Видеоинструкция для RUN66.RU: Как выбрать кроссовки для бега?

[@dyachko]

Я всегда думал, что постановка стопы напрямую зависит от темпа бега. Джоггинг (трусца) - пятка, центр. Темповый бег - центр, носок. Спринт - исключительно носок. От массы и подготовленности бегуна тоже многое зависит. Новички, да ещё тяжи, более склонны к "пятке", ну и т.д. Отсюда и специализация обуви. Как не садятся сразу за руль "формулы 1", так и марафонки не сразу надевают... PS: о мозолях... Если обувь по размеру, с правильными беговыми носками, комфортно и в то же время фиксирующе зашнурована, да ещё ножки ухожены (ногти пострижены, пятки и прочие ороговелости с пемзой периодически дружат), то откуда им взяться? У меня для пересечёнки асиксы трабука 3 нейтраль, для асфальта Музины энигма 6, так в них комфортней, чем в домашних тапочках при полном сохранении чувства контроля, стабильности и райда (не реклама, просто пример, наверняка много других достойных моделей, я просто подбирал для своего веса, темпа и условий)

[@turist500]

Очень понравился обзор - естественный бег на переднюю часть стопы прогрессивный и действительно трудно подобрать идеальные кроссовки для бега, а про "ньютоны" вообще первый раз слышу 😉.

[@МируМр-ч2ь]

Отлично , очень толковый материал , редкое качество - коротко и ёмко ! 5 баллов . Начинающим бегунам , смотреть 2 раза в неделю !!!?

[@неТимуротвечаю]

Пронация есть у всех людей , и делятся она на 3 типа: 1 гиперпронация- заваливание стопы во внутрь кроссовок 2 идеальная пронация- стопа приземляется на среднюю часть пятки 3 гипорпронация- завал стопы на внешнюю сторону Возьмите себе на заметку)

[@geraldjoaquin9159]

you prolly dont care at all but does anybody know of a method to log back into an instagram account?? I stupidly lost my password. I would love any assistance you can offer me!

[@ЮрийКаревский-ж6д]

Спасибо. Коротко и теперь все понятно.

[@SensualSuare]

Ну, я конечно не профессиональный спортсмен, бегаю по 13-18 км. традиционным образом, но мне мои Adidas очень нравятся!! Мне их и подбирали очень тщательно в фирменном магазине.

[@ing2975]

"Менеджер никогда не бегал" ва ха ха Точняк!!!

[@ДмитрийСергеев-ы8к]

Спасибо большое, понял почему устаю так сильно от бега, выбрал кроссовки для классического бега с большой пяткой. А сам то бегаю иным образом.

[@sergmish73]

очень полезная инфа для меня! жаль что не знал этого раньше. БЛАГОДАРЮ

[@HumanVideo]

Пожалуйста, обращайтесь за рекомендациями к профессионалам (мы не имеем в виду нас)

[@danilmakarov6331]

Это настолько индивидуально, что советовать конкретную модель тяжело, тут главное чтобы комфортно было. Самое важное, кмк, это чтобы подходили для условий бега. Для себя подобрал уже давно: 1) для пересеченки - саломон спидкросс 2) для асфальта - асикс фуджи и саломон с-лаб.

[@Styl584]

классное и позновательное видео.все четко и ясно!!!спасибо.

[@HumanVideo]

+Nurick Nurickzhan на здоровье!

[@Александр-б5з1к]

. В каждой технике бега есть свой ТЕМП .Пример 3- 3.30мин на км с передней части стопы или со всей стопы. 3.30-4.20 со всей стопы или с пятки . 4.20 -5.30 как правило с пятки. Вот вам пример я пробежал более 30 марафонов лучший рез 2.58 бегаю только с пятки мне так удобнее колени не болят бегаю более 20лет мне сейчас 34г .Во многих видео показана фаза колеса во время бега как правило это темп 3-3.30мин км.Но многие бегают в темпе 4.30-6мин на км какое тут колесо ??? Мой вам совет бегайте так как вам удобно .Да и если вы бегайте в темпе не быстрее 5 мин на км НЕ НАДО пытаться бежать с передней части стопы :{

[@HumanVideo]

Очень интересная информация и очень разумный совет! Спасибо!

