Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84

💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 wie Ohnmacht und Starre entstehen
🔸 wie sympathisches und parasympathisches Nervensystems zusammenspielen
🔸 was das Stresstoleranzfenster ist
🔸 dass Gefühle der Untererregung eine Schutzreaktion des Nervensystems sein können
🔸 was hilft um deinen ventralen Vagus zu stärken
SHOWNOTES:
Steven Porges: „Die Polyvagaltheorie, Neurophysioligische Grundlagen der Therapie“ und „Die Polyvagaltheorie und die Suche nach Sicherheit“
Deb Dana: „Die Polyvagaltheorie in der Therapie“
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[@yasemenkaradan6650]

Liebe Verena...vielen Dank, dass du diese Theorie so vereinfacht und praktisch erklärt hast. Für alle vertrauten dieser Gruppe, wünsche ich Allen viel Kraft und Wertschätzung mit sich selbst.

[@anjahartmann8215]

Lieben Dank Verena, für die einfühlsamen und motivierenden Worte zu einem sehr schwierigen Zustand. Mir hat der Podcast sehr geholfen 🙏🥰

[@pulsa0186]

ENDLICH - liebe Verena, endlich eine Erklärung für mich und mein Leben!! Ich bin dir so dankbar! Konnte diesen Zustand nie bei mir verstehen, jahrelanges Leiden. Leider auch immer wieder enttäuscht von Therapeutinnen. Narzisstisches Elternhaus, hatte noch nie eine Traumatherapie. Deine Podcasts helfen mir enorm, leider erst vor kurzem entdeckt. Nochmals tausend Dank!! Alles Gute für dich!

[@Schutz783]

Hallo feine Seele, ich habe eine ähnliche Biografie und es ist ein echt langer Weg. Ich bin auch dankbar, Verenas Podcasts gefunden zu haben. Ich frage mich sehr oft und immer öfter , was so viele Therapeuten mit Patienten machen. Da fehlt soviel Grundwissen. Essenzielles Grundwissen, das auch Retraumatisierungen verhindern würde. Aber ich schaue weiter vorwärts und gehe in kleinen Schritten. Ich wünsche dir auch auf deinem Weg heilsame Erkenntnisse ❤ PS.. ich habe mir das Buch "Bist du traumatisiert?" gekauft. Es ist der wichtigste "Altas" in meinem Leben und ich arbeite intensiv damit.

[@anishacarisch9964]

❤geht mir ganz genau so ❤ unfassbar, so entlastend !!

[@NofreteteAvalon]

Liebe Verena, so gut erklärt ❤Das hilft erst einmal, zu verstehen. Doch wenn du keinen solchen Menschen hast...?

[@ama8550]

Liebe Verena, nachdem ich dir mit großem Interesse zugehört habe, sitze ich mit einem Lächeln da und freue mich ganz tief über dich und dieses wunderbare menschliche Geschenk, das du uns anbietest. Meinen herzlichsten Dank!

[@user-rg7co2qu2j]

Liebe Verena, eine so schöne Erklärung, die viele innere Fragen von mir beantwortet. Dankeschön. Es ist immer wieder schön, dir zuzuhören ❤ LG Diana

[@joanna-malin1286]

🙏 Manchmal gleicht es einem Wunder, was einem begegnet, ... "zufällig" bin ich bei dir gelandet. Ganz, ganz herzlichen Dank. Ich werde weiter lauschen und hoffe so, wieder meinen Weg zu finden. Alles Gute und herzlichen Dank.

[@lichtkoerperleben]

Danke Verena - mal wieder ein grandioser Podcast. April 2020 erinnere ich noch sehr gut, denn da ist meine kleine Tochter geboren :) Tausend Dank und alles Liebe

[@danielazschau9606]

Liebe Verena, vielen herzlichen Dank! ❤ Nun wird mir klar, dass ich nach einem körperlich und vor allem psychisch sehr fordernden Umzug, während dem ich wochenlang im Sympatikus war, nun in den dorsalen Vagusnerv gerutscht bin. Diese ganzen Zustände - Starre, Ohnmacht, Unverbundenheit - erlebe ich gerade. Es beruhigt ungemein, dass das eine logische Folge der Übererregung ist. Ich bin auch in die Falle getappt, mich dafür zu verurteilen. Vielen Dank auch für die vielen wertvollen Hinweise, was man tun kann, um den ventralen Vagusnerv zu aktivieren! ❤ Ich werde viel ausprobieren und beobachten, was mir hilft! Lieben Dank und - in diesem Sinne - frohe Weihnachten! Daniela

