КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА

[@АлексейКолесников-д8у]

После слов "беговая лошадь", видимо была небольшая семейная разборка... ;-)

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

не, у нас в семье на правду не обижаются))))). тем более, я ж во первых, любя. ну, и во вторых, мне бы ее здоровье!!!

[@АндрейСтупа-б5м]

Ееее ееее бой!

[@hawavictor2054]

Евгений Есин Я так же подумала.

[@anjelak.9174]

Navernoe jena nemnogo bistree muja!

[@harakihi]

Явно, леща получил))), ну мне бы точно дали

[@pyc-02]

Практически ни разу не комментировал видео, но вам спасибо большое. В принципе новой информации я не узнал, но вся информация подана сжато, четко. Видео информативное, смотреть приятно)

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

пожалуйста, очень приятно читать такие комментарии)

[@rogerwaters2099]

Молодец парень, вроде и длинный ролик, но нет повторов и большинство моментов раскрыты, продолжай в том же духе

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

спасибо. уже 2 года продолжаю)

[@mrwhite7049]

@@Спорт.Еда.иЕрунда Простите, я не стал смотреть видео, так как мне нужно узнать насчет обуви в зале, я занимаюсь легкой атлетикой и мне нужна обувь для (бега на короткие дистанции, прыжков, разминки), моя обувь сильно скользит. Какие взять чтобы не скользила?

[@vladimirkorshunov7007]

Спасибо. Всё по существу, грамотно и полезно, красавчик.

[@MrPerepelitca]

Огромное спасибо за ролик ! Только собираюсь покупать первые кроссы - однозначно первым делом пойду на стенд для определения пронации.

[@alexanderj2584]

Наконец-то понял, как учитывать пронацию при выборе кроссовок. Спасибо! А то во всех видео подробно объясняют, что такое пронация и как её измерить, и переходят к следующей теме, совершенно не объясняя, ну узнал я свою пронацию и чо?

[@ЕленаКарнова-и2г]

Талантище, молодец! Объяснил лучше всех! 👍👍👍🙋💐

[@СергейМ-с2ь]

очередной твой видос и снова просто и понятно рассказал то, чего ни где найти не мог, спасибо!))

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

на здоровье)

[@_R_E_D_]

1:04 "беговая лошадь" - несколько раз перематывал обратно )) жрал минут 10 )) Мужык красава с юмором да и жена понимающая )

[@gorasjokimcius8471]

550км в месяц! Чувак, я столько на машине не проезжаю :D

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

так на машине резина дольше держит.

[@eby705]

))

[@НиколайАндреев-ч4г]

И правда-это мой средний недельный пробег на машине ...

[@ЛесяЯ-д5р]

18.3км в день каждый день месяц , без передышки))))

[@qazaqtynbalasy3657]

@@ЛесяЯ-д5р Если через день тогда за тренировку 36,6 км

[@vikkileese1766]

Много полезного. Спасибо большое. У меня нога заваливается внутрь и всегда было неудобно бегать из-за того, что кроссы стирались) теперь знаю, что брать)

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

рад, что было информативно для вас)

[@PersonaGrata13]

Хороший, объективный обзор. Много полезной инфы. Позабавило то, что Ньютоны не подошли. Видел видео на ютуб, где другой обзорщик их считал идеальными для всех. Благодарю за такой честное мнение о том, как правильно подбирать беговые кроссовки. Количество упоминаний Runlab прям по хорошему обязывает их подарить пару обуви за ненавязчивую рекламу ;))).

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

так я ж не отказываюсь от подарков))))) только вряд ли такое возможно в нашей стране. по крайней мере, пока что.

[@СергійКотелевський]

А почему не подошли-то? Есть какие-то соображения? Для ходьбы понятно, они на неё и не рассчитаны. Мне интересно, я бегаю в самых разных и такой вопрос, как подошли/не подошли, просто не стоит: стопа и техника адаптируется к любым, кроме тесных. А первые Ньютоны скоро приедут, интересно, чего от них вообще ждать. Может, индекс массы тела играет роль?

[@ПсихологПопазовСергей]

Ролик хороший, услышал в нем много чего из разных отдельных видео которые посмотрел. Все по делу и грамотно, спасибо!

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

на здоровье!

[@DmitryLan]

Большое человеческое спасибо!

[@ИгорьАлехин-л8й]

Хороший обзор. Спасибо.

[@mengVS]

Супер обзор! Благодарю!

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

на здоровье

[@Vromario1]

Привет Руслан. Недавно подписался на ваш канал) ловлю позитив и мотивацию)) спасибо за классный контент. Мне 40 я начинающий бегун, без фанатизма и высоких достижений. Родился такой вопрос - если с обувью для бега более менее ясно, то вот для ходьбы (а я люблю ходить очень быстро) не все так однозначно.. Физиология бега несколько отличается от ходьбы. Что можешь посоветовать руководствуясь собственным опытом по выбору кроссовок для ходьбы. Хочу уточнить что я имею ввиду не спортивную а обычную ходьбу только в хорошем темпе

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

я писал об этом в инстаграме. с 2002 года предпочитаю для ходьбы скэтчерс. правда, не все модели. но у них часто попадаются воздушные с очень удобной колодкой.

[@Vromario1]

Спасибо Руслан) купил скэтчерсы для ходьбы. просто отдыхаю в них после беговых тренировок. Лапа говорит большое спасибо))) Быстро в них ходить не получается, т.к. подошва очень мягкая, но ноги отдыхают.

[@denispupkin6337]

Хорошее видео, неистово плюсую, один из немногих обзорщиков, который начал подбор обуви с типа стопы, а не фразы "ну кросовки бывают, тренировачными, марафонками и полумарафонками". Я, когда выбирал кроссы, начал с Гугла и типов стопы, но я плоскостоп, у меня сложнее все:-)

[@BuzzyManSport]

У меня тоже проблемы - пронация и плоскостопие, но люблю бегать. Я бы сказал, что утверждение производителей, что их кроссовки для пронации или супинации - ерунда. Разница есть, но она не на столько критичная, чтобы за нее трястись. Если вы не элитный атлет убивающий свои ноги, а бегаете для здоровья, то без травм можно бегать в любом типе обуви, если соблюдать технику и знать свои проблемы. Главное - прокачать все мышечные группы включая стопу, чтобы они защищали вас во время ударов. Это все так сложно, что есть мнение, что хорошая амортизация иногда вреднее ее отсутствия ) Потому главный критерий - обувь должна подходить, остальное уж слишком тонко, имхо

[@КапитанНемо-д9ж]

Здравствуйте. Я купил первую в своей жизни пару кроссовок. Пена на подошве легкая, но твердая и почти не проминается. Скажите пожалуйста, это такой вид пены, или подделка? Спасибо.

