Vinyasa Yoga Flow | kraftvoll & ausgewogene 45 Min zu Bhujapidasana | Mittelstufe & Fortgeschrittene

Vinyasa Flow Yoga mit der Arm Balance Bhujapidasana als Peak Pose. Eine Klasse für den ganzen Körper mit einigen Hüftöffnungen, Binds und Balance Übungen, wie zum Beispiel einer gebundenen Variation des Halbmonds (Ardha Chandra Chapasana), als Vorbereitung auf Bhujapidasana. Diese Arm-Balance aus dem Ashtanga Yoga gehen wir Schritt für Schritt durch und du kannst einfach schauen, wie weit du gehen möchtest. Wir beenden die Klasse mit einem entspannten Cool Down, einer passiven Umkehrhaltung und natürlich Savasana zum Abschluss.
Halte dir zur Unterstützung gerne Blöcke bereit. (Wenn du noch keine Blöcke hast, nutze vielleicht zwei dicke Bücher. Weiter unten findest du auch einen Link zu meinen Blöcken, falls du dir welche kaufen möchtest.)
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE:
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch...
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ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
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[@keanumater9529]

Alle flows bis jetzt einfach wunderbar & nicht zu vergleichen mit anderen 🙏🏻 danke für die Passion

[@Regina_Trallala]

Ich ärger mich, weil ich mich nicht schon viel früher an Deine Videos herangetraut habe. Ewig musste ich woanders 20minütige Sequenzen aneinanderstückeln, und ENDLICH habe ich Deine Flows gemacht, die genau bieten, was ich benötige! Ganz, ganz großartige Arbeit, liebe Mascha! Ab heute nur noch Deine Videos!!!

[@MaschaTrietsch]

🥰 danke Regina. Ich freue mich, dass dir meine Videos so gut gefallen und wünsche dir viel Freude damit. Herzlich Willkommen auf meinem Kanal 😊 Liebe Grüße!

[@lb3764]

Sehr schöner Flow , danke dafür ☺️ - habe mir die 45 Minuten gerade auf dem Campingplatz vor dem eigenen Zelt Zeit nehmen können und die Yogaroutine bei herrlichem Sonnenschein im Urlaub durchgeführt. Da hat auch nicht gestört, dass ein halbes Dutzend Kinder interessiert zugeschaut hat und ich beim bhujapidasana doch am Ende nach hinten umgefallen bin. Das hat dann eher noch zur allgemeinen Erheiterung beigetragen. Werde das Video sicher auch zu Hause nochmal durchgehen! Wirklich klasse- Danke

[@MaschaTrietsch]

☺️ das klingt nach einer schönen Praxis, super! Und das Interesse an Bhujapidasana kann ich mir sehr gut vorstellen 😄 super, dass du dich davon nicht hast beirren lassen 😊 Einen schönen Urlaub dir weiterhin!

[@connyhohn6141]

Wie ich mich jetzt fühle? wach, stark und voller Energie! 💪 WOW🤩 neuer Lieblingsflow!!! Danke Mascha! 🙏

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich Conny, danke dir! ☺️

[@minnisarea]

Liebe Mascha, seit langem ist das meine schönste Session mit so vielen kleinen Erfolgen. Deine Stimme und dein Tempo sind voller Empathie und doch mit genug Entschlossenheit, dass ich mutig praktiziere. Der Peak Ansatz hat so gut geholfen um reinzukommen. Den Flow mache ich nun immer Mal wieder. Danke dir :)

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich, danke 😊

[@monikas.6634]

Hervorragende Stunde! Danke für deine Arbeit und Hingabe beim Erstellen der Videos. Ich liebe deine Flows!!!

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne! Danke für deine Wertschätzung. :) Ich freue mich, dass dir meine Flows gefallen. :)

[@juzi4476]

❤ Deine Flows strahlen so viel Ruhe aus. Vielen Dank.

[@corinnahermsen1023]

Toller flow mit interessanter peakpise👍🏻! Finde es super an neuen herausforderungen arbeiten zu können dank deiner kreativen einheiten👏🏻

[@MaschaTrietsch]

Danke Corinna, das freut mich zu hören! ☺️

[@sonjabadr589]

Danke Ein schoener flow Schoene uwberraschung fuer meinen sonntag 🥰

[@hfg11000]

Liebe Mascha! Ein sehr schöner ausgewogener Flow. Und mal eine Peak-Pose, die ich einigermassen hinbekomme. Tausend Dank!

