Vitamin D ist Geldverschwendung, wenn Du DAS nicht machst...

[@ritaritschi5503]

Der Bedarf hängt natürlich auch vom Körpergewicht ab. Die Kapseln lösen sich im Magen auf und treffen da auf Fett, deswegen soll man es ja beim Essen nehmen.

[@Lorzforz]

Super Darstellung der sinnvollen Supplementierung von Vit. D, K2 und Mg!👍

[@andrebarget7885]

hängt aber auch vom Gewicht ab,je 10kg Körpergewicht sagt man 1.000 i.e D3/K2 also bei 70kg Körpergewicht sind es 7.000 i.e täglich

[@1960Margo]

Jepp genauso erklärt es ja Dr.Raimund von Helden . Pro 10kg Körpergewicht 1000 IE Vitamin D . Nehme immer die Tropfen von Dr Jakobs aus der Apotheke . Die sind mit K2 .

[@1960Margo]

@Meerrettuesch Mutiert Etwas über 20 Euro . Gibt es aber auch noch höher konzentriert , dementsprechend etwas teurer . Kriegste in der Apotheke .

[@1960Margo]

@Meerrettuesch Mutiert Also Zink nehme ich nicht zusätzlich ein . Manchmal nehme diesen Saft von Rabenhorst . Da hole ich mir bei Rossmann immer Rabenhorstsaft für stillende Mütter lach . Sind nochmals höher konzentriert. Da würde ich mich aber schon an die empfohlene Menge halten . Ist so'n kleiner Messbecher dabei . Schau mal auf die Inhaltsstoffe , ist nochmal deutlicher höher aber damit noch teurer . Da ist alles drin , waste brauchst . Magnesium ist eigentlich gut fürs Herz . Entspannt ja die Muskulatur . Lass Dich aber dennoch mal in der Apotheke beraten . Ich weiss zum Beispiel das Magnesiumcitrat nicht jeder Magen verträgt .

[@1960Margo]

@Meerrettuesch Mutiert In der Apotheke gibt es zum Beispiel die Firma Pure ist zwar teuer aber wirbt damit keine bedenklichen Füllstoffe zu nutzen . Allerdings habe ich dort auch schon Süssstoffe entdeckt . Frag mich immer was die eigentlich darin zu suchen haben . Finde ich irgendwie überflüssig . Einfach mal genauer nachfragen .

[@Hakim-Hasan]

@@1960Margo Also in eine Apotheke wirst du nie einen Vegan bzw Natürlich reinen Produkt bekommen! Wenn dann online Naturprodukte von Robert Franz schau dir seine Videos hier an😉

[@JB-Stern13]

Ich finde Vitamin D sehr wichtig in Kombination mit K2 und Magnesium. Hier in den Kommentaren meinten viele Sie wüssten es richtig. Ich habe die Bücher von Dr.von Helden dazu gelesen und die Videos von Roheenergie mit ihm dazu gesehen unter den Videos gibt es auch Gratis PDFS zum schauen wer wieviel einnehmen sollte. Ich finde man sollte wenn man anfängt einmal den Spiegel kontrollieren dann nach 6 Monaten nochmals wie es sich verändert hat wenn es gut ist . Dann reichen alle paar Jahre.

[@gerriter636]

Ich habe die Bücher von Dr. von Helden auch gelesen und auch die entsprechenden Videos von Rohe Energie gesehen. Ich habe aber auch noch viele andere Bücher von namhaften Naturheilkundlern gelesen, u.a. von Uwe Gröber, der eindeutig auch Vit. A als Cofaktor zu Vit. D empfiehlt. Dr. von Helden ist nicht unbedingt alleine das Maß aller Dinge!

[@gerriter636]

Ja, leider ist es so. Da muss man die Spreu vom Weizen trennen.

[@brigittebrost7150]

Danke für dieses Video. Kurz und knapp das Richtige und Wichtigste erklärt. Ich beschäftige mich zur Zeit intensiv mit Vitamin D, habe in Ihrem Video doch noch Bestätigungen gefunden.

[@gradhinaus5809]

Ich würde trotzdem D3 + K2 mit etwas Omega3-Öl einnehmen.

[@brigittebrost7150]

@@gradhinaus5809 mache ich genau so, danke trotzdem

[@souadazoufri7816]

Vielen lieben Dank, super erklärt, toll

[@abrahamzaimmer1539]

Super Video. Vielen Dank dafür!

[@djtequezze9956]

Super erklärt! Danke...!

[@heidik.9535]

Bei einem Bürojob solltest du es auch im Sommer einnehmen!

[@AlexandraVioletta]

Grundsätzlich zwischen September und April in unseren Breitengraden.

[@annemoeller9478]

Im Norden haben wir zu wenig Sonne. Ich nehme es fast das ganze Jahr.

[@kristina-ys7wt]

Danke schon 👍🍀

[@soundbrillant8878]

Auch im Sommer ist man wegen Arbeit,Schule etc in genau der Zeit in Innenräumen in welcher man überhaupt erst die Möglichkeit der Vitamin-D Synthese hat.

[@uwefrotscher9039]

Sehr gutes Video, ich nehme derzeit Vitamin D3/K2 in Tablettenformat zu mir. Ich dachte mir schon, das es in dieser Form nicht so gut wirkt.

[@emmi17-23]

Anders als hier beschrieben, genügt es nicht, Vitamin D3 mit K2 und Magnesium zu nehmen. Auch Vitamin A und E sind wichtig dazu, das Magnesium wiederum benötigt B-Vitamine, besonders B6 (B-Komplex nehmen) und Kalium (evtl. auch Calcium). Wichtig sind außerdem, damit D3 richtig wirken kann: Eisen, Selen, Zink, Kupfer! Es gibt aber noch mehr, was man wissen sollte - (ob man Calcium dazu nehmen soll oder nicht u.a.) Nachzulesen im Buch "Nährstoff-Therapie" von Dr. Orfanos-Boeckel - sehr wichtige Infos!!!

[@Samuel-ex1yi]

@@emmi17-23 Ich will ja nicht jeden Tag 5 verschiedene Tropfen nehmen und 10 Tabletten, was kann man sagen, reicht aus um ein gutes Imunsystem aufzubauen und leicht depressive Verstimmungen aufzubessern?

[@emmi17-23]

@@Samuel-ex1yi Besonders wichtig zu Vitamin D3/K2 sind Magnesium und Vitamin A. Magnesium benötigt B-Vitamine, am besten einen B-Komplex! Vitamin A kann man in Form von Lebertran nehmen. Wichtig auch Zink und Selen (Selen kann man in Form von Paranüssen zu sich nehmen, höchstens 3 Stck. täglich). Dazu auch sehr wichtig: Omega 3! Eiweißhaltige Ernährung! Für die Psyche Tryptophan u. Melatonin einnehmen! Leider muss man sich schon einiges an Mitteln besorgen, wenn man es ernst nimmt.

[@Samuel-ex1yi]

@@emmi17-23 Also nehme ich Viramin D3/K2 Kombi Tropfen? Zusätzlich Magnesium Kapseln und Vitamin B Kapseln und Vitamin A. Am Tag esse ich 3 Paranüsse? Omega3 Kapseln und Eiweishaltig ernähren? Wenn das so passt, was sind denn die passenden Mengen?

[@Samuel-ex1yi]

@@emmi17-23 Und kann ich alles morgends aufeinmal nehmen?