[@jacquelinef.2862]

Genau das ist meine Situation seit vielen Monaten... Ich freue mich sehr, dass ich diese Erkenntnis und Sie, liebe Verena, vor ein paar Tagen gefunden habe! Habe mir Ihr Buch bestellt und heute erhalten...Ich bin nun bereit zu lernen! Soziale Interaktion mit sehenden, einfühlsamen Menschen... das ist es was meine Vermutung bestätigt. Nur ist es schwer, solche in dieser Situation zu finden. Aber: laut vorlesen mit Betonung liebe ich genauso wie singen... Massage, ja... Tanzen... das alles habe ich früher geliebt... Ganz wunderbar! Ich werde das Schritt für Schritt angehen und mich selbst therapieren, da entsprechende Therapeutinnen nur für Privatpatienten bzw Selbstzahler arbeiten... Ich bin Ihnen für diese wertvollen, kostenlosen Inhalte unendlich dankbar!

[@susannekubiak8702]

Bei mir sind jetzt nach dem Anhören auch wieder ein paar Groschen gefallen und jetzt bin ich bestärkt und motiviert, mit Atmen, Singen und Tönen weiter zu machen. 😊

[@rechtauffreiheit9939]

Der 1. Schritt zur Heilung, Veränderung ist das Begreifen und Verstehen der Funktionen... Vielen vielen Dank🙏

[@wernermuller3909]

Vielen Dank dafür. Diese Worte zeigen mir die Ursache für meine Null-Bock-Phasen sowie das Messiefrauen Verhalten, von welchen, die ich kannte oder kenne.

[@laureenboekels7259]

Danke Verena. Für mich bist Du ein Geschenk 🎁. Liebe Grüße Peter aus Bremen.

[@fatimaC1000]

Ich beobachte immer dass mein Gedankenkarussel meine Nerven überstrapaziert. Und die Denkerei kommt aus der Angst, die Flucht in den Kopf. Das muss aufhören, dann beruhigt sich der Nerv.

[@Eli-oo9ec]

Erst jetzt entdeckt und völlig unabhängig von Corona als extrem hilfreich empfunden. In meinem Puzzle fehlte die Funktion des dorsalen Vagus. Jetzt verstehe ich endlich die Lähmung, die mir so oft zu schaffen macht. Vielen Dank für diesen tollen Podcast

[@andreakladtke2127]

Ich fühle mich ohnmachtig, wenn ich merke, dass ich irgendetwas in meinem Leben nicht zu hin bekomme, wie ich es gern hätte, wie ich es meine zu brauchen 😳

[@SWalch]

Liebe Verena, herzlichen Dank für deine Arbeit! Du kannst diese Zusammenhänge mit dem Nervensystem wunderbar erklären! 💕

[@jasminaydin6276]

Liebe Verena, vielen lieben Dank für die Erklärung. Nun verstehe ich mich und meine Gefühle besser, vor allem was die monotone Stimme bei mir bewirkt.

[@kaanucheit3688]

Wie. GUT! Interessant zu wissen, wo mein großer Wunsch nach Verbundenheit her kommt und das er zu meiner Heilung dient. Natürlich bleibt die Verbundenheit mit mir das Wichtigste. Ich finde Verstehen sehr wichtig, sonst fühle ich mich schnell überwältigt und mein Trotz springt automatisch an. Vielen Dank. Was für ein Schatz sind diese Podcasts für mich.

[@jasmin1773]

Wow, jetzt weiss ich warum ich das Gefühl habe durch singen von alten Stressbelastungen heilen zu können.

[@nana88ize]

Du kannst auch nur summen 🐝

[@susannekubiak8702]

Genau, bei mir die gleiche Erfahrung!

