Vitamina D dove si trova. Alimenti, Sole e dosaggio consigliato vitamina D3

[@sergiobertoneri6577]

Grazie ottima lezione sui benefici della Vitamina D

[@antoninadecaro5986]

Mi ha fatto piacere ascoltare questo video e ve ne sono molto grata .

[@ABCD-hk1dc]

Grazie dottoressa milena👍

[@rosannadonofrio3022]

Crazie sei stata utile buona giornata

[@DetectiveSalute]

Grazie!!!

[@ab-or2kk]

Molto interessante

[@lauradivincenzo2150]

Bravissima grazie ho 70 e ho bisogno della vitamina D

[@lauradivincenzo2150]

Mi hanno tolto la tiroide tutta prendo calcio da 1000 questa volta si e abbassato a 28 e un po scarso fammi sapere come posso rafforzarla questa vitamina Dgrazie

[@severinoballore4626]

Grazie mille dei suoi consigli

[@DetectiveSalute]

Grazie!

[@antonellamiot8154]

Buongiorno grazie per essermi d'aiuto e meravigloso il suo consiglio,i mediciche dire No parlano che delusione in geñerale tutti brava molto io ho molti di questi sintomi holosteopenia.

[@cesarelombardo9179]

Buon pomeriggio dott.ssa Milena, che differenza c'è tra vit. D 1 D 2 D 3? Inoltre, ho guardato un video dove la quantità giornaliera dovrebbe essere 10.000 ui al giorno. Che differenza fa? Può rispondermi gentilmente? Grazie.

[@DetectiveSalute]

Buongiorno, Vitamina D1: Non è effettivamente considerata una forma distinta di vitamina D. Storicamente, la "vitamina D1" era un nome dato a un composto che si credeva fosse una vitamina, ma si è poi scoperto che era una miscela di composti, inclusa la vitamina D2. Vitamina D2 (ergocalciferolo): È prodotta dalle piante e dai funghi in risposta alla luce ultravioletta. La vitamina D2 è comunemente usata nei supplementi. Tuttavia, si è visto che è meno efficace nel mantenere livelli adeguati di vitamina D nel sangue rispetto alla D3. Vitamina D3 (colecalciferolo): È la forma prodotta naturalmente nella pelle degli animali, inclusi gli esseri umani, in risposta all'esposizione alla luce solare. La D3 è generalmente considerata più efficace della D2 nell'aumentare e mantenere i livelli di vitamina D nel sangue. È anche presente in alcuni alimenti come il pesce grasso, l'olio di fegato di merluzzo e il tuorlo d'uovo. In Italia, il dosaggio massimo consentito per la vitamina D negli integratori è di 2000 U.I.​​. Questo limite è stabilito per garantire la sicurezza nell'uso degli integratori, considerando che un eccesso di vitamina D può portare a effetti collaterali indesiderati.

[@lucadinolfo6367]

Ottima informazione

[@DetectiveSalute]

Grazie!!!

[@pieroangelocastelli8831]

Gracias melona mucias bueno 😚guapa

[@graziellamantoan2522]

Buonasera Milena, quando dici 400 unità al giorno, a quanti mg corrispondono ? A me è stato prescritto 0,266 mg di Neodidro Calcifediolo una volta al mese .

[@eufrasia3172]

Paolo R Grazie si ho dimenticato di aggiungere la vita K2:e importante x fissa con la vitamina D Ela vit C ha fissare il calcio nelle ossa Grazie cara averlo menzionata Buona giornata❤️👍

[@marisabianchi4540]

O

[@stefanolaz9603]

Anche la vit. Everest

[@tommasopiccirillo6464]

Iscritto. Bravissima

[@DetectiveSalute]

Grazie!!!

