❤️ ВИТАМИН С и МОЛОДОСТЬ, ЭНЕРГИЯ, ИММУНИТЕТ.ВСЕМ ЛИ ПИТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ ВИТАМИН С И ЗДОРОВЬЕ: ВСЕМ ЛИ НУЖНО ПИТЬ ВИТАМИН С ❓ ВИТАМИН С В БАДАХ ИЛИ ИЗ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ: ЧТО ВЫБРАТЬ?
👩⚕️Многие пациенты самостоятельно принимают витамин С. Сегодня мы обсудим, КОМУ НУЖЕН ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ВИТАМИН С и КАК ПОДОБРАТЬ ДОЗУ.⠀⠀
👉Для начала вспомним ФУНКЦИИ ВИТАМИНА С:
○ Стимулирует иммунитет,
○ Улучшает работу нервной системы,
○ Обладает антиоксидантными свойствами, способствует сохранению молодости,
○ Укрепляет стенки сосудов,
○ Улучшает цвет кожи, препятствует появлению пигментных пятен,
○ Участвует в процессе усвоения кальция и железа,
○ Улучшает выработку коллагена,
○ Способствует быстрому заживлению ран, восстановлению соединительной и костной ткани.
👩⚕️ПРИ ПОДБОРЕ ДОЗ Витамина С ВАЖНО ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА 🔸СОСТОЯНИЕ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ (в первую очередь печень и почки) И НА имеющийся 🔸ДЕФИЦИТ витамина С.
❗️ВЫШЕ ПОТРЕБНОСТЬ В ВИТАМИНЕ С -ПРИ:
📌БОЛЬШИХ НАГРУЗКАХ и физических и 🧠 психических
📌КУРЕНИИ 🚬 -никотин повышает потребность в витамине С
📌СНИЖЕННОЙ ФУНКЦИИ НАДПОЧЕЧНИКОВ и синдроме хронической усталости- надпочечники нуждаются в адекватном коллективе витамина С и магния
📌ЧАСТОМ КОНТАКТЕ С ВИРУСАМИ И БАКТЕРИЯМИ - работа с людьми, ежедневное посещение общественного транспорта, мест скоплений людей, особенно в сезон простудных заболеваний, требует более активной работы иммунной системы и дополнительного количества витамина С.
Если НЕТ ИЗБЫТКА ВИТАМИНА С, то
✅ДЛЯ ЗДОРОВОГО человека, со здоровыми внутренними органами, витамин С В ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ДОЗАХ (250-500 мг/сутки) БЕЗОПАСЕН и полезен при ежедневном приёме,
🔰А ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА СО ❗️СНИЖЕННОЙ ФУНКЦИЕЙ ПОЧЕК И ПЕЧЕНИ ДАЖЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗЫ витамина С МОГУТ ПРИВЕСТИ К ПЕРЕДОЗИРОВКЕ и ухудшению функции внутренних органов (почек в первую очередь). В ТАКОЙ СИТУАЦИИ РЕШЕНИЕ О НАЗНАЧЕНИИ ВИТАМИНА С и о его дозе ПРИНИМАЕТ ВРАЧ👩⚕️.
✅Если мы говорим про ПОВЫШЕННУЮ ПОТРЕБНОСТЬ В С, ДЕФИЦИТ С И ПЕРИОД ОСТРЫХ ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ (в том числе COVID), то ДОЗА ВИТАМИНА С ПОВЫШАЕТСЯ по назначению ВРАЧА используются ВЫСОКИЕ ДОЗЫ 2000-3000мг/сутки КОРОТКИМ КУРСОМ (1 2 недели).
Высокие дозы принимаем ЗА НЕСКОЛЬКО ПРИЕМОВ: например, 500 мг 4 раза в день усвоится лучше, чем 2000 мг за 1 раз.
Если врач назначил высокую дозу витамина С после обследования, то это безопасно.
Если человек САМОСТОЯТЕЛЬНО принимает витамин С в высоких дозах, то есть РИСКИ повреждения почек и мочевого пузыря.
Поэтому, ЕСЛИ Вы СОБИРАЕТЕСЬ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН С, то СДАЙТЕ АНАЛИЗЫ: биохимию крови (креатинин, калий, натрий, СКФ, печёночные ферменты) и сдайте анализы на витамины и минералы (кровь, волосы), и после анализов можно идеально подобрать дозу витамина С.
И помните не только о 💊, но и о ПИТАНИИ🍊
Витамин С мы получаем и ИЗ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ.
👉Содержание витамина С в продуктах питания на 100 гр.
🔸Шиповник свежий/сушеный - 650/1200 мг;
🔸Красный болгарский перец - 200 мг;
🔸Черная смородина - 200 мг;
🔸Облепиха - 200 мг;
🔸Киви - 180 мг;
🔸Петрушка - 150 мг;
🔸Брокколи - 135 мг;
🔸Укроп - 100 мг;
🔸Апельсин - 60 мг;
🔸Капуста белокочанная - 45 мг;
🔸Печень куриная - 25 мг;
🔸Квашеная капуста - 20 мг.
⠀⠀⠀⠀⠀
ВИТАМИНЫ 💊 в виде добавок стоит принимать по назначению врача.
А получать витамины и минералы из полноценного здорового питания полезно всем и каждому.
Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@user-tq1hk9mt9v]