[@Olena__ukraine-l2l]

Полезное видео. Спасибо.

[@dnipro23]

Посоветуйте кроссовки с трудно изнашиваемой подошвой. Купил Асикс gel contended 6 и за несколько месяцев стер подошву на пятке. Возможно это моя особенность бега. Ищу более устойчивую к истиранию. Может что-то для трейла но с небольшими шипами чтоб и по асфальту можно было бегать?

[@frivolouselm7529]

Руслан приветствую! Очень интересный у вас канал. Что скажете по поводу barefoot кроссовок? Это знаете такие практически без аммортизации, с довольно тонкой подошвой, предназначенные только для естественного бега. Я такие у Merrell видел. Что вы вообще думаете о самой концепции естественного бега?

[@saxhd78v]

Лучше вовремя менять,так как по мере износа подошвы ударные нагрузки на суставы увеличиваются,особенно,если бегать по твёрдой поверхности,в моём случае по плиткам.

[@sergez8848]

Красавчег, все правильно сказал.

[@ОлегПетров-в6н3ш]

Спасибо, хороший обзор

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

спасибо

[@anuarkz5239]

Здравствуйте посоветуйте обувь ASICS для бега , и asics gel-quantum infinity jin для бега или нет ?

[@crashoverride9681]

Спасибо!

[@MonsterRider696]

Добрый день, подскажите пожалуйста какую модель выбрать для начинающего 41 летнего. Нейтральная пронацич, местность асфальт, морской песок и вокруг лимана Куяльник (там очень мягкий грунт, пластилин). В школе был первым в беге, играл в футбольной команде, но не занимался спортом 10 лет. Думаю про Асиксы, цена в пределах $100. Я из Одессы, летом очень жарко. Модель нужна больше летняя. В бег втягиваюсь быстро. Приземляюсь на середину стропы. Спасибо за видео. Контент то что надо. Друзья с Молдовы посоветовали.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

братья молдоване плохого не посоветуют))))) я сам из буковины родом. смотрите. вы хотите совместить 2 в 1. бег по асфальту с нейтральной пронацией предполагает довольно хорошую амортизацию. но хорошая амортизация вам будет немного мешать при беге по песку и пластелину. к тому же, новые модели выпускаются с очень плохой фиксацией ноги сверху. вам по песку и пластелину очень неплохо бы, чтобы нога была зафиксирована в кроссовке, а не съезжала с колодки. в идеале, вам нужны трейловые и асфальтные. но в 100$ вы не вместитесь. а какой у вас вес? и вы уверены, что у вас нейтральная пронация. у моей жены так же нейтральная но с очень маленьким завалом во внутрь. там какой то буквально градус. так она бегает GT 2000. в принципе, джэтэшки считаютс как для нейтральной, так и с завалом во внутрь. но последние модели идут уже с худшей фиксацией с верху и большей амортизацией, чем например 2-е и 3-е. если вы сможете найти на стоке 2-е или 3-е, они могут вам подойти. можете так же посмотреть и asics pulse. обратите внимание, чтобы они не были с гортэксом, т к летом будет в них жарковато. они не очень мягкие. распродажи сейчас еще есть. за 100 вы можете приобрести и джэтэшки, и (или) пульсы. но если вы найдете трейловые за 50 и асфальтные за 50 (в тех же стоках. модели прошлого, позапрошлого и даже 3-х летней давности совсем неплохие. существует мнение, что асиксы немного притормозили в развитии технологий и выезжают за счет имени. так что вы мало что проиграете) то будет здорово.

[@MonsterRider696]

Спорт.Еда.и Ерунда ого, не ожидал такого быстрого и емкого ответа. Рост 176, вес 76. У нас с вами похожая конституция тела. Я смотрю кросы на start fitnes uk там цены не высокие. Да, я летом буду 2 раза бегать к морю 2раза а третий вдоль лимана на длинную.

[@АндрійБеднарчук-х2ф]

Доброго дня! підскажіть чи маєте досвід пробіжок в adidas ultra boost в дощову погоду ? в цих кросовках мені дуже зручно, 29.10.17 половинка у Львові і в прогнозах дощ. дякую

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

нет, к сожалению не имею. я уже говорил, что бусты меня очень разочаровали. подошва стерлась где то после 140 км. 40 из которых по л\а покрытию на о.тельбан. через какое то время зашел в магазин адидас посмотреть чего нового. мне продавец настоятельно рекомендовал ультра бусты, на что я сказал, что это худшие кроссовки какие у меня когда либо были. пожаловался на паршивейшую износостойкость подошвы. на что она ответила, мол да, они в курсе этой проблемы, что прошлая серия была неудачная, а вот в этой подошва сделана из резины мишелин и она превосходна. купите и возрадуйтесь. конечно, я не купил. раны от предыдущих не зажили. я к чему это все. к тому, что если на ваших подошва мишелин, то есть надежда на хорошую сцепление с поверхностью. если у вас не было проблем до сих пор с этим, то они должны бы (предположительно и с надеждой) хорошо повести себя и в мокрую погоду. хотя визуально, эти пупырышки не должны хорошо держать. но это сухая теория. на забегах в дождь неоднократно видел бегущих в ультра бустах. и кроме своего негативного опыта, нигде нареканий особых не встречал.

[@1974saba]

Что можете сказать про кроссовки adidas с технологией boost, как эта система амортизации? Под тяжёлым спортсменом как может себя повести boost?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

многим нравится. мне бусты не зашли. возможно, была не моя модель. с тяжелыми тоже вродь нормально

[@Карл-у5я]

Руслан, подскажите, по вашим советам заказал себе в регион из Киева кроссовки ASICS gel Sonoma 5 G-TX. Удивило то что в них не ортопедическая стелька, это норма или подделка? Спасибо

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

на канале есть видео про соному - правда третью. зачем вам гортекс? не совсем понимаю, что вы имеете ввиду под ортопедическими стельками. в каждых кроссовках они отличаются. в одних толще, в других тогьше и т д. в 5-х сономах не бегал, поэтому не знаю какие там стельки.

