Die Kraft der Pause // Podcast

💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 Welche Rolle Pausen aus traumasensibler Sicht spielen
🔸 Wie wichtig Pausen für unsere Gesundheit sind
🔸 Welche Gründe es dafür gibt, dass es oft schwerfällt, Pausen zu machen
🔸 Warum Pausen auch in Integrationsprozessen sehr wichtig sind
🔸 Wie es gelingen kann, Pausen mehr und mehr in unseren Alltag zu integrieren
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[@tineb.5403]

"Musik steckt nicht in den Noten, sondern in der Stille dazwischen" (W. A. Mozart). Wieder eine wunderschöne, gewinnbringende und entstressende Folge deines Podcasts, liebe Verena, tausend Dank dafür! Viele liebe Grüße an alle!

[@christinalehnert5950]

Chronischen Leistungs- und Überforderungsstress habe ich seit meiner Kindheit und spüre ihn heute bei jeder Kleinigkeit. Mein Nervensystem ist erschöpft. Jetzt bin ich 70. Danke, liebe Verena ,für deine WUNDERbare Arbeit. Ich schätze dich sehr.😊💚🌹🌼🌻🌺😘

[@Gabillilo]

Mein Kind sagte früher immer zu mir, wenn ich fragte, weil ich dachte, das Lernen stagniert wohl gerade, "was machst du gerade", EINE PAUSE erklärte mir mein Kind und ich schmunzelte. So habe ich früh schon von meinem Kind lernen dürfen, wie wichtig Pausen sind. Aber auch auf der Zirkusschule in Paris, die ich im hohen Alter von 3o Jahren besuchte, lernte ich, dass der Handstand nicht beim Üben klappte, sondern nach dem freien Tag. Danke für den wertvollen Beitrag, liebe Verena.

[@moved5272]

Ich musste freudig schmunzeln über deine beiden Beispiele! Mir helfen solche Bilder immer sehr.

[@romi_jau]

Eine Pause ist für mich die tägliche Mediation, in der man Stille erfährt, in der man frei von allen Verstrickungen ist😊 Wenn man im Alltag zwischendurch mal Stress oder innere Unruhe verspürt, kann man sich auf die Bauchatmung konzentrieren, ist auch eine kleine Pause☺

[@lydiagraf7366]

Pause ist für mich ein tiefer Atemzug, der mich zu mir bringt.

[@gabrielecrott461]

Wieder ein wirklich wunderbares Podcast. Das wäre in jeder Therapie, in jeder psychosomatischen Klinik und in jeder Firma für die Mitarbeiter/ Innen ein großartiger Begleiter. Herzlichen Dank !

[@user-eu9sq4wt1p]

Wieder einmal erkenne ich mich in dieser Folge. Danke für Deine wertvolle Arbeit.

[@shushan6169]

Bei mir heißt der Not Aus vom Körper Coma Schlaf..das kommt plötzlich und unabwendbar.. Ich benutze meine Sport Uhr zum Gegenteil..wenn sie mich lobt ist es zu viel..wenn sie mich anstubst zu mehr Bewegung dann bin ich zufrieden. Verena, du bist meine persönliche Heldin. Im Grunde haben mir deine Podcasts das Leben gerettet, ich hab dir viel zu verdanken und danke dir von ganzem Herzen..💓

[@pusteblume1373]

Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran, als eine Pause. (Elisabeth Barrett Browning)

[@claudiadoleischvondolsperg7351]

Eine herzlichen Dank für diese wertvolle Podcastfolge und die unterstützenden Impulse. Genau zur richtigen Zeit.

[@kartoffelzwiebeltopf7717]

süß wie du in deiner Hängematte liegst! Alles Liebe!