[@СергійКотелевський]

Вопрос - почему? ИМХО нет "абсолютного темпа", есть длина шага в пропорции к росту или, более точно, к длине ноги. Длина ног у всех разная, и диапазон "колеса" разный у бегунов разного роста. Я могу бежать "колесом" и в темпе 4:30, и даже 5:00, так как рост у меня более чем скромный. А двухметровый бегун такое не сможет. Пытаться бегать с передней или средней части стопы - это ещё и вопрос удобства, и выбора обуви, и покрытия дорожки (грунт, песок, асфальт, резина). Мало того, на длинной дистанции ещё и учишься переносить вес и усилие на тот элемент ОДА, который меньше устал. Бегать марафон и тем более "половинку" с пятки - это, про-моему, сюр, какой-то стойкий и не совсем правильный, но прочно укоренившийся стереотип. Я допускаю, что к концу дистанции спортсмен подустаёт и может переходить на пяточный бег, но... но профи и продвинутые любители чаще всего сухие и поджарые, а вес в этом деле играет решающую роль. Поэтому с ИМТ 20-21 (ИМХО) можно всю дистанцию с лёгким перекатом "передняя-средняя" так и пробежать.

[@АнтохаДобрый]

Отлично все объяснил, особенно полезно было про пронцию и супинцию. Я то думаю, почему мне как-то по барабану на это... а оказалось что при естественном беге это и есть по барабану ).

[@Utochkin_Kirill]

использую puma faas 500 v3 и v4 с перепадом стопы в 4 мм. Отличные комфортные кроссовки для естественного бега без грабежа кошелька

[@TheKulichik]

Суперрр! Спасибо большое!

[@valeriyaromanova7985]

Спасибо!! Вы помогли мне разобраться!!!👍

[@valentyngusyev6491]

Ходьба или бег с пятки, это определенна последовательность соращения мышц, подающих вверх лимфу и кровь к сердцу. В цависимости от тонуса мышц, одни хорошо бегают на короткие дистанции, другие на длинные. В красовках должны быть разгружающие коррегирующие ортопедические стельки - подокорректоры, полученные гидростатическим методом. Они корректируют положение стоп и всех выше лежащих суставов, нормализуют процессы метаболизма клеток организма.

[@СергейЛеонов-о6ь]

приобрел тут на днях кроссовки фирмы Altra,лучшие из тех которые у меня были.Да и по цене не дорого,продаются сейчас на Вайлдбериз.

[@LegoWarBuilder]

Спасибо! Хорошая информация. Только приобрел кроссовки PUMA IGNITE v2, раньше бегал в Adidas. Проживаю в Украине, таких кроссовок как "Ньютон" в продаже еще не видел.

[@HumanVideo]

У многих брендов вы найдете то, что подойдет именно вам!

[@nurlantuyakhov5384]

один из лучших советов. Спасибо!

[@HumanVideo]

+Nurlan Tuyakhov пожалуйста!

[@artemyagodinets7359]

Кто знаком с кросовками Хука Hooka,по моему франция,очень легкие.пока мне удобно у меня 94 кг,бенаю пока только 10 км,могу больше но боюсь,что бы не навредить

[@zhekan4068]

у меня широкая нога, асЫксы хотел. смотрел, выбирал, от 100 уе, стоять и прыгать вообще огонь, а пробовал бежать, топальцы упераются в носок, причем в 7 парах этого бренда. во мне 100 кг. в итоге наверное адидасы буст возьму. прям как по мне. бегаю 10+ км

[@ИндеецВася-у9р]

Менеджер молодец, всё четко объяснил! Я даже понял в чём различие от естественного бега, от бега с носка. С носка это жёстко, для спринтеров)))

[@tatianazemcnenok9614]

Ребята, очень хорошее и полезное видео, спасибо! Прям на все вопросы ответили

[@zimenermakov60]

Спасибо за качественный ролик. Но человек который рассказывает мне (как зрителю) про кроссовки, руководитель магазина. Это не тренер, не выступающий спортсмен разрядник, и тем более не ветеран спорта. С таким же успехом приходишь в обычный магазин и тебе про любые кроссовки опытный продавец так начешет что будешь рад любым моделям.

[@HumanVideo]

Вы правы, это не тренер, и мы не знаем точно про спортивные разряды. Но то, что Александр бегает марафоны и полумарафоны, а также плавает по нескольку километров - факт.