[@Карл-у5я]

Люблю Обувь с мембраной мне ноге комфортнее, бегаю в основном по пересеченке. А стелька просто ровная, правда толстая

[@Вайт-щ1и]

Подскажите пожалуйста, купил кроссовки Adidas Alphabounce RC2 M, по размеру мои, на стельку становлюсь нога идеально по ней, что нога что стелька 29 см как и указано на кроссовках, спереди сидят идеально и зазор есть, но пятка в них болтается, может быть из-за того что набрал лишний вес, при нагрузке на ногу стопа разплюскивается, а когда поднимаю уменьшается от туда и свободный ход пятки

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

не думаю, что это причина. посмотрите ролик на канале "как правильно завязывать шнурки" и попробуйте зафиксировать пятку шнуровкой. там есть доп дырочки. может поможет

[@Вайт-щ1и]

Спорт.Еда.и Ерунда Подскажите еще пожалуйста, купил mizuno ezrun j1ge1838-02, у меня плоскостопие, буду бегать по 5-7 км раз в 2 дня, вес мой 100 кг 27 лет, подойдут эти кроссовки?

[@ОльгаСтепанова-ж8э]

Добрый день, подскажите пожалуйста, а если шинсплит начался при беге каждый день 4 км у офисного работника в асиксах GT 2006 (гиперпронация) по асфальту, своя пронация похоже нейтральная . Это кроссовки виноваты, или скорее неподготовленность бегуна, я к тому что надо менять кросы или нет ? Через месяц перерыва, и уменьшения бега на через день стало получше, но нога побаливает в начале бега.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

а зачем каждый день бегать? отдыхать нужно. попробуйте через день или 4 раза в неделю да, кроссовки могут быть виной. но я бы больше поставил на ежедневную пробежку и кроссовки.

[@ОльгаСтепанова-ж8э]

@@Спорт.Еда.иЕрунда ну я похудеть желала, бегала через день, вес стоял, начала каждый день, пошел вниз, но вот с ногой проблемы начались, делала перерыв на три месяца, сейчас начала вновь бегать, но нога побаливать начала. Почитала посмотрела, решила, что все же сделаю МРТ в Т2 режиме, и схожу к спортивному врачу на всякий случай.

[@ЮлияОленчук]

Здравствуйте. Adidas boost вы для каких работ используете?

[@MrRadiostep]

В фамилии видел асикс были но размер не тот. Ещё under armour в фамилии много видел. Подойдут ли они для бега?

[@kobrarussia1]

Какие травмы вы получали, и какие могут быть от неправильной техники либо не подходящих кроссовок?

[@dnipro23]

Руслан, посоветуйте как выбрать кроссовки устойчивые к истиранию подошвы. Купил Асикс, стерлись за 3 месяца. Бегаю 3-4 раз в неделю по 10-20 км

[@dnipro23]

Забыл добавить волшебное слово пожалуйста))

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

ничего не вечно в нашей жизни. здесь больше зависит от техники бега. некоторые по 2 000 набегают и подметка не протертая, а некоторые, как вы и я 300-400 и все. хвалят адидас с континенталем. не бегал. есть одни сейчас в ходу, но пробежал не много и в основном на стадионе, так что не показательны.

[@zaitsevurii]

Большое спасибо за ответ. "рекомендовал укрепить мышцы ног для поддержки ваших коленей. построить такой мышечный корсет" - что имеется ввиду? Вопрос по размеру кроссовок. С вашего видеообзора сделала вывод что размер кроссовка должен быть свободнее???, а то мне рекомендовали впритык, типа потянется. Ранее никогда не было таких кроссов, поэтому сложно сделать выбор, не хочется что бы они и сильно растянулись. Спасибо за ответы. Очень помогли.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

ответил вам ниже под вашим первым комментарием)

[@ЮраЮра-п9ь]

Спасибо за Ваш полезный и мотивирующий канал! Какие кроссовки посоветуете для темповой плотной ходьбы, укрепляющей стопу, тазобедренную область и мышцы кора ? Речь о ходьбе как альтернативе бегу. Интересно Ваше мнение о такой ходьбе в принципе. Спасибо заранее за ответ !

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

если под темповой плотной ходьбой вы подразумеваете спортивную ходьбу, то в этом я не специалист. могу предположить, что идти вы будете все равно с пятки. но т к нет ударной нагрузки, то не вижу большого смысла в дропе и повышенной амортизации. предположу, что есть специальные кроссовки, которые помогут вам с перекатом.

[@ЮраЮра-п9ь]

Спорт.Еда.и Ерунда Спасибо за ответ! Я имел ввиду обычную оздоровительную ходьбу, техничную и в максимальном темпе. Мне 50 лет и бег не очень подходит по разным причинам, как например: плохой контроль дыхания, повышенная нагрузка на суставы ну и просто размышлять в процессе бега сложно.

[@rafaeljavadov9187]

выбрал кроссовку каторый нос выше.начали ноят ниже колени.почему это так?до этого такое не было .ответте пажалуйста.какая модель имеет больше амартизации?

[@СергійФрунзе-я7л]

Руслан, подскажи, пожалуйста, какая главная причина получения чёрных ногтей? Кроссовки выбирал не один час с запасом размера, они свободные, в них удобно. Уже пробежал полумарафон и марафон, а проблема так и осталась, особенно после марафона, причем в большей степени на одной ноге. Тренируюсь самостоятельно уже с пол года. Может техника является причиной?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

причин черных ногтей 2 - это давление ногтя на мясо и оттягивание ногтя от мяса. давление. 1 - размер кроссовок. второе - носки. если носки неподходящие, то либо шов, либо они складываются и давят на ноготь. оттягивание. у очень многих бегунов есть проблема с задранным пальцем, отчего рвется кроссовок в районе большого пальца. ноготь цепляется за край дырки и оттягивает его. дырки может и не быть, а протертость внутри уже образовалась. за нее так же может ноготь цепляться. может быть дефект в кроссовке и выступать какой то шов. он может как давить, так за него может и ноготь цепляться. могут быть и какие то анатомические особенности, но на них бы я не уповал. шанс очень маленький. на счет техники бега - так же сомнительно.

[@BuzzyManSport]

У меня была проблема с носками, заменил хлопковые на беговую синтетику и все стало супер

[@bogdangrom]

Уже 2 месяца тренируюсь в сфере бега, в начале бегал в кроссовках Under Armour - было удобно, все отлично. Но как-то я встретил людей, бегущих босиком и я решил изучить это, почитать. Оказываться, что это полезней для ног и все эти кроссовки с наворотами - маркетинг.

[@ИгорьНовосельцев-е1ю]

Доброго времени суток! А вы можете что-то сказать про кроссовки китайского бренда Li-ning? Если вы имели дело с такими кроссовками, было бы интересно узнать ваше мнение.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

нет, не имел. я как то сторонник более известных и проверенных производителей.

[@ИгорьНовосельцев-е1ю]

Спасибо!