[@tamaradiebold3578]

Vielen Dank für die Bestätigung 🙏🤗

[@ellencarrington4245]

Danke schön 🙏Dein Content war wieder sehr sehr wertvoll 💎 Beschäftige mich seit einiger Zeit sehr damit, meinen Modus des Funktionieres zu identifizieren und durch regelmäßiges Ausbrechen daraus mir Auszeiten zu nehmen und mich nach einer möglichst denkfreien Pause zu reflektieren. Durfte dabei schon die heilsame Wirkung verspüren, wie schön es ist, wenn das Nervensystem mal wieder runterfährt 💐

[@isabellkoller8339]

Liebe Verena, eine gute Erinnerung. Es darf auch einfach Mal gut sein, wie es gerade ist. Vielen Dank!

[@user-gl6kz2qm1x]

Immer wieder so wahnsinnig wertvoll deine Podcasts. Immer heilsam und tröstend. Nach dem Anhören weiß ich wieder in welche Richtung ich mich wenden kann. Einfach nur DANKE dafür Verena . Das ist mir so viel Lebenshilfe und ich schätze es so sehr, dass du so viel davon an uns alle verschenkst. Berührte Grüße

[@heikehansen9472]

Ganz lieben Dank...!

[@ullif829]

ich weiß nicht wie Du es immer schaffst aber auch dieser Podcast ist gerade heute so sehr Thema. Vielen dank liebe Verena.

[@Luise_Z]

Vielen lieben Dank für diese sehr gute und hilfreiche Podcastfolge, die ich sehr gerne weiterleiten werde! 👍😊💪🙏

[@aldonajozefowski8012]

Danke von Herzen ❤ ❤ ❤

[@jasmin1773]

Pause ist mein Sitzsack, Allein sein und singen😄

[@sarahmon6756]

Danke❣️❤️ Kam genau zur richtigen Zeit❣️ Und gönne mir eine Therapiepause❣️

[@larissakollmann789]

Dein Podcast kommt für mich heute genau zur richtigen Zeit, nach einem durch den Tag hetzen und von A nach B rennen. Für morgen stelle ich mir einen Wecker und mache immer wieder einen "Lagecheck". Vielen lieben Dank für die Erinnerung, Verena und eine schöne Pause in der Hängematte 😍😘

[@leoben7842]

Erst letztes WE, mit Hilfe meiner Schwester, ganz knapp einem BurnOut entkommen… Wenn Frage kommt; ich oder die anderen, Dann ICH!(für die anderen)

[@evelynpendl3313]

Ich hab grad den Podcast gehört und fand ihn ganz wunderbar, DANKE!

[@MB.84]

Herzlichen Dank liebe Verena für diesen wertvollen Impuls. Ich versuche "richtige Pausen" in meinen Alltag einzubauen. Mir fällt es schwer in meiner 30minütigen Pause (arbeite in einem Kindergarten) aus einem sehr bewegten Team in die Ruhe zu kommen. Diese Podcastfolge war wieder einmal ein wundervoller Denk- und Fühlanstupser für wertvolle Selbstfürsorge.

[@jessicaludwig5437]

Genau mein Thema, das mir sehr schwer fällt!!

[@kleinerwaldzausel5535]

Liebe Verena !Das Bild mit dir in der Hängematte im Wald ist ein Traum,Hach sooo schön !!!Ich beginne den Tag schon mit der Kaffeepause um in den Tag zu gehen, gemütlich auf der Terrasse ,dann meditieren ..Auf Wanderungen laden nette Bänke zu Pausen ein ,die mal länger und mal kürzer sein können ,je nach Bedürfnislage !Ein langer Lernprozess ,weil die Pausen ja ,wie du ja gesagt hast in der Leistungsgesellschaft destruktiv ausgelegt werden können ..und eher als Faulheit etc. bezeichnet werden !Erschöpfungsphasen ,wo viele Trigger laufen ,da habe ich nie das Gefühl von Pause, weil der Geist permanent reflektiert ...was dann so viel Energie raubt und Pausen gar nicht, als Pausen empfunden werden können !Darum kann ich Pausen auch sehr wert schätzen, wo es still und ruhig und genussvoll ist ,zum Beispiel den Vögeln zu lauschen oder wie der Wind die Blätter in den Bäumen bewegt und der Duft von blühendem ,auch Heuduft ...Mit Meditation gelingt es auch gut, denn die ist ebenfalls gut auch zum Nachdenken und integrieren ,wozu ich mir die Zeiten nehme, wenn sie dran sind !Nachspüren in Achtsamkeit was wann dran ist ..Wenn der Geist ne Pause braucht :Atemmeditation oder Mantrarezitationen sind für mich eine Quelle ,die manchmal kleine Glückskicks hervorlocken !Danke für diese kostbare Folge ,Du bist ein Juwel !In liebevoller Verbundenheit grüße ich dich herzlich Karin