[@zhaguilong]

за это не люблю посещать магазины любые в принципе. какая-то макака, торгаш с опытом полтора дня свое досужее мнение выдает за компетентное, причем в большинстве случаев активно его навязывает, если просишь не указывать. одно дело - помочь с ассортиментом, другое, советовать из своего типа опыта. за многие годы общения с бегунами и по себе понял, нужно подбирать среди спортивных моделей обуви методом проб и ошибок. я сам бегал в профессиональных оригинальных кроссовках и травмировал колени. меня учили, что это я ногу ставлю неправильно и прочее. случайно купил асиксы и как рукой сняло. сразу и ногу ставить стал правильно и бегать дальше и дольше. теперь покупаю разные модели их лишь бы в названии было слово GEL ) а адики там и найки беговые лично для моей ноги хороши по городу гулять ))

[@Pilot-ATC]

лучший ролик о выборе кроссовок, все с толком и по делу сказано

[@HumanVideo]

Спасибо, мы старались!

[@ИгорьЛемонов]

в асиксах тоже натирание есть, на длинной дистанции бежать невозможно возможно просто неправильно подобрана модель.

[@vitalykhanadeev9408]

Очень дельные и правильные советы про технику бега. А кто сомневается - я рекомендую прочесть книгу рекордсмена и олимпийского чемпиона Гордона Пири «Бегай быстро и без травм». Там и про выбор обуви для бега тоже написано.

[@darkvix8021]

Он там тоже через слово говорит Newton покупать?)

[@КонстантинМацало]

Vitaly Khanadeev щи

[@November62184]

Это он Ньютоны и продаёт вроде)))

[@MurshidMekhtiev]

Спасибо большое за качественный лекбез!

[@IBmusic_vector]

2:45 какая это модель кроссовок и для какой поверхности подойдет? если у меня вес 105 кг, мне лучше такие подойдут кроссовки или те асиксы, которые вы следующие показали с толстой пяткой?

[@kara5035]

Отличное видео, ранее и не знал о ньютонах, так как не профессионал. Очень информативно

[@МаркБатин-ы7ж]

Да у них чувак на 25 секунде видео бежит в САНДАЛЯХ хахахаха

[@Volderamus]

Это спортивные сандалии.

[@Petr_Kos]

что ты понимаешь в сандальном типе бега ?))?

[@DIYideaTV]

Толково! Но модель с утолщениями только у Ньютона толковая. Ни Асикса, ни Мизуно подобных я не видел. Сейчас хочу на носок обычных Асиксов - приклеить полоски из пористой резины. Посмотрим что из этого получится. :) зы Отличный ролик! Если весь канал такой - подпишусь обязательно!

[@HumanVideo]

+Твоя идея ТВ Спасибо за отзыв! Это все ребята из ILR. Мы лишь сделали для них контент :) Впрочем, да, на канале наверняка будут появляться интересные видео, потому что нам нравится работать с интересными клиентами!

[@DIYideaTV]

да, я уже понял. а можно ссылку на их канал? спасибо.

[@HumanVideo]

+Твоя идея ТВ kzbin.info/door/sNfaEE9tPcxRGH_OWyHFmw

[@DIYideaTV]

Human Video спасибо!

[@maksimpupkov]

очень полезное видео! спасибо. только один момент смущает. всех всегда учили бегать с пятки на носок. сама техника даже называется классикой. а тут пришел ньютон и говорит, что вы все бегаете неправильно и надо вот так. Вопрос такой. Как знать, что это не очередной маркетинговый трюк и что вы не "менеджер по продажам" кроссовок ньютон?

[@HumanVideo]

Ну, мы - вообще студия, которая занимается производством видео. Полагаю, вопрос адресован Александру в ролике? Знаем, что в интернет-магазине run66.ru представлены разные бренды. А в самой школе ILR никто не настаивает на этой технике, а просто предлагают. Мы видели бегунов и в "классике", которые спокойно пробегают марафоны) Так что - дело хозяйское.

[@sergmish73]

Максим Пупков Попробуй побежать босиком по естественному разноплановому грунту и тогда твоим ногам не нужен будет ни маркетинг ни стиль, они сами поймут как правильно

[@КозьмаПрутков-п7ъ]

Сергей Мишин абсолютно согласен, дедушка ояма только так по пересеченке и бегал!

[@Леонид-ъ7ш4й]

Вообще -то фамилию с большой буквы пишут, тем паче такого Человека как Сэнсей Ояма.

