GINÁSTICA de 5 MINUTOS para PERDER BARRIGA em CASA

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Ginástica de 5 MINUTOS para EMAGRECER em CASA
Treino de 5 Minutos para Perder Barriga com VeveFit!
Olá, Cinturas!
Se você está buscando um treino rápido e eficaz para eliminar a pochete e conquistar a barriga tanquinho, este vídeo é para você!
Eu sou a VeveFit, e hoje vou te ensinar um treino poderoso de apenas 5 minutos que vai te ajudar a:
Queimar gordura abdominal;
Melhorar a postura;
Aliviar dores nas costas;
Tonificar a musculatura do abdômen;
Regular o intestino;
Reduzir inchaço e retenção de líquidos.
O que você vai precisar:
Apenas boa vontade!
Como fazer:
Posicionamento inicial: Deite-se com os calcanhares no chão e a ponta dos pés para cima. Mantenha as mãos na lateral do quadril e a coluna lombar com uma leve curvatura.
Respiração: Faça uma respiração profunda, enchendo a caixa torácica e soltando o ar devagar pela boca.
Vácuo: Prenda a respiração e sugue o abdômen para dentro, pressionando as costas contra o chão. Mantenha a contração por alguns segundos e depois solte o ar lentamente.
Variações: Experimente fazer o vácuo com os braços em diferentes posições: ao lado do corpo, na frente do quadril ou com os cotovelos para fora.
Finalização: Termine o treino com um exercício de respiração para relaxar o corpo.
Treino completo:
Assista ao vídeo completo para ver a demonstração dos exercícios e receber todas as dicas da VeveFit!
Benefícios do método Barriga Negativa:
Resultados rápidos e comprovados;
Treinos curtos e fáceis de encaixar na rotina;
Método seguro e eficaz para todas as idades;
Melhora na qualidade de vida.
Acesse a plataforma VeveFit e tenha acesso a:
Programas completos de treino;
Acompanhamento personalizado;
Dicas de alimentação e saúde;
Comunidade de apoio.
Comece hoje mesmo!
Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC
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🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
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#BarrigaNegativa #AdeusDiástase #BarrigaNegativaFlow #HipopressivoTodoDia

[@vanessagoulart7288]

Tenho feito seus exercícios assistindo seus vídeos no KZbin, diminuir todo o inchaço e com duas semanas de treino comecei perceber a diminuição do abdômen. Obrigada Veve❤️🙌🙏🔥

[@crysazevedo5180]

Eu percebi q nas posições deitada e de quatro apoio, meu vácuo não fica tão profundo. Não consiga puxar tanto.

[@sandraamaral3985]

Porque estou menopausa criei muita barriga te achei aqui no KZbin amei comecei as fazer as aulas

[@angelicabertochifranco1029]

Meu intestino melhorou..obg

[@silenesouza7065]

Maravilhosa🎉

[@martapelluzo8169]

Estou firme no propósito!!!❤❤❤

[@sandraamaral3985]

Oi bom dia estou fazendo suas aulas estou adorando meus resultados

[@cidavellozo5311]

Eu já sou ).( viciada! A minha melhor escolha!💝

[@selmadefatima6778]

Lhe acompanho pelo KZbin, amo seus exercícios ainda ñ comsegui afundar a barriga como queri mais já perde medidas

[@ideneanabatistello3119]

Améi

[@user-uo1ul6wp9v]

Vou entrar na plataforma pq eu adoro seus treinos já tô bem melhor depois q comecei a fazer

[@soniasilveira4856]

Assisto seus vídeos aqui e adoro as aulas!😍

[@monenunes]

Comprei o seu curso..estou focada pra ter resultado..❤

[@zelirscheffervargas5053]

).( Nunca fiz tão certo como hoje

[@claudetemourao1222]

Também já estou aqui

[@elizetedossantos2151]

Eita já quero

[@Eusouprospera888]

Amo ❤

[@rayjanemarques7711]

Já estou aqui.❤

[@inaciasantos9766]

Eu não consigo sugar de jeito nenhum...😢

[@sirlenesestouamadogomesest4265]

❤❤❤❤❤

[@angelicacristinacardoso7910]

Consegui fazer, Vevet aquela gordurinha que fica da cesaria, tipo uma lombada, sai também com essa ginástica?❤

[@elianegoncalves1054]

Gostaria de saber, se pra fazer o vácuo tem que ser em jejum.

[@fernandasofhia5194]

Oi 😊 Quanto tempo depois das refeições pode fazer esse tipo de treino? Obrigada

[@danicavalcante1976]

oi. posso tirar sua duvida pq ja vi ela responder isso . o ideal é fazer em jejum pela manhã ou uma hora apos a refeiçao.

[@fernandasofhia5194]

Obrigada ❤

[@angelicabertochifranco1029]

Hj ..eu vou ..linda ..

[@leticiasa426]

Pode ser feito a qualquer horário do dia ou tem que ser em jejum?

[@josefinahonoriasouza7774]

Comecei a fazer os exercícios só que comecei a sentir dor no abdômen,fui no médico e descubri uma hérnia. Posso continuar fazendo os exercícios?

[@jussarasilva6265]

Oi

[@sandramacedo3122]

Oiee tenho diástase posso fazer esse exercicios ?😘

[@patriciafigueredodasilva1696]

Esse exercicio é próprio pra isso vai lhe ajudar muito.

[@vanessagoulart7288]

Tenho feito seus exercícios assistindo seus vídeos no KZbin, diminuir todo o inchaço e com duas semanas de treino comecei perceber a diminuição do abdômen. Obrigada Veve❤️🙌🙏🔥