Verdammt! ☠️ 5 Wochen krank! ☠️ 10kg verloren! ☠️ Wie kommt man zurück ins Training?

[@Bikelive1]

Wenn der Rühl 10KG verliert, ist das so, als würde nem LKW ne Zierleiste abfallen! :)

[@Bikelive1]

Is klar.... Und dir bringt der Osterhase noch die Eier....

[@joellevi5979]

I realize I'm quite off topic but do anybody know of a good place to watch newly released tv shows online ?

[@talonkellen3043]

@Joel Levi Flixportal :)

[@joellevi5979]

@Talon Kellen Thank you, I went there and it seems like a nice service :D I really appreciate it !

[@talonkellen3043]

@Joel Levi no problem =)

[@MrCore2k]

Markus, pass auf dich auf. 130+ fordert irdendwann seinen Tribut. Du bist ein Guter und wünsche dir weiterhin Gesundheit!

[@Mr_Donald_Pump]

Großen Respekt, dass du dich traust, dich so dünn und abgemagert in der Öffentlichkeit zu zeigen! ;)

[@julianschmidt7126]

Dein Gesicht sieht meiner Meinung viel gesünder aus, mit 10kg weniger. Grüße

[@liftyourlife6702]

Asê ryo direkt Blutdruck runtergegangen

[@freshdenti740]

Die 10 kg Verlust stehen dir gut. Dein Gesicht ist nicht so aufgedunsen und du siehst allgemein viel gesünderes aus 😌

[@H42437]

Markus lügt der will nur nicht zugeben das er auch angefangen hat Crossfit zu starten !

[@AlfRaltevers]

Scheiss auf Trenbolon Deca nur Kuwait Chicken ( Myostatin Blocker ) macht dich breit

[@Pathy1]

Markus, gut siehst du aus! Endlich mal 5 Wochen wohl nix gekurt. Bleib so! Scheiss auf die 10kg mehr oder weniger. Irgendwann sollte jeder auf seine Gesundheit achten und nicht auf Muskeln ohne wenn und aber.

[@Naturalfriend1]

Mag dich wirklich Markus! Hoffe, dass du noch lange gesund bleibst!

[@sofortaufsklo]

Wow, Markus, vielen Dank fuer die offenen und ehrlichen Worte. Ich wuensche dir alles Gute bei deiner Regeneration.

[@Grokarr]

Du bist schon ein Typ, aber die Infos, die Du "nebenbei" fallen lässt sind Gold wert, vielen Dank dafür, und gute Erholung!

[@haraldloidl69]

Markus werde dünner, Du siehst besser aus. Denke an deine Tochter bleib clean, dass sind akute Warnsignale. Noch was, hör zu Rauchen auf. Sei ehrlich zu Dir.

[@ayotec]

Toshi1969 aber leider ist dass das Problem. Wer nicht hören will muss fühlen. Schlanker, leichter, mehr Kondition... Aber nein unbedingt 130 Kilo. Im Alter geht sowas immer schief

[@markusnaturuhl7572]

du wirkst sehr erholt, und schaust im gesicht auch gesund aus. schöne, ruhige art in diesem video. STABIL!

[@swanzgoldberg571]

Schön das ganze Studio vollhusten, darüber freuen sich deine Sportsfreunde.

[@rotzloffel1567]

Hier sieht Markus schon fast natural aus. Brutal was 10kg so ausmachen

[@1spaceplanet1]

Wie 'fast schon natural'? Der Rühl ist doch 100% natural

[@willfriedo0]

Schön, dass Markus uns auch diese Situation mal zeigt und richtig gut erklärt, warum er was macht. Und seine Oberarme sind immer noch besser als meine Oberschenkel :-(

[@rattigreiser2460]

Du musst Thunfisch ballern

[@hugotreibsand4528]

schön das ich dieses, schon etwas ältere Video per Zufall, gefunden habe. Sehr interessant. Gruß an´s Rühl-Team und bleibt alle gesund!

[@typ88achtungachtzig60]

Wer ist dieser Lauch und was hat er mit Markus Rühl gemacht?

[@zipperXoO]

Komme gerade vom ersten Rückentraining nach der Krankheit und dieses Video ist Balsam. Danke!