[@massimoboattini8496]

Ciao milena

[@angelolocorotondo9285]

Lo so.grazie

[@mariaritadesalvo8994]

Quante e come vanno prese le compresse?grazie

[@valter9680]

Vitamina D e K2 insieme dopo il pasto 🍛

[@luciapalaja]

Buongiorno dottoressa! Le chiedo un consiglio corca mio figlio adulto(,28 anni) che non mangia mai frutta e verdura,e che ha riscontrato vitamina d carente (19) e sta assumendo integratori,il livello è migliorato Esiste qualcosa che possa assumere al posto di frutta e verdura? Grazie

[@simonphoenix6305]

Buongiorno! Mi saprebbe dire se un'insufficienza di vitamina d e poco sole siano la causa di allergie alimentari, inappetenza e sfoghi sulla pelle? Ogni alimento introdotto mi causa reazioni. Grazie

[@giovannapompeo6168]

salve ... Interessante video...... una domanda come si può capire però il giusto integrazione di D??

[@paolor.479]

Fai l'esame del sangue (a pagamento) appositamente x conoscere il livello di vitam.D

[@lucaiozzino]

fai i dosaggi di vitamina d nel sangue, il foglio delle analisi ti riporterà un valore normale di vitamina d tra 30 e 100 , non dargli retta cerca di avere almeno 50, più vicino a 100 arrivi meglio è, il valore di tossicità è 150, ma è praticamente impossibile da raggiungere per una persona sana

[@lauraiuele696]

Buongiorno dove posso trovare su istagram?

[@vivianabelfatto4125]

In erboristeria ho acquistato l integratore erbamea,1compressa 2000ui di vitamina d,e troppo elevato il dosaggio giornaliero?grazie

[@MarzioCarro]

No, non è troppo elevato. Sarebbe anche poco. Ma è la quantità massima stabilita dal governo, e quindi gli integratori in vendita in Italia non possono superare tale soglia.

[@lucaiozzino]

@@MarzioCarro io compro quella in gocce, da 1000 unità a goccia e in inverno ne assumo 5 gocce al giorno, d'estate non integro perchè faccio il subacqueo e passo almeno 10 ore al giorno al sole.

[@piopio1202]

Very very very like

[@63gabriella]

Un individuo per essere considerato sano, che dosaggio ha dalle analisi? Grazie

[@paolacampinisorce4191]

Gabriella 30 é il minimo ma non dà tutti i benefici della vit. Occorrono valori di 50/60

[@virginiadesantis2300]

Lo

[@diopyankho6134]

Dottoressa com'è posso usare xarenel da 100.000 lo la metto nel cibo che mangio o la posso bere direttamente?

[@annaonida3582]

Altissimi dosaggi di vitamina D fanno bene,nel caso di alcune patologie ?

[@matteomautone3714]

Anche io facevo lo sbaglio di assumere circa 400 U.I. al giorno..Risultato?? Valore nel sangue 25 OH uguale a 17,60 quindi valore carente ..Poi ho deciso di assumere 7000 U.I. al giorno con associazione di K2 e dopo tre mesi il valore e' salito a 60..Quindi non abbiate timore di assumere la vit. D3 con K2 ad alte dosi..In piu' ho riscontrato un aumento dei linfociti e globuli bianchi,e questo avvalora la tesi che la vit. D3 rafforza il sistema immunitario..

[@assuntazuncheddu1259]

>8

[@giusfer7382]

IL sòle come lo pronuncia lei in alcune zone è assente per giorni

[@vittoriarusso7618]

Io oh la vitamina troppo bassa cosa devo fare?

[@lucianacirillo8712]

Dottoressa mi aiuti la prego non riesco ad uscirne da questo problema .prendo 25000 unita di Tridermin ogni 15 giorni ma aimè dopo aver fatto le analisi ho la vitamina D insufficente il valore 24.ho 62 anni mai cadute mai fratture.ma allora quanta ne devo prendere la ringrazio anticipatamente per una sua risposta e buone vacanze.😞

[@lucaiozzino]

non sono nemmeno 2000 Ui al giorno è pochissimo, ovviamente il valore non aumenta, prendile ogni 3 giorni invece che ogni 15 e rifai le analisi dopo 2 mesi. I medici mentono sulla vitamina d oppure nel migliore dei casi semplicemente non ne sanno nulla, sicuramente chi ti ha dato quel dosaggio con i livelli bassi di vitamina che hai non capisce nulla, se aspetti che ti aiuti una dottoressa che suggerisce 400 Ui al giorno, stai fresca, fatti un favore aiutati da sola.