[@panlomito]

And don't take a bolus dose to counteract a deficiency. Lots of doctors see this as a convenient way to help deficient patients with only one administration of vitamin D3 (saving time/money... for them) but you won't benefit from that at all because this vitamin D3 peak will be gone after 2-3 weeks and you will be deficient again. So always take a daily dose (not weekly) of 5.000-10.000 IU for 3-4 months as a loading dose and following up with a maintenance dose of 1.000-4.000 IU per day, in both cases depending on your bodyweight. And do not aim for a serumlevel 25(OH)D of 30-40 ng/ml which is just enough... raise your serumlevel to 80-100 ng/ml so you will have a buffer in case of any disease.

[@humanrightsatfirst9163]

👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏...

[@AlexandraVioletta]

That's exactly what I do. I have a question, Maybe stupid, but... : Can I feel how it works? How do I recognize the change? What would happen?

[@panlomito]

@@AlexandraVioletta People are different and react different. Most people don't notice anything, others feel more energetic, have less colds, sleep better. I can't feel any difference, what is good on its own. But I was healthy anyway...

[@r_stmk]

@@panlomito Interesting! I have often had to experience that after a shock therapy with subsequent abstinence, certain symptoms came to light again. Therefore, I felt confirmed again here. Do you have a source/study for me? DeepL Translator

[@Roydansch]

Ich nehme 8-10.000i.E. in Verbindung mit K2 und Magnesium. Ich nehme Kapseln die ein Fett enthalten mein Spiegel liegt zwischen 80 und 100ng/ml

[@magugordonyukawaka2915]

Sehr gut erklärt danke 🙏

[@KnopNiehaus]

Danke für das Lob! 😊

[@danyynad9522]

An sich ist das Video gut und richtig bis auf die benötigten Mengenangaben der Vitamin D3 Dosierung. Die benötigte Menge ist abhängig vom aktuellen Laborwert, von vorhandenen Erkrankungen und Genussmitteln, die man zu sich führt und und dem persönlich gewünschten Zielwert. Dazu kann man gut den Melzrechner für vit D3 im Internet nutzen. Es kann gut sein, dass man zum Beispiel eine tgl. Erhaltungsdosis von 20000 i.E. benötigt

[@manfredlehnst9091]

Ganz richtig

[@gradhinaus5809]

@@manfredlehnst9091 Ich würde trotzdem D3 + K2 mit etwas Omega3-Öl einnehmen.

[@czeckson74]

@@gradhinaus5809 K2 nie gleichzeitig mit Omega3 aufnehmen, ist zwar verlockend da es ja Fett ist, aber man sollte 2 getrennte Mahlzeiten zur Aufnahme nutzen.

[@hahn6679]

@@czeckson74 Warum das?

[@czeckson74]

@@hahn6679 Da die meisten Omega3 Präparate Vitamin E enthalten ! Vitamin E und A reduzieren die Aufnahme vom Vitamin D3.

[@schulzeralf3055]

Wieder mal ein tolles Video :-)

[@AlexandraVioletta]

Ich finde das ganze Thema beim Arzt so ätzend. Immer diese Diskussionen. Wenn ich ein Blutbild machen möchte, weil ich es für nötig halte und den Mist schon bezahle, weil der Arzt keinen Grund dazu hat, dann will ich darüber nicht 20 Minuten diskutieren. Gibt es eigentlich irgendjemanden, der mit dem Thema zum Arzt ist und sofort ernst genommen und unterstützt wurde? 😑

[@ANDYDEPRESSIVAMUSIC]

Kommt mir mehr als bekannt vor..

[@tommykorth1200]

Kenne ich. Selbst wenn man ihn selbst bezahlen will, stellen die sich so an. Naja die Leute verdienen nichts gesunden Menschen. Ist leider so. Weiterhin alles gute

[@vijana]

Äh, ja, von mir selbst und in meinem Bekanntenkreis weiß ich, dass die Ärzte/-innen das ständig aktiv anraten.

[@annemoeller9478]

Viele kennen sich mit Gesundheit nicht aus. 😉

[@emmi17-23]

Es gibt Labore, die auch Blut abnehmen, da braucht man nicht zu diskutieren! Am besten sucht man sich aber einen Orthomolekularmediziner, das sind die Fachleute auf dem Gebiet. Muss man selbst zahlen, das lohnt sich aber! Kosten am besten dort erfragen, es ist nicht soooo teuer.

[@aholz-thierer7088]

Kombipräparat ist nicht empfehlenswert, damit man bei Vit. D3 Dosis variieren kann. Bei K2 sollte die Obergrenze bei 200 ug liegen. Und wichtig: Einnahme zu einer fettreichen Mahlzeit bzw. Ich mache es so: Einnahme gleich nach dem ME zus. mit Omega3-Algenöl. Im April lasse ich den Stand wieder kotrollieren.

[@AlexandraVioletta]

Also ist Brötchen Mit Eiersalat ist gut dazu? 😂 Sry, weil ich es gerade esse.

[@aholz-thierer7088]

@@AlexandraVioletta Ich würde trotzdem D3 + K2 mit etwas Omega3-Öl einnehmen.

[@aholz-thierer7088]

@@AlexandraVioletta Ich würde trotzdem D3 + K2 mit etwas Omega3-Öl einnehmen.

[@mariondove1]

Nen guten Schuss Vollmilch in den Morgen Kaffee tuts auch fuer alle fettloeslichen Vitamine.

[@aholz-thierer7088]

@@mariondove1 Wenn man Milch trinken will (die Erwachsene nicht brauchen und auch nicht gesund ist) soll man sie nicht in Kaffee gießen; da flockt die Milch aus und dies bekommt der Bauchspeicheldrüse überhaupt nicht (hat ein Heilpraktiker in einem Vortrag gesagt).

[@MS-fm2cd]

Viele machen auch den Fehler und nehmen es nüchtern ein. Fettlösliche Vitamine sollten eigentlich zum Essen eingenommen werden.

[@MuratKanar]

Im Markt gibt's so viele Müll Produkte deshalb wollte ich fragen welche Produkte empfehls du kannst du bitte link schreiben

[@xxemilixx361]

In einem Interview erklärt ein Arzt, dass Vitamin K2 Vitamin D braucht und nicht umgekehrt... Da muss man die Studien, Quellen und Interpretationen wirklich gut prüfen.

[@annalenaberger8823]

Das stimmt so nicht, sondern Vitamin D braucht Vitamin K2. zum Einbauen.

[@Gumbod]

@@annalenaberger8823 nö, siehe dr spitz

[@H-A-L-9000]

K2 wird zur Verwendung des vom D3 gelösten Kalziums benötigt! Andernfalls würde sich das Kalzium wohl in den Gefäßen ablagern. D3 hilft dem Körper dieses Kalzium aus dem Darm aufzunehmen, das K2 hilft dabei es in zb die Knochen einzubauen.

[@annalenaberger8823]

@@H-A-L-9000 super erklärt!

[@manuelam.m.5607]

Zu Beginn den Vitamin-D-Wert testen lassen. Dann erst wieder nach 4 Monaten, da sich erst dann ein Fließgleichgewicht eingestellt hat. Nach 4 Wochen - wie von dir empfohlen - ist der Wert falsch, da durch die Anschubdosierung der Wert erstmal hoch ansteigt und der Eindruck vermittelt wird, man sei überdosiert. Das bringt Verwirrung in die Köpfe.

[@bigrudi4959]

Die meisten Köpfe sind eh schon verwirrt ;)

[@MS-qj3lk]

Kann ich alles bestätigen. Vitamin D IMMER: - mit Vit K2 - Vitamin D in Tropfenform - mit Magnesium!

[@T.K.Wellington1996]

Mach ich so, bis auf das mit den Tropfen, ich habe Kapseln, aber nehme die zusammen mit etwas Olivenöl.

[@salem5565]

Aber mit welchen Magnesium?