[@MaschaTrietsch]

Super! Das freut mich zu hören 😊

[@loverofkathy]

Danke Mascha für deine Arbeit, du hast mir wunderbares Yoga im Park ermöglicht. 🤍

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich zu hören liebe Kathy ☺️

[@nadinereuter5302]

Liebe Mascha, dieser Flow ist einfach zauberhaft!!! Vielen lieben Dank für deine tollen Videos. Du triffst immer voll meinen Yogastil und ich freue mich riesig über jedes neue Video. Heute hast du meinen Urlaubstag versüßt, besser hätte ich nicht in den Tag starten können. Tausend Dank und alles Liebe ❤️

[@MaschaTrietsch]

Danke dir liebe Nadine für dein Feedback! 🥰 Ich freue mich sehr, dass es dir gefallen hat und du mit mir in deinen Urlaubstag gestartet bist 🥰

[@mariellao.297]

Was ein toller Flow! UND ich hätte es nicht für möglich gehalten, aber ich hab die Armbalance mit Blöcken geschafft! Danke für deine grandiose Anleitung!

[@MaschaTrietsch]

Yeay super Mariella! 👏🏼

[@6MAFIEA9]

Das war wirklich ganz unspektakulär spektakulär. Danke für den fantastisch Flow! ❤🙏

[@morositadelux9450]

Danke, liebe Mascha. ❤

[@olimpiadyballa17]

wow...das war großartig!!! Endlich auch mal was mit Herausforderung, guten Länge und echt wunderbaren Erklärung. Tempe ebenfalls klasse. Vielen Dank dafür 😊

[@jninibooh7263]

Danke Mascha, ich habe richtig das Gefühl dass ich mich verbessere und ich freu mich auf jedes neue Video von dir ☺

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich sehr zu hören, danke dir! 😊

[@emilytavs3938]

Danke für diesen wunderschönen Flow! Es hat sich alles so intuitiv richtig angefühlt und ich fand die gesamte Yoga Einheit so unglaublich stimmig und genau das richtige für mich aus Herausforderung und Entspannung! Vielen Dank ☺️🫶🏼

[@MaschaTrietsch]

Danke dir für dein Feedback liebe Emily. Ich freue mich, dass es dir gefällt! 😊

[@dasu_81]

💐Danke-Danke-Danke-Danke, liebe Mascha.💐 ➡️ Es war so wundervoll🥰: ich war die komplette 🧘‍♀️Yoga-Einheit 'voll drin' 🤩= ganz bei mir,💫🦋 deinen Anweisungen, 🧘den Asanas, meiner Atmung. ☯️Einfach herrlich. ☯️Ich bin noch ganz beseelt. ☯️

[@MaschaTrietsch]

Wie schön, das freut mich sehr! Danke dir für dein Feedback 🥰

[@katharinamaa5129]

Es ist so eine großartige Praxis, vielen Dank!!!!

[@MaschaTrietsch]

Danke dir, das freut mich sehr zu hören 😊

[@anouklindner2211]

Ich bin recht neu auf deinem Kanal, aber du bist meine Entdeckung des Jahres🥰. Ich freue mich jeden Abend auf die Yogapraxis mit dir am nächsten Morgen.

[@lemaka5117]

Richtig wohltuend! Danke dir, Mascha!

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich zu hören, danke dir!

[@lauraicking1397]

Liebe Mascha, was für ein wunderschöner Yoga Flow, hab vielen lieben Dank! 🙏🏼🪷🤍

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne liebe Laura! 😊 Danke dir fürs Mitmachen!

[@tonyopenshirt]

Ein sehr schöner ausgewogener Flow, der ist locker mit den dynamischen Yoga Sessions vieler US-amerikanischer Kanäle aufnehmen kann. Danke dafür, liebe Mascha!

[@marii2150]

Vielen Dank, das war ganz toll und ein ganz wenig über meinem Level. Da machts am meisten Spaß 😁❤️

[@MaschaTrietsch]

😁🙌🏼

[@juliabentgens5099]

Liebe Mascha, ich liebe deine Videos. Ich kann mich manchmal nicht entscheiden, welches ich machen soll. Alle sind einfach so gut in den Abfolgen, deinen wunderbaren Erklärungen und deiner Ruhe. Danke ❤

[@sylviedelrieu]

Wieder einen wunderschönen, wohltuenden und originellen Flow. Vielen Dank, Mascha!