[@ludofu7767]

Dottoressa..scusi..ho fatto le analisi e il mio livello e' di 25 ng/ , ml e' il caso di integrare..buona giornata

[@sandrobaschieri8323]

Sì

[@rositzadimitrovabogdanovac3987]

Colesterolo alto posso prendere vitamina D artrosi ma dolore di aggiornata

[@sirenetto63]

Si trova in via Petrella angolo Buenos Aires

[@ciroferrara3506]

Cari .bambini sieti .special siete la cioia di..papa..e mamma. Cari racazi .grandi.rispetati..i. Vostri .cenitori . Ascoltatelli .non.prendere.mai..consigli .da nesun

[@denisferdinandopiantella9049]

I VALORI DI FABBISOGNO SONO STATI ABBASSATI ....PER LE LORO OVVIE RAGIONI !!!

[@s.michele9678]

si parla di galline eposte al sole. sintetizzano nonostante le piume? allora perchè non sintetizziamo con i vestiti?

[@hulk6057]

Le piume e le penne non sono una copertura così impenetrabile come i vestiti

[@Alzarqz]

Ajahhahah sei serio?

[@simone4887]

Io lavoro di notte e di giorno dormo considerando che in inverno la luce si può dire la vedo pochissimo ragion per cui vitamina D a go go

[@liaciambra7487]

Z

[@marisagarzetti195]

I malati oncologici,,non posso prendere il sole? grazie

[@marisagarzetti195]

Aspetto una risposta grazie.

[@robertolatagliata8274]

Ma quanto sei bella!!!

[@marknavigatr]

Integrazione sarebbe meglio per poi prendere quei dieci minuti di sole a picco

[@lorenzafilippi]

Cosa pensa lei del tanto chiacchierato D-base?

[@g.gamerataruataru8195]

Io avevo 19 di vitamina d col di base di 2500 ogni 15 giorni e salito a 50 in 3 mesi e cmq serve anche l esposizione al sole per almeno 20 minuti al giorno.

[@Herognaw]

Sei.bellissima tiamo

[@tux2930]

Il dottor Citro consiglia di assumerne fino a 40.000 UI di D3, con l'aggiunta di 400 mcg di K2 nel formato MK-7, per un fabbisogno giornaliero ideale. Specialmente per quelle persone che hanno altri livelli di citochine, come ad esempio IL-17, responsabili delle principali malattie autoimmuni ed allergie.

[@massimilianogibin7722]

Ma le galline esposte al sole ma se hanno le piume come ci arriva nella pelle😂

[@mariaassuntadimatteo765]

👍

[@claudiavasile2594]

👍👋❣️

[@commentatorebologna7155]

Quindi lavorare sotto il sole ha i suoi lati positivi 😗

[@saragiraldin7953]

Non vorrei dire uno sproposito ma ho sentito che i funghi shitake sono una buona fonte di vitamina D

[@helenaczekanska3513]

SUPER !!! 12 - 14 H ????? ma chi non lavora ?????

[@Bonnie35-1]

Però esporsi in quelle ore c è un alto rischio di melanoma..quindi meglio evitare,e orientarsi sugli alimenti o prendere il.sole di riflesso.

[@incrediblememes7519]

Hai dimenticato le alghe per i vegani

[@alessandrociapparelli8879]

Le ricerche parlano di almeno 5000 unità

[@ciroferrara3506]

I miglior.consiere sono i cenitori ariva .un mondo cambiato.velodice una.nonna ch e a.fato.la.bebisite per.30.anni vi.voglio..ben

[@marluelle5888]

400 unità giornaliere ? Non è pochino ? Viene tutta assimilata ? Noooo e v associata a cosa ?