[@madness.squrrel]

Что вы можете сказать по поводу качества кроссовок kalenji?Да и всей обуви из Decathlon?

[@BuzzyManSport]

Я хотел бы сам попробовать их купить, но постоянно не могу найти причину, они стоят так же как именитые кроссовки на том же 6pm, можете у меня посмотреть Saucony Clarion за 45$

[@Sergey994]

Автор , так у Вас тоже нейтраль по следу, а кросовок стирается гипопроанацией, так как же быть , тогда ? ЧТО БЕРЁМ ЗА ЭТАЛОН? при выборе кроссовок? Спасибо

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

сбоку стерто - это место первого касания с поверхностью. пронация определяется при постановке полной стопы на поверхность. стертость кросссовка, как и мокрый след - это только тенденция, но не аксиома. если вы посмотрите на бег спереди, то такое впечатление, что у нейтралов нога приземляется на внешнюю сторону стопы. потом нога кладется на поверхность и происходит пронация.

[@Sergey994]

@@Спорт.Еда.иЕрунда ну вообщем , я возьму кросы нейтральные и гипо, буду тестить🤷‍♂️🙂

[@Yakushev85]

Привет! Какие бренды делают кроссовки с хорошей амортизацией в передней части? При беге, я ставлю ногу на носок/среднею часть стопы, сейчас понял, что мне нужна обувь с усиленной амортизацией в носке. Бегаю в Мизуно разных моделей, у Мизуно вся амортизация сосредоточена в пятке, пена в носке тонкая. Кстати, травм в Мизуно не было, бегаю 2 года, участвовал в разных забегах. Может быть Hoka One One подойдут или есть другие бренды у которых хорошая амортизация в передней части? Спасибо!

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

если травм нет, то возможно и незачем менять? в Hoka не бегал. но по описанию, носок там жестче пятки. для более акцентированного отталкивания. и как я понимаю, там немного другая концепция. присматриваюсь к Altra. если приобрету, напишу вам как они в деле. там нулевой дроп. концепция их , как по мне, предназначена для приземления на середину стопы. правда, думаю и пяточникам она понравится. первое, что приходит в голову, это Newton. они уж точно для передней части стопы. мне не совсем подошли. имеется 2 пары. периодически даю им 2-й шанс. но любовью к ним не проникся. видимо, необходима регулярность их использования.

[@Вибірстраховийброкер]

Объясните по дропу Бегаю с дропом 4 мм если будет 10 мм да первое касание будет пяткой но в конечном счете и с дропом 4 и 10 при постановке ноги под себя буду приземлятся на всю стопу разница лишь в первом касании пятка или носок. Или я не прав. Зачем это деление пятка носок если все равно приземляешься на всю стопу?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

да, разница в первом касании. если вы бегаете с носка, то при приземлении пятка будет вам мешать при большом дропе. и наоборот, если вы бегаете с пятки, то более комфортно будет приземляться с большим дропом. к тому же, при уставших ваших стопах, дроп буде работать за вас. конечно, можно бегать с любым дропом как с носка, так и с пятки. можно бегать в альтра при нулевом дропе с пятки. но это будет не рационально. пока что это так. возможно, через какое то время, мы поймем, что это все фигня. но на сегодняшний день дроп работает. по себе сужу. хоть и приземляюсь на среднюю часть стопы в асиксах с 10 мм дропом, но когда бегаю в 6 мм или в альтра, то разница в удобстве чувствуется. но чувствуется она уже на средней и более высокой скорости.

[@johnstoker8804]

Хочу выбрать из 3-х вариантов б/у кроссовок Brooks Launch 4, Asics Gel Kayano 22 , Asics Gel Kayano 21. Бегаю по асфальту, 20-25 км в неделю. Какие выбрать?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

каяны и ланчи - кроссовки для разного типа стопы. ланчи - нейтральные, каяны - с поддержкой. ланчи на много легче каянов, каяны более амортизационные и так же подходят для людей с лишним весом

[@johnstoker8804]

@@Спорт.Еда.иЕрунда т.е. мне точно нужно знать тип моей стопы? А если у меня нейтральная пронация а я возьму с поддержкой, что будет?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

то, что сказано в видео

[@BuzzyManSport]

​@@johnstoker8804 ничего не будет. Мокрый тест не информативен и не способен показать избыточную пронацию при плоскостопии. Пронацию или супинацию надо детектировтаь при помощи видео записи вашего бега, там все четко видно, так как это не положение стопы относительно земли, а относительно вашей ноги. Все-таки пронация опасна в момент приземления ноги и кроссовки в реальности мало вам помогут, все что в реальности такие кроссовки могут сделать - не стоптаться. Например нейтральные кроссовки или кроссовки для супинации, быстрее уничтожаться при пронации. (Так и было в моих дунарглайдах), но это не означает, что в них нельзя было бегать. Если у вас есть проблемы с ногами - в элиту лучше как бы не лезть и бегать для себя, для здоровья, а безопасная техника бега подразумевает возможность бега в чем угодно, главное, чтобы было удобно и комфортно. PS. Нейтральные к Стабилити - подойдут кому угодно ИМХО, тут уже вопрос индивидуальных проблем вашей ноги и дизайна ботинка

[@johnstoker8804]

@@BuzzyManSport спасибо за такой развернутый ответ!

[@ИмяФамилия-й8п3к]

Здравствуйте подскажите пожалуйста хорошую недорогую модель для бега и ходьбы до 50 долларов или лучше посмотреть б у асиксы но с пробегом?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

смотрите на стоках. только там вы сможете найти.

[@dmitriykorchinskiy3021]

Спорт.Еда.и Ерунда добрый день. Подскажите, пожалуйста, основные стоковые магазины в Киеве, где стоит поискать кроссовки для бега со скидкой. Спасибо

[@BuzzyManSport]

Сейчас скидки на 6pm, посмотрите мой обзор Saucony Clarion 45$ kzbin.info/www/bejne/g2GZgmtng8x3n8U

[@eraera6741]

Здравствуйте ,у меня пульс при быстрой ходьбе составляет 120-130 при беге трусцой доходит до 145уд.мин. Что вы мне можете посоветовать?мне 44лет.избыток веса не большой 5кг .как мне лучше бегать и сколько нужно бегать?

[@eugener.v.1562]

Больше ходить пока.... Потом уже бегать, советую обзавестись пульсометром и ...

[@chinomoreno6261]

А если я чередую ходьбу с бегом трусцой,то обязательно покупать профессианальную обувь или можно в обычных кросовках?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

я бы не называл эту обувь профессиональной. профессиональная - это с карбоновой пластиной или шиповки. это специализированные кроссовки. если вы только начинающие и бег с ходьбой, то можете не приобретать, если нет такой возможности. но я бы все равно рекомендовал как можно быстрее приобрести как минимум для вашего комфорта.

