❤️ КАК ПОХУДЕТЬ❓ КАК СТАТЬ ЭНЕРГИЧНЫМ❓ДИЕТА и ГОРМОНЫ. эфир Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

[@ЕленаЛокманова]

Ольга Михайловна, вы отличный специалист. Очень приятно слушать вас и внешне вы пример для подражания. Многие пациенты которые хотят похудеть говорят: не пойду к врачу , который сам не может похудеть или решить свои проблемы. А вы пример. С удовольствием слушаю ваши лекции.

[@ЕленаСкворцова-в4о]

1000 лайков, огромное спасибо ❤❤❤Вы доктор от Бога!!!

[@olqaismayilova4628]

Как же мы нуждаемся в ваших умных советов, большое спасибо Доктор ❤

[@ZNRA71]

Здравствуйте🙋 Ольга Михайловна! Давно с Вами! На 54 году изменила себя полностью : от питания до стройности и до приведения в норму сахара... Я тоже подрезала углеводы почти полностью, и у меня на тренировках не было энергии совсем, и сейчас я добавила 1 🍎яблоко в обед , а на завтрак 50 грамм ржаного хлеба- энергия вернулась! Ваши лекции бесценны, никогда не пропускаю. Здоровья и счастья Вам!!!

[@ГалинаСокур-в8е]

Какая умница. Сколько узнала полезного для себя. Два месяца как подписана, а уже постройнела на 8кг.

[@Надежда-ч7з4и]

Аналогично. Тоже подписана два месяца и похудела на 9кг.😊

[@alvinagajievi750]

​@@Надежда-ч7з4ипривет здаровья и удачи вам скажите пожалуйста как пахудели спасибо

[@Надежда-ч7з4и]

@@alvinagajievi750 Добрый день, мне самой не верится, что так быстро ушёл вес, и, главное, очень быстро исчез живот. Я полностью убрала перекусы, Углеводы только утром и в обед, и это не конфеты, а хлеб и каша. Завтрак и ужин белковые плюс овощи. Завтрак два яйца, овощной салат и кусочек хлеба, а на ужин рыба или курица плюс салат или просто овощи плюс масло в салат. Хотя ужин у меня всегда поздний, часов в 9 вечера, связано с работой. Между едой только пью или чистую воду или с лимоном. Но на завтрак не могу себе отказать в чашке кофе с сахаром и со сливками. Вес просто растаял, живот и бока тоже. Гимнастику я делала всегда, 30мин, дома плюс гантели. Попробуйте, это очень просто. 😊

[@ГульнараВасенева-ъ5й]

Спасибо❤

[@alvinagajievi750]

@@ГульнараВасенева-ъ5й привет здаровья и удачи вам скажите пожалуйста как пахудели спасибо

[@OlgaChernyuk]

Уважаемая Ольга Михайловна . Спасибо Вам за очень полезную информацию. Периодически смотрю Вас , и понимаю , что хочется равняться на Вас .Вы - сильный мотиватор правильного питания и образа жизни . ❤🎉❤🎉. Учусь у Вас , но самое трудное для меня - преодолеть свою лень . Ваш профессионализм меня впечатляет !!! Благодарю вас Доктор !!!❤❤❤

[@ВикторияБутько-в8г]

Добрый день Ольга Михайловна. Спасибо вам за полезные и грамотные консультации, мне 55 лет, аитоимунный териодит, смотрю ваши видео с огромным вниманием и делюсь им со своими родственниками и подругами, так как наши местные врачи нас не хотят лечить... Хороших и срлнечных Вам выходных!

[@ВикторияБутько-в8г]

❤❤❤

[@Marina_295]

Мой любимый мотиватор!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ОльгаСтеп-щ2м]

Умнейший специалист!!!Сама доктор,но каждый раз узнаю столько нового!!!Как же приятно Вас слушать!Стала придерживаться советов и рекомендаций и без проблем ушло 15 кг веса.Спасибо Вам большое!!!

[@СветланаМоисеева-у9ц]

Умнейший врач. Восхищение.

[@afrodishadi1100]

Каждое видео бесценно, Вы даете очень полезную информацию.

[@ЛюбовьМакарова-в7о]

Уважаемая Ольга Михайловна спасибо Вам большое за полезную информацию!!❤❤

[@svetlanalanasd6595]

Спасибо огромное! ❤Какая Вы умница! Замечательная подача материала, очень нужная информация. Спасибо!