[@jasmin1773]

@@susannekubiak8702 Wie toll, dass das dir auch so geht!:)

[@sunbetweenclouds1988]

Mir laufen die Tränen nur so, ich habe dich „durch Zufall“ (wenn es den denn gibt…) hier gefunden, gerade zum richtigen Zeitpunkt, in einer großen Krise (wieder einmal). Ich stehe mir immer wieder selbst im Weg, Prokrastination ist mein zweiter Vorname, scheitere immer wieder und immer wieder an den selben Problematiken, was sich in der Plandemie-Zeit richtig zugespitzt hat. Bin nun schon länger in mir auf Spurensuche, wo der Hase im Pfeffer liegt, habe mich bei Krisen in erster Linie aber erstmal selbst richtig schön fertig gemacht und wurde dann irgendwann handlungsunfähig. Danke dir sehr, für deine praktischen Tipps, die sehr gut umzusetzen sind. Ich habe immer gern gesungen, getanzt, bin an sich kommunikativ…fühle mich wie Elsa in „Frozen“, alles erstarrt. Dankbar bin ich für deinen Podcast! Liebe Grüße! ✨🤍✨

[@aliciamull4882]

Omg wie ich! Wie geht's dir nun

[@thecreatorinyou6630]

Vielen Danke Dank Ihnen konnte ich ein 10 Jahre altes Trauma beenden. :)

[@sydgo227]

Liebe Verena, ich danke dir so sehr, dass du in der aktuellen Folge nochmal auf diese hier verweist. Ich kannte sie noch nicht und hab gerade so viel geweint, weil sich etwas gelöst hat. Es. Ist. Nichts. Falsch. Mit. Mir!

[@annelicous]

❣️

[@RobertChristWSN]

Oh ja. Diese Erkenntnis ist eine Befreiung! Das Gleiche bei mir...

[@graphicsite]

SUPER genau für mich...DANKE!

[@paulchenpanther602]

Danke für die interessanten hilfreichen Informationen - es ist so ein schönes Gefühl sich selbst und seine Handlungen und Gefühle immer besser zu verstehen🙏 👍👍👍

[@angelikareinholz1558]

Das war unglaublich hilfreich! Es erklärt mir, warum was in der Vergangenheit passiert ist 😊

[@yourlifecoachingartist-mar2849]

Danke dir von ganzem Herzen 🙏 Dein Potcast ist inzwischen ein fester Bestandteil meiner Entspannungsroutine, um meine dauerhafte Überspannung mal runter zufahren, da ich mich leider auch in der Erschöpfung oft noch zu Höchstleistung angetrieben habe. Aber durch dich erreiche ich endlich das nächste Level in Sachen Selbstregulierung...endlich nach fast 30 Jahren 😊 Liebe Grüße Marina

[@katjafarbenfroh8646]

das mit den lieben , mitfühlenden Menschen ....... wo haben wir die nach Entwicklungstrauma? Und das haben sehr viele Menschen. Wenn ich Beziehung nicht gelernt habe, habe ich keine solchen Menschen um mich sondern eher ebenso "kranke" Menschen wie ich selbst. Danke für die einfache Erklärung zum Vagusnerv! 💚🌳💚

[@dieechtemissmarple]

Und auch wenn man die mal hatte: in der Krise zeigt sich der Charakter. Wer hält schon zu jemandem, der mit der Maske nicht klarkommt? Da ist man einfach der letzte dreck

[@anninalena]

@Katja Farbenfroh: Ganz genauso geht es mir (auch). Bin schon mein Leben lang allein, konnte noch keine Partnerschaft über längere Zeit leben (es reichte immer nur für nur Affären) und auch "Freunde" verliessen mich, wenn ich nicht mehr so bereit war, nach ihrem Gusto zu funktionieren. Sehr frustrirend auch, dass momentan auch keine Therapie möglich ist, da man entweder mit Maske im Setting sitzen muss (wenn man überhaupt einen Platz bekommt) und die allermeisten Therapeuten die Polyvagaltheorie gar (noch) nicht kennen, geschweige denn anwenden. Sehr ernüchternd! Es muss ja zuerst die Heilung bei einem selbst passieren, damit man überhaupt und endlich mal andere Menschen zu treffen/anzuziehen. Ich fühle mich da vollkommen ohnmächtig, daran was zu ändern. Was bleibt, ist weiterhin vorwiegend alleine zu bleiben und mich selbst um mind. mehr Wissen zu bemühen, um die Dinge immerhin zu verstehen. Ob es da je einen Weg raus gibt?

[@heikeahlbory1738]

Ja, erfahre ich auch so. Es ist keiner an meiner Seite. Bleiben noch Haustiere, die im Mietvertrag aber verboten sind.

[@heikeahlbory1738]

Ich hatte zwei längere Beziehungen, beides soziopathen.