[@ВладимирШтанов-в2й]

Пожалуйста, напишите топ 3-5 моделей Newton (ов), чтобы упростить выбор.

[@SensualSuare]

И да!)) Мне тоже важно как я выгляжу на дистанции и мне не всё равно, когда на меня смотрят! Думаю, что когда у меня более крутой интерьер кроссовок, то пропаганда ЗОШа личным примером более эффективна для потенциальных будущих спортсменов. Когда мне во время тренировки улыбаются красивые девушки это разумеется очень приятно, но когда с интересом смотрят дети - это действительно дорогого стоит!

[@Syolik]

Странно, в тройке лидеров попал бренд Mizuno у которых практически нет моделей для естественного бега , тоесть с маленьким перепадом от носка к пятке, кроме марафонок в которых ежедневно бегать думаю будет неправильно, а у остальных моделей перепад от 10 до 12 мм.

[@ГуглЭдвордз]

+Syolik тут тройка не корректна если брать объёмы продаж в кроссовках для бега. ньютон конечно относится у сугубо профессиональной обуви для бегунов, но первая пятёрка фирм, задающих тон в беговых кроссаах как по технологиям, так и по объёмам продаж это асикс, мизуно, брукс, сакони и нью бэланс. в частности у мизуно для дорог есть из чего выбирать www.mizuno.eu/ua/footwear/running?surface=road

[@龙-g3q]

сегодня утром купил кроссовки asics сейчас побегал в них, и появились мозоли от них, покупал в хорошем магазине в штатах, не подделка, не знаю в чем причина, размер подобрал правильный, может это из-за того что я без носков бегал!!!

[@ОксанаКожаева]

Спасибо за информативное видео.

[@MrArtem556]

Что скажешь о кроссовках Nike Air Zoom SPAN 2

[@Zauriqq]

У меня кроссы Асикс, но с высокой подошвой у пятки. Бегать по асфальту не могу, выходят из строя колени буквально спустя несколько пробежек. В этом видео чувак вполне доходчиво мне обьяснил, почему это происходит. Это пожалуй самое полезный для меня ролик из всего, что я просмотрел на эту тему. Осталось всё это дело опробовать на практике. Но теперь хоть знаю в каком направлении искать кроссы в будущем. Спасибо короче. Лайк. Очень надеюсь что проблема колен исчезнет

[@yaposhki]

Спасибо. Отличное разъяснение.

[@HumanVideo]

Пожалуйста!

[@ilyadushin3122]

попытка продать ньютон засчитана

[@АлеАле-ч2й]

ды норм всё

[@ildar61atom49]

1 место:асикс и народ не обманешь. Сам бегаю в асикс 2000-3,полёт нормальный.

[@Rushkovskiy_Alexey]

Спасибо, очень полезно

[@leonid_shvetsov]

Батенька, да вам будет полезно немного поучить анатомию и физиологию: при ПРОнации стопа приземляется нормально (не на внутреннюю часть стопы), но уже ПОТОМ заваливается на неё (на внутреннюю часть). И это нормальное явление, если оно останавливается в момент достижения стопой горизонтального положения, а голени - вертикального. Всё, что дальше - это ГИПЕРпронация, которая как раз является травмирующим фактором.

[@nikkaheati]

Хорошее видео, я как раз собираюсь начать бегать. Но новые кроссовки мне не светят. Буду бегать в обычных. А вообще, мне не нравятся ни одни кроссовки. Они не лаконичны и просто не очень.

[@utonultcapaev1567]

Ну что ,начал бегать ?Начинать можно в чем угодно,хоть в кедах,хоть в сапогах кирзовых.Через полгода примерно ты поймёшь какую обувь тебе нужно.Удачи и здоровья.

[@Jack_Daniels]

Быстрый вопрос: Puma Nrgy Comet хороши для бега на 3-5 км?

[@Ксения-и8с1ц]

Спасибо, очень полезно!

[@plokmister]

Какие кроссовки для естественного бега в брэнда Asics?

[@alexanderstudio1218]

Интересно, а как относитесь к кроссовкам Reebok Pump?

[@TheXydozhnik]

а я упоролся и бегаю в fivefingers. И знаете что ? мне нравится) нравится то, что я могу "чувствовать" поверхность. В кросах (Saucony) я могу промахиваться по земле (как бы это не звучало...)). только вот в пяпипальчиках нагрузка на всююю ногу намного выше. Есть ещё любители пятипальчиков?)