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne ☺️ Ich freue mich, dass er dir gefällt liebe Sylvie!

[@annieuler]

Liebe Mascha, Zurzeit ist das hier wirklich mein absoluter Lieblingsflow. DANKE dafür, und generell für all deine Videos uns das, was du tust! ☺️☀️

[@MaschaTrietsch]

Gerne 😊 Das freut mich sehr, danke dir 😊

[@alixdorn8681]

Ich liiiieeeebe diese Pose! *smiley mit Herzchenaugen* Wunderbarer Flow, hat viel Spaß gemacht.

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich sehr! ☺️

[@anais-madlainabuchl548]

Liebe Mascha, es fällt mir einfach keine eloquentere Formulierung ein: Es ist einfach soso schön mit Dir Yoga zu praktizieren!✨ Danke herzlich für Dein Feingefühl, all die Energie & das Herzblut, die/das Du in Deine Arbeit/Klassen investierst! Anaïs

[@MaschaTrietsch]

🥰 Das freut mich sehr liebe Anaïs, danke dir! 😊

[@barbarahosle9897]

Ich danke dir für die wundervolle Stunde und deine enspannte Art und Weise

[@kathrinhuttner4760]

Danke Dir für Deine beruhigenden und stimmigen Yoga Einheiten! Es macht mir immer sehr viel Spaß mit Dir! 🌼

[@samyriad9826]

Super angenehmer Flow und entspannt-intuitives Voice-over 👍

[@tills.69]

Sehr schöner, meditativer Flow, Mascha! Herzlichen Dank ☺️

[@MaschaTrietsch]

Danke dir. Ich freue mich, dass er dir gefällt! :)

[@renatepellizzari2553]

Herzlichen Dank liebe Mascha! Ganz wunderbare Stunde. Fühle mich total gut!

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich sehr! Danke dir für dein Feedback ☺️

[@jolantaanna3443]

Wunderbar Mascha, danke. Om Shanti ❤🙏🏻❤️

[@malou983]

Vielen Dank wieder einmal für diesen wundervollen flow!

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne! Ich danke dir fürs Mitmachen 😌

[@H-D-B]

Hallo Mascha, wieder ein schöner Flow, nach dem ich mich einfach prima fühle. Vielen Dank, mach weiter so !

[@ukimath]

Wunderschön … 😍😍😍 Vielen Dank, liebe Mascha 🌸🌺🌸😃

[@martinaschalk7806]

Vielen Dank, liebe Mascha

[@norbertk9209]

Super ausgewogener Flow! Vielen lieben Dank.

[@MaschaTrietsch]

sehr gerne, ich freue mich, dass er dir gefällt ☺️

[@drenzmon5599]

Sehr sehr schön und schön anstrengend, ich musste über mich selber lachen bei der Peak Pose ^^ aber habe es dann doch noch geschafft nach ein paar Ansätzen.

[@qbx8773]

Danke dir Mascha, das war ein wunderschöner Start in den Tag!

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne! Ich freue mich, dass es dir gefallen hat :)

[@susannamuller798]

saaaaaauuuuguuuuuut ❤

[@annelie2517]

SO ein schöner Flow! Danke liebe Mascha! 🥰

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne. Ich freue mich, dass es dir gefällt 😊

[@danielaherzing3449]

Ganz ganz tolle Sequenz liebe Mascha🥰🙏🧘‍♀️ Danke dafür

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne! :) Ich freue mich sehr, dass sie dir gefällt! :)

[@tatischubitzki2597]

Immer wieder toll. Vielen Dank

[@silence2696]

Danke für den schönen & kraftvollen Flow! Ich hätte nicht gedacht, dass ich die Öffnung aus dem Halbmond & die Armbalance schaffe, aber es hat prima geklappt! Eine schöne Überraschung, wenn das regelmäßige Praktizieren sich auszahlt. 😊Danke, dass Deine Videos mich auf diesem Weg begleiten. 😍

[@MaschaTrietsch]

Super! 👏 Das freut mich sehr zu hören 😊 Schön, dass ich dich auf deinem Yogaweg begleiten kann 😌

[@bb-gu4rl]

Vielen Dank! Das war wieder eine wunderschöne Stunde!

