☀️ VITAMIN D ☀️TEIL 2 | Die richtige Einnahme

[@ZentrumDerGesundheit]

Hallo an alle, bei Minute 3:40 ist uns ein kleiner Zahlendreher ins Video gehuscht. Es müssten 162.840 IE sein statt 162.480. Der erklärte Rechenweg ist natürlich korrekt. Herzliche Grüsse, euer ZDG-Team🙃

[@anne4735]

Vielen Dank für dieses Video. Sehr gut aufbereitet und erklärt. Ich schaue Euch schon einige Zeit zu und finde Euren Kanal einfach großartig. Die Rezepte sind super lecker und die Gesundheitstipps gut erklärt. Eigentlich müsstet ihr viel mehr Abonnenten haben. Ich arbeite fleißig daran und habe Euch bereits vielfach weiterempfohlen. Liebe Grüße 🍀

[@ZentrumDerGesundheit]

Hallo Annegret, vielen herzlichen Dank für deinen lieben Kommentar und das tolle Lob! 😀 Das freut uns total! 😊🌺

[@Butterfly-lz2jk]

Liebes Team vom Zentrum der Gesundheit: Es ist sehr gut das ihr euch hier an der wichtigen und nötigen Aufklärungsarbeit zum Thema Vitamin D Einnahme beteiligt. Das Wissen in der Bevölkerung ist leider so gering und es könnte so viel Gutes bewirken wenn unsere Bevölkerung ausreichend mit Vitamin D versorgt wäre. Vielen Dank für euer Engagement um die Gesundheit der Menschen.

[@ZentrumDerGesundheit]

Hallo, vielen herzlichen Dank für dein tolles Lob, das freut uns sehr zu lesen. 😊🌺 Wir wünschen dir alles Gute!

[@Ayntak]

Sehr wichtig. Danke!

[@ZentrumDerGesundheit]

😊👍🌺

[@annepusch7736]

Hallo :-) Ich beschäftige mich zur Zeit sehr mit dem Thema. Nun habe ich gelesen das man Vitamin D täglich anstatt wöchentlich nehmen soll. Ist es also besser 2000 - 4000 i.E. täglich einzunehmen anstatt einmal pro Woche eine hohe Dosis? Danke

[@ZentrumDerGesundheit]

Hallo Anne, ja, es ist besser, Vitamin D täglich zu nehmen und dann in kleineren Tagesdosen als einmal wöchentlich eine hohe Dosis. Öfter eine kleine Dosis kann besser resorbiert werden als eine hohe Einzeldosis. Viele Grüsse, das ZDG-Team

[@monumentfn]

Hallo, ich habe ein Vitamin D Wert von 32ng und habe 10 Tage lang 45.000 IE eingenommen um auf ein Wert von 80ng zu kommen, natürlich mit 200mcg Vitamin K2 und 350mg Magnesium. Habe aktuell noch etwas Herzrasen und allgemein so bisschen Erkältungsymptome bzw. Muskelschwäche. Das kommt zu hundert Prozent vom Vitamin D3 habe jz ca. 2 Tage lang meine Auffüllphase beendet und die Symptome halten noch an. Denkt ihr es kommt davon? Und falls ja was kann ich dagegen machen? Freue mich über Hilfe. Danke im voraus.

[@ZentrumDerGesundheit]

Hallo, bei Beschwerden - ob diese tatsächlich von einer Nahrungsergänzung herrühren oder nicht - setzt man immer zunächst die Nahrungsergänzung ab und beobachtet, wie sich die Beschwerden verändern. Nur so kann man herausfinden, ob die Nahrungsergänzung der Grund dafür war. Wir würden auch empfehlen, bei niedrigen Ausgangswerten evtl. langsamer zu arbeiten, also in deinem Fall von 32 ng/ml nicht sofort einen Wert von 80 anzustreben, sondern erst einen Wert von 50, der ja auch bereits sehr gut ist und nicht so hohe Einnahmedosen erfordert. Viele Grüsse, das ZDG-Team

[@rolfmader2783]

Vielleicht fehlen noch Jod, Selen, Vitamin B12...?

[@monumentfn]

@Miko ja leider immer noch!

[@monumentfn]

@Miko hast du Ahnung oder Tipps?