Liebe Karin, Was du beschreibst, hört sich schön an! Ich habe auch eine Hängematte im Garten - viele kleine Ruheinseln zu schaffen, ist so ein wichtig. Dort kann ich auch den Vögeln lauschen, genau wie du es beschreibst. ;-) Herzliche Grüße!

[@isibisy]

Ich Puzzel ab und zu gern. Da verbinde ich. Da lerne ich genießen und achtsam sein (nicht nur schnell schnell fertig werden). Da bin ich mir immer wieder über den Wert jedes einzelnen Teils bewusst.

[@katu9899]

Danke liebe Verena, auch heute wieder eine Folge mit vielen wertvollen Impulsen für mich🙏🏼😌♥️

Sehr gerne 🤗

[@thomask6882]

Wie schön 🙏💚

[@dailysmile5159]

Danke, Verena 🙏🏽

[@jule7979]

Ich mache gerade eine Mini-Pause bei der Arbeit. Was mich dabei stört, ist ein schlechtes Gewissen, weil wir so viel zu tun haben…..😩 Höre heute Abend in Ruhe. Vielen Dank, liebe Verena!🙏

Liebe Jule, eine Mini-Pause ist ja schon mal ein Anfang :) Vielleicht kann dich der Podcast ja zu mehr inspirieren.

[@teebee3333]

🙏👍❤🎈🧚🏼‍♀️🌟

[@dentalcream5117]

"Eile mit Weile", "In der Ruhe liegt die Kraft" oder frei nach meinem Opa: "Wer früh aufsteht, sein Geld verzehrt, wer lange schläft, den Gott ernährt. " 😀

[@coexist8677]

Vielen Dank, vor allem für den Hinweis dass in der Therapie Pausen nötig sind. Leider ist es ja wirklich so, dass die Krankenkassen sehr begrenzte Anzahl von Stunden zur Verfügung stellen, um zu heilen. Das setzt mich enorm unter Stress. Deshalb hat mir dein Beitrag sehr gut getan, auch wenn sich dadurch natürlich an dem krankenkassensystem nichts verändert 💐🙏🏻

[@i.e.6633]

Mir hat es sehr geholfen die Abstände zwischen den einzelnen Therapiestunden zu verlängern... so sind die Abstände und Pausen dazwischen größer. Es bleibt mehr Zeit zum verarbeiten und integrieren. Und insgesamt wird die Zeit, in der du dich durch die Therapie begleiten lassen kannst länger. Vielleicht auch eine Idee für dich...

[@danieldisaster1303]

Der faule Lenz, den Ausdruck kenn ich so auch noch nicht. :) Entspannter Podcast.

[@andreakotan]

Bewusst sich ausklinken, und wie vor dem Urlaub, auf heitere, faule Tage vorbereiten. Standerds sind erledigt, keine Termine. Zwei Wochen, vier Wochen? Das währe vielleicht schon drin.☕🌬🥣🏖

[@veggilove3083]

... und trotzdem müssen viele ohne Pause durcharbeiten...

[@nckhl]

Hallo ihr Faulenzer!😁