[@utonultcapaev1567]

Спасибо.Только что узнал о существовании такой обуви .А какие дистанции Вы обычно бегаете?

[@ramilzaripov6240]

спасибо !! это то что я хотел узнать , но не мог

[@HumanVideo]

Пожалуйста!

[@_Muxa_52]

Подскажите какие кроссовки купить с бюджетом в 5 т?

[@inflexible.3891]

Недавно взял мизуно ибуки за 5 (грунт)

[@АртурМеликян-ф8з]

Добрый интересный выпуск а как называется трек 2:45-6:30 ?

[@oleksandrchob8924]

Всё видео скрыто говорите : ПОКУПАЙТЕ НЬЮТОН! Не считаю это видео полезным...

[@nnmdth7277]

что за кроссовки с 1:03

[@MaximbuvalinRu]

Очень познавательное видео. Молодцы! Однако я не соглашусь, что Ньютоны это номер 1. Вот посмотрите статистику maximbuvalin.ru/vse-o-bege/v-chem-plavajut-begajut-i-na-chem-ezdjat-uchastniki-iironman/ которую проводят организаторы на чемпионате мира по триатлону на гавайях. И вот Ньютон в этом списке на 5-м месте: Asics 17.5% Saucony 14.3% Hoka 11.6% Brooks 9.2% Newton 9.2% Признайтесь честно, вам просто нравятся Ньютоны)))

[@HumanVideo]

Нам, как студии - пофиг :) А вот Александру нравятся - да :)

[@MaximbuvalinRu]

И это хорошо!)

[@superandrej1981]

MAXIMBUVALIN.RU странно, что нет mizuno или new balance.

[@dmitryivanov5380]

Все куплено :( некому верить.

[@СергійКотелевський]

Если Александру нравятся, это ещё не повод беззастенчиво врать о "90%" ))) Кроме Ньютонов, хорошую обувь для естественного бега делают MBT и Salming (это как минимум), и их можно встретить по гораздо более гуманной цене!

[@chingistsybiktarov3587]

А что можете сказать про бег в кедах? Подойдут ли они?

[@Безвесть]

ну если ты хочешь убить свои колени то конечно пойдут)

[@alexandrmikhalev33]

Да да, в кедах же дроп равен 0

[@olegkotov0506]

Можно бегать без кроссовок?Босиком(если тепло) или в носках(если холодно)?

[@игнатлютков]

чемпион мира по марафону бегает в найках)))

[@TVV-1976]

День добрый, ньютоны это что за фирма?

[@EternallyVoice]

Все пересмотрел и перемерял, уже запутался) помогите пожалуйста с выбором обуви для скоростных (взрывных) недолгих тренировок, спринтерских ускорениях и спец. упражнений. Асфальт, зал. Хотелось бы и относительную легкость, но и с неплохим сцеплением и амортизацией за не очень большую сумму)

[@HumanVideo]

Алексей, здравствуйте! У вас очень специфические требования, вероятно, под спринтерские дистанции.. Тут мы вряд ли можем чем-то помочь. С другой стороны, вы можете попробовать проконсультироваться в интернет-магазине run66.ru, вдруг помогут?

[@EternallyVoice]

Human Video Именно, спринтерские. Проще говоря, облегченные кроссовки с неплохой амортизацией и хорошим сцеплением с любой поверхностью. Примерно уже нашел для себя, но хочется ваше мнение услышать

[@HumanVideo]

Алексей, в видеоролике участвует спортсмен-профессионал именно по спринтерскому бегу, facebook.com/nuta.babicheva Попробуйте написать ей?

[@conor_mctraher]

1:36 Как называются кроссовки?

[@ИльясКуранов]

Sketchers

[@conor_mctraher]

Хелп. Че за мoдель крoccoвoк? Знаю, чтo skechers, нo не мoгу найти. 1:36

[@natalyanekazakova617]

Привет, а если бегаешь в парке, где, 50% асфальт, 50% утоптанная тропа какие лучше выбирать кроссовки для трейла или для асфальта?

[@HumanVideo]

+Natalya Nekazakova Зал/Асфальт/Тротуарная плитка - должно подойти полностью!

[@TlaIastreb]

а для бега на беговой дорожки какие кроссовки выбрать? можете назвать модель?

