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Primer vídeo con propuesta de ejercicios en seco para la mejora fisica orientado a la natación por parte de nuestro coach y Campeón del Mundo Mikel Bildosola.
1- Plancha normal: 4x30 segundos /40 segundos de descanso.
2- Plancha quitando apoyos: 4x30 segundos /40 segundos de descanso.
3- Plancha levantando brazo y pierna contraria: 3x6 repeticiones /30 segundos de descanso.