[@ЗояАндреева-ж1е]

Спасибо Вам огромное Ольга Михайловна ❤❤❤

[@tan8795]

Половину не понимаю но когда вас слушаю у меня сахар падает и кажется я начинаю худеть. Получаю уверенность ❤ Вы волшебница!💞

[@olgaxrizantema1053]

Спасибо Ольга Михайловна , за Интересные и Полезные советы !

[@ГалинаК-ъ5ф]

Очень хочется эфир про лечение после удаления полностью щитовидной железы. Спасибо Вам!!!

[@ВалентинаМурасова]

Ольга Михайловна какая, вы молодец умница приятно вас слушать и видеть

[@Светлана-ж6ю4т]

Доктор, благодарю, всегда приятно вас слушать и видеть, информация очень нужная и полезная❤

[@InessaHovakimyan]

Умница я восхищаюсь вами ❤❤❤🥰🥰🥰❤️

[@ОльгаСмирнова-г6ш]

Ольга Михайловна! Спасибо за эфир и оценить ваши знания, которыми вы с нами щедро делитесь просто невозможно!

[@СветланаТимина-б7ч]

Ольга Михайловна, сделайте, пожалуйста, обзор на ваши витамины и витамины ребенка.

[@ausra-b2n]

БЛАГОДАРЮ ВАС🙏💓🧡💛💚💙💜

[@ЗульфираСуйфутдинова]

Благодарю Вас, Ольга Михайловна, за ценнейшую информацию.

[@АлександраМартын-я3и]

Большое спасибо за информацию ❤❤❤

[@КатяБожкова-д6к]

Большое спосибо, Доктор, такая молодая и заботлива, восхищение! ❤

[@ЕвгенияЕвгения-в7з]

Очень крутой доктор!Смотрит на симптомы в корне,что большая редкость среди докторов.Огромнейшее спасибо❤

[@ЕленаХрипченко-р8з]

Большое спасибо вам за ефир. Смотрю вас и восхищаюсь вашим умом и умением правильно доносить полезную информацию.

[@anneta.kz.timochka]

Большое спасибо, любимый доктор!🙏❤️

[@ТатьянаБаешева-ь6й]

Ольга Михайловна, спасибо за видео! Отличные рекомендации, все реально для соблюдения. Снижаю вес в течение года, чувствую себя лучше, благодаря вашим советам.

[@ГалинаТатаева-т6к]

Спасибо, Ольга Михайловна, за полезную информацию ❤

[@натальяПерекрестенко-п1б]

Спасибо огромное,за ваш труд,спасибо за такую полезную информацию.

[@AK-_-]

Бодифлекс 👍 давно с ним . А ещё это дыхание мне помогает после простуды избавляться от затянувшегося кашля после вирусных заболеваний .

[@ЕкатеринаКосолапова-ы3ы]

Спасибо большое Оленька! Первый раз слушала вас. Многое взяла для себя❤❤❤❤❤

[@olgaderipaskina9606]

Умная приятная доктор❤

[@nataliapronina3450]

Удивительный Врач с большой буквы❤ и такая же Ваша команда ❤

[@Марина-ф1щ3ш]

А как вы относитесь к Сибирскому Здоровью?

[@ЛёшаНиколаев-с1к]

Уважаемая Ольга Михайловна, благодаря Вашим рекомендациям, похудела на 15 кои сошла с инсулина , но таблетки принимаю диабет 2 т,

[@gradus1]

Спортсменка, диетолог и просто красавица❤

[@ИринаСлук]

Ольга Михайловна вы супир

[@veranubaum7101]

Жиры являются и основным строительным материалом для МОЗГА! 😂❤❤❤Спасибо!!!!

[@Наташа-я3ф]

Спасибо, Доктор. Слушала два раза, второй с ручкой❤❤❤

[@kates1472]

Ольга Михайловна , спасибо!🌹🌺🌸🌹🌺🌸

[@СветланаВострикова-п7и]

Благодарю Вас, я не знала, что орехи надо вымачивать, постоянно ем грецкий орех, но не вымачивала, это сколько же я себе вреда принесла, 🤦‍♀️Спасибо за совет ❤️

[@РаисаСеменюк-в5ж]

Да нет, не особо. Замачивание орехов не сильно влияет на их характеристики. В свое время была сильно удивлена этим моментом. Мне лично орехи вкуснее после замачивания, поэтому замачиваю. Ну и организму проще усвоить полезности из таких орехов.