[@davidzwerschke9085]

Du erklärst alles so das man es sofort versteht einfach Hammer 👍🏼 bleib gesund 😉

[@stephanplatz6767]

Die paar Kilos weniger stehen Dir wirklich gut! Und mit 122 kg auf Deine Größe, sind immernoch mehr als stabil! Denke auch an Deine Gesundheit!

[@kurtklein8240]

Hallo Markus, schön dass du wieder da bist.

[@romankiss3793]

Ungewohnt den Dicken für seine Verhältnisse so schmal zu sehen 😳 Ich erinnere mich an 150kg Sixpack 💪🏻

[@severin356]

Bester Real Talk. Danke für das Video. Du wirst stärker zurück kommen, da bin ich mir sicher.

[@johnnyb.9807]

Also ich finde den Markus sehr sympathisch und seine Videos sehr motivierend!

[@محمدالمعالج]

Hello Captain Marcus the legend, I am following you from Iraq and I am an old fan with you and I am glad to watch your exercises and I thank you for all your efforts that you give us. I respect you, you are my hero

[@jockelpeter8790]

Einfach riesen Respekt .ich wünschte ich könnte mich so motivieren

[@789Holger]

Ich habe den Rühl gar nicht mehr erkannt. Dachte es wäre ein Video vom F. Oskar. ;) Sieht aber gut aus . Grüsse

[@alex-artworks]

Gute Besserung. Warte mal ab, bis dein Kind im Kindergarten ist, da kommt der Dauerbeschuss mit Viren und sonstigem Übel. Seit 3 Jahren kämpfe ich damit und werde kaum längere Zeit richtig fit, immer was im Anzug. Da heißt es dann abwarten, bis es rum ist und langsam machen. Jedesmal, wenn man zu früh wieder beginnt, haut es einem die Beine weg und das ist auf die Dauer nicht zu raten. Hab jetzt in drei Jahren insgesamt knapp 10 Kilo unter "Normal" erleiden müssen, in 5 Wochen ist natürlich stramm. Sehe es positiv, haste mehr Zeit für den Zwerg, auch mal schön :)

[@Lodge86]

Markus ist einfach vom quatschen her super sympathisch, ist auch so ziemlich der einzige Grund, warum ich die Videos schaue :D

[@ChandlerMBing-ee1qb]

Sascha Richter Ich schau es aus ähnlichem Grund wie Frauentausch oder Dschungelcamp: Fremdscham/SichErhabenFühlen/Belustigung

[@mueritzer2276]

Gut Erklärt und ausgeführt es müssen nicht immer die dicken Scheiben sein Markus !!

[@TheLordLali]

Du hast mit der natürlichen Bewegung Recht und sprichst damit ein Thema an, von dem viele Studiogänger scheinbar nichts wissen...

Isch bin zutiefst enttäuscht alder

[@konstantinoskouroutsidis5664]

Roswita Rühl Video folgt oder😂😂

[@Dennis.76k]

Hättsch dein Thunfisch Protein Shake getrunke wärsch gar net krank geworde, Kerl!

*getrunke Lern hessisch alder

[@Dennis.76k]

Roswita Rühl verdammt, hasch Recht...mein nächtlicher Thunfish Shake hat mir die Sinne geraubt...rüüüülps

[@dizzman4942]

immer noch der beste und ehrlichste Kanal !! Weiter so

[@MakingMadBeats]

Alles Gute auf dem Weg zur Genesung Markus! Respekt für deinen Ehrgeiz, dass Du dich immer wieder aufraffst und zurück kommst. Danke für die motivierenden Videos.

[@DenizWORLDOFBB]

Das Intro wird Roswita Rühl sehr gefallen 😂

[@biggy937]

Bin in der gleichen Situation, nach einer unfreiwilligen Pause von 4 Wochen mit immensem Muskel-und Kraftverlust (trainiere seit ca. 28 Jahren ohne längere Pause) wieder zu starten Bitte bringe möglichst viele Videos, wie du trainierst, dich ernährst etc. - würde mich sehr freuen :-)))

[@GregorHofbauer]

War jz auch 3 Wochen krank - fühle mich noch immer etwas angeschlagen und versuchs heute wieder mit einem leichten Mini Bein Training Es ist wirklich richtig mühsam nach so langer Pause wieder einzusteigen Doch der Step by Step Einstieg wird sich lohnen - stay strong! 🙏