[@wernermuller3909]

​@@heikeahlbory1738 das Haustier Verbot im Mietvertrag ist lediglich auf Hunde anwendbar, was ein Fachjurist präzise klären kann. Ich selber setzte im Vertrag ausdrücklich eine Katze durch, die mir dann auch zu lief.

[@maulwurf78]

Klasse erklärt! Vielen lieben Dank

[@tinefrau6968]

Liebe Verena, ich bin dir sehr dankbar für immer wieder kostbare Unterstützung und Hilfe durch deine ganz besonders wertvollen Podcasts 💖 herzliche Grüße aus Birkenau😊

[@petraa.797]

Liebe Verena, ich bin so froh, dass ich dich über den Survivor Queen Kongress entdeckt habe. Ich lerne gerade so viel rund um das Thema Trauma und damit auch über mich. Und dass ich hier gleich noch Tipps und Anregungen für Transformation bekomme, das ist ein Geschenk. Du hast übrigens eine wunderschöne Stimme, der ich sehr gerne lausche.😊 Danke dafür!❤

[@scapethegoat.]

Sehr tolle Arbeit. Danke

[@julias.8470]

Ein riesen Dankeschön für all deine Beiträge und dein Teilen! Dir zuzuhören ist immer bereichernd!

[@cananhain4529]

Du bist wundervoll ganz lieben dank für deine Arbeit!!!

[@bleu-de-pastel]

Vielen Dank für diesen sehr hilfreichen Podcast.

[@hortumolerum1333]

Ich höre diese Folge im November 2022. Auf deine Empfehlung hin aus der Folge 221 und dazwischen die Folge 131. Es war für mich bewusstseinserweiternd. Und außerordentlich schade, dass ich das im Frühjahr 2020 noch nicht gewusst habe. Aber es jetzt zu hören, ist auch zum jetzigen Zeitpunkt noch wichtig. Die Entwicklungen sind ja weiter gegangen. Und ebenso die persönliche Betroffenheit. Darum sind diese Informationen auch jetzt noch so wichtig. Ich werde sie sicherlich noch einmal hören müssen. Um sie tatsächlich zu verankern.

[@beajahrig7015]

So toll u unterstützend, sehr hilfreich, jetzt habe ich auch die Bedeutung u Aufteilung des Vagus Nervs verstanden:-) danke!!!!!!

[@claudias.5934]

Vielen lieben Dank für diese wunderbare Erklärung.

[@j.n.3625]

Ganz ganz toll veranschaulicht! Vielen 💚lichen Dank!

[@HanaaNay]

Herzlichen Dank für dieses aufklärende und hilfreiche Video! Ich bin baff und sehr glücklich dieses Video gefunden zu haben.

[@alicewonderland1123]

Ganz ganz wunderbar erklärt, tolle warmherzige Stimme und überhaupt liebe ich alle Deine Videos und Podcasts!💜

[@avaclaen9594]

Wundervolle Stimme :) Danke!

[@karinmielnik4509]

Absolut verständlich & bestens erklärt 🙏👍😉

[@sandraseipold8559]

Liebe Verena, es ist toll und ich bin erstaunt von mir selber, wie intuitiv ich verschiedene Sachen mache mit menschen die in so einer Situation sind.danke.

[@ilonalehmann-bd9nn]

Vielen vielen Dank für dieses tolle Video!

[@marys.3135]

Ich habe eine große Bindungsstörung und bin mehrfach traumatisiert worden in der Kindheit. Die Folge heute sind Angstzustände und Depressionen. Da ich dadurch nicht so funktionieren konnte als Mutter, Schwester und Oma und heutzutage meine Wunden alle aufbrechen, bekomme ich zusätzlich durch meine Familie Ausgrenzung, Ablehnung und Kontaktabbruch. Diese zusätzlichen Gefühle sind kaum zu tragen/ ertragen für mich. Ich weiß nicht, wie ich in Bindung heilen soll, wenn der Halt der Familie fehlt. Im Freundeskreis ist es nur bedingt möglich, da meine zurzeitige Traurigkeit viele abstößt. Ich bin ratlos. LG Mary 🤔

[@NofreteteAvalon]

Liebe Mary, ich kann dich so gut verstehen! Mir ging es ähnlich. Als alles durchgebrochen ist vor einigen Jahren, das ganze Ausmaß meiner traumatischen Kindheit, war keiner da, hat es niemand verstanden. Und so habe ich noch immer Angstzustände, Panik und große Trauer. Alles Gute für dich und ganz liebe Grüße von mir ❤ Alexandra

[@edithdederichs8217]

Vielen ♥️lichen DANK für deine wertvollen Information, die du teilst 🙏🏻.... ich ziehe daraus großen Nutzen und Hilfe für meine Lebensthemen 🌈

[@kathrinschmidt2562]

Herzlichen Dank liebe Verena!