[@СветланаВострикова-п7и]

@@РаисаСеменюк-в5ж спасибо, а я думала, навредила себе, потому что орехи ем много лет и каждый день

[@ОльгаЩеголева-л9ц]

@@РаисаСеменюк-в5ж если орехи куплены без оболочки, то лучше вымачивать. Они обрабатываться от плесени. Если в скорлупе, я считаю, не нужно вымачивать

[@НелляСоседченко]

Большое спасибо ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@EkaterinaGelendgik]

Благодарю вас за ваш труд🌹🌹🌹

[@viktoriasemenova9393]

Спасибо большое Ольга Михайловна за эфир! Скажите пожалуйста,планируется ли организация школы Anti-Aging или марафона или видео? Очень хочется получить образование по этой теме!📚 Спасибо большое за Ваш труд и будьте также здоровы!🌺🥰🫶

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день. На здоровье. Да, такие обучения к нам уже существуют. Школа сохранения молодости и здоровья в женщин. xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/krasota

[@uhyb93]

Спасибо вам,

[@АннаКоцур-ц4ъ]

Умничка, талант❤вас

[@Надежда-н2с]

Как же я хочу к Вам на прием .

[@ИринаГитинова]

Слушаю Вас недавно, хотелось бы услышать Ваш совет о гормональной терапии после удаления матки. Спасибо.

[@ЛарисаЛопато-ь7д]

Ольга Михайловна, пожалуйста расскажите о несахарном диабете

[@khulanmunkh-erdene540]

Здравствуйте доктор. Я за границей живу. Можно индивидуальные советы онлайн брать?

[@АлисаМартынова-в8с]

Спасибо за такое большое количество информации в ваших видио. Теперь глядя на результаты анализа щетовидки могу хоть что то понять. Но все же вопрос остался мне 30 у меня гипотиреоз. Пью эутирокс 0.5. Ттг 0.657 хорошо 👍 т4 свободный 15.07 не плохо а вот т3 свободный 3.94 маловато как то. Симптомы гипотиреоз у меня увы на месте (отеки, быстрый набор веса, депрессии, усталость по утрам, вздутие и т д) хотела попробовать комбинированный метод и кроме эутирокс пить ещё и терамель турецкий. Но не знаю какую надо дозу. Скорее всего самую маленькую? Диетолог мне назначила голдлайн. Но эффект от него не особо. 3кг за два месяца. С 76 до 73. Сейчас ем 1раз в день. Но ем не мало и сладкое в том числе. Лептин высокий 19.1 инсулин нормально.

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo!❤

[@ИДИРаБоТаТь]

Здравствуйте! Спасибо за Вашу работу. ❤ Умоляю, пожалуйста, снимите видео про спкя.

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте. Синдром поликистозных яичников это патология, которой занимается врач гинеколог. Я врач эндокринолог.

[@Nad1967]

Уважаемая Ольга Михайловна! По Вашей методике за 5 месяцев похудела на 30 кг. Сахар с 25 стал 5-5,7.Месяц назад переболела тяжёлой ротовирусной инфекций и сахара при том же питании стал 6,2 утром и после еды 8,5. Яблоко кушаю и сахар тут же возрастает! Что делать? Спасибо.

[@uhyb93]

@@Nad1967 зеленные кислые яблоки. Капуста. Сырая зелень( я даже свеклу сырую еми нечего все переворилось)

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте. Яблоко мы едим после основного приема пищи, либо после завтрака, либо после обеда. Если кушать одной яблоко, то конечно будет повышаться Сахар крови.

[@Nad1967]

​@@ОльгаПавлова-ю7сОгромное спасибо Ольга Павловна!Вы врач от Бога, красавица и огромный мотиватор для нас диабетиков и толстух! Ваш вклад в оздоровительный процесс нашего населения неоценим... Счастья Вам и здоровья! ❤

[@НадеждаПономарева-х4ъ]

Ольга Михайловна, добрый день....слушала доктора она сказала что по европейским исследованиям эритритол очень плохо влияет на сосуды....способствует развитию инсультов, инфарктов....правда ли это? Спасибо

[@uhyb93]

Моя диета Выходные : яблоко, сыр твердый(45% жира.100г), кефир 500г, 400гр( свинина или говядина) В рабочие дни: перловка(рис бурый) 5 ложек, 3 куриных (350-400грамм) бедрышка, морковь (3шт) со сметаной( магазинная 15%) и стевия, много кофе. Физические нагрузки 10тыс шагов каждый день, турник брусья Сахар 5,5(6), утром 4.7(5) Сон по разному бывает 4 часа, а бывает и 12 часов

[@dinamozcil9272]

Ви молодець

[@НинаКолесова-д8г]

На весь день?