[@monikarimkus9864]

Habe noch nie gehört, dass man Vitamin D nur einmal die Woche zu sich nimmt. Sollte man jeden Tag einnehmen

[@MarinaMerelynn]

Vielen Dank hab heute von Dr.Schmiedel ein Video gesehen. Sehr gute Info alles richtig. Er empfiehlt 5ooo am Tag D3 mit K2 vom März bis Oktober also überm Winter und sonst reichen 3 Tropfen am Tag a 1000 IE. Wichtig ist Magnesium Männer bei schwere Arbeit ab 400 und bei Frauen reicht 300 am Tag. Ich habe Kapseln zweimal a 150 Diasporal aus der Apotheke sonst bekomme ich Säure. So Verträge ich sie super. Mein Mann nimmt Blutdruckmittel hat zu hohen Blutdruck. Diese Tabletten entziehen Magnesium im Körper. Jahrelang hatte er Krämpfe obwohl er Magnesium nahm. Bis ein Arzt ihm das erzählte. Er darf nie das Magnesium weg lassen. Er nimmt jeden Abend vorm schlafen gehen 400 auch das Diasporal das sind Sticks mit Pulver. Er verträgt sie schon ewig super Dazu kommt aber Vitamine immer zum Essen nehmen. Und Spurelemente wie Zink, Selben immer nüchtern nehmen ganz wichtig.

[@mcm7111]

Zink und Selen nie zusammen nehmen... Gegen Blutdruck hilft L-Arginin Empfehle ihm EAAs !! D3 + TriMagnesiumDicitrat

[@H-A-L-9000]

Vielleicht Mal die Ursache für den Bluthochdruck ermitteln und beseitigen. Wenn ihnen immer der rechte Arm weh tun würde, dann behandeln sie es vermutlich auch nicht mit lebenslanger Einnahme von Schmerzmitteln; oder!??

[@emmi17-23]

Wenn man regelmäßig Magnesium nimmt, sollte man auch Kalium nehmen - das Verhältnis muss stimmen!

[@P34c3FuL87]

Mein vit d ist bei 25... hab Suf mit Hashi... was empfiehlt ihr mir? Laut Melzrechner 30 Tage lang 18300iE... mgn nehmen ich schon

[@mirelazrepulya9963]

Und, hat's geholfen?

[@kalbim1822]

Mein Wert liegt bei 4,2. Hab mir jetzt K2 und D3 (5000 I.E.) gekauft. Beides als Kapseln! Meine Frage, wann (morgens, abends) muss ich es nehmen und wie (Toast mit Käse?)

[@annemoeller9478]

D3 morgens, denn es macht wach. 😊

[@H-A-L-9000]

Da kannste ja jeden Morgen 10 Kapseln nehmen 👍 Am Anfang sind 50.000E/Tag laut diverser Quellen zum Auffüllen der Reserven kein Problem. Mit 5.000/Tag werden Sie vermutlich nichts reissen. In der Mittagssonne produziert ihre Haut wohl ca. 20.000E in 30min oder so.

[@peterpan8355]

Einfach den Status nach ein 6-8 Wochen kontrollieren, dann geht auch nichts schief.

[@MarinaMerelynn]

Macht erst Sinn nach ein halbem Jahr

[@bellakap2651]

Stimmt so leider nicht,erst nach täglicher Einnahme über einen Zeitraum von 4 Monaten hat man einen stabilen Wert .

[@peterpan8355]

@@bellakap2651 Ich denke das ist von der Dosierung abhängig, aber danke für den Hinweis.

[@peterpan8355]

@@MarinaMerelynn Ich denke das ist von der Dosierung abhängig, aber danke für den Hinweis.

[@bellakap2651]

@@peterpan8355 glaube mir,da kenn ich mich aus.Erst nach Monate hat man ein Aussage kräftiges Ergebnis, alles davor wird hohe Werte anzeigen.aber wie du meinst.LG

[@xCloeDx]

Ich finde es faszinierend wieviele Fachleute hier unterwegs sind. Einer weiß es besser als der Andere. Sehr amüsant 🤔😂

[@qwertz7421]

Ja , habe ich mit Ärzten aber LEIDER 😱auch erlebt.🤔🙈

[@ISO_SPORT333]

@@qwertz7421 die wissen es in der Regel überhaupt nicht. Von echter Gesundheit haben die wenig Plan... Pharma-Arzt wäre eine passende Beschreibung.

[@qwertz7421]

@@ISO_SPORT333 wahrscheinlich

[@Itsme-je6bu]

Auf wen auch immer diese Anspielung ist...macht der Verfasser hier (Entschuldigung *In) den Eindruck selbst zu meinem von den Fachleuten zu sein! Zum Glück gibt es viele Menschen die sich bilden udn somit fachliches Wissen haben....sowas soll es geben....kaum zu glauben für viele, da sie es selbst nicht hinbekommen!?

[@spartacus5731]

Das hat nichts mit Fachleuten zu tun, denn die Ärzte ( Fachleute ) haben meistens keine Ahnung. Darum muss man sich selbst darum kümmern. Es ist auch nicht so schwer. Der Kollege im Video vergisst noch einige Sachen, wie Körpergewicht, nicht alle Produkte sind gleich, jeder Körper verbraucht auch Vit. D . unterschiedlich u.u.u. Entscheidend ist den Spiegel messen lassen. Vitamin A ist wichtig. Die Mikronährstoffe sollten alle überprüft werden. Mangel gibt es nicht nur bei Vit. D.

[@elisabethdilly7904]

Die "Auffüllungsphase" von Vitamin D ist übrigens zum größten Teil Frühling🌞, Sommer🌞 und auch der Herbst🌞. Und wer weiß, das der Körper Vitamin D speichert, der weiß auch, dass er gut über den Winter🌥 kommt. Voraussetzung ist natürlich, man zeigt Haut (wichtig: OHNE Sonnencreme), beschäftigt sich mit einer guten Ernährung und sorgt für moderate Bewegung. Übrigens: Bildungshunger und Wissensdurst machen NICHT dick😉. Ich wünsche allen eine horizonterweiternde schöne Zeit. LG ✌☮

[@H-A-L-9000]

Von April bis September, von 11-15Uhr; ausserhalb dieser Zeit ist der UV-B Anteil zu schwach! Zu der Zeit meiden die meisten Menschen die Sonne, oder sind auf der Arbeit, oder es ist ohnehin bewölkt! Das kann dann wohl jeder für sich selbst einschätzen, ob er Mangel hat oder nicht, Supplementierung schadet jedenfalls nicht, bzw ausprobieren sollte man es wenigstens und dieses Thema im Auge behalten. Ausserdem sollte man sich Mal fragen, wer diese ständigen Anti-Vitamin Berichte finanziert, wer hat ein Interesse daran? Was die Ernährung angeht: Kaum jemand ernährt sich heute noch ausgewogen, D3 ist in keiner Nahrung signifikant enthalten.

[@brigittedurnberger9826]

Ein guter D 3 Wert schützt übrigens vor Sonnenbrand... Nämlich von innen her ... Sun Blocker sind sowieso bedenklich... Punkto Inhaltsstoffe... Ecetra..

[@elisabethdilly7904]

@@brigittedurnberger9826 .... und täglich ein Gläschen Möhrensaft (oder Knabbermöhre) zur Essensmahlzeit - dann hat der Körper genügend Fett zu sich genommen, um das tolle Vitamin A (fettlöslich) gut zu verwerten. Das ist ebenso eine Möglichkeit für einen guten Sonnenschutz und das Auge profitiert gleich mit. Bleiben Sie neuGIERIG ❣✌☮

[@hannelorehaberkorn560]

Nett gesagt!