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich sehr, danke! :)

[@Fraukevs5009]

Oh liebe Mascha, das war wieder ein ganz ganz toller flow, wie wunderbar ❤️ fand ich toll, dass du uns wieder mit "neuem" überrascht hast☺️

[@MaschaTrietsch]

Danke Frauke, das freut mich sehr ☺️

[@hellsdor2626]

Immer wieder eine große Freude, mit dir praktizieren zu dürfen! Vielen Dank, dass du meine Welt mit deiner Arbeit so sehr bereichererst und zu einem noch schöneren Ort machst! 💕

[@MaschaTrietsch]

oh danke dir! 🥰 ich freue mich sehr dich auf deinem Yogaweg begleiten zu können 🧡

[@andreastanzel6181]

Super Mascha, vielen Dank :-) !!!

[@nl7861]

Wunderbar, vielen lieben Dank 💜

[@d.chatziisaak]

Einfach super Flow !!!🎉🎉

[@inmakiros3410]

Danke danke

[@danielag.5693]

Es war wunderbar, danke Masha!

[@francoiseb.9699]

Vielen lieben Dank 🙏🏼liebe Mascha 👏🙋🏼‍♀️

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne, danke dir fürs Mitmachen! 😌

[@sophiamaria97]

Sehr toller Flow, bist eine super Lehrerin. Danke

[@MaschaTrietsch]

Danke dir ☺️

[@cecile5871]

Vielen Dank für all deine super Arbeit liebe Mascha❣️Wieder ein perfektes Video 👍👌 Ich geniesse es sehr regelmässig mit dir Yoga machen zu können und immer wieder vor neue Herausforderungen gestellt zu werden 🙏Namaste

[@MaschaTrietsch]

Danke liebe Cecile! 🥰 Das freut und motiviert mich sehr 😌

[@charly4122]

Toller Flow!! :)))

[@MaschaTrietsch]

Danke dir! :)

[@susannemcgovern229]

Danke für den wunderschönen Flow!

[@MaschaTrietsch]

sehr gerne! Ich freue mich, dass er dir gefallen hat 😊

[@antoniewagner4245]

Danke

[@beatrixzisterer6599]

Sehr schön, vielen Dank❤

[@fentygurl]

Einfach toll, wie immer! 😍

[@MaschaTrietsch]

Danke, das freut mich! 😊

[@christinhopp6325]

sehr toller Flow! hat mir super gut gefallen und mega gut getan. vielen Dank :)

[@danyrojas2276]

Hat super super viel Spaß gemacht!!! Danke Dir!

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich sehr, danke! 😊

[@a.muller4173]

Wunderbar!🌈

[@ferdinandschmid889]

was mich wundert.... nur 23800 Abos... 100000 und mehr wäre gerechtfertigt... weiter so 👍

[@MaschaTrietsch]

😊 danke dir. ich arbeite mich langsam darauf hin 😉

[@KL-zh9hu]

Ganz toller Flow Mascha ! vielen Dank!

[@MaschaTrietsch]

das freut mich, danke dir!

[@larisakhauser9534]

Einfach klasse ❤

[@Julia-mb2qr]

tolles Video!! Danke!

[@hannahbart7634]

Wirklich mega Video, war das erste Video was ich von dir gemacht habe und freue mich auf die nächsten 🥰

[@MaschaTrietsch]

Danke dir, ich freue mich, dass es dir gefällt. Und dann heiße ich dich herzlich willkommen auf meinem Kanal und wünsche dir ganz viel Spaß mit den anderen Videos! :) Liebe Grüße!

[@SanDra-gu9uk]

Vielen Dank 🙏🏻 namaste

[@MaschaTrietsch]

sehr gerne, danke dir fürs mitmachen! 😊

[@asudzm9670]

❤

[@Waldgeist2083]

Wieder eine sehr schöne kraftvolle und ausgewogene Yoga Klasse . Danke Mascha, schalt doch mal bitte die Community Funktion mit dem Super Thanks ein 😊🙏.

[@H-D-B]

... mehr als 16000 Abonennten. Gratuliere ! 🎉

[@MaschaTrietsch]

Danke dir! 🥳

[@mery7024]

👍😊

[@newworld6422]

Super anstrengend und tolle Transitions, danke!

[@MaschaTrietsch]

Danke, ich freue mich, dass es dir gefällt! :)

[@tanjagansser1408]

😶naja schon bessere Workouts gesehen.....