Łagodna joga dla biegaczy ★✩✩✩ rozciąganie nóg

#yogahome #jogadlabiegaczy #jogadlapoczątkujących
Sesja jogi rozpracowująca głównie spięcia w nogach. Idealna dla osób biegających, które od dawna nie rozciągały ciała. Ale również dobra dla wszystkich osób początkujących.
W dzisiejszych zajęciach zajmiemy rozciąganiem każdego obszaru naszych nóg. Zadbamy o mięśnie tyłów nóg, przody ud, rozciągniemy przywodziciele, sporo uwagi poświęcimy naprężaczowi powięzi szerokiej, która wpływa na napięcia w paśmie biodrowo piszczelowym. Naszą sesje zakończy nieco dłuższe rozciąganie pośladka w tym mięśnia gruszkowatego. Na zajęcia przygowuj sobie bolster, pasek i kostkę. Możesz mieć dedykowane sprzęty lub
improwizowane. Kostkę spokojnie zastąpisz książkami, pasek ręcznikiem, a wałek do jogi poduszkami z sypialni.
💥 Nadajemy codziennie na żywo
💥 Działamy na zasadzie dobrowolnych wpłat
💥 Mamy zajęcia o różnej intensywności
💥 Różne poziomy trudności:⭐ początkujący / ⭐⭐ średnio-zaawansowany / ⭐⭐⭐ zaawansowany
💥 Różne style jogi (yin, ashtanga, vinyasa, zdrowe plecy, medytacje, joga nidra, joga z kołem)
💥 Co nas wyróżnia???
Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
❤️ 🧡 💛 💚 💙 💜 💙 💚 💛 🧡 ❤️
Nasze livy prowadzimy nieodpłatnie, bo działamy dzięki Waszym dobrowolnym wpłatom!
Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj:
💰WSPARCIE: yogahome.pl/ws...
Wszystkim serdecznie dzięki za wsparcie!
❤️ 🧡 💛 💚 💙 💜 💙 💚 💛 🧡 ❤️
✅ Aktualny grafik znajdziesz tu:
yogahome.pl/jo...
✅Nasz sklep:
yogahome.pl/sk...
✅Subskrybuj nasz kanał:
bit.ly/3iEEez9 kliknij 🔔
✅ INSTAGRAM:
/ yogahome.pl
✅ FACEBOOK:
bit.ly/3hGnDcE
...........................................................................................................
❗❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem ❗❗❗
...........................................................................................................

[@renatanajda3308]

Super sesja, uwielbiam serie dla biegaczy mimo iż sama nie biegam. Najlepsza w całym internecie!😄

[@YogaHomepl]

Miło nam 😃

[@czarneklify]

Super praktyka na nogi 🦵😊

[@sandrasandra5422]

Ekstra😄nogi rozciągnięte, ręce wzmocnione😅joga mój nawyk 💪

[@yourskirtistorn]

Fajna praktyka. Bardzo lubię serię jogi dla biegaczy, chociaż sama ostatnio biegałam ponad rok temu. Ale rozciąganie nóg zawsze się przyda :)

[@YogaHomepl]

Seria dla biegaczy przyjęła się chyba lepiej wśród joginów niż stricte u biegaczy 🥳

[@emilia8765]

Nie mogłam z Wami być wczoraj, ale własnie nadrabiam :)

[@nataliamagaj1928]

Super. Łagodnie i przyjemnie.

[@igaskobalska3424]

Nie biegam ale była to idealna praktyka rozciągająca po innych treningu wysiłkowym :))

[@YogaHomepl]

Dokładnie tak! Polecamy jogę dla biegaczy nie tylko dla biegaczy :)

[@unningimago]

ooo, tego potrzebowały moje doły po weekendowym wybieganiu :) Dzięki!

[@rosemary709]

przeceniłam swoje możliwości dzisiaj, ale 20 minut praktyki jest lepsze niż 0 minut praktyki. może jutro znowu podejmę próbę, chociaż jak znam swoje ciało, to jednak yin brzmi jak lepszy pomysł 😩

[@annadabrowska5143]

eh, zaczełam robić i w połowie się zorientowałam, że nie zdążę i muszę przerwać :/ ale dokończę, bo fajne! albo zrobię jeszcze raz od początku :D