[@monumentfn]

@Miko nein leider nicht

[@inafiss8817]

Wieviel vitamin D können wir täglich mit der Haut über die Sonne aufnehmen? Denn ich denke dass grosse Mengen ..So an die 100.000 i.E. Der Körper nicht auf einmal aufnimmt oder verarbeitet. ..Habt ihr da Erfahrungswerte ?LG

[@ZentrumDerGesundheit]

Hallo Ina, in unserem Artikel, den wir in der Infobox verlinkt haben, findest du z. B. diesen Abschnitt: "An einem sonnigen Sommertag nimmt der Körper daher selten mehr als 10.000 IE Vitamin D auf - und dies auch nur, wenn man den ganzen Tag annähernd unbekleidet (Badehose/Bikini) in der Sonne verbrachte." Nimmt man Vitamin D3 ein, dann hängt die Aufnahme sehr vom persönlichen Zustand ab. Jeder hat hier andere Aufnahmekapazitäten. Da Vitamin D jedoch ein fettlösliches Vitamin ist, wird es nicht - wie die wasserlöslichen - bei hohen Einnahmemengen mit dem Urin ausgeleitet. Es wird also gespeichert. www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/vitamine/vitamin-d-uebersicht/vitamin-d-die-richtige-einnahme Viele Grüsse, dein ZDG-Team

[@renirhede4896]

👍

[@ZentrumDerGesundheit]

😀🌺😊

[@roseweltrose3887]

Entschuldigung die blöde Frage. Woher weiß ich wieviele Tropfen ich nehmen muss um meine empfohlene IE Dosis zu bekommen?

[@ZentrumDerGesundheit]

Hallo 😊 Normalerweise wird bei Tropfenpräparaten angegeben, wie viele IE in einem Tropfen stecken. Bei diesem (www.myfairtrade.com/multivitamine/vitamin-d3-k2-tropfen.html) und diesem (www.myfairtrade.com/vitamin-d-praeparate/vitamin-d3-tropfen-hochdosiert.html) sind es 1000 IE pro Tropfen. Viele Grüsse, dein ZDG-Team

[@roseweltrose3887]

@@ZentrumDerGesundheit Dankeschön! 😊

[@janip.235]

Das empfohlene Buch ist aus 2011. Gibt es eine neue Auflage mit aktuellen Studien?

[@ZentrumDerGesundheit]

Hallo Jani, uns ist keine neue Auflage bekannt, haben aber Dr. v. Helden entsprechend angeschrieben und werden hier seine Antwort bekanntgeben (wenn er zustimmt). Allerdings sind die meisten Vitamin-D-Studien z. B. zur Toxizität schon vor oder in 2011 erschienen, woran sich nichts geändert haben dürfte. Dennoch nutzen wir die Gelegenheit und überprüfen den aktuellen Stand zur Therapie mit hohen Einstiegsdosen. Die entsprechenden Ergänzungen (sollten diese nötig sein) findet ihr in den nächsten Tagen hier: www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/vitamine/vitamin-d-uebersicht/vitamin-d-die-richtige-einnahme (in den Kapiteln zur Überdosis). Viele Grüsse, das ZDG-Team

[@Butterfly-lz2jk]

Alle aktuellen neuen Studien zum Thema Vitamin D finden Sie auf der Internet-Seite von Doktor von Helden. Hier teilt er immer die neuesten Erkenntnisse aus der Wissenschaft mit. Die Seite heißt Vitamin D Service.

[@Butterfly-lz2jk]

Das Buch aus dem Jahre 2011 ist von den Informationen her immer noch aktuell. Es gibt im Jahre 2021 bereits die 33. Auflage des Buches. Das zeigt dass dieses Thema sich nach wie vor aktuell an Beliebtheit erfreut. Nach der 18. Auflage gab es eine Erweiterung des Buches: zur Versorgung mit Vitamin D, K1 & K2 mit Magnesium, Kalzium und Phosphat.

[@miladmohammadi8130]

Du bist nicht nur schön sondern auch klug.

[@ZentrumDerGesundheit]

Hallo Milad, herzlichen Dank für deinen lieben Kommentar! 😊🌺

[@miladmohammadi8130]

@@ZentrumDerGesundheit Bitte schön 😀👍🤛.