[@corneliatittelbach3212]

Liebe Verena, ❤️lichen Dank für diese kostbare Podcastfolge. Ich kann mir jetzt vieles bislang unerklärliches, erklären, einsortieren und integrieren.

[@annagruber5667]

Ein herzliches Dankeschön !

[@miajawad3529]

Liebe Verena , ich danke dir von ❤ ! schön , dass es dich gibt 🌹

[@LaNicodemia]

❤❤❤

[@athinapapa5220]

Sehr sehr gut beschrieben und tief verstanden, Dankeschön ❤️

[@Christoph_Ludwig]

Ja, genau so empfinde ich es ebenso 💖

[@misssnuffy]

Ganz lieben Dank! ♡

[@Guennig1]

Wow ..sehr gut ,danke dafür.🙏🏻

[@irmgardhannoschock3141]

Danke für diesen hilfreichen Podcast. Toll erklärt. Ich ahne nun, dass ein Stoßseufzer beim Weinen ein Regulationsmechanismus ist.

[@CB-jf2gw]

❤ liebe Verena Herzen Dank für dein Dasein und Wirken

[@floatingjellyfish_]

Danke, das war hilfreich. 🌸

[@ule6442]

Wunderbar erklärt. Genau in diesen Zustand bin ich gekommen. Auch die Meditation dazu ist sehr gut

[@AndreaBadey]

Danke

[@k.silberberg5137]

Krass, jetzt wird mir einiges klar.

[@jenniferhefti637]

Spannend, danke! Das „Gefühl“ der Ohnmacht kenne ich weniger, auch der Lethargie usw. I werde hingegen im wahrsten Sinne des Wortes Ohnmächtig und krampfe dabei und werde steif wie ein Brett (Starre?). Bin gerade aus dem Spital zurück, weil ich nach einer längeren Phase des Stress-Übermasses (ich gehe auch stark in die Über-Analyse und das herumhirnen an Themen). Da bin ich heute 3x kollabiert und habe gekrampft. Momentan arbeite ich an meinen Kindheitstraumata und daher macht das Sinn für mich. Auch die Ärztin im Spital hat das sanft angetönt. Danke!

[@s.l.3187]

Vielen Dank!

[@monicasteinle9944]

Bin einfach dankbar für die wolltuende Klarheit mónica

[@amydamian]

Vielen Dank für die informative Erklärung! Mir hilft es enorm die biologischen Grundlagen zu verstehen, um besser für mich sorgen zu können! ❤

[@dorotheahoff1612]

Dankeschön 🙏🏻 und wieder verstehe ich mich ein bisschen besser

[@toneandreawarner4544]

Ich habe mein Tier verlieren muessen und bin ob des schnellen Vorgangs und der endgueltigen Entscheidung🙏 dissoziiert.... wir waren es beide, meine Penelope und ich. Zerbrechen ist die Folge💔. Danke fuer Ihre einfuehlsame wertvolle kompetente Arbeit, liebe Verena💖

[@tanjaazinovic4118]

Danke 🌺

[@heidebeck1894]

Genau zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Worte , Erklärungen u. liebevollen Tipps.♥️lichen Dank!🍀

[@schnatterente]

Wow ... Danke 🙏🏻

[@thesource4913]

schöner poscast. ich habe gestern n video zum thema druck und trauma hochgeladen, und wie trauma die willenskraft beeinflusst.

