Viparita Karani Asana l Method l Benefits l Timing l विपरीतकरणी Legs up the wall pose

[@rdyogesh1425]

Aap bahut acha sikhate hai mera guruji❤️

[@OnkarYoga]

🙏

[@abhiskekbaddu1761]

बहुत आभार💓🙏

[@OnkarYoga]

🙏

[@maxthecruz1243]

Palms should be at back side to support the legs raised... Very nice.

[@OnkarYoga]

🙏

[@MadhuSharma-zs8vo]

Guruji shampurna jankari Haraunu hola Anuwar ko safalta batai denu hola ,

[@amrutashinde7069]

Sir apko प्रणाम 🙏

[@OnkarYoga]

🙏

[@dipeekarawal5982]

Dhanyvad Guruji🌹

[@OnkarYoga]

🙏

[@VikasSharma-iw3ke]

Jab sequences malum nahi tha fir bhi me ye hi sequence follow krta tha,, 1. Bandhkonasana, 2. Pachimotasan, 3. Mayurasana,4. Viprit karni/ sarvangasana 5. Halasana, 6. Shirshashan, 7. Bajrasan/ veerasan, aur fir supta bajrasan/ veerasan, 8. Handstand ki koshish.... Jese sab kehte he yoga ka main purpose dhyan me bethne ke layak bnna he , me ab 1.30 ghante sidhasan me bethne tak jese tese pahucha hu, to yoga bilkul band kr du to chalega?

[@OnkarYoga]

Nahin! Keep continue

[@arushijain1631]

Guruji iss Asan ko dewear par paar rakh Kar sakta hai kya

[@OnkarYoga]

जी

[@shubham-jz6cn]

Vary nice

[@OnkarYoga]

🙏

[@lavisrivastava1568]

Timing kaha batayi... Video heading me to mention hai sir

[@anilaneja5880]

Guru ji appney bola ki viprit karni ke baad sarvangasan & Halasan karna jaruri hai ye bht difficult hai pls app inn 2ono Aasan ka alternate batiye jo ki mai viprit karni ke turant baad kar sakunn

[@OnkarYoga]

भुजंगासन कर लीजिए।

[@venom6112]

Pranayamas I do for 1hour 4am to 5am so this viparita karni asana I do before / after pranayama?

[@OnkarYoga]

Before

[@anilaneja5880]

Guru ji mai sirf 2 aasan hi karna chahta hunn Viprit karni and usskey baad matasayasan ye karam thik hai

[@OnkarYoga]

Hanji

[@manasansh7198]

Sheershasana, mayurasana par bhi banadijiye video

[@OnkarYoga]

जी

[@pravinangolkar7211]

Can i perform this asana if i have high blood pressure

[@OnkarYoga]

No

[@Platepalate88]

Is there any way to get online classes?

[@OnkarYoga]

Please contact on e-mail [e-mail]

[@bhumivaghela6797]

1 or 2 month pregnant lady kr sakti hai ??

[@OnkarYoga]

केवल वीडियो देख कर नहीं करना, शिक्षक की निगरानी में कर सकते हैं।

[@bhumivaghela6797]

Thank u sir ji

[@nagmakhan5217]

Ye aasn khana khane ke adhe ghante baad kr skte h

[@OnkarYoga]

Kam se kam 3 ghante baad

[@venom6112]

Can i do 20minutes viparitakrni 1minute before night's sleep?

[@OnkarYoga]

No Do in the morning

[@venom6112]

@@OnkarYoga why because many people do it before sleep for 30minute maximum

[@OnkarYoga]

Doing this at night increases the blood flow to the head, which can cause insomnia or sleep-related problems.

[@venom6112]

@@OnkarYoga in morning I not have time so In afternoon can I do viparitakrni for 30minutes before lunch means 30min viparitakrni then 12minutes bath then lunch ??

[@OnkarYoga]

@venom6112 Why do you have to do it for 30 minutes?

[@uefacristianoleague1572]

Isse weight gain hoga?

[@OnkarYoga]

No

[@uefacristianoleague1572]

@@OnkarYoga guruji I'm 15 going to be 16 and still 39 kg I'm a underweight can u plz share some aasanas or some tips for weight gain...plz

[@OnkarYoga]

Proper meal Proper rest Kunjal Jal neti Surya namaskar Dant baithak

[@krupalikhunt7415]

What are the time for this aasan?

[@OnkarYoga]

Any time, empty stomach.

[@akghosh7543]

Biparitkarni mudra or asan kiya aki hay??

[@OnkarYoga]

नहीं।

[@AjayVerma-ui6fj]

aur jo hai kya kare kabaj bhaut jayda rehti hai pet barabar saaf nahi hota hai kya kare batao

[@AjayVerma-ui6fj]

Aap apna phone number de sakte hai kya

[@OnkarYoga]

कृपया ई-मेल से सम्पर्क करें। [e-mail]

[@nehaljhirmaria11]

Hairloss pe farak padta hai kya?

[@OnkarYoga]

Ji

[@lavisrivastava1568]

Ye to bataya hi nhi ki kis samy karna hai ya bhojan ya nashte k bad vipreet karni kr sakte hain ya nhi...

[@OnkarYoga]

Khali pet

[@lavisrivastava1568]

Dhanyawad

[@ca.adityakothari9913]

यदि केवल विपरीतकरणी करें तो पूरक आसन बताएं।

[@OnkarYoga]

सुप्त वज्रासन

[@ca.adityakothari9913]

@@OnkarYoga इसके अतिरक्त कोई और? क्योंकि सुप्त वज्रासन करने में कठिनाई है।

[@OnkarYoga]

उष्ट्रासन, अर्ध उष्ट्रासन

[@rajmandangol5317]

धाई घन्टे तक भी किया जा सक्ने कि चर्चा सुनी हे... गुरु क्या ए सच हे?????

[@rajmandangol5317]

निरन्तर धाई घन्टे सान्त स्वास राख कर सक्ने कि सुनी ठी योग गुरु से

[@OnkarYoga]

मेरी जानकारी में नहीं है ऐसा 🙏

[@AjayVerma-ui6fj]

Dhatu rog ho gaya hai mujhe latring mai khoon lagkar aata hai kya kare pet saaf nahi hota hai kya kare

[@OnkarYoga]

कृपया चिकित्सक से सम्पर्क करें।

[@ca.adityakothari9913]

आपके पैर ऊपर की अवस्था में पूर्ण सीधे नहीं थे। क्या सीधे रखना जरूरी है?

[@OnkarYoga]

इसमें शरीर सीधा नहीं रखा जाता। सीधा करने पर यह सर्वान्गासन बन जाएगा।

[@ca.adityakothari9913]

@@OnkarYoga मेरा प्रश्न ऐसा था कि सर्वांगासन में कंधे से पैर तक का भाग सीधा रहेगा अर्थात कंधे से कूल्हे और कूल्हों से पैर , यह सम्पूर्ण भाग सीधा रहेगा। । विपरीत करणी में कंधे से कूल्हे तक का भाग तिरछा तो समझ में आता है किंतु क्या कूल्हे से पैर का भाग भी टेढ़ा रहेगा अथवा सीधा रहेगा? अब बताएं।

[@OnkarYoga]

वो भी थोडा पीछे की ओर झुका रहेगा।

[@ca.adityakothari9913]

विपरीत करणी का अर्थ क्या है?

[@OnkarYoga]

विपरीत की क्रिया, उल्टा।

[@vkbrainrelaxinggame1234]

Abe time bataya nahi aapne