Vidéo D'Assouplissement Lundi 17 Juin 2024 Mes 10 Minutes Ma Pause Sport

Une vidéo d'assouplissement tous niveaux Mes 10 Minutes Ma Pause Sport

[@alainlescaut7966]

bonjour, merci pour ces exercices simples mais efficaces. que pensez vous des étirements; contracté, relâché, étiré?

[@Claire-MarieMasdupuy]

Merci beaucoup. C est mon but premier faire des choses simples et rester simple. Le contracte relâche etire est très bien aussi et permet d aller etirer les tendons. Puisqu on contracte un muscle en position d étirement on va viser les insertions. Bonne journée