[@HumanVideo]

+TlaIastreb можно присмотреться к комментарию ниже, там ребята называют все приличные бренды. Внутри бренда ищите именно беговую обувь, под ваш стиль бега.

[@manzyGlyuk]

Human Video , хочу заниматься бегом . Подскажите где в екб можно найти кроссовки , чтобы пятка не была завышена . Я не хочу топовые кроссовки . Мне бы хватило чтоб были максимально простыми , но чтобы пятка не завышена была . И да сколько такие самые дешевые будут стоить (чтобы хоть как то ориентироваться в ценах)

[@HumanVideo]

Вы знаете, наша студия не является экспертом в этих вопросах. Но, по крайней мере, получить консультацию и что-то примерить, можно в ТЦ SILA VOLI, там есть офф-лайн магазин спортивной экипировки для бега. Во время съемок мы видели кроссовки с "нейтральной" высотой по ценам от 3500 руб. Сейчас какая ситуация, не знаем :)

[@manzyGlyuk]

спасибо , а то я в гринвиче что то подобное даже не видел

[@akin765]

ASICS GEL-PULSE 10 vs ASICS fuzeX Rush - что выбрать? Перехожу на естественный стиль бега

[@dalv555]

Я взял lenix на армянском рынке. Не плохо амортизирует, стопа и все почее сцепляется под правильным углом, четко виден рисунок протектора, а так же не плохо прорезинено. берите не пожалеете

[@ОктайСафаров-г2ш]

А без музыки можно? Не у всех вкус одинаковый. Хотя бы Поль Мориа или Г.Свиридов тогда.

[@onlimkun8476]

Можно конкретные модели беговых кросовок асикс?

[@krosmaister]

Я хочу Гел 9жі

[@ПавликПетрушка-у8п]

Бега с пятки(приземляюсь на пятку и потом отталкиваюсь мысом),но по другому не могу,потому что не умею,мне 13 бегаю в Nike Air Max 2014 ориганальные покупал в ТРЦ в салоне представителя(взял не из-за понотов,а из-за удобства при нОске амортизация вентиляция вид тоже имеетя так-как иногда хожу просто так в них) какие могу подойти мне ?

[@HumanVideo]

+Павлик Петрушка любые более-менее приличные модели для классической техники с хорошим утолщением в области пятки (чтобы нивелировать нагрузку на пятку).

[@ПавликПетрушка-у8п]

+Human Video я так и думал)спасибо большое,учусь теперь бегать с "носка"(быстро и удобно,на прямой буду на скорость и время измерять)

[@HumanVideo]

Бег с носка - только для коротких дистанций, помните? Там тоже большая нагрузка на ОДА!

[@ПавликПетрушка-у8п]

+Human Video помню)

[@Zwezdaya22]

самое смешное что в заставке к этому видео фото кроссовок skechers о которых вообще не говорится в видео

[@pogrammist]

Про размер ничего не сказали

[@Федормир-з7у]

Спасибо. Всё классно

[@redux6742]

Asics gel nimbus 20 или asics gel 360 knit, что брать?

[@dkmailru3]

Булат Муллагалиев че взял в итоге?)

[@gae-chka]

Я не хожу на лёгкую атлетику, но очень хотела бы иметь кроссовки "Асиксы" Где можно заказать? Особенно, когда у тебя маленькая ножка, 35 р-р И можно ли бегать в Nike Rosh Run?

[@HumanVideo]

+Добрый Вечер интернет-магазины смотрели?

[@СергійКотелевський]

ann, я бы подсказал, у нас такое есть (было осенью), но это Харьков. Интернет-склад Passage Store.

[@ЯРус-э5о]

У меня вопрос, то есть если я при беге бегу с пятки на носок то мне как-то надо переучиваться бегать.

[@СергійКотелевський]

Если это кросс по грунту и траве, то не обязательно. Но желательно, потому что с пяточным бегом травмы неизбежны. Надо уметь бегать по-разному в зависимости от того, какая часть ноги больше устала. Как переучиться? Найдите часы с метрономом, поставьте сразу на 200 ударов, обуйте самые лёгкие тапки, какие сможете найти, и бегите, почаще переставляя ноги. Потом поучитесь не выкидывать сильно стопу вперёд, а выпрямить корпус, выносить бедро и подтягивать голень к бедру. Голень к бедру, а не пятку к заднице! Ещё важно качать спину, любыми подручными средствами. Хорошая техника потом придёт с опытом, упор в пятку это зло. Лёгкое касание не такое зло )

[@Dober616]

В найках бегают единицы???