[@bryce-bryce]

Meine Mutter hat Osteoporose und nimmt neben Riesdronat 35mg auch Vitamin D. Der Arzt hat ihr aber nur 1000 IE am Tag verschrieben und von Magnesium, Fett oder Vitamin K2 kein Wort erwähnt. Auch wurde der Vitamin D-Spiegel und das Calcium im Blut nicht überprüft. Ich habe ihr jetzt 2.000 IE mit K2 und Magnesium bestellt. Außerdem kaufe ich ihr nur noch Mineralwasser mit über 500mg Calcium pro Liter. Wie hoch sollte sie alles dosieren? Sie hat bereits eine geringe Knochendichte und hatte dadurch einen wirbelbruch. Wir wollen Nierenprobleme vermeiden.

[@annemoeller9478]

1000 ist eine Babydosis.

[@annemoeller9478]

Erst Magnesium auffüllen. Dann ca. 6000 Einheiten morgens täglich.

[@emmi17-23]

Zu D3 werden einige Co-Faktoren benötigt, außer K2 und Magnesium noch Vitamine A und E. Das Magnesium wiederum benötigt dringend B-Vitamine und Kalium. Außerdem sollten Eisen, Selen und Zink genommen werden. Es gibt aber noch anderes, was man wissen sollte. Wenn Sie sich (Vorbeugung) und Ihrer Mutter einen Gefallen tun wollen, lesen Sie das Buch "Nährstoff-Therapie" von Dr. Orfanos-Boeckel.

[@h4ppysocke]

Wer etwas Geld sparen möchte kann auch nur auf Vitamin D3 zurück greifen & V. K2 durch Eier/Joghurt/Sauerkraut/Kimchi/Fleisch (insbesondere Leber) vom Weihdevieh zuführen. Und welchen experten ich zu diesem Thema auch sehr empfehlen kann ist der Prof. Dr. Jörg Spitz 🙂. Nichts desto trotz ein sehr informatives Video 👍.

[@emmi17-23]

Ja, aber wer isst das jeden Tag und reicht die Menge dann aus?? Deshalb: dieses Geld würde ich lieber nicht sparen!

[@SG2006-g3c]

Also einmal 50.000 Einheiten nehmen oder wie war das? Ich hab das nicht ganz verstanden.

[@dannytouren5380]

Ich nehme 70000 i. E. die Woche ein um einen Spiegel von ca. 95 - 100 ng/ml zu erhalten. Ferner kann man auch Kapseln einnehmen. Diese sollte man dann aber kauen. Ich habe zudem gelernt, dass man kein Kombiprodukt nehmen sollte. weil man K2 dadurch überdosieren kann. 200 Mikrogramm pro Tag sollten nicht überschritten werden. Ansonsten top erklärtes Video.

[@igormijajlovic7953]

Hallo Danny, Du schreibst das 200 Mikrogramm beim K2 nicht überschritten werden dürfen. Gilt das unabhängig davon wieviel IE des D3 genommen werden?

[@dannytouren5380]

@@igormijajlovic7953 Hallo Igor, ja, das ist richtig so. Wichtig zu erwähnen ist noch, dass es sich dabei um Vitamin K2 MK7 All-trans (bitte nicht cis) handeln sollte, da nur dieses vernünftig vom Körper verwertet werden kann. Im Gegensatz zu MK4, welches nur für einige Stunden im Blut nachgewiesen werden kann, verbleibt die MK7 Variante bis zu 72 Stunden im Blut. Also wenn du täglich 200 - 300 Mikrogramm K2 MK7 All-trans einnimmst hast du einen ausreichend hohen konstanten. Spiegel im Blut. Ich persönlich arbeite mit 200 Mikrogramm von der Firma Aportha.

[@igormijajlovic7953]

@@dannytouren5380 Dann dank ich dir sehr für die tolle Auskunft! Hab zum Glück das richtige (MK7 AllTrans) bestellt. Würde dann heute mit 50000 IE und 200 Mikrogramm + 400mg Magnesium starten und ab morgen dann 10000 IE + K2 200mg+ Magnesium. Hoffe das ist richtig so... Beste Grüße an dich!

[@dannytouren5380]

@@igormijajlovic7953 Hallo, gerne geschehen. Ob die 50000 zur Anfangstherapie und die 10000 i.E. Vitamin D täglich für dich richtig sind, kann ich dir nicht beantworten, da dies vom derzeitigen Vitamin-D-Spiegel im Blut abhängig ist und auf welchen Spiegel du dich einstellen möchtest. Was ich im ersten Post geschrieben habe, ist MEINE individuelle Einstellung. Vorsicht ist auch bei eier Sarkoidose geboten, da man da den Spiegel langsam anpassen und das Calcium im Auge behalten muss.

[@mcm7111]

Du vergisst dabei dein Körpergewicht anzugeben !!

[@Agepee71]

Wie heißt das kombipräparat von D3 u K2 und wo erhältlich? Danke

[@andreww.6507]

also das ist das Präparat, welches ich nehme. Ich weis nicht um welches es in dem Video ging

[@manuelanolte8221]

ich nehme Sefasit , aus der Apotheke : D K2 und Magnesium

[@2bkhoyo]

Nehme schon länger Kapseln 5000/200 + Magnesium, (weil ich Tropfen nicht so ganz traue - dass in jedem Tropfen relativ gleichmaessig z.b. 1000/25 sind - denke da kann sicher auch mal 100/30 sein - hilft schüttteln? setzt sich was ab? Wie sitzt VitD/K in dem Öl? ist es wirklich gleichmaessig gebunden?)

[@uschi3794]

3 Fragen : profitieren auch noch alte Menschen ( 89Jahre ) an der Einnahme von Vitamin D ? Oder können die das nicht mehr verwerten ? Reicht es Magnesium zeitversetzt ( ca. 5 Stunden Später ) zu nehmen oder gleichzeitig mit Vitamin D ? Braucht Vitamin D ein bestimmtes Magnesium oder reicht das Magnesium Citrat ?

[@05drea86]

Ja klar die alten Menschen brauchen es Magnesium am besten über den Tag verteilt einnehmen und am besten Vitamin D im Blut testen und dann mit dem Melzrechner auffüllen.

[@annalenaberger8823]

@Rosie gerade alte Menschen brauchen Vitamin D vermerht. Mein Vater hat auch welches verschrieben bekommen. Nur leider denken die Ärzte nie an Vitamin K2. DAS hab ich ihm dann dazu gekauft. Und mein Vater ist auch in dem hohen Alter. Magenesiumcitrat ist gut bioverfügbar. Es gibt auch Tabletten in denen eine Kombi von Calcium, Magnesium, Vitamin D und K2 ienthalten sind. In einem richtigen Verhältnis. Es gibt immer wieder verschiedene Studien, wo einmal gesagt wird, Magnesium und Calcium soll man nicht zusammen nehmen....dann doch wieder zusammen 2:1....dann soll man Calcium nicht mit der Nahrung zusammen nehmen....also da wird sich viel widersprochen. Also, ich würde die Tablette entweder morgens ein bis zwei Stunden vor dem Essen nehmen, so eine Kombi oder abends zwei Stunden nach der letzten Mahlzeit. Allerdings wenn alte Menschen Tabletten kaum noch alleine nehmen, dann ist es besser, sie ihnen zu geben, wenn man die Zeit hat nicht wegen der Mahlzeiten zu warten, dann vor oder danach geben. Da bin ich bei meiner Mutter froh, wenn sie die überhaupt nimmt. Und im Krankenhaus gibt es beispielsweise Calcium standardmäßig als Monotablette immer zum Essen dazu. Wei gesagt, nur als Mono, was nicht so wirklich sinnvoll ist aber die haben eben leider auch keine Zeit, auf Stunden zu gucken.

[@uschi3794]

@@annalenaberger8823 danke

[@H-A-L-9000]

>Besonders< die älteren benötigen es!