[@НиколайСамсонов-х6й]

Спасибо за советы!

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

пожалуйста)

[@ВладимирУ-ч7ъ]

Не понял про размер, подскажите плиз. У меня длина стопы 27 см. Начал бегать не так давно. И возникла целая проблема. Видимо у меня стопа шире среднестатистической. Раньше для повседнева я покупал Colambia 28.5 см и Asics 28.25 см (их чуть разнашивать приходилось по ширине). Начал бегать и купил adidas 28.5 см, меня ждало жестокое разочарование, поскольку брал чтобы было сразу комфортно по ширине и через несколько пробежек они разносились что ли и нога стала болтаться (затягивать шнурки не вариант). Пробовал мерить Asiscs 28 см, но как то поджимают по ширине и нет уверенности, что разносятся и плюс есть ощущение, как будто не хватает ширины колодке для опоры, буд то нога свисает. А 28,25 боюсь разносятся до того, что нога будет плавать в кроссовке ... Короче никак не могу подобрать обувь ... Если можете помогите советом.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

есть разные модели. одни уже, другие шире. к тому же, есть модели, у которых регулируется ширина. но такие модели больше за границей продаются. у меня также 27 см длина стопы. асиксы беру 27,5 см и мне нормально. 28 будут любые колошами. бруксы беру в основном 27 см, найки тож 27 см. и это всегда с запасом. и нога у меня может не самая широкая, но и далеко не узкая. в вашем случае только мерять. если уж такая широкая у вас стопа, попробуйте альтра. они точно вам подойдут. там и амортизация хорошая, и самые широкие из всех кроссовок, наверное.

[@ВладимирУ-ч7ъ]

@@Спорт.Еда.иЕрунда подозреваю, что я чего то просто не понимаю или не знаю. Снова не пойму, как вы берете брукс и найк 27 см, если у вас стопа 27 см?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

и у меня еще ноготь большого пальца запаса остается. либо на кроссовках пишут не верно, либо мой сантиметр безбожно врет. но начинал более 10 лет назад с асиксов 26,5 см. за декаду нога растопталась)

[@ВладимирУ-ч7ъ]

@@Спорт.Еда.иЕрунда давайте по другому. Я смотрел ваши видео, где вы это объясняете. Я даже померил свой ноготь большого пальца и выходит чуть ли не 2 см. Правильно ли я понимаю, что если у меня длина стопы в чистом виде не по стельке 27 см, то для меня нормально брать обувь с запасом 1-1,5 см? Хотя опять же не понятно, что имеет в виду асикс, когда пишет например 28,25 см ... Это длина стельки или что?

[@ВладимирУ-ч7ъ]

@@Спорт.Еда.иЕрунда вы уж извините, что столько вопросов, но хочу бегать в нормальной комфортной обуви, но целая проблема получилась с выбором.

[@ВалерийВаунер]

Даже кроссовкам нужно время,чтобы "прийти в себя",что уж говорить о людях

[@syberia1417]

Руслан, привет! А можешь сделать обзор своего актуального сета кроссовок на год? Именно как пример для полностопников (не пяточников). А то сказал как то, что перепад удобный будет 4-6 мм, а таких кроссовок как то не найти у основных беговых брендов. Но я и искал плохо.. Спасибо, Дружище!

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

я буду делать обзоры тех, в которых бегаю. сейчас, например, 3 пары в ходу. правда только одна меньше 10мм. в хоке встречаются чаще 4-6, в сауконях тоже можно встретить. это так, на вскидку.

[@1Eni1]

Спасибо за полезные советы!

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

пожалуйста

[@22dimm]

Очень радует, что я не один такой дурак, который в холостую кроссовки покупает. Вот вроде и модель одна и та же, знакомая, а вот новая модель не заходит и все тут. С DS-Trainer23 так было. А вот GT-2000 7 наоборот зашли в отличии от 6 их генерации. Короче, все мерять надо.

[@ВадимФилатов-е3ь]

Напиши, какие кроссовки самые лёгкие с самой лучшей амортизацией?

[@mechan36763]

Посоветуйте кроссовки с широкой колодкой. Замучался. Вроде на примерке все ок. А начинаешь бегать. мозоли, черные ногти.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

kzbin.info/www/bejne/o53dimCMq5mga7M или попробуйте Altra.

[@Гульшат-ы7ц]

Ребята, самое главное не кросы, а бег, я 20 лет бегала в дешевых не беговых кросах, кстати демиксах, и не знала, что нужны специальные, купила асиксы беговые дорого, но, блин, неудобные, короче, не загоняйтесь особо, бегите главное

[@rumgot]

Здравствуйте. Вопрос про пронацию. Есть ли опасность получить вред/травму человеку с нейтральной пронацией бегая в кроссовках, предназначенных для людей с избыточной пронацией?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

да, есть. лучше, конечно, брать с нейтральной. но если вас ничего не беспокоит и вам комфортно, то можно бегать и с поддержкой.

[@romanhat8989]

Посоветуйте пожалуйста,что не так.Бегаю в зале по 2км на дорожке в обычных кроссовках демикс-все хорошо,покупаю асикс пульс 9-узнаю как болят колени,сдаю в магазин думая, что с этими конкретными кроссовками что-то не то.Покупаю асикс нимбус 20-лучше,но дискомфорт в коленях остается.До покупки асикс я не знал где у меня колени.Подбирал с учетом ваших видео.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

а вы уверены, что и пульсы, и нимбусы вам подходят? просто 2 км на дорожке можно и босиком бежать (утрирую), и в кедах и вряд ли что - то с коленями случится (конечно, если они здоровые). 2 км, я так понимаю, вы бежите для разогрева. ради этого я бы не замарачивался поиском беговых кроссовок. т к вам все равно потом переобуваться нужно. в нимбусах, например, я бы не рекомендовал делать приседания со штангой. слишком большая амортизация. если при смене кроссовок такие боли в коленях, значит проблема в кроссовках (при условии, что вы все делаете тоже самое). дискомфорт при смене кроссовок это нормально. но прям такие боли при 2 км - нет.

[@romanhat8989]

Спорт.Еда.и Ерунда спасибо!Купил я их для бега,а в зале обкатывал.Раньше особо не заморачивался с кроссовками и было все нормально.Но в условиях информационного изобилия решил заморочиться,результат так себе.Понял одно-купить оригинальный товар который тебе точно подойдет по твоим теоретическим параметрам невозможно.Спасибо за толковые и вдохновляющие видео информация в которых явно не из книжек.С удовольствием с Вами пробежал,но к сожалению не из Киева.