[@ОльгаЩеголева-л9ц]

у вас очень ограниченный рацион

[@НинаКолесова-д8г]

@@uhyb93 мне, кажется не хватает в этом рационе овощей, а так для похудения очень даже хорошо.С нагрузками можно белка прибавить и углеводов. Хорошо советовать, а сама то не выдерживаю такую диету

[@uhyb93]

Рацион между приемами пищи порядка 10-11 часов. Свекла сырая( бывает и слегка тушу в гриле), Морковь, яблоки( именно яблоки мой основной рацион углеводов). Сладкий перец сырой Орехи вот не знал что можно вымачивать автору спасибо. Планирую с подоконика ищ зелени это петрушка, розмарин, стебли чиснока и лука, Если получится стручки сладкого гороха, и клубника( мой головняк и мое сумасшествие)

[@ЕленаЛокманова]

Наш детский эндокринолог кроме эутерокса ничего назначать не умеет. Сама подбираю витамины и меню , но без образования очень сложно и идти на консультацию не к кому.

[@ingadolgilevich1919]

Правильно ли я понимаю, что орехи, очищенные от скорлупы прямо перел употреблением, не нужно вымачивать?

[@cc5348]

Не поняла про отруби и витамины. Вместе не использовать в 1 приём пищи? Или наоброто надо вместе?

[@ИринаМолчанова-ю3ю]

Спасибо огромное

[@МанишакАйрапетян]

А показатель инсулина на какоай срок показивает. На 1 день, или на 3 месяца.

[@Конфетка-э2й]

Добрый день!Ольга Павловна,как вы относитесь к Халве?можно ли ее,и в каком колличестве?

[@Du_Natella]

Доктор, подскажите какой курс лучше выбрать при таких анализах ? Рост 160 Вес 101 Гипотериоз, Жировой гипотоз, Камни в желчном. Похудеть не получается. ТТГ-5,15 Инсулин19 Пролактин14,04. Феритин125 Кортизол-13,2 Холестерин-5,98 ЛПВП-1,33 ЛПНП-4,01 Триглицериды-1,81 СРБ-7,59 ЛДГ-234 Глюкоза-4,75 Белок-73,2 Лейкоциты10,43

[@МанишакАйрапетян]

Здравствуйте Ольга Михайловнв

[@uhyb93]

Да забыл указать оливкое масло( в замен подсолнечного), семена льна неважно куда в рис или перловку

[@kates1472]

Ольга Михайловна, вы не оговорились? Сезонные яблоки на завтрак и обед? Спасибо, а, я, только ем на завтрак -это правильно?🌺🌸🌸🌹

[@ЛюбовьДеряева]

Ольга Михайловна, а если удалена щитовитка, принимаю гормоныЛ Тироксин посление три месяца137 мл.Но у меня плохое настроение, снизила вес на 10 кг и очень сильно болят суставы , особенно поясница и колени, стопы.Делаю один раз в год денситометрию.Врач назначала сначало Форозу, затем капельницуАкласта и в сентябре капельницуРезакластин.Но это минерализация состава костей не улучшается.Что делать дальше, ведь капельницы для нас простых не дешовые.Я на пенсии.Сахар у меня норма4. Сейчас принимаю гель Алоэ Вера, Карведилол, Клопедогрил и статины.Я живу в г.Ставрополе.Да ещё принимаю бад цинк с селеном.По утрам делаю тибетскую гимнастику.Движение работаю.

[@ИринаЧернова-й7в]

Здравствуйте. В каком городе Вы принимаете?

[@smartlady3892]

Как похудеть и почувствовать себя лучше? Где делались все косметические процедуры и/или инъекции волос, бровей, губ, лица, носа и сколько это стоит?