[@dalekperov]

а как же Nike Free ? они их специально делали, вроде как, под естественный бег

[@HumanVideo]

Справедливое замечание! А когда их выпустили?

[@dalekperov]

Human Video 2 года назад уже точно были

[@Mandalorian_manda]

SKECHERS Go Run 600 они для кого ?

[@александрдор-ш1е]

Я не проф спорцмен, так физкультурник, бегаю 4 км каждое утро летом, часто еще и вечером столько же, сейчас пытаюсь перейти на 10 км каждое утро. Бег мне как кардио, основная тренировка с железом. Я может и не гуру, но как меня раздражаютвсе эти ,,типа бегуны,, потратил пятьдесят штук на кросы костюмчик, трекер и тд, бегает два км задыхаясь раз в месяц.

[@superandrej1981]

александр дор продолжайте наблюдение

[@obrez7415]

Ага, а бывает еще так. Сделал накануне жесткую скоростную тренировку 12км в темпе + 5-6 легкий бег + физуху на ноги. А на следующий день встаешь с подзабитыми ногами и бежишь длительную в легком темпе километров 25. Прибегаешь вобще никакой. А обыватели думают что ты дрищ и еле бежишь задыхаясь, и некоторые еще бортануть норовят.

[@СергейКома]

@@obrez7415 так займись бодибилдингом станут оббегать).

[@mgaziev88]

В нагляк ньютоны пихает , ты часом не менеджер ньютон "который бегает "? Почему то мне кажется что ударная нагрузка на колено , на спину ,- возникает именно тогда когда ставишь полную стопу - происходит удар о землю полной стопой . Что касаемо пятки - то пятку ставишь без удара , и перекатываешься с пятки на носок , тем самым нагружая только мышцы , исключая ударную нагрузку на ОДА .

[@MsHappyDick]

блин я так и купил кроссы ( да пятка огромная ходить удобно бегать не реально ((( кучу денег отдал в итоге бегать не удобно , какие лучше выбрать кроссовки 👟? благодарю

[@BarcaMag88]

Bad Freeman Saucony

[@sneakersstoreru2460]

Это ж сколько кроссовок нужно купить если идешь в качалку работать с весами, а потом час делаешь кардио на беговой дорожке. А в другие дни бегаешь по улице в дождь. Вообще советую этот магазин Sneakersstore.ru

[@factotum5987]

спасибо за видео! что скажите о Adidas Energy Boost/Ultra boost?

[@HumanVideo]

Повторимся, мы студия, которая делает видеоролики :) Все же такие вопросы лучше задавать экспертам напрямую!

[@PersonaGrata13]

Мне показалось, что вы через чур навязываете свой бренд нютон. В видео я не увидел пример кроссовка с неправильной пяткой от известного бренда. Ну и хуже всего, что вы все это показываете "на словах" почему не показать бег человека в Неправильных и Правильных кроссовках? Почему не показать бег человека с хорошим плоскостопием в ваших ньютонах? Вы хотите сказать, что у них искривленные суставы от естественного бега станут ровно? Языком ворочать не показывать на деле....пока что дизлайк.

[@KrepkiePlechi]

Вот зануда.

[@КсандрПахалуев]

Взял кроссы Найк за 1700. Бегаю 2 год. А твои за 3касаря разлетаются за 3 месяца. Если ты жуешь деньги одним местом то пожалуйста бери хоть 10 пар адиков. Ньютонов. Скрипов. Найк. Риибок. И еще со специализацией по асфальту. Тротуару. Песку. Гравию.щебенке. льду. Грунт.грязь. зал. Досщатый пол. И тд. Хоть каждый день покупай...

[@АлёнаИ-з8с]

А в спортзал на беговую дорожку какие можно взять?

[@HumanVideo]

+Алена Ильиных собственно, те же, что в разделе Зал/Асфальт/Тротуарная плитка, на 05:17

[@ЛесяЯ-д5р]

Фигню бери любые лёгкие, подешеле на дорожку в зале)

[@wearxx_home]

Снимали в екатеринбурге

[@bewarethefuryofapatientman]

Всё по делу.

[@maxvax9465]

Мне б от друзей в погонах убежать... Что посоветуешь?