[@MrJimmiz]

Руслан, посоветуйте, пожалуйста, трейловые Asics для начинающего бегуна с нейтральной пронацией :)

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

а почему именно асикс? они в трейле не лидеры. посмотрите в сторону альтра, соломон, хока. модель не посоветую - трейлы не бегаю. все знания только в теории.

[@MrJimmiz]

@@Спорт.Еда.иЕрунда Не знаю, просто Асикс нравятся как технологичный бренд. Спасибо за ответ, поизучаю другие варианты :)

[@BuzzyManSport]

@@MrJimmiz Вы уверены, что в ваш трейл нужны трейловые? Мне трейловые вообще не нравятся, кстати, на канале Бег вреден, авторы тоже бегают трейл в обычных.

[@MrJimmiz]

Еле бегущий программист, я только начинаю бегать (стаж 6 месяцев), поэтому опыта пока немного. Бегаю по лесу, где есть корни, шишки, горки и спуски, поэтому подумал, что будет правильно попробовать именно трейловые. Хотя до сих пор ещё не купил, пока бегаю в обычных.

[@BuzzyManSport]

@@MrJimmiz если упращенно, то у трейловых зацеп должен быть лучше, но подошва исторически тоньше и пробивается сильнее, зато ощущаешь поверхность. Я бы сказал, это вопрос чисто предпочтений. Типа надо попробовать. Ну трейловые еще могут быть защищены от влаги и грязи. Я вот для асфальте купил себе Saucony Clarion (снял на них обзор кстати), дешевые кроссовки с крутой амортизацией, по трейлу в них тоже круто бегать (в хорошую погоду). Но если трейл сложный, там же тоже есть разные, есть просто с подошвой для зацепа, а есть с защитой от суровой среды - надо уже определяться с реалиями ) ---- Надо просто определиться, что тебе нужно. В один момент я понял, что мне нужна амортизация на передней части кроссовок, такие и стал искать

[@Volkova_Svetlana_and_hobbi]

Полезное видео, особенно для меня. Пробежала вокруг футбольного поля 30 кругов без перерыва. Круги не большие по 300 метров. На следующий день у меня заболело колено( Бегала в адидасовских кедах.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

в принципе, можно бегать и в кедах, если по травичке. Но всегда нужно придерживаться принципа постепенности и регулярности. И, конечно, должны быть крепкими мышцы, связки, стопы и т.д.

[@Volkova_Svetlana_and_hobbi]

Gumenuki бегала по дорожке. Вот жду когда пройдет и опять начать. Но в этих кедах мне не удобно. Дорогие кросы сейчас

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

это да, поэтому покупаем на сейлах.

[@Volkova_Svetlana_and_hobbi]

Что такое сейлы, а то я в этом темный лес пока?)

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

это сезонная распродажа товаров, как и в магазинах одежды

[@ДмитрийСергеев-ы8к]

Все конечно, это отлично особенно про чередование пар, но вот есть один существенный минус в этом всем очень дорогой спорт.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

да, есть такое дело. это только вначале кажется, что кеды обул и побежал. а если еще и в трейл залезть, с рюкзаками, карбоновыми палками, питанием и кучей всего, тогда почек не хватит)

[@BuzzyManSport]

По-моему это самый дешевый спорт. Смотря, какие у вас цели. Если все делать в кайф, то кроссовки можете заказывать из США по 35-40$. Когда кроссовки теряют свои амортизационные свойства - это не означает, что в них нельзя бегать, а то что нужно снизить ударную нагрузку и бежать не так агрессивно. Вы же не забывайте, что есть почитатели натурального бега и в таких кроссовках привычная амортизация отсутствует напрочь. Ну а беговой костюм, можно купить 1, он сохнет моментально ) За 120$ на 6pm по скидкам купить 3 пары беговых кроссовок и готово ) По-моему велоспорт намного дороже ) ---- Может плавание дешевле, но только если плавать в море )

[@Серый-л1х]

Я так понял у вас 42 р.,может продадите пару ненужную за полцены?

[@lisichanecf.3033]

Интиресно-ИНТИРЕСНО.

[@ОлегКоновалов-у7к]

Твой коммент самый содержательный блин!

[@Evgennnnnn]

спасибо за инструкцию.взял врукс равенна 9.на размер больше.Правдо размер который впритык дроп чувствуется лучше нога будто сама хочет идти вперед,но колодка более узкая,жмет ногу.

[@ВалерийВаунер]

Подскажите,как бороться с надкостницей?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

дать отдых, не втыкать носок в поверхность, убедиться в кроссовках. у вас там может уже быть усталостный перелом, если болит давно

[@ВалерийВаунер]

Спорт.Еда.и Ерунда Спасибо,про усталостный перелом не слышал,неделю отдохну утихнет,пробежка и опять боль,может правда перелом,снимок покажет?

[@MrPerepelitca]

Посмотрите дневник марафонца, он в видосе объяснил как с ней быть и восстанавливаться.

[@natalya4300]

Здравствуйте. А где-то у Вас есть видео на тему в чем бегать октябрь-ноябрь в дождик и снежинки?)) сегодня у нас лил ливень, а бегать надо. С верхом всё понятно. А низ? ну, и вообще... )

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

kzbin.info/www/bejne/g520g3eXbZelm6M сейчас есть ветровки-дождевики дышащие. но при высокой температуре жарко все равно. когда ливень - не оч то и побегаешь. ноги намокают. но на час кроссовок хватает, пока ноги начинают шлёпать. главное лужи стараться перепрыгивать. и обязательно кепка с козырьком - спасает от дождя.

[@natalya4300]

@@Спорт.Еда.иЕрунда спасибо

[@vladimirbejenaru2665]

45 лет назад, если бы видели в чем мы бегали! Но бегали неплохо, рекорд Куца 65 летней давности, по гаревой дорожке в шипах кустарной работы, до сих пор доступен немногим, это я о том ,в чем бегать

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

мне 50 лет и я сын тренера. так что я застал веселые времена

[@vladimirbejenaru2665]

@@Спорт.Еда.иЕрунда то, что сейчас есть выбор, это хорошо, но в беге важна не только обувь, думаю о Абебе Бикила, в1960г по асфальту босиком марафон за 2:12!?