[@naturaldiplompsychologewei3011]

Markus, mein naturaler Freund, du weißt du kannst mir vertrauen. Ich würde an deiner Stelle ein bisschen Testo-Prop und Deca ballern und die 10 Kilos baust du in ein paar Tagen wieder auf. Das empfehle ich meinen Athleten auch immer und es funktioniert meistens. Du musst mir vertrauen aber du weißt bestimmt, ich will nur das beste für jeden :) Gruß Weichmann

[@wolfganggoogle3062]

War bei mir auch so als meine erste Tochter in die Kinderkrippe gekommen ist. Da wird man hald mal so krank wie nie zuvor also Kopf hoch.

[@thomasschaar9066]

Vernünftige Worte von einem gern unvernünftigen Mann, besitzen viel Aussagekraft. Man hört noch genauer hin.

[@arezlandahl975]

immer sehr sehr aufschlussreich... danke Markus :)

[@lipovcanin]

gute besserung Markus!💪

[@LGENDARYKLUB]

Hey Markus ich höre dir iwie gerne zu .. super Channel ! LG

[@Treptex]

Paco Aguilar du tust so als würde er ihm mit dem Kommentar sonst wie in den arsch kriechen, dabei hat er ganz normal ein Kompliment für seinen Kanal und seine Art ausgesprochen... grenzt schon an pure Dummheit

[@zzzuuuz]

@Paco A opfa

[@MichiTyzon]

RÜHLpsen funktioniert .... läuft diggi ... du bist einfach der Beste

[@matthiasrohkostkanal6406]

Danke für die Nackendrücken-Tipps... war mir so noch nicht klar. Das mit dem Trinken kann ich bestätigen. War mal kurz vor Burn Out.. da habe ich zum Teil orange gepisst.. man vergisst einfach, ausreichend zu trinken. Stimmt vollkommen! Auch ein super Tipp!

[@leonj.8586]

Einmal Nackendrücken gemacht weil der Trainer meinte es würde was bringen. Hab jetzt seit 2 Wochen Schmerzen in der linken Schulter. Danke für den Tipp kommt jetzt zwar Zuspät 😂💪🏼

[@Giesing_60]

Wäre korrekt wenn du mal was zur Bauchmuskulatur machen oder erzählen könntest. Denke das würde viele interessieren. Ansonsten kann ich nur sagen, dass es Bock macht diesen Kanal zu schauen!! Immer informativ und auch lustig.

[@salvatoresinopoli7635]

Paco Aguilar was redest du für unsinn...

[@KrevilO]

Der Bizeps ist direkt mit den Bauchmuskeln verbunden. Das ist doch aber bekannt :)

[@SolCraftHD]

Boxfan98 hahaha

[@bruderrudiger9574]

Boxfan98 Mami hilfe ich hab bis jetzt nur Athletiktraining gemacht. Wie muss ich trainieren um mehr Muskeln zu bekommen? Hast du Gaylord gefragt

[@frankdux6005]

.....Abend ist gerettet...😃

[@caprimann87]

Markus, bist du Italiener? Dir hängen da Spaghetti aus dem Ärmel

[@ploxbox6411]

-10 kilo haben der haut gut getan, herr rühl sie sehen so viel gesünder und besser aus, positive ausstrahlung bekommen. :)

[@allthesesnitches4465]

Stabil

[@kimbalette]

Du schaffst das Markus,gut das Du wieder da bist !!!!!!

[@MichaelKozakiewiczguitarman]

Super Ausführung der Übungen und gute tipps. Find ich cool ! Wie eine Maschiene.

[@CeNtiNeSs666]

122kg... da hat ja mein Wellensittich mehr Masse.

[@dennisyo842]

deine mum auch

[@andreasgessler9043]

Gute Besserung! Marcus. Und bleib wie Du bist. Der Beste..........

[@Kommando_Kant]

Krass wie "dünn" die Arme geworden sind !

[@lukast.869]

ach der Markus und die gute alte hämmerstræng Maschine

[@lennerockers7506]

mann wird alt,so ist es halt,die probleme kommen erst noch.Du hast deine besten Jahre hinter dir.

[@silversilverio881]

Gute Besserung weiterhin

[@tradingde]

Danke Markus für deinen Content!