[@sabine_Tr67]

Super erklärt 👏

[@rogitile5077]

Habe mein vitamin d spiegel messen lassen es hieß 9mikrogramm pro liter meine frage lautet :wieiviel nanogramm pro mililiter ist das ???

[@nicedude5556]

Mg hemmt die Aufnahme von D3 bei gleichzeitiger Einnahme. Täglich muss man auch nicht K2 nehmen. Man kann es auch übertreiben Spiegel messen danach Handeln.

[@edaaaaa7308]

Wann sollte man Mg einnehmen, wie viel std später nachdem man D3 eingenommen hat?

[@nicedude5556]

@@edaaaaa7308 Etwa 4 bis 5h später.

[@baumwieselinunterwegs6931]

In einem anderen Video sagte ein Arzt, dass es eingelagertes Vit. D gibt und frei verfügbares - wenn ich das richtig verstanden habe. Das frei verfügbare wäre sehr wichtig. Er empfielt also, die Tagesdosis nochmal auf 3 Einzeldosen aufzuspalten. Mir erscheint das logisch...

[@H-A-L-9000]

Und je heller die Haut, umso mehr frei verfügbares D3 (prozentual). Ich glaube dass es genügt wenn man einfach zB 10.000E/Tag (D3+K2 und eventuell noch Magnesium) nimmt und fertig. Man muss keine Wissenschaft daraus machen.

[@emmi17-23]

@@H-A-L-9000 Nicht eventuell Magnesium dazu, das ist sogar sehr wichtig! Außerdem benötigt man aber noch Vitamin A, E und B-Vitamine!! Diese wirken alle mit D3 zusammen! Ganz besonders wichtig dazu: Vitamin A!!

[@harmonischeswesen7971]

@@emmi17-23 Man sollte sich ja einigermaßen gesund ernähren, dann hat man ja bereits beinahe alles abgedeckt. Eier und Haferflocken sind zb sehr gut. Und ein hochwertiges Vitamin B Komplex Präparat ist vermutlich nicht schlecht. AUSSERDEM KEIN MINERALWASSER, KEIN LEITUNGSWASSER -> Ist alles Müll!! Einfach Mal informieren. Im Leitungswasser sind über 2000 Fremdstoffe drin, nur 55 werden überprüft. Seit 1980 wurden die Grenzwerte dafür zum Teil um den Faktor 58 erhöht! Außerdem gibt es bestimmt Wechselwirkungen!! Mineralwasser ist NOCH SCHLECHTER!!! Die Industrie hat wirklich ganze Arbeit geleistet uns diesen Dreck als gesund zu verkaufen. Was trinkt man dann? Umkehrosmose Wasser! Filter mit Vorfilter gibt's für unter 70€ hält dann 2 Jahre. Kalk im Wasser ist NICHT gesund, es ist Calcium Carbonat, das kann unser Körper garnicht gebrauchen. Außerdem ist es so wenig das man mit dem essen einer Erdnuss das ungefähr gleiche aber verwertbar und biologisch aufnimmt!

[@emmi17-23]

@@harmonischeswesen7971 Mit Wasser habe ich mich noch nicht groß beschäftigt, danke!

[@harmonischeswesen7971]

@@emmi17-23 Wasser ist der Hauptbestandteil deiner Ernährung und deines Körpers. Es nimmt Nährstoffe auf, transportiert sie, es entgiftet deinen Körper. Natürliche vorkommen von reinem Wasser sind kaum mineralisiert und ähneln dem zb. Regenwasser, also destilliertem Wasser (nicht zu verwechseln mit Baumarkt Wasser, das ist nur chemisch entmineralisiert). Es ist ein Mythos das absolut reines und leeres sauberes Wasser schlecht für wäre! BITTE informiere dich und vielleicht gibst du es an liebe Mitmenschen weiter. Im Leitungswasser sind zb.: Pestizide Medikamentenrückstände Uran Hormone Nitrat Schwermetalle Chlor Zusätze um Rohre zu schützen Blei Mikroplastik Uvm... Und Mineralwasser aus den Tiefen der Erde ist mit dort vorkommenden giftigen Stoffen verunreinigt, zb ist Radioaktiv. Babynahrung zb darf damit ganz offiziell NICHT zubereitet werden. Es gibt dafür spezielles Wasser. Die Mineralien sind nicht biologisch und können von unserem Körper nicht verwertet werden.

[@MadinGamez]

euer Videotitel in den Thumbnails ist leider suuuuuper irreführend! Aber inhaltlich gehe ich völlig mit! Good Job!

[@Jerles-qr4dm]

Welches Präparat nimmt man? Wo beziehen?

[@PeCo333]

Bei Amazon gibt es gute Supplements.

[@helgafrahmann4201]

Vom hieber!

[@annemoeller9478]

Ich nehme Dr. Jacob's Öl forte 2000 IE mit K2. Extra Mg dazu.

[@savastiras4355]

Purazell

[@michaeltrott9183]

Auch Vitamin A ist ein Co Faktor und sollte in der gleichen Dosierung wie das Vitamin D eingenommen werden

[@marcellina4472]

Nein, ein Drittel der Dosis von Vitamin D soll man Vitamin A nehmen

[@michaeltrott9183]

@@marcellina4472 habe die Dosierung aus einem Video mit Prof. Spitz erfahren

[@Jonas-md9lr]

Tolles Video. Frage: Würde es reichen die Vitamin D Kapseln vor dem Einnehmen mit etwas Kokosfett zu "bestreichen"?

[@esmahallo5873]

Du könntest Vitamin D auch zu einer Mahlzeit einnehmen. Da eine Mahlzeit eigentlich immer Fett enthält ☺️

[@ohnelimit9525]

Ich nehme täglich 5000ie mit k2 und Magnesium. Mein Arzt meine ich müsse sofort abrechnen weil es lebensgefährlich sei

[@annemoeller9478]

Er sollte sich mal informieren 5000 ist etwas wenig. Ich nehme 6 -7000 Einheiten am Tag.

[@ohnelimit9525]

@@annemoeller9478 nimmst du es auch in Kapselform, oder Tropfen ?

[@emmi17-23]

Der Arzt ist Spitze!! 🤣🤣🤣 Leider haben Schulmediziner keine Ahnung, sie lernen das nicht im Studium!!

[@ohnelimit9525]

@@emmi17-23 komischerweise bin ich, seitdem ich das nehme kein einziges Mal krank gewesen. Das sind jetzt fast 1 1/2 her. Und davor war ich mindestens 2-3 mal im Jahr richtig Krank Grippe/Erkältung

[@emmi17-23]

@@ohnelimit9525 Noch ein Tipp, falls du es nicht weißt: Vitamin A ist auch ein sehr wichtiger Co-Faktor zu Vitamin D, aber auch B-Vitamine (B-Komplex) - die werden vom Magnesium benötigt, aber auch Kalium und Calcium , Vitamin C und E, Eisen, Selen und Zink. Es gibt noch mehr, nachzulesen in "Nährstoff-Therapie" von Dr. Orfanos-Boeckel, Orthomolekularmedizinerin. Dieses Buch liefert wesentlich mehr wertvolle Infos als die üblichen Internet-Videos. Hier wird gut erklärt, warum eins vom anderen abhängt und wie wichtig das ausgeglichene Verhältnis zueinander ist!