[@superandrej1981]

Насчет колодки очень верно. Бегал в new balance rc1400v2 -совершенно идеальная колодка для меня. Но в v4 полностью меня разочаровала. Кстати, неужто NB так плохи что о них ни слова?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

в последний раз бегал в NB в 2013 году. было 3 пары. не зашли. с тех пор у них очень изменились технологии в лучшую сторону. многие хвалят. вон жена, тоже бегает в NB сейчас. на кроссовки не жалуется, а на качество да. порвались в районе большего пальца довольно быстро, подошва стерлась. за сезон. к примеру, асиксы джетешные 3 сезона и выглядят будь здоров.

[@andriidorohov2044]

Подскажите пожалуйста, выбираю кроссовки для бега по асфальту. Есть несколько моделей. Везде их позиционируют как быстрые и говорят для каждодневных не быстрых тренировок они не подходят. Одни весят 250гр и перепад 6мм(NB) , другой 283гр и 12мм (Mizuno). Чем грозит медленный бег в таких кроссовках?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

если говорят, что быстрые, значит уменьшенная амортизация. для начинающих я бы все таки рекомендовал с хорошей амортизацией. обычно, быстрые - это полумарафонки или марафонки. но 283 гр слишком тяжелые для этого.обращайте внимание на начальном этапе на хорошую амортизацию

[@andriidorohov2044]

@@Спорт.Еда.иЕрунда Понял, спасибо. 283 гр это Mizuno Wave Rider 22. Про назначение по видам пробежек, нахожу инфу только на на азики.

[@bushwalker6214]

Спасибо. Вы говорите, как мой физиотерапевт.

[@MaxMax-gt4gu]

В каких магазинах вы покупаете кроссовки?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

6pm, sportshoes и др раньше. сейчас в основном на экспо.

[@jerryme511]

У меня избыточная пронация и кроссовки тоже снаружи стираются

[@jerryme511]

9:27 - 2, 4 или 24 мм?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

2-4 мм

[@Audi100c3]

пустил слезу, спасибо

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

улыбнуло)

[@permyakovkirill2195]

Я купил senseboost go, очень приятные. После 6 км посмотрел на подошву и понял, что в них нужно ходить, а не бегать иначе каждые 100000 можно новые покупать)

[@evwvr]

Спасибо.

[@АндрейЛыжков-ж1м]

У вас какой размер ступни?

[@Bia_CR]

Чувак, почему ты ещё не в телевизоре...?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

мордой не вышел)

[@Д.В-б2л]

здравствуйте! можете рассказать что нибудь про модель асикс Dynaflyte и Dynaflyte 2. заранее спасибо.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

здравствуйте! нет, я в них не бегал. по отзывам довольно хорошие и универсальные. но если первые вариант на прохладную погоду, то 2-е на жаркую. мне понравилось (из отзывов), что в 1-х широкая колодка и не понравилось, что во 2-х асикс сделала ее уже. так же довольно универсальный перепад в 8 мм. как по мне, это лучше 10-ти т к подойдет и пяточникам и приземляющимся на середину стопы.

[@Д.В-б2л]

спасибо! полезная информация. и главное очень быстро

[@kalikrit]

Спасибо, Руслан. Расскажи, как ты понимаешь, что данным конкретным твоим кроссовкам пора на свалку?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

мне просто в этом плане. у меня довольно тяжелая постановка ноги ( думаю, велосипед вина. хотя, не факт). и подошва у меня долго не живет. стирается быстро. редко какие 1000 км меняют. к этим радостям еще анатомически большие пальцы на ногах торчат вверх. дырки к 200-му километру обеспечены. исходя из этого, очень часто кроссовки еще "работают", а подошва стерта и нет достаточной сцепки с поверхностью. дырки на уровне больших пальцев не беспокоят - привык. а вообще, чувствуется, когда теряется амортизация. новые покупаешь, обул и прям рай. нога как на воздушных подушках. а так как кроссовки приобретаются на постоянной основе, то всегда есть с чем сравнивать.

[@БорисМихайлов-ч1у]

Ваша замечательная жена не беговая лошадь, а антилопы или газель. :)

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

спасибо, жена оценила))

[@JoKestter-SystemF]

rozetka.com.ua/joma_9997142506365/p139621876/ rozetka.com.ua/under_armour_192811300803/p112951928/ дорогой автор , стаю перед выбором этих двух моделей , что посоветую ? выбрал так как выбора мало , у меня стопа 31 см.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

никогда не бегал ни в андэрах, ни в джоме. джома, которую вы показали, для трэйлового бега. а андэры для бега по асфальту. сейчас распродажа и за эти деньги можно найти и больше выбор. поищите на зарубежных сайтах.

[@JoKestter-SystemF]

​@@Спорт.Еда.иЕрунда спасибо большое за ответ , загуглил что такое трейловый бег , теперь знаю чуть больше)) На счет зарубежных сайтах то опыта у меня нет в заказе , даже не знаю как там с зарубежного сайте получить доставку доставку в Украину , часто лазил на зарубежных сайтах адидас , рибок , но чего то с доставкой там ничего не понял , там вроде доставка была по стране.

[@slavasss2189]

А как понимаете что кроссы отбегали свое?

[@zhannabaigarinova1559]

как избежать развязывания шнурков ов время забега?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

здравствуйте, снимем на днях видео и покажем!!!

[@zhannabaigarinova1559]

дорый день! Спасибо! Пробовала по лайфхакам завязывать - развязываются...На два узла завязываю, после бега развязать тяжело. Или запутываю кончики в шнуровку.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

завтра снимем видео, посмотрите, может, наш вариант вам поможет. а вдруг)

[@SynopsisLAB]

первый раз про такое слышу :)))

[@andriizahrebelnyi4785]

А де можна придбати кроси з одометром?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

приобретите часы и будет у вас вся информация. и к ним еще по возможности stryd

[@andriizahrebelnyi4785]

@@Спорт.Еда.иЕрунда Це я так пожартував). Важко собі уявляю як порахувати фактичний пробіг взуття. Про годинник для бігу з GPS говорити ще зарано, про датчик потужності бігу Stryd- тим паче. Але дякую за пораду, буду думати. До речі, російською мовою "мощность" створено від мощів (кісток), серцево-судинна система там ні до чого. На сьогодні, максимум що я можу,- пробігти відстань трішки більше напівмарафону і трохи швидше ніж бігає пані ЮВТ). Мені за 40.

[@РоманПрочанкин]

Здравствуйте, Руслан! У моих первых кроссовок - пятки сточены с внешней стороны. Проверял на дорожке пронацию: левая - нейтральная, правая - с завалом внутрь. Я удивлен. Но говорят ещё,что по обуви не всегда можно верно определить пронацию . Спасибо за ваши видео!