[@sanftmutig]

4:00 Polyvagaltheorie/ Stresstoleranzfenster 7:35 Parasympathikus/ Vagus dorsal und ventral 10:35 Übererregung -> Ohnmacht/ Starre (dorsal) 12:45 Formen der Ohnmacht/ Hilflosigkeit 15:40 mögliche kindliche Prägungen 16:20 Wege aus der Ohnmacht 17:40 ventrale Vagus aktivieren Verbundenheit/ Interaktion/ Kontakt 18:40 welche Möglichkeiten hast du, um dir selbst Gutes zu tun? Wohlwollende Menschen, Tiere, Tätigkeiten, Stimme, Räume, Bewegung, 23:20 Sympathikus aktivieren 24:12 Atemtechniken 25:28 Meditation 26:06 Pandemie (kollektive Ohnmacht) 28:12 Zusammenfassung

[@no_name_but_alias]

Ich bilde mir ein (wider besseren Wissens, weil es keine wissenschaftlichen Belege hierzu gibt), dass ich weder Mimik noch Tonfall benötige, um die Gefühle eines anderen Menschen zu erkennen. Es ist eher so, als würde ich Schwingungen erspüren. Ich kann das sogar besser, wenn ich den anderen _nicht_ sehen oder hören kann: Ich lese eine Nachricht - und weiß, welches Empfinden dahinter steckt. Ich sehe an jemandem vorbei oder senke sogar den Kopf - und spüre, was der andere meint oder fühlt. Am besten funktioniert das natürlich, wenn ich gerade keine eigenen starken Gefühle habe. Die verfälschen das Ergebnis. Und wenn ich besonders empfänglich bin (z. B. weil ich in einer ungewohnten Situation und deshalb besonders aufmerksam bin), überwältigt mich das Gefühl des anderen. Bilde ich mir ein. Ich kann es ja nicht verifizieren. Denn was jemand tatsächlich fühlt, ist nicht unbedingt das, was er nach außen hin als Gefühl zeigt oder behauptet. Deshalb ignoriere ich nicht, was ich da erspüre, aber ich verlasse mich auch nicht blind darauf. Und außerdem habe ich sowieso das Problem, diese Empfindungen dann richtig zu interpretieren. So spüre ich zum Beispiel Wut oder Enttäuschung, denke aber oft voreilig, sie sei auf mich gerichtet. Gestik und Mimik interpretieren kann ich übrigens verdammt schlecht. Ein rudimentäres Verständnis davon habe ich mir im Laufe meines Lebens antrainiert. Sehr wahrscheinlich bin ich Asperger-Autistin (oder zumindest sehr nah am autistischen Spektrum), aber zu geübt darin, mich anzupassen, um eine offizielle Diagnose zu erhalten. Ich müsste also erst mal meine Überlebenstechniken abstellen, um dann korrekt diagnostiziert werden zu können. :-/ Na ja, inzwischen habe ich ja kapiert, dass andere Menschen auf meine Mimik und Gestik angewiesen sind, um mich zu verstehen. Früher dachte ich, allen ginge es so wie mir und niemand bräuchte z. B. meinen Augenkontakt, um mich zu verstehen. Ganz schön dumm von mir, wenn man bedenkt, dass ich eigentlich eine überdurchschnittliche Intelligenz besitze. 😂🤣

[@oliviahollenstein1082]

Liebe Verena, sooo schön was du machst, danke. Bis jetzt habe ich mich noch nicht mit prokrastinaton auseinandergesetzt, jedoch intensiv mit meinen Traumatas und ich habe gleich den Zusammenhang gesehen. Wenn ich mit den shownotes beginne , sollte ich die Reihenfolge der verlinkten Notes beachten? Z.B. die 12 Tage vor den 11 Tagen absolvieren , oder kann ich auch beides miteinander beginnen? Ich danke dir im vorraus.

[@anjareefschlager8317]

So spannend, das in Gedanken weiterzuspinnen, liebe Verena. An einer Stelle stecke ich fest: Ist dann die Erstarrung ein Überlebensmodus bei zu starkem, nicht regulierbarem Stressempfinden? Und was bedeutet das für autistische Menschen, deren Verbindung mit dem Außen ja eingeschränkt ist? Können sie das langsam erlernen, in Stresssituationen ruhig zu bleiben oder ist der Rückzug und die Beschränkung auf einige wenige Bezugspersonen ein Ausweg? Und ist das Herausarbeiten aus der Erstarrung nur über den Zwischenzustand Erregung hin zum entspannten Zustand möglich?

[@JoachimMink]

Vielen Dank für das Video, in dem viele hilfreiche Hinweise gegeben werden! Wie der Mensch als biologische Maschine im Detail funktioniert interessiert mich als Ottonormalverbraucher allerdings eher nicht und verkompliziert das Thema eher und lenkt - mich - vom Wesentlichen ab. Ich habe noch nie einen "dorsalen Vagusnerv" gesehen, vermutlich niemand hier hat das, und ich will auch nie einen "sehen". Das ist doch eher etwas für neurologische Fachleute. Was mich allerdings sehr interessiert, ist, wie ich persönliche Einschränkungen und Schwierigkeiten überwinden kann und auch welche Ursachen dafür in Frage kommen. Der Hinweis auf eine als Ursache in der Kindheit eingeübte Überlebensstrategie und einige Beispiele dazu hätten für mich völlig ausgereicht.