[@Dahrenhorst]

1. Man kann ohne Rezept kein Vitamin D (Calcitriol) bekommen. Was man kaufen kann, ist Vitamin D3 (Cholecalciferol), was auch durch Sonneneinstrahlung in der Haut produziert wird und zunächst in der Leber zu Calcidiol umgewandelt wird und dieses dann in der Niere zu Calcitriol umgebaut wird, das dann biologisch wirksame Vitamin D. 2. Man kann durchaus zu viel Vitamin D3 zu sich nehmen. Das führt dann zu Nierensteinen und im Extremfall zu Nierenversagen. Gleichzeitig kann zu viel Vitamin D zusammen mit dem in den Nebenschilddrüsen gebildeten Parathormon den Knochen Kalzium entziehen und eine Hyperkalzämie verursachen, was nicht nur Osteoporose zur Folge hat, sondern wiederum auch die Nieren schädigt. 3. Daher nicht ohne vorherige Blutkontrolle einfach in die Drogerie rennen und Vitamin D3 Kapseln kaufen. Viel hilft hier eben nicht viel, sondern kann extrem gesundheitsschädlich sein.

[@emmi17-23]

Das alles stimmt nur, wenn die benötigten Co-Faktoren nicht eingenommen werden bzw. D3 in extrem hohen Dosen eingenommen wird. Um zu verhindern, dass den Knochen Calcium entzogen wird, nimmt man Calcium dazu ein ("Nährstoff-Therapie" von Dr. Orfanos-Boeckel), natürlich nur in Kombination mit K2 und Magnesium. Außerdem sollte Kalium genommen werden, damit das Gleichgewicht stimmt.

[@Dahrenhorst]

@@emmi17-23 Oder gleich das Gleichgewicht einfach nicht mit überhohen Dosen D3 gefährden ...

[@emmi17-23]

@@Dahrenhorst Ich habe auf verschiedenen Kanälen Leute angetroffen, die stolz darauf waren, täglich 40.000 IE oder sogar noch mehr zu nehmen - und das seit Jahren. Wie man auf so einen Blödsinn kommt, ist mir schleierhaft!!

[@Dahrenhorst]

@@emmi17-23 Ja klar. Von mir aus kannst du auch 400.000 IE stündlich nehmen - es sind deine Nieren und Knochen. Was meinst du, warum Vitamin D (Decostriol, nicht die Vorstufe Cholecalciferol) rezeptpflichtig ist?

[@emmi17-23]

@@Dahrenhorst Du hast mich wohl missverstanden! Ich meinte, wie man auf so einen Blödsinn kommt, 40.000 IE täglich zu nehmen!! Ich halte 4.000 bis 8.000 IE täglich für vernünftig, je nach Körpergewicht und Lebensweise (viel in der Sonne oder so gut wie nie).

[@gachrima]

I.xxxx I. E. Im Winter auch abhängig von Spiegel, Breitengrade, individuellen Situation,

[@mrmime4153]

Hmm Sie empfehlen ein Kombipräparat, empfehlen aber ca 200 Mikrogramm K2. Im Kombipräparat wird die Dosis allerdings deutlich überstiegen. Was nun?

[@Fitundgesund100]

Monopräparate sind besser zu dosieren und variabler.

[@hennessy4716]

Sidefact: Vitamin D3 ist gar kein Vitamin, sondern ein Hormon ;)

[@hennessy4716]

@@aztecdreams Mehr Hormon, als Vitamin.

[@viktoriakorbut6779]

Hallo, hab eine Frage. Können die Schwangere die 10 Tage hochdosierte Vitamin D Therapie durchführen?

[@Fitundgesund100]

Wenn du ein schlechtes Gefühl hast, dann strecke doch deine individuelle erhöhte Anfangsdosierung über 3 oder 4 Wochen (also länger und geringere tägliche Dosierung). Du verlässt bereits mit einer höheren Dosierung schon in relativ kurzer Zeit (abhängig vom Ausgangswert und Dosierung) den Mangelbereich.

[@Fitundgesund100]

Im Portal Vitamind.net wird in einem Interview auf Vitamin D bei Schwangeren näher eingegangen.

[@roseweltrose3887]

Entschuldigung für die blöde Frage, aber woher weiß ich wieviele Tropfen 50 000 IE sind? Danke!

[@1960Margo]

Steht immer auf der Verpackung . Ich nehme zum Beispiel die Tropfen von Dr. Jakobs aus der Apotheke. Da entspricht ein Tropfen gleich 1000 internazionaler Einheiten ie ) Laut Dr. Raimund von Helden bemisst sich Dein persönlicher Bedarf wie folgt : Pro 10 kg Körpergewicht 1 Tropfen a 1000 ie Einheiten . Bei einem Gewicht von etwa 70kg benötigst Du also hiervon 7 Tropfen . Die gibt es aber auch noch höher dosiert , dementsprechend dann umrechnen. Wichtig noch , die Cofaktoren wie Magnesium mit einnehmen.

[@je4104]

Steht das nicht auf dem Beipackzettel ??? Ist meist pro einem Tropfen angegeben !

[@brittanystone5391]

*Ohhh mein Gott!! 🍀🍀 Was ist das denn? 💚 **amzn.to/3GquAeT** 👈*

[@f.fischer]

Also , das ist mir alles zu kompliziert hier! Da ist man ja total verwirrt .Denk mir dabei, wie konnten meine Mutter / Oma 's damals nur so alt werden - ganz ohne diese Nems?( 99J) kann ja auch nach hinten los gehn, die Dosis nicht stimmt. Manch einer soll da schon Nierenprobleme bekommen haben.... u. meine Nierchen will ich mir nicht kaputt machen. .Deshalb andauernd in der Arztpraxis rumlungern um auszutesten lassen , was wohl notwendig wäre ? Diesen Hype mach ich nicht mit - Never ! Sorry , halt m.M.

[@tornado7368]

Ich denke, der Wille und die Bemühungen für die Gesundheit, lässt einem so alt werden Da werden omis und opis die 99j alt wurden, alles mögliche getan haben

[@Ishana_Intuitive]

@@tornado7368 Ganz im Gegenteil. Meine 99j. alte Oma hat sich nicht um ihre Gesundheit "gekümmert". Sie hat viel Butter gegessen. Nie Salat oder Gemüse. Lieber deftig bayrisch. Mit viel Fleisch und Kartoffeln. Und abends Likör oder Wein. Keinen Sport!

[@vilkolo]

kapseln mit etwas Öl geht doch auch oder?

[@KnopNiehaus]

Ja, oder zur Hauptmahlzeit 👍🏻

[@abcabc-vp3vj]

Die Thailändische sonne und eigene Bananen essen sind sicher auch genug

[@rvdb8876]

Selbst in tropischen Ländern kann es zu einem Vitamin-D-Mangel kommen, insbesondere während der Regenzeit, wenn es stärker bewölkt ist und UVB-Strahlen herausgefiltert werden. Darüber hinaus blockiert dunkle Haut UVB-Strahlen, sodass dunkle Menschen bis zu fünfmal länger der Sonne ausgesetzt sein müssen als Menschen mit weißer Haut, um die gleiche Vitamin-D-Produktion zu erreichen. In Indien wurde beispielsweise festgestellt, dass Menschen mit Covid-19 auf den Intensivstationen fast alle einen Vitamin-D-Mangel aufwiesen.

[@mrmime4153]

Ich habe Schwierigkeiten seriöse Anbieter zu finden. Auch hierbei tolle Info aber wie in der Info vermerkt eine bezahlte Zusammenarbeit. Kann jemand einen guten Anbieter empfehlen?

[@savastiras4355]

Purazell

[@Fitundgesund100]

Schau mal in das Portal "Vergleich org". Gute Hinweise, Vergleich von Produkten, Links.

[@milenaannah]

sehr informativ

[@benbua3462]

hab ne unbekannte muskelkrankheit und nehme deshalt laut "coimbra protokoll" 100.000iE vit D und passend k2 in kapselform da sich das mit tropfen nicht rechnet da es keine 20.000er vit d tropfen gibt

[@angiskanal930]

da unsere Sonne mit Chemtrails vernebelt wird, nehme ich das ganze Jahr 5000 IE täglich. Wichtig fürs Immunsystem ist, dass man es täglich einnimt und nicht wöchentlich. Zudem muss man auch noch Vitamin A dazunehmen.