[@brotspinne8404]

bist einfach verdammt tight.... danke für Deine Vids

[@laertesdd]

Brot Spinne That's what he said.

[@mateschitz]

Nackendrücken hat schon Vorteile aber natürlich wie Markus erwähnt hat, Nachteile! ich mach's gern, spüre die Schultermuskulatur bei der Übung sehr gut, toller Pump und geiles Gefühl, ich geh nur halt nicht so schwer! Aber hin und wieder Nackendrücken ins Training einbauen, mit etwas weniger Gewicht, ist sicher nicht verkehrt!

[@marcus4339]

mateschitz sehe ich genauso .. mache es meistens beim Rückentraining in den pausen paar wdh. mit 20 Kilo insgesamt reicht völlig aus um den Muskel nochmal gezielt zu reizen

[@manielgleidner6469]

Lauch sein steht dir aber gut :) Glaube Dünn sein ist das neue Schwarz Diggi.

[@Genussohneverlust]

Bin im 7.Tag der Grippe und weiß das ich noch locker 4,5 Tage warten muss bis es weitergeht. Abe ich freue mich übelst drauf und dann fange ich etwas leichter an....✌💪🤟

[@larsgrauer2585]

Schon geil wie bei 15:00 der Typ im Hintergrund Nackenziehen macht, was Markus für absoluten Quatsch hält :D

[@jlogo1676]

Nackendrücken

[@tobiasmuller270]

Er findet es scheiße "mit hohem Gewicht" , ist aber auch nicht seine Sache was andere Machen

[@irondyke]

Das mit Nackendrücken, sehr gut formuliert. Auch Latzug in den Nacken, meiner Meinung nach der totale Schwachsinn! Noch nie gemacht den Dreck...

[@mlgsolutions2932]

"134- Das ist so mein Wohlfühlgewicht". Hahhaha einfach so

[@MrTakedown777]

Schön das du wieder gesund bist!:)

[@christianbeetz2331]

Gute Besserung - das läuft schon wieder - gut dass du wieder fit bist

[@optcredcigo8847]

Rühl rettet mir den abend👍

[@iGavid_Doggins]

Markus sympathisch wie eh und je Daumen hoch

[@jakubbojarski3718]

Einfach nur lächerlich wie sich die meisten hier über die Bodybuilder belustigen... Aber selbst verfolgen sie jeden Clip und würden gerne so ein Form haben;)

[@CASHPABLOG]

Jakub Bojarski nein

[@chinochristis9119]

das ist einfach nur schwarzer humor, nix böses.Das ist halt Ablästern auf friedvoller Basis.

[@gastarbeiter8384]

Lächerlich ist dein kommentar. Das hier ist halt unterhaltend. Genau wie schwiegertochter gesucht, frauentausch und der ganze trash. Gucken auch alle obwohls beschissen ist

[@zzzuuuz]

Ich wüsste gern wie man zunimmt bei mir kommt alles hinten wieder raus😂😂 garnicht mal so leicht

[@ronnyg9905]

10kg abgenommen... ich dachte schon da würden detlef d'soosts saltzstängelein ärmelein aus dem shirt baumeln😅

[@frankdesire3245]

hahah Rülpsen funktioniert .....😂 Bester Mann👌

[@laertesdd]

Für die, die keine Zeit haben, das ganze Video zu sehen: Höhepunkt ab 10:14.

[@mikaristic2944]

laertesdd hahahahah

[@sborgum]

Wow die Arme sind aber deutlich dünner.... hat mich kurz geschockt.

[@FouchurHH]

Einer wenn nicht der symphatischste Typ bei YT :) (Y)

[@stebbo7356]

Super Video, sehr hilfreich. Das mit der Wassermenge fand ich sehr interessant :) N bissl Farbe würde Dir gut tun Markus, bist bissl arg bleich 😜

[@whyyoubullymeyermibir6391]

Steffen C. Albino bräune

[@flaviosalmonelli782]

Du siehst krank viel Gesünder aus 😂😂😂

[@kellermonster7832]

Da langt der für Duhnfischproteinshake auch net eine sondern zwei stunden

[@markusruhlpst6908]

MARKUS noch ein Tipp von mir ( hab zwar keine Ausbildung oder Studium bzgl dieser Materie,aber ich hab nen Kittel bei Opa im Schrank,das reicht auch ) :je stärker die Erkältung,desto härter sollte das Training sein,da der Körper ja eh schon geschwächt ist und man ihm zeigen muss,dass er keine Muskeln abbauen darf ! Dazu noch viel Schwung und einfach drücken,da macht man massive Gainz,wie ein kranker HundeBro! Vertraut mir !!!!

