Vinyasa rozciągająca ★✩✩✩ taśma tylna

#yogahome #jogadlapoczątkujących #vinyasarozciągająca
Sesja jogi skupiona na rozciąganiu tyłu ciała, skoncentrowana na skłonach. Dobra dla osób, które mają problem z dotknięciem rękoma maty.
Na dzisiejszej jodze postaramy się przepracować tył ciała w wielu różnych asanach, zarówno tych symetrycznych jak i asymetrycznych. Będziemy pracować używając płynnego ruchu połączonego z oddechem. Skoncentrujemy się na rozluźnianiu taśmy tylnej i jej rozciąganiu. Praktykę zaczniemy i zakończymy elementem yin, trzonem naszej pracy będzie praktyka Vinyasowa. Jeżeli czujesz, że skłony w przód to Twoja pięta achillesowa przygotuj na praktykę 2 kostki lub książki, poduszkę pod pośladki. Wszyscy potrzebujemy paska na dzisiejszą praktykę. Na koniec zajęć chcemy skorzystać ze ściany więc przygotuj sobie przestrzeń.
💥 Nadajemy codziennie na żywo
💥 Działamy na zasadzie dobrowolnych wpłat
💥 Mamy zajęcia o różnej intensywności
💥 Różne poziomy trudności:⭐ początkujący / ⭐⭐ średnio-zaawansowany / ⭐⭐⭐ zaawansowany
💥 Różne style jogi (yin, ashtanga, vinyasa, zdrowe plecy, medytacje, joga nidra, joga z kołem)
💥 Co nas wyróżnia???
Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
❤️ 🧡 💛 💚 💙 💜 💙 💚 💛 🧡 ❤️
Nasze livy prowadzimy nieodpłatnie, bo działamy dzięki Waszym dobrowolnym wpłatom!
Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj:
💰WSPARCIE: yogahome.pl/ws...
Wszystkim serdecznie dzięki za wsparcie!
❤️ 🧡 💛 💚 💙 💜 💙 💚 💛 🧡 ❤️
✅ Aktualny grafik znajdziesz tu:
yogahome.pl/jo...
✅Nasz sklep:
yogahome.pl/sk...
✅Subskrybuj nasz kanał:
bit.ly/3iEEez9 kliknij 🔔
✅ INSTAGRAM:
/ yogahome.pl
✅ FACEBOOK:
bit.ly/3hGnDcE
...........................................................................................................
❗❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem ❗❗❗
...........................................................................................................

[@katarzynawilczek5418]

To moja pierwsza styczność z jogą i myślę , że zostanę na dłużej. Pozdrawiam 🤗

[@Martikaucarz]

Bardzo lubię tę praktykę, bo mam oporną tylną taśmę i mam nadzieję, że po czasie zobaczę tu progres :D

[@marylka92]

jeden z moich ulubieńców u was

[@lauragrzonka1038]

Wspaniała praktyka! Uwielbiam Waszą kreatywność w łączeniu asan i nieraz wybieraniu tych mniej oczywistych oraz to, jak znakomicie są one ze sobą zestawione, tworząc sekwencję trafiającą w punkt! I Andy, Twój sposób prowadzenia jest po prostu fantastyczny! :D Komu udało się dokonać głową kolan (8:29)? 😄 Nie sądziłam, że jestem w stanie to zrobić, myślałam, że moje proporcje ciała to uniemożliwiają, ale jednak! ledwo, bo ledwo, ale jakieś atomy głowy i kolan się ze sobą zetknęły 😂 Po prostu najlepsi ❤ Wielkie dzięki za to, że jesteście i co robicie!

[@irenakrystkiewicz4710]

Wczoraj nie zdążyłam, jestem dzisiaj. Dziękuję za kolejną praktykę. Zakończenie super - będę praktykować częściej. Jesteście naj!

[@kingafabisiak458]

Dziękujemy.

[@YogaHomepl]

dziękujemy!

[@dagmarasapua-speier943]

Świetna praktyka moja rwa kulszowa mimo oporu i bólu pod koniec praktyki poddała się . Rozluźnienie i relaks na koniec praktyki to miód na moje ciało . Jesteś wielki .Dziękuję

[@amaisa]

Uwielbiam praktyki rozciągające. Uwielbiam bo widzę z każda sesją, że to rozciąganie jest odrobinę u mnie większe. Dziękuję Wam serdecznie za te filmy 🙂 Buziaki dla Filka-najmilszej przeszkadzajki 😻

[@magdalenajaniak5250]

Oj jaki to był dobry pomysł, żeby właśnie od tej praktyki rozpocząć nowy tydzień. 🙏🏼😇 Cudowne, delikatne rozbudzenie i przygotowanie do nowych wyzwań. Dziękuję! PS. Z taką gracją jak Karolina to nikt kota nie wynosi! 😅❤️

[@patrycjaostanek2939]

Dziękuje, dotrwałam do końca mimo wielkich problemów 🥴 jestem z tych bardzo słabo rozciągniętych i niektóre pozycje musiałam sobie ułatwić. Dziękuje 😊

[@YogaHomepl]

Super, że ułatwiłaś sobie pozycje. Do zobaczenia nastepnym razem 😁😁😁

[@karolinap6877]

Dzięki!

[@YogaHomepl]

🥰

[@izabela0501]

To było piękne 👍

[@yourskirtistorn]

Świetna praktyka. Będę powtarzać.

[@nataliamagaj1928]

Super praktyka. Łagodna, ale praca była

[@martynacichosz4201]