[@maninaschiffl7649]

Wie das innerhalb des Körpers abläuft ist hier aber sehr gut beschrieben. Und ja, es gibt dieses dorsalen Nerv

[@nikok.4788]

Wundervoll erklärt! Vielen Dank dafür liebe Verena🙏 Das Buch von Laurence Heller und Aline Lapierre "Entwicklungs Trauma heilen" (NARM) kann ich auch wärmstens empfehlen. Herzliche Grüße☺

Ja, wunderbar, diese Buch ist phantastisch! Danke, lieber Nico, dass wir verbunden sind!

[@celestinerk8184]

Danke! Es fehlt nur dass du es mit Anatomie Bilder begleitest, wäre toll!

[@ottmarkarl8000]

danke

[@norikerfreundin]

Liebe Verena, ich habe eine Bitte und Anregung: Vllt gibt es noch andere Menschen wie mich, die in der Zeit von C besonders gelitten haben und starke psychische Verschlechterung erfahren haben. Durch das hören dieser Folge von vor 3 Jahren, wo du anfangs zwischen den Zeilen und später auch durch direkte Ansprache direkt darauf eingehst, hat es mich erneut sehr, sehr stark getriggert und der halbe Tag war emotional gelaufen😭 Vllt ist es dir möglich den Zusammenhang mit dieser Zeit und diesem Thema heraus zu schneiden, denn das eigentliche Thema ist ja allgemeingültig. Das wäre eine sehr große Bitte meinerseits. Herzlichen Dank für dein Sein und Wirken

[@anastasiaspektralspital6301]

🕊danke💜🌸

[@annaamsterbacke1117]

Hallo! Hab ich das richtig verstanden - sind bei Übererregung eigentlich beide Teile des autonomen Nervensytems aktiv - Sympathikus plus dorsaler Teil des Vagusnerv? Würde mich über eine Antwort freuen 😊

[@emmapink8518]

Interessanterweise empfinde ich deine Stimme als unangenehm, sie macht mich leicht wütend. Gerade weil du so freundlich und empathisch sprichst. Was könnte das sein? Es ist so als würde ich deinen Versuch sich zu verbinden als Angriff interpretieren. Und wenn ich selbst versuche zu singen oder laut vorzulesen fange ich schnell an zu heulen weil ich komplett mit Emotionen überflutet werde die mich umhauen.

[@anneliesebrown2754]

Misstrauen wahrscheinlich. Ein bisschen hatte ich das anfangs auch. Meine narzistische Mutter hat so ein nachgeahmt gefühlvolles Sprechen mit süßer Stimme und einschmeichelndem Manipulieren angewendet, um mich wieder gefügig zu machen, wenn ich völlig erstarrt war, - nur um mir dann wieder mit vollem Hass vernichtende Worte entgegenzuschmettern, daß ich nicht wert sei, daß mich die Erde trägt und ich ihr wie ein Haufen Sch... vom Ar.... abgefallen sei und mich dabei halbtot geschlagen. Sie hat sich an meiner Qual und meinem Leid nie sattlaben können, wenn ich hyperventilierend am Boden lag. Macht es verbal zwar subtiler (sie hat dazugelernt) noch heute mit bald 84, nur ohne sich "die Finger an mir dreckig zu machen". Echte menschliche Wärme, Interesse daran daß es mir gut geht, wie es bei Verena der Fall ist, kannte ich nicht.

[@emmapink8518]

@@anneliesebrown2754 Ja das ist wahrscheinlich der Knackpunkt, wir haben so viel falsches Lovebombing gehört, dass wir echte liebe Worte als Falle interpretieren und der Stresspegel hoch steigt. Meine Mutter ist eine verdeckte Narzisstin, sie hat immer Situationen erschaffen in denen es mir schlecht ging und so getan als wäre es Zufall oder hätte mit ihr nichts zutun. Sie hat mich isoliert, mich bei meinem Freunden und innerhalb der Familie mit Tricks entfremdet, mir Krankheiten gegeben, dass ich von ihr abhängig war, mir jede Form von Selbstständigkeit verboten. Meine Haustiere umgebracht. Hauptsache sie konnte permanent über mich verfügen. Mir wird sogar übel wenn ältere Frauen meine Nähe suchen, ich neige dazu Menschen auf Abstand zu halten, es sei denn es sind Menschen die keinerlei Ähnlichkeiten mit ihr haben.