[@olgavar3015]

У,какой вы любопытный зритель😂

[@Ила-шундри]

Скажите, пожалуйста, как проверить глюкометр? У меня их 2- один показывает, сахар в норме, а другой - на 2 ед. выше.

[@innaf5836]

Ольга Михайловна, я к сожалению пропустила прямой эфир и смотрю видео в записи, но хотелось бы спросить на что надо обратить внимание если мой сын был долго на кето диете (только на мясе и жирах), а потом питался одной и той же едой почти год на 800 калорий в день. Он высокий и похудел на много, но до сих пор питается одним и тем же, только уже на 1200 калорий в день. Я ничего не могу сделать, не могу его уговорить питаться по-другому, но хотелось бы знать чем это всё ему грозит и что можно сделать, как на него повлиять. Спасибо, надеюсь Вы мне ответите.

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день. На нашем канале есть видео про кето диету, про интервальная голодание, можете найти по поиску посмотреть.

[@ШумаржатЗакаврва]

Я на кето больше трёх лет, похудела ниже нормы, понизился " с " пептид до 0,75. Сах.диабет 2. Сейчас делаю перерыв на 3 месяца и чуть чуть добавила углеводы, а остальное как было. Врач сказала что инсулин повысится. Вопрос как вы посоветуйте повышать инсулин.

[@elenastrukova2770]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, как Вы относитесь к палео, lchf??

[@АзиатаМонгуш-д7г]

Можно ссылку на обучение по щитовидке

[@КсенияДостовалова-б6м]

А кедровые орехи как вымачивать? Они же под скорлупой чистые

[@olgavar3015]

В скорлупе и вымачивать,они тогда легче щелкаются

[@olgavar3015]

Северяне знают...

[@lifemashe4ka21]

Добрый день! Подскажите пожалуйста, при ИР Эндокринолог назначила Субутрамин в комбинации с метформином + диета 1200 калорийность. От таблеток постоянная тошнота, при этом голод не снижается, постоянно срываюсь😔

[@АзиатаМонгуш-д7г]

Ссылку на марафон можно?

[@54cdf_]

Учитель не бегает😂😂😂 я смеялась полчаса!

[@КсенияКим-л7м]

Здравствуйте Ольга Михайловна, подскажите пожалуйста, что делать с подростком девочкой(11лет) жуткий голод, но в основном на углеводы и сладкое. И вес растет с немыслимой скоростью… девочка активная, три раза в неделю тренировки по 1,5 часа легкой атлетики, в целом активная, едим и белок, клетчатку, углеводы тоже уменьшили, но не убрали. Сладкое присутствует немного по вашей рекомендации, но вес продолжает расти…😢 подскажите, что делать?

[@ТатьянаБураменская-э8ж]

Ксения Вам ответили? Меня тоже волнует этот вопрос.

[@РитаГрязнова-ш7х]

Постоянно смотрю ваши видео. Очень многому научилась. Огромное спасибо за вашу работу и умение доносить знания до людей. Но я не могу найти, как сдать анализ на инсулин или индекс Хома, если уже давно пьешь Глюкофаж XR 500. Диабет 2 типа, глюказа в норме, гликир гем 5,9. Благодарю.

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте. Необходимо также контролировать уровень сахара крови натощак и гликированный гемоглобин. На инсулин мы сдаем при подозрении на истощаемость поджелудочной железы, когда стоит вопрос о инсулинотерапии. Индекс Homa также при уже имеющимся сахарном диабете сдавать не нужно.

[@natalka_fialka]

Спасибо большое за информацию. Скажите, пожалуйста, нужно ли периодически делать оценку инсулинорезистентности, сдавая индекс HOMA или гликированного гемоглобина достаточно?

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день. При инсулинорезистентности не нужно контролировать эти показатели, достаточно сдавать анализ крови на инсулин.

[@ТатьянаБураменская-э8ж]

А если много ферритина? У меня ферритин 310.

[@ЕленаЛесных-д4ч]

Ольга, подскажите как попасть к Вам на прием ?

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день. Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона [phone] Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p... Или через сайт clck.ru/MPSSK

[@ingadolgilevich1919]

Ну вот почему я сама не догадалась, что отруби сабсорбируют в юитамины и выведут их??!!

[@Catarina-j4v]

🙏 благодарю! Подскажите, пожалуйста, купила комплекс Country Life кальций калий магний- когда лучше принимать, вечером или до обеда? И сочетаются ли эти элементы вместе?