спасибо большое за информацию. Сделайте пожалуйста видео про витамин А и его целевые показатели в анализах

[@user-ms4pl6lt4g]

Спасибо за информацию ❤

[@user-ul1be7hm4b]

Спасибо большое за полезную информацию

[@user-hl1qt5rb6e]

Отличная подача материала ! Благодарю!

[@user-tg5sz9bz6y]

Спасибо большое, вам Ольга Михайловна 🌹 все чётко, ясно и понятно. Разложили по полочкам. 👍👍👍🔥🔥🔥❤❤❤

[@user-ny5hh1kd4f]

Умница, все разъяснила! Спасибо!!!

[@kates1472]

Ольга Михайловна, спасибо! Какая вы умничка!!!!!🌺🌸🌹

[@user-so7lr4qf5k]

Спасибо большое ув.доктор.

[@user-tq9sg5bw9q]

Спасибо большое.Каждый раз узнаю что -то новое и полезное.

[@user-vk6li8wr4z]

Спасибо большое за информацию.

[@Natka13Super]

Супер ролик и инфа 🔥 Спасибо,Ольга!

[@user-cb8rl9zz7t]

😊❤ Благодарю вас Ольга.Классная,доступная, подача материала.Суппер🎉

[@user-zw7os2vz1w]

Ольга Михайловна, спасибо Вам, как всегда очень познавательно❤ Действительно ли аскорбат натрия лучше, чем аскорбиновая кислота? Или это маркетинговый ход?

[@tamaraderepovska1927]

Благодарю!😊❤

[@user-pk7jb9iy1k]

Спасибо❤❤❤

[@kuralaibektemirova1590]

Спасибо Ольга Михайловна. Кофактором железы является вит С первый раз слышу. Буду знать.

[@user-cp7no6gu6x]

🎉🎉🎉❤❤❤Обожаю Вас

[@user-zn7ds6sv8v]

Спасибо,большое умничка,перчик болгарский кушайте люди,и не надо пить добавки.❤❤❤

[@vikram57]

"Болгарский перчик"- это роскошь и ничего сверхестественного. Самые доступные и богатые источники витамина С - это квашеная капуста и настой шиповника

[@user-dc3cn4nr1l]

Причём шиповник нужен северный, в южном в несколько раз ниже​@@vikram57

[@user-ui4ce1zq3v]