[@Iris-Design]

Man kann auch Kürbiskerne essen. Die haben sehr viel Magnesium und sind besser als ein Nahrungsergänzungsmittel.

[@sabinemewes3761]

Informieren Sie sich doch bitte genauer bevor Sie solche Empfehlungen weitergeben. Vitamin D verbunden mit anderen notwendigen Vitaminen ist wichtig, dies ist keine Frage .

[@alexanderschiele4751]

Sinnvoll wäre die Kalzifizierung zu messen ! Werte Osteocalzcin und Matrix GLA Protein! Dann dementsprechend handeln !

[@vienna11215]

Und? Wer ist dieser Hanswurst? Und warum sollte ich gerade ihn ernst nehmen?

[@annakaiser6828]

Bleiben Sie freundlich.

[@GCRapandBeatz]

Also mein Spiegel liegt knapp bei 90 😉

[@stefaniaschweizer9748]

Merry Christmas. Der Herr ist geboren 🌲

[@helgafrahmann4201]

Nee, auferstanden!

[@thomasluedecke859]

vergesst nicht, dass die Einnahme Gewichtabhängig ist. D3 speichert sich ebenfalls in Fettzellen ab.

[@milanredblack8975]

Kann man vitamin D3 auch ohne abklären mit Arzt nehmen? Ungefähr 1000ie bis 2000ie pro Tag oder ist das schädlich was ich mir nicht vorstellen kann

[@annemoeller9478]

1000 ist die Babydosis. Ich nehme 6000 - 8000 am Tag. Wenn der Arzt sich auskennt...

[@freeguy3108]

Welches Magnesium brauche ich denn zusätzlich? Da gibt es ja verschiedene Arten.

[@P34c3FuL87]

Das muss man austesten, ich nehme malat und glycinat. Zusätzlich noch ein Spray. Oxid ist glaub ich nicht so gut. Es gibt eine gute Internetseite dafür.

[@christophmuller3485]

Magnesiumcitrat ist m.E. die beste Quelle, da es gut löslich ist. Mg-Oxid ist deutlich schlechter löslich, leider aber in vielen Tabletten enthalten.

[@freeguy3108]

@@christophmuller3485 Magnesiumcitrat nehme ich ohnehin schon. Dann passt es ja :)

[@andyrandy0815]

Magnesiocard wird ebenfalls sehr gut aufgenommen!

[@Liebesblut]

Kann Sango Meereskoralle empfehlen. Da ist das Verhältnis 2 zu 1, Magnesium und Kalzium.

[@peterhennecke5623]

Liegen den Dosierungsempfehlungen im Video belastbare wissenschaftliche Forschungsergebnisse zugrunde? In der Videobeschreibung finden sich leider keine Quellen, nur Links zu Partnern mit einem Hinweis auf Provisionsvereinbarungen.

[@Roydansch]

Ich nehme 8-10.000i.E.täglich in Verbindung mit Magnesium

[@SchnittGER85]

Genau richtig erklärt

[@c.c.1900]

Danke für das interessante Video ! Ich bekomme jedesmal erhöhte Muskelschmerzen wenn ich Vitamin d einnehme (mit K2). Auch wenn ich vorher Magnesium genommen habe. Wie lange mag das denn andauern? Viele Wochen, Monate? 🙈 mein Level ist sehr niedrig, also muss ich das irgendwie hinkriegen ....

[@MS-qj3lk]

Welches Magnesium nimmst du? Hast du vorher schon Magnesium genommen, um ein Depot anzulegen?

[@sbirkho]

In den multi Präparaten ist immer k1. Kann mir jemand den Unterschied erklären?

[@rvdb8876]

Vitamin K2 mk7 ist die beste Form. Mir wurde gesagt, dass K1 bei Menschen, die Blutverdünner einnehmen, Probleme verursachen könnte.

[@aholz-thierer7088]

K1 ist in grünem Gemüse, K2 in Sauerkraut und Natto. Man nimmt Vit. D3 mit K2 zusammen (aber kein Kombipräparat) Ich supplementiere ganzjährig; z.Zt. täglich mind. 10.000 i.E. D3 und 200 ug K2 in Tropfenform zus. mit Omega3-Algenöl nach dem Mittagessen. Magnesium nehme ich abends (so sagte es meine Ärztin und auch der Apotheker) - entspannt die Muskeln nachts.

[@aholz-thierer7088]

@@rvdb8876 Blutverdünnend wirken z.B. Ingwer, Kurkuma, Cayennepfeffer.

[@rvdb8876]

@@aholz-thierer7088 Na danke für die Infos. Da wir ursprünglich eine tropische Spezies sind, sollten wir einen äquatorialen Calcitriolspiegel im Blut anstreben. Die dafür von den Gesundheitsbehörden der meisten Länder vorgeschriebenen Beträge sind lächerlich (zu) niedrig. Ich nehme derzeit täglich: Vitamin D3 7.000 IE Vitamin K2 mk7 200µg Vitamin B12 1.000 µg und alle zwei Tage: Zink 25mg Heute wird zufällig auch Magnesium Bisglycinat geliefert. Ich bin gespannt, ob es meinen Schlaf verbessert. Ich nehme auch alles in separaten Präparaten. Ich habe letzten Sommer nur 4.000 IE Vitamin D3 genommen. Beruflich arbeite ich viel draußen, sowohl in der Sonne als auch im Regen LOL. So habe ich im Sommer die Chance, auf natürliche Weise etwas Vitamin D aufzunehmen. Ich nehme das Vitamin B12 aufgrund meines Alters (67), weil es scheint, dass die Aufnahme von Vitamin B12 aus der Nahrung mit zunehmendem Alter abnimmt. Ich entschuldige mich für etwaige Übersetzungsfehler, ich bin ein niederländischsprachiger Belgier.

[@aholz-thierer7088]

@@rvdb8876 Jetzt in der kalten Jahres- und Coronazeit sollte man täglich Zink einnehmen. Ich nehme ca. 20 Min. vor dem Frühstück ein Kombipräparat Zink + Selen (von Dr. Schmiedel empfohlen). Magn. Bisglycinat ist auch mein Favorit (Citrat verursacht sehr weichen Stuhl). B12 nehme ich auch (B-Vit.Kombipräparat), jedoch nicht ständig, da ich kein Fleisch esse.

[@68killerloop]

Kombipräparate sind in jedem Fall zu meiden!!! ☝🏼

[@andyrandy0815]

D3/K2 nicht gut?

[@68killerloop]

@@andyrandy0815 doch, sehr gut! Jedoch sollte man beide getrennt von einander einnehmen.

[@befana001]

👍 LIKE

[@agnes-juliemartin7030]

Ich nehme es ohne K2, also es ist von BILIFE von Bipa 1 000 IE. Schadet es nun? lG

[@emmi17-23]

Ja!

[@destiny6721]

Reicht es nicht einfach in der Sonne zu liegen?

[@christianseidenbart6679]

Ehm. Vitamin D? Wird im Blut gemessen. Und da? Muss das kontrolliert werden. Ob der Spiegel jetzt gut ist. Wer das schon vom Arzt verschrieben bekommt und nicht nach einem Monat neu Kontrollieren lässt? Hat etwas nicht verstanden.

[@andrijacosic621]

Ganz genau erklärt zum Vitamin D um Vitamin D zu Aktivieren braucht man dazu Vitamin K2 MK7 und Magnesium und Vitamin B2,,,

[@emmi17-23]

Magnesium benötigt Vitamin B6, am besten nimmt man einen B-Komplex! Zum D3 wird aber auch Vitamin A benötigt und E ist auch wichtig!!