[@steroidstar1267]

Markus Rü(h)lpst ich bin dein Zeuge Markus

[@chinochristis9119]

genau richtig was er sagt mit der Rotatorenmanschette. Die knallen sich alle die Sehnen kaputt durch diese Schrottübungen.

[@TheMusicLauncher]

durch nackenziehen?

[@davidwill8224]

@@TheMusicLauncher wenn man es falsch ausführt ja

[@AnsgarBeowulf]

Verdammt! 5 Wochen krank! 10kg verloren! Wie kommt man zurück ins Training? Mann geht hin und macht es einfach. Das ist das große Geheimnis! Mal sehen was geht.

[@erasor4626]

Das waren noch informative Videos

[@kampfkunstgio545]

Ich finde, das er aber gesünder aussieht, jetzt wo er durch die Krankheit abgenommen hat.

[@Britti2000]

Hallo, deine Videos sind interessant und beleuchten einen Sport von dem die meisten Menschen (mich eingeschlossen) nur ungenügende Vorstellungen, Wissen und Vorurteile haben. Daher mach weiter so und bleib so wie du bist.

[@niklasbarbar7525]

ich liebe dich !Ich bin verrückt nach markus rühl !Du bist cool

[@danielmedenbach4822]

Weiterhin gute Besserung

[@MasterXgamer99]

darauf erst mal ein thunfischproteinshake

[@IronMaster555]

Also irgendwie sieht Markus mit 10 kg weniger fitter und gesünder aus im Gesicht

[@zKoofy]

Über so eine Erkrankung freut sich jeder Bodybuilder... besonders in der Wettkampfvorbereitung macht das Spaß :/

[@Krisszhu1990]

Hauptsache Rü(h)lpsen funktioniert :D

[@tangsun4797]

Der eine verliert 10kg in 5 Wochen der andere legt 10kg Masse in 2 Wochen zu. Das sind hier echt Hausnummern. Haha

[@raymondjunger4742]

Markus: Wird schwer und lange krank Auch Markus: sieht danach 10 mal gesünder aus als vorher Glaube das ist der Indikator dafür dass er den Stoff weggelassen hat, hoffentlich gönnt er sich öfters mal eine Stoffpause *rühlps*

[@RicoBeulshausen18]

Super informatives Video von dir, wie immer !!! Da du in deinem Video vor Bewegungen die hinter dem Kopf ausgeführt werden warnst, kannst du deinem Studio-Mitglied, der ab Minute 13:57 im Hintergrund zu sehen ist, sagen, das er in Zukunft lieber den Latzug vor der Brust ausführen sollte :)

[@Chrisladylover]

Gut, dass du wieder fit bist.

[@lowenzahnlowenzahn7449]

Das stimmt Markus du siehst gesünder aus,wo du abgenommen hast,aber Masse ist King :)

[@CONAN67890]

Hey Gamer 1 das erste was mir aufgefallen ist, dass er viel frischer aussieht und das NACH der Krankheit

[@lowenzahnlowenzahn7449]

Richtig :)

[@TheSpoilerKingNr1]

Leide mit dir, habe diese scheiß Bronchitis nun schon 8 Wochen, auch schon die dritte in diesem Jahr

[@BiberLP]

du bist ja mehr krank als gesund

[@ramborambo4970]

Hilf mir mal 3x8 sind doch 6 Monate oder? Da ist doch deine Hantel nur Dekoration.

[@TheSpoilerKingNr1]

Rambo Rambo Die dritte dauert nun schon so lang, wobei ich auch schon während der Krankheit trainiert habe, war keine gute Idee. Die anderen beiden mal lag ich "nur" 2-3 Wochen flach.

[@sterek99]

Die Arme von Markus sehen jetzt mal menschlich aus haha

[@MrEdek1977]

Keine Sorge Markus mit der polnischen Küche bist du schnell wieder auf 134 kg 😜💪🏻