Здравствуйте Ольга Михайловна. У меня затянувшийся цистит. После сдачи анализов, оказалось что есть нитриты. Врач прописала вит. Е и Липосомальный витамин С 500 мг. Разве вит. С в такой дозе можно принимать при цистите? Спасибо

[@Natka13Super]

Спасибо большое за видеоролик, действительно хорошо рассказали про С витамин) Нужно его пить😊 особенно зимой и весной Ольга,мне интересно новые темы про МЦ, месячные в возрасте 35-45 лет. Почему монут быть сбои цикла - учащение месячных (цикл короче сиановится), и наоборот - редкие. Какие причины монут быть? Что делать и как врсстанавливать МЦ? Отдельно и прр питание вр время месячных.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. По этому вопросу вам необходимо консультироваться с врачом гинекологом. Это в его компетенции. Я врач эндокринолог.

[@user-jg8lq4ut7h]

Ольга Михайловна, пожалуйста разясните как бороться с опоясывающим шишаем (герпес).

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Вам нужно проконсультироваться с грамотным врачом иммунологом.

[@user-uk4bb8vy1x]

Спасибо доктор а где можно приобрести скажите

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Можно заказывать на сайтах, покупать на полках спортивных магазинов. Хорошего качества витамин С можно иногда найти в аптеках, но не во всех.

[@alyonak6432]

Ольга, Вы упоминаете про американских и европейских производителей. А как насчёт японских?

[@user-qt7ig9si2w]

Здравствуйте, будте добры посоветуйте, какими препаратами можно заменить медформин принимаем 1000 два раза во время еды, проблема в дискомфорта бывает не выносимом. тошнота, слабость, чувство полного живота, но сахар при употреблении нормализуется до 8-9, при уменьшении дозы симптомы не исчезают.

[@user-ve6py3ff3k]

Спасибо, Вы такая молодец, болею более 10лет но не знаю что такое хлебная единица. Мне про неё не кто не говорил только в скольз на приёме у доктора. А что оно такое даже не знаю.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Спасибо большое. Про хлебные единицы есть отдельное видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.

[@user-vq3eg5zw9g]

Подскажите что не хватает в организме если ногти на ногах начали отходить и кожа шелушится на голове? Диабет2

[@user-ms7gv4bw2e]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, если стоит стент, пью аспирин, клапидогрел и аторвастатин-можно ли пить витамин С? Спасибо.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Да, можно.

[@namiqmmmdov5077]

Спасибо ❤❤❤

[@elenapr3212]

Ура! Я постоянно пью витамин С 1000 мг. И пью витамины из Франции, Швейцарии и США Спасибо за информацию.

[@valeriipechernyi1961]

Почему вы по своему комментарию, пьёте 100 мг, а другим предлагаете 1000 мг это уже передоз.

[@elenapr3212]

@@valeriipechernyi1961 я ошиблась, я пью 1000мг

[@user-oj6lq1pe5k]

Добрый вечер Ольга Павловна, я после удаления матки, стою на учете у онколога гинеколога, теперь я не знаю какие мне пить витамины, подскажете пожалуйста, что мне можно, а чего нельзя. Спасибо

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. По данному вопросу вам необходимо проконсультироваться с вашим врачом онкологом.

[@user-oj6lq1pe5k]

@@user-qt8yu2dw7v Спасибо большое❤️

[@phoenix-1c9ne8br5c]

Здравствуйте! Можно ли совмещать Мемантин и Дибикор? Спасибо.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Да, эти препараты совместимы.

[@phoenix-1c9ne8br5c]

​@@user-qt8yu2dw7vСпасибо большое! ❤

[@Natalka7nsk]

Подскажите! Магний, Д и С пить каким курсом?

[@meteor8076]

Их всегда надо пить, вообще то говоря) Например пропёте 2 месяца, а потом что будет делать организм ? Причем Магнии и вит С очень быстро выводятся из организма.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Витамин Д в профилактических дозировках можно пить постоянно. Магний, витамин С курсами.