[@bochriszen]

top

[@cuddlenesty]

Bei 50000 IE D3 muss ich wieviel K2 einnehmen?

[@nosehook324]

500ug (lach)

[@raidri_conchobair]

3000 - 5000 IE sind schon mal nicht richtig. Kann man so auch nicht pauschalisieren. Man braucht auch Vitamin A. Statt Magnesium kann man z. B. auch Bor nehmen. Oder man nimmt einfach Bor und Magnesium. Bor ist bei Frauen in den Wechseljahren sehr sinnvoll.

[@PeCo333]

Ich fühle mich schlecht nach einer Einnahme von zuviel D3 (über 5000 pro Tag ).

[@PeCo333]

@@AppleEnthusiastThinksDifferent Mein Wert ist 30 und ich muss einfach mehr nehmen.

[@marathonmit50]

Unvollständig, weil ich das Nachmessen vermisse. Ein Vitamin D Test kann online bestellt und zu Hause durchgeführt werden. Ein guter Wert liegt zwischen 40 und 60 ng/l. Für das richtig dosierte Auffüllen gibt's Vitamin D Rechner online.

[@Warsteyn]

meines Wissens baut sich Mit D relativ schnell wieder ab...daher macht es keinen Sinn, einmalige extrem hohe Dosen zu nehmen und dann lange nichts mehr...regelmäßig 4000 iE pro Tag passen bei mir am besten...

[@marcellina4472]

Ich nehme täglich 30.000 IE plus Cofaktoren

[@r_stmk]

Habe ähnliche Erfahrungen gemacht. Besser konstant anstatt stoßweise.

[@marcbub279]

Das stimmt so nicht. Speichermedien sind Fett- und Muskelgewebe, sowie die Leber. Das Vitamin D3 kann über Monate gespeichert werden, sonst wären wir in den Wintermonaten ziemlich aufgeschmissen. Eine ausreichende D3 Produktion findet nur in den Sommermonaten mit vorhandener UVB-Strahlung statt. Insbesondere im klinischen Umfeld werden teilweise 100k Einheiten intravenös verabreicht, um den Grundspiegel zu pushen. Es stimmt aber natürtlich, dass man sein gesundes Level mit 3-5k Einheiten halten kann.

[@andyrandy0815]

@@marcbub279 das ist falsch. Die Speicherform überdauert Monate, die ist aber nur für den Knochenstoffwechsel abgreifbar, nicht für das Immunsystem! Die erste Abbaustufe hat eine Halbwertszeit von ca. 3 Stunden, die zweite Abbaustufe von ca. 3 Tagen. Sofern man nicht nur wegen Osteoporose das Vitamin D substituiert, sollte man es tgl. nehmen. Oder tgl. Ein paar Minuten nackt in die Sonne gehen.

[@jasnapolimac5010]

Vit.D3 Video von Dr.Jurg Spitz und R.Franz

[@aachener4]

Fehler Nr. 5: man kauft Vitamine bei Amazon

[@gerriter636]

Das ist so nicht richtig! Viele Präparate von guten deutschen Herstellern gibt es auch bei Amazon!

[@roelkika1]

Kaufe meine auch bei Amazon. Aber ich achte drauf was ich kaufe. Mein Spiegel ist bei 70. Nehme aber auch nicht täglich mein Vit D. Bin also zufrieden.

[@gerriter636]

@@meggi8048 Lebenskraft Pur, Dynamik Plus, Sunday Naturals, Nature Love, Natural Elements, FormMed, Biotikon, Biogena, Natugena etc.

[@gerriter636]

@@meggi8048 Das stimmt nicht! Zumindest nicht bei den von mir genannten Herstellern. Die produzieren auch in Deutschland. Wogegen es es etliche Pharma-Unternehmen gibt, die in Indien oft unter unhaltbaren hygienischen Zuständen produzieren lassen!!!

[@hansjoachimdaentjer4552]

Mein Augenarzt reden wir ab von Vitamin D bei feuchter makuladegeneration wisst ihr warum? Er redet auch ab von Omega 3, was ich nicht verstehe, danke für eure Antwort

[@luiseoztoprak594]

Sehr schön erklärt alles......🙂aber es sind die b vitamine in kombi mit d3 zu nehmen nicht magnesium..........k2 ist wichtig aber....muss nicht in kombi mir d3 sein......was vor k2 eine viel wichtigere rolle spielt ist omega 3 und jedes 3d preperat unter 5000 ie bringt nichts usw......etz.pp.

[@edaaaaa7308]

Welche b Vitamine? B12?

[@luiseoztoprak594]

@@edaaaaa7308 liebe edaa es ist immer vorgesen ein vitamin b 12 komplex zu nehmen.......den ein b 12 in kombi mit den anderen b vitaminen wird besser im körper aufgenommen und verstoffwechselt.

[@mauriceg.2679]

Hallo, danke für das video, wieviel K2 sollte denn zu 50000 iE D3 eingenommen werden ?

[@niemals1]

200 Mikrogramm, also es gibt Tabletten mit Vitamin K2 mit 200 Mikrogramm zu kaufen …

[@mauriceg.2679]

@@niemals1 verstehe ich das richtig, ob 5.000 iE D3 oder 100.000 iE D3, K2 immer nur höchstens 200 Mikrogramm?

[@steffel2007]

Stimmt nicht mit K2

[@steiner66hans71]

Vitamin D ist kein Vitamin, sondern ein Hormon.

[@monikaseidenberg5403]

4000IE brauchen 200mg K2, dafür sind die Präparate getrennt besser

[@robinrichter8722]

Internet 2022 jeder sagt was anderes jeder stellt andere diagnosen 😂

[@johannesschmidt9933]

D 20.000,00 ie 2 tableten + B komplrks 10 tsbl + magnesium 1250 mg ! K2 nicht neme und ales Okay !

[@andys6648]

Mein Arzt hat mir alle 5 Tage 20000 ie verschrieben 😬

[@emmi17-23]

Ohne auf Co-Faktoren hinzuweisen?? Achtung: Schulmediziner kennen sich mit diesen Dingen nicht gut aus. Besser ein Fachbuch dazu lesen: "Nährstoff-Therapie" von Dr. Orfanos-Boeckel. In Kurzform: K2 und Magnesium dazu, aber auch Vitamin A! Es gibt aber noch einige andere wichtige Co-Faktoren, das sollte man wissen!!

[@faissalkhirasani5493]

Fehler Nr 5 du nimmst Magnesium ohne Sink ein. Fehler Nr 5. Du nimmst Sink ohne Vitamin E ein. Fehler Nr 6 du nimmst Vitamin E ohne Uran ein. So das wars.

[@r_stmk]

Fehler Nr 7 du nimmst Uran ohne Blausäure ein.

[@helgafrahmann4201]

Fehler 8 sink! Es ist ZZZINK ,ZIHINK ! Maaann!!!!! ZINK

[@MrFluppi]

daumenrunter auch wenn die information selbst passt: keine zeitstempel, kein überblick wie viele fehler besprochen ua.- kurz, die aufbereitung der information finde ich ineffizient

[@gabrieleertl8085]

Es ist gefährlich anzugeben, dass man zusätzlich Magnesium zu sich nehmen soll, denn viele Magnesium-Präparate (z.B. in Form von Brausetabletten) sollte man besser meiden. Bei der Einnahme von Magnesium muss man darauf achten, dass es im richtigen Verhältnis zu Calzium zugeführt wird. Dieses Verhältnis stimmt genau bei Sango Meereskoralle-Kapseln