[@Bran48rus]

Велосипед

[@ПавелНещерецкий]

Сначала спрятаться, а когда "погоны" пробегут, выйти из укрытия, отряхнуться и спокойно пойти куда нужно. Проверено!

[@KrepkiePlechi]

Молодец. NEWTON или Mizuno????

[@utonultcapaev1567]

асикс

[@devil9167]

У брендовых кроссовок есть профисиальные беговые кроссовки, но там большая переплата за бренд

[@КсандрПахалуев]

Получается мне надо брать 2 пары. Одна по тротуару. А вторая по грунту, щебенке, и по пересеченной местности. Обувь за 3 тысячи я прохожу, пробегаю 3 года. А за 10тысяч мне никчему я любитель. И мне это в диковинку. Жадность сожрет особенно)))

[@eurohit]

Это ж сколько кроссовок нужно купить если идешь в качалку работать с весами, а потом час делаешь кардио на беговой дорожке. А в другие дни бегаешь по улице в дождь. Сейчас очень популярна модель Solomon Speedcross3. Могут ли трейловые кроссовки стать компромиссным решением ?

[@HumanVideo]

+eurohit Если вам удобно в довольно жестких для зала кроссовках и с трейловым протектором - почему бы и нет?

[@radiozmeika]

Эти кроссовки предназначены для бега по мягкому грунту. На асфальте быстро износится протектор и к тому же они при приземлении "плывут", т.е. неустойчивы из-за высокого мягкого протектора. Я думаю Вам, подойдут любые беговые асфальтовые кроссовки.

[@evgeniyshekel3676]

У меня 4 пары. Пара асиксов гель импрешн 9 для коротких пробежек 10 км, пара асиксов к17 для длительных 20км, пара весенне-осенних кроссовок для простой ходьбы по улицам и пара лёгких для лета. 4 пары получается.

[@yaropolk2034]

Если посчитать сколько я уже въебал денег в спортивную обувь (тот случай когда ты бегаешь и качаешься, причем и то и другое может быть обсолютно в разных условиях) можно старую ладу купить было

[@ОДНОЙТРОПОЙ]

Какая наглая реклама :) Просто поражаюсь риторике этого товарища :) В Найках и Адидасах бегают единицы :) А ничего, что Найк создал суперкроссовки для проекта "Breaking 2" - марафон из двух часов. "В Ньютонах бегают люди, которые бегают Айронмэны" - в триатлоне Айронмен участвуют тысячи людей по всему миру. Сколько из них бегают в Ньютонах?

[@АндрейПечко-ш4э]

Асикс, асикс, асикс...

[@ГеоргийЕгоров-и7е]

Не во всем согласен с автором. 70% людей бегают с пятки на носок, а остальные 30% бегают либо с середины стопы, либо с мыска. Именно по этому в магазинах продаются в основной массе кроссовки, где пятка выше чем остальная стопа. Так же нагрузка на суставы, если бежать с середины стопы идет больше. Автор в своем ролике пытался переучить людей на бег с середины стопы. По тому как тот бренд кроссовок который они продают больше подходит под бег с середины стопы.

[@HumanVideo]

+Георгий Егоров дело в том, что автор не пытается, а переучивает и успешно..Точнее вся школа ILR, а даже не автор. И интересно, что почти все выпускники успешно пробегают полумарафоны, а то и марафоны. Некоторые даже айронмэны :)

[@ИсмаилИбрагимов-с8ы]

Бег с середина стопы как раз таки естественен. Так что подойдут как те кроссовки, какие предлагает автор видео, так и к примеру футзальные кроссовки с плоской подошвой без перепада. Его здесь все индивидуально.

[@karlkarlianno5574]

6 лет занимаюсь лёгкой, и ни разу ни натёр ноги

[@cyberdynesystems2967]

Интересный ролик.Саунт трек к нему в студию плиз.

[@HumanVideo]

Emilíana Torrini-Jungle Drum

[@cyberdynesystems2967]

Human Video 2.20 что играет?

[@HumanVideo]

Просим прощения за поздний ответ :) Black Grass - Yesterday's Gone

[@cyberdynesystems2967]

Спасибо ОГРОМЕННОЕ!!!

[@kostia0935]

Жалко люди которые бегали по лесу 10.000 лет этого не знали 🤣

[@user-ne-luzer]

Бегал 3-4 км все норм! Пробежал 9 и все калеч! Ахиллобурсит!