[@user-uk4bb8vy1x]

Дорогой доктор а где можно приобрести витамины хорошие

[@ania-ggg-666]

В лесу , и ягоды, и сосновая хвоя, то чем спасались в великую отечественную

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Ответила вам.

[@user-yv5rl2jp8c]

Напишите пожалуйста и мне, где купить качественные витамины​@@user-qt8yu2dw7v

[@black_rose221]

Спасибо вам, много нового узнала про витамин С. Я раньше отдельно пила, а сейчас принимаю в комплексе от эвалар - витамин С+D+цинк+ селен в шипучих таблетках, принимать удобно, а то такую гору пилюль не проглотить) Иммунитет укрепляет и сердечно-сосудистую систему

[@user-sr8hm4ww2z]

Добрый день. Можно узнать как они называются? Спасибо

[@black_rose221]

@@user-sr8hm4ww2z так и называются))

[@tatianakolganov347]

А когда в кровь вливают витамин С, сколько можно?

[@Nataly6388]

Магний- и железо -вечерний витамин.Витами С это утренний витамин.Как же тогда их вместе пить тогда и когда?

[@Liya.Stanislavovna]

Железо, не вечерний витамин, я принимаю его утром запивая водой с лимонным соком. Не могу подобрать хороший витамин С, всюду добавлен сахар, а с сахаром это не витамин, а просто пустышка

[@user-pw1kg8wi1r]

👍👍👍

[@user-yw6dm4hh4f]

витамин с в шипучем виде ,лучше чем в таблетках или нет?

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Мы выбираем витамин С качественного производства ( европейского, американского ), которые обладают хорошей биодоступностью, дозировками.

[@Sun-fo]

Наши витамины тоже хорошие, пусть не так как из сша, но тоже работают и дешевле раз в 5

[@user-dy8sp1zk7z]

габапентин начала принимать..повысилась вязкость крови не могк взять кровь из пальца не текет что делать во рту очень сухо принимать лекарство дальше?

[@Nonna-Madonna]

Ананас, папайя между приемами пищи! Купите биодобавки из них - побочек крайних они не дают вообще, а ситуацию с вязкой кровью решают! Просто ананас каждый день 2 мес Вы не сможете есть, наверное. Экстракт стебля ананаса - Бромелайн ( 2.400 ед, 2 раза в день на голодный желудок, 2 мес) Или Папайя 3 раза в день, зависит от формы ( в порошке или таб) ее принимают по 6 мес, она слабее

[@user-kh3lz3bm7v]

Спасибо за видео! Подскажите, пжлст, а что делать, если ферритин 155 единиц, выше референса... ?

[@NUTRICIOLOG_yulia]

Обратиться к гастроэнтерологу и найти с ним источник воспаления (гастрит/Хеликобактер/колит/инфекция и т.д.), бывает ещё при большом лишнем весе

[@user-kh3lz3bm7v]

@@NUTRICIOLOG_yulia Спасибо большое! Гастроэнтеролог особо ничего не нашёл, прописал фосфолипиды. Лишний вес - 10 кг. Да, только самим, получается, искать причину...

[@apelsinka70]

​@@user-kh3lz3bm7vу меня тоже ферритин высокий 145(реферинсное значение до 150)но у меня менопауза,и еще я слышала,что ,если при высоком ферритине низкий гемоглобин,то надо искать воспаление,но у меня гемоглобин 130.по этому я больше ничего не ищу..

[@user-kh3lz3bm7v]

@@apelsinka70 спасибо! Поняла Вас!

[@NUTRICIOLOG_yulia]

@@user-kh3lz3bm7v "Особо ничего" не нашел, хочется понять, а что и как он у вас искал. Значит, нужно обратиться к другому. Сдать также на вирусы герпетической группы, оценить состояние суставов (может есть обострения), какие симптомы по ЖКТ, стул, есть ли молочница, чостояние почек и так далее Ну и лишний вес, к сожалению, сам по себе является воспалительным процессом, потому что жировая ткань выделяет цитокины - маркеры воспаления.