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день. Магний лучше принимать на ночь, кальций вечером. Калий принимается с осторожностью, по показаниям. Просто так как калий пить нельзя, его переизбыток может привести к гиперкалиемии.

[@ГалинаИванова-ы4ы]

Пожалуйста расскажите о применении электронных сигарет при Гипотериозе.

[@olgaxrizantema1053]

А капуста даёт брожение и вздутие ! Как быть ?

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день. В норме этого быть не должно. Есть какие-то нарушения в работе ЖКТ, необходимо проконсультироваться с врачом гастроэнтерологом.

[@ОльгаЩеголева-л9ц]

попробуйте квашеную капусту, мне она лучше идет

[@uhyb93]

@@olgaxrizantema1053 я ем квашенную капусту с вареными куриными яйцами

[@MichaelRumiansev]

Вымачивать орехи в скорлупе?

[@ИринаГордеева-ы6щ]

Нет конечно

[@aleks-b7b]

Котлетки. С макарошками? С пюрешкой

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте. Котлеты кушаем с овощами, немного можно добавить серой каши ( бурый рис, гречка, киноа, перловка, пшено ).

[@aleks-b7b]

@@ОльгаПавлова-ю7с Ольга Павловна вы просто заражаете вашим оптимизмом, энергией. Подача материала впечатляет ёмко, чёткий тайминг, никакой воды. Хотелось бы узнать ваше мнение о чечевице.

[@Светалана1]

❤❤❤❤❤

[@alessiamach2288]

❤

[@AK-_-]

У моей мамы инсулин 1.8 ,совсем худыш вес 42 кг и никак не получается поправиться (( углеводов ест много , вес не растет СД2

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте. На нашем канале есть видео как набрать вес, можете найти по поиску и посмотреть.

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте. На нашем канале есть видео как набрать вес, можете найти по поиску и посмотреть.

[@Вера-с8с5й]

10:01 10:03 10:04 ​@@ОльгаПавлова-ю7с

[@ivankarizova62]

👍❤️❤️❤️

[@Людмила-г3ы3й]

Печень не имеет болевых симптомов

[@yanagut9660]

Да конечно

[@СветланаВострикова-п7и]

Ещё как имеет, от болей хоть на стену лезь

[@Людмила-г3ы3й]

@@СветланаВострикова-п7и это желчный нужно проверять. Но не печень. Читайте инет. Мне врач так сказал как то об этом. Я тоже не поверила. Или прчкамправая может болеть Но не печень 100 проц

[@СветланаВострикова-п7и]

@@Людмила-г3ы3й желчный удалён давно, а печень потом может болеть из-за застоя желчи и после жирной пищи,

[@РаисаСеменюк-в5ж]

Дает боли если печень сильно увеличена.

[@danielsema]

На строгом здоровом КЕТО нет углеводов в "0", там 10 % углеводов от всего дневного рациона. Всего соотношение : жиры 70 , белок 20 ,углеводы 10. Разрешены ягоды, особенно яжевика и малина, орехи, тыквенные семечки , темный шоколад без сахара. Откуда этот МИФ об Углеводах в "0"?

[@ОльгаСедельникова-ъ4ж]

Скажи что ты ешь и я скажу кто ты..

[@ИннаТоскина]

Сущая правда

[@rikaiook4373]

Ничего нового. Куча ненужных историй, а не полезной информации 😊

[@А.Степаныч-т8ж]

Доооктор! тИжало смотреть на жестикуляцию, с такими когтями и авторучкой.🥰

[@Ви3-п1э]

Попробуйте слушать, улавливать смысл😮. А не рассматривать доктора. Норм. жестикуляция

[@НатальяСпирина-п3ь]

И меня коробит тИжало😅

[@А.Степаныч-т8ж]

@@Ви3-п1э Ну нельзя быть, красивой такой!😃

[@natalka_fialka]

Слушайте доктора, занимаясь другим

[@ИннаКозлова-е2к]

А Вы что у доктора так внимательно рассматриваете? Макияж? 😂 В наше время смотреть и слушать могут себе позволить только глубокие пенсионеры... Обычные люди просто вынуждены одновременно и слушать и другими делами заниматься, иначе жизни просто не хватит... Жестикуляция - очень хорошо для визуалов!