[@Sonja82]

Das geht mir auch so. Ich empfinde es als übertrieben, unaufrichtig bzw. als Marketing, darum ist es mir zuwider. Natürlich kann sich meine Empfindung irren.

[@sportkatze123]

Meine Gedanken dazu: ich kann das nachempfinden! Vielleicht ist es eine Form von Neid, dass es anderen vermeintlich besser geht. Vielleicht bringt es einen selbst auch in Verbindung mit seinen frustrierten Gefühlen, bestimmte Dinge noch nicht bewältigt zu haben. Ob das tatsächlich so ist, weiß ich natürlich nicht. Ich selbst bin seit Jahren mit Generalisierter Angststörung und Depressionen unterwegs und habe schon zahlreiches vergeblich probiert. Und irgendwann bist du dann sehr gefrustet, wenn einem so gar nichts hilft. Wieso auch immer, bleibe ich trotzdem dran und suche nach weiteren - echten - Möglichkeiten. Leicht geht anders, das muss mir keiner mehr sagen. Ich wünsche mir von Herzen eine Möglichkeit, diese belastenden Dinge doch noch bewältigt zu kriegen

[@DerTonTraeger]

Hallo Verena.. Ich lausche deinen Podcast schon eine Weile und hätte eine Frage. Ist es möglich das man erst in einer übererregung war und als Lösung dafür in eine heftige untererregung kommt? Glg

[@lauragrove4663]

Inhaltlich bestimmt gut. Ich bekomme leider Stress bei der aufgepfropften Samthandschuh-Stimme. Klingt inkongruent für mein System. Dabei mag ich weiche Stimmen. Schwingt wie „vorauseilender Gehorsam.

Du findest auch alle Podcastfolgen in Schriftform auf meiner Webseite, dann ist es leichter, den Inhalt aufzunehmen, ohne dass meine Stimme etwas unangenehm berührt. 😉

[@hannahh8119]

Nachdem ich ein bisschen zu Polyvagaltheorie gelesen habe, bin ich verunsichert, weil ich gelesen hab, dass die Polyvagaltheorie nach Stephen Porges keineswegs irgendwie wissenschaftlich belegt ist. Was macht ihr damit?

[@maninaschiffl7649]

Wissenschaft belegt Einziges nicht, aber was Verena hier schreibt, kann helfen. Einfach ausprobieren

[@kaanucheit3688]

Ich bin extrem auf sensibel, beim anderen anhand der Stimme die Stimmung mitzubekommen. Oft reicht schon das hören , wie der Andere atmet.

[@Liebe-Frieden]

Ich hatte 20 Jahre Panikatacken, hört sich an wie ein Überlebenskampf

[@andreakladtke2127]

Aber eigentlich sind das doch alles biochemische Reaktionen. Die auch von Körperfunktionen beeinflusst werden. Davon beeinflusst werden, wie unsere Organe "funktionieren" 🤔

[@greyman1104]

Du beschreibst hier mein Leben in der Agoraphobie 🥳

[@nathaliemurr3545]

Jetzt mit den Krieg noch schwieriger

[@uschi3932]

Wer zusätzlich bei einer Gesichtsstarre bedingt durch den dorsalen Vagus Trauma shutdown auch noch Botox spritzen lässt kann das Gesicht ja kaum bis gar nicht mehr bewegen .

[@pinkiqueen22]

So derart ausschweifend erklärt, das ich nicht lange folgen kann und den Vortrag abbrechen muß. Schade.......Im allgemeinen habe ich keine Probleme Vorträgen, auch längeren konzentriert zuzuhören.

[@margittakrell2278]

Ich habe den bereichernden Vortrag sehr genossen und danke von Herzen für dieses Verbundensein

[@verenagiebels3725]

Einfach mehrmals anhören und vielleicht ein Bild vom Vagus Nerv vor dir haben. Das sind wichtige Details, aber es ist auch viel ohne Vorkenntnisse.

[@corneliatittelbach3212]

❤️❤️❤️