[@tatianakolganov347]

А есть разные витамины, по стоимости очень различные, от 1 доллара до 40 долларов, в чем может быть разница?

[@kramblef]

Различие в биодоступности,на данный момент,самая лучшая форма липосомальная,непосредственно проникает в клетку и преодолевает Гематоэнцефалический барьер

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Вам правильно ответили, различие в биодоступности.

[@emilkiskinov3316]

🥰🥰🥰💋💋💋🌹

[@TheJonelethIrenicus]

Много где пишут, что суточная норма ~ 90 мг. Почему так?

[@888milovar6]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@tatianagordei7436]

Аскорбинка поможет поднять витамин С?

[@Marina_Pavlovskaya]

нет. вы желудок быстрей испортите. Липосомальный или аскорбат натрия

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Нет, аскорбиновая кислота содержит в своем составе очень малое количество витамина С.

[@Liya.Stanislavovna]

Я не могу нигде найти витамин С без сахара, а с сахаром это не витамин и он бесполезен. Так где найти хороший витамин С подскажите?

[@user-xumuk]

Я покупал на Озон кислоту аскорбиновую ,если для вас это приемлемо, могу рекомендовать. Только берите в порошке ,чтстую

[@user-kh3gy4gr7t]

Смородина лидер по витамину с.

[@EA-ck4so]

Нет, лучше вишня ацерола.

[@user-pr2tt6ft3s]

Какой состав надо пить витамин С?

[@valeriipechernyi1961]

Я уже лет пятнадцать пью аскорбинку драже по 5 штук каждый день. И практически не болею вирусными инфекциями.

[@elenapr3212]

Лучше 1000мг и будет вам счастье

[@user-bo1md3tk6u]

​@@elenapr3212это много , камни в почках 🤷‍♂️

[@user-nw7zi8sq3p]

​@@valeriipechernyi1961как пьёте?его ж вроде бы рассасывать рекомендуют😮

[@meteor8076]

@@valeriipechernyi1961 аскорбинка это не вит. С, так что вы 15 лет ошибались что пьете вит. С !

[@j.f.1132]

*Я ем горсточку сушёной целой амлы (амалаки) утром в чае, не знаю сколько это Витамина С, скорее по самочувствию или на кровь идти. 🤗* *⚡Нашёл и перевёл: 3 штуки сушёных плодов амлы/амалаки покроют суточную дозу витамина С, который необходим нашему организму. Это единственный фрукт, который не теряет витамин С даже при сушке 💪*

[@Nonna-Madonna]

Здравствуйте, Где Вы ее взяли?

[@j.f.1132]

@@Nonna-Madonna еЁ ? я в Чехии, 100г по 2 евра. А в поиске вылез Белгород и дешевле, ищите - Амла сушёные плоды цена

[@user-uj8eb2ef4l]

Американцы как всегда лучшие ! Слава Украине !

[@user-kk2rr3gx3e]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@Alexander-jh1jp]

Встречаются русский, немец и украинец. Русский говорит -у меня 15 см . Немец -у меня 20 см. А украинец говорит - у американцев 25 см.

[@XxPriinCesSxStyLexX]

Да да вот так вот они вас и имеют 😂

[@user-uj8eb2ef4l]

@@XxPriinCesSxStyLexX кого вас? И кто они? Это тебя Пукин имеет.

[@user-eg1lw9gn2w]

Подскажите пожалуйста какой комплекс пить витамины

[@100nonstopman]

Не верю что вы Ольга Михайловна Павлова, но вижу что вы очень сексуальная.

[@kurkumayurakdavosi]

Ненормально как она помогает нас Узбегизтон тошкент

[@emilkiskinov3316]

🥰🥰🥰💋💋💋🌹

[@emilkiskinov3316]

🥰🥰🥰💋💋💋🌹