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

да, обувь - это тенденция. а на дорожке уже она родимая пронация\супинация (гипер\гипо) и определяется. ваш случай редкий, но встречается. вы этому и пример)

[@константинокушко]

Спасибо огромное ,отличное видео!

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

на здоровье)

[@super_frosty9549]

Знает кто кроссовки с достаточно жесткими боками? Ну, для людей с плоскостопием, что бы не сильно кроссовки в бок сминались. Можно даже видео сделать по этой теме. Проблема плоскостопия у каждого четвертого

[@AlexeyBalkansky]

Спасибо за лекцию! Хорошо бы всё тоже самое про велосёдла. ЗЫ Хотел заняться бегом, но когда узнал, что после каждых 2-х месяцев придётся выбрасывать кроссовки, понял, что финансово не потяну. Печалька.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

про седла уже давно планирую снять, но как то руки не доходят. очень надеюсь, что скоро сниму.

[@AlexeyBalkansky]

Всё ж таки взял ASICS Nitrofuze. Не дорого. Колодка подошла. Как Ваше мнение?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

не бегал в таких. мне кажется, что они более универсальны: как для бега, так и для кросс фита подойдут

[@Pitterson7]

После 2 месяцев менять кроссовки - это для автора видео. Возможно у вас и за год столько не выйдет.

[@ramilvalitov]

Большое спасибо за видео! Поделитесь пожалуйста советом, как подготовить кроссовки для бега в дождь? Спрашиваю, потому что бывает так, что во время соревнований бывает дождь - тут уж никуда не деться. Либо бывает такой мелкий дождик, почти незаметный, из-за которого тренировку пропускать не хочется. Сверху то понятно - куртка-дождевик, в вот как быть с кроссовками непонятно - даже при мелком дождике все равно намокают быстро. Я видел в продаже всякие спреи-балончики водоотталкивающие, но не пробовал их для кроссовок, не знаю, подходят ли они вообще для кроссовок, т.к. вроде позиционируются в первую очередь для демисезонной обуви.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

нужно смириться, что если идет дождь, то ноги рано или поздно промокнут. пока что нет непромокаемых. по крайней мере, на сколько я знаю. можно отодвинуть момент намокания носка и ноги, купив гортексные. они слегка теплее и не так быстро пропускают воду за счет специальной мембраны. в сравнении с обычными запас прочности все таки есть. но стоит , например, вам ногой наступить со всего размаха в лужу, даже небольшую, вода соответственно разлетается в стороны и вы другой ногой со всего размаха подгребаете все брызги. раза два, три так наступили и гортекс начинает подмокать. особенно это актуально когда снег тает и под ним вода.со спреями когда то экспериментировал на гортексных. вроде бы не испортил, но и эффекта не увидел.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

да, забыл упомянуть что необходимо обратить внимание на подошву во время дождя. сцепление должно быть максимально высоким. часто бегуны используют старую обувь - чего, мол, новую марать. а в старой обычно подошва уже хорошо подстерлась. и, если бежать соревнования например как во львове в этом году под дождем и по брусчатке, то можно хорошо надергать заднюю поверхность бедра.

[@ramilvalitov]

Спорт.Еда.и Ерунда Спасибо!

[@arturperel]

Скорее всего вопрос уже не актуален, для таких целей есть кроссовки с индексом H2O, они прорезиненные, специальная такая резина. Отдельное спасибо за обзор, очень качественный и информативный.

[@MrJacksonXbbk]

Есть смысл покупай б\у обувь для бега?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

смотря какое б\у. если несколько раз обуты и не подошел размер, тогда да. а если истоптаны, тогда однозначно нет.

[@АртемЯблоков-е2ъ]

отличное видео, спасибо! а у Вас есть какие-либо хронические травмы, полученные за все время занятия бегом?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

хронических, к моему счастью, нет. а вот череда травм была. по разным причинам. плантарный фасциит, смещение крестца, защемление седалищного нерва, травма голени, травма задней поверхности бедра, стадия, предшествующая усталостному перелому. это те, которые на вскидку пришли в голову. были и другие мелкие. у нас есть видео о посттравматическом периоде и синдроме грушевидной мышцы.

[@manOfPlanetEarth]

Спорт.Еда.и Ерунда что еще за усталый перелом???? и что ему предшествует??

[@BuzzyManSport]

@@Спорт.Еда.иЕрунда Как вы диагностировали травмы? Это большая проблема для меня. У меня болит непонятно где стопа (ближе к пальцам наружу) в состоянии покоя, но под нагрузкой не болит совершенно. Я хочу сделать анализы и осмотр врача, но в Одессе крутых специалистов - нет, может вы в Киеве порекомендуете знатаков без гадалок? Ну и какой анализ можно сдать до доктора? Ренген, узи или МРТ? ) У вас так много травм, видео о том как вы их лечии и диагностировали было бы крутым и в тему )

[@JoKestter-SystemF]

услышал что кроссовок хватает на 1 месяц а средняя цена 1800-2000 гр а бывают и такие топ кроссовки как Hoka ONE ONE по 4000-5000 гр то я передумал бегать , ну его , а бегать я люблю много , занимался футболом все детство

[@White_Male_Straight]

Сейчас большинство кроссовок делают для не правильного бега, то есть "пятачников", и это печально.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

согласен, что большинство кроссовок таки для пятачников, но тенденция меняется в лучшую сторону, те же Altra, Cloud, Newton... Так что, к счастью, сегодня уже можно выбрать кроссовки с разным "дропом".

[@Harachka]

большой перепад не для "пяточников", а для слабых бегунов, чтобы меньше напрягать ахилл. Я бегаю с пятки и бегаю в Hoka (4mm) и Altra (0mm).

[@spovdv3273]

С хера ли он неправильный ?

[@JoKestter-SystemF]

@@Harachka хотел взять HOKA ONE ONE Clifton 5 , заказал , померял и маленькие ( как жаль , я в них ходил как будто летал. бомба просто , никогда в жизни ничего подобного не пробовал

[@Harachka]

JoKestter 6 клифтоны получше

[@jerryme511]

11:56 - для чего?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

потому, что когда трусите ваши ноги максимально должны отдыхать. скорость низкая и отдача вам не нужна.

[@jerryme511]

@@Спорт.Еда.иЕрунда, что значит трусите?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

медленно бежите

[@ЛесяЯ-д5р]

Сколько вы бегаете км за тренировку?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

от 12 до 35 км

[@ИванИванов-д8н9х]

Пятка, стёртая с наружи не означает, что вы гипопронатор! Это привычка, да. Это косолапость, да. Это у гиперпронаторов может быть сознательная компенсация подворотом.