[@lucaiozzino]

400 è un valore basso, non in grado di migliorare significativamente i livelli ematici di vitamina d, è il dato che viene dalle direttive sanitarie emesse dalle autorità politiche, ma è un consiglio purtroppo sbagliato

[@danielesussarello8340]

Infatti andrebbero 5000ui al giorno equivalente di 25goccie con mezzo cucchiaio d'olio

[@claudiavasile2594]

👍👋❣️💋

[@claudioandreoli3581]

E la maionese?

[@mauracazzulini9246]

Bene, così una persona si BRUCIA. POI SENZA PROTEZIONE.

[@brunorea5997]

La vitamina d che uso io e di origine vegetale

[@sergiovolino7900]

Io ne prendo 50.000 u.i va bene così ogni inizio settimana

[@marknavigatr]

Io mangio salmone sgombro uova e carni 3 o 4 volte a settimana

[@sandrobaschieri8323]

Ok ..ma vitamina D poca.......sole oppure integratori

[@lucaiozzino]

sono fonti scarsissime di vitamina D , comunque insufficienti se non ti esponi con il corpo nudo al sole nelle ore centrali della giornata per almeno un paio di ore ( senza creme protettive ) , inoltre per quanto riguarda la pochissima vitamina D presente nelle uova, solo se sono galline allevate all'aperto e solo nel periodo estivo, salmone non ne ha se è di allevamento ( altrimenti pochissimo , unan quantita sempre piccola ma almeno decorosa lo hanno le aringhe ( oppure il grasso di foca, ma dubito che lo mangiate )

[@andrealiberta5298]

La vitamina d è spesso bassa anche se mangi le cose giuste

[@gianniciacci2387]

400 ui giornaliere fa il paio con lo sconsigliare il sole nelle ore centrali della giornata, ovvero se sei carente non servono a niente visto che una corretta esposizione come la natura vorrebbe fa sintetizzare olre 20.000 ui giornaliere: ci dobbiamo ammalare per la felicità della medicina moderna e degli allocchi del: "al gomblotto" "al gomblotto" 😘

[@paolacampinisorce4191]

Mio marito sta molto al sole perchè pratica sport in barca a vela in estate e in inverno e il suo valore di vit.D è appena 42

[@arpava1983]

Va più che bene, cosa può volerne di più... Io che vivo al mare ma per altri motivi il dermatologo , mi hanno consigliato di usare protezioni massime per la pelle quest anno ho scoperto di avere 17 di vitamina D, questo sarebbe un problema, da un lato fa male alla pelle dal altro devo aumentare il livello della vitamina D

[@ireneomontis2885]

Forse sarebbe meglio se ci abituassmo a stare al sole con indumenti molto meno coprenti.

[@giovannafiorino7819]

A me manca la vitamina 12

[@brunorea5997]

Un motivo di carenza di B12 e dovuto a parassiti intestinali

[@giovannafiorino270]

@@brunorea5997 nn lo sapevo

[@Raimen-m7o]

Assolutamente basso 400 ui di vitamina d3....se ne dovrebbero assumere almeno 1000ui giornalieri

[@manolosalamone9524]

Non si. Trova in buone quantità nel olio di fegato di merluzzo basterebbe prendere questo ai trova in capsule e un'oretta di sole nei mesi estivi

[@ignaziasirigu2701]

TUTTE COSE CHE NON POSSO MANGIARE HO L ERNIA IATALA

[@Alzarqz]

E grazie a questa cosa ti si è abbassata, anche a me

[@nucciamancini1690]

Buona la vtamina d

[@mariadinapoli6564]

6

[@eufrasia3172]

Buon giorno carissimi ho 71 anni e prendo la vitamina d da qualche anno ne prendo 10mila unita al giorno faccio la colazione con le uova e poca frutta il risultato della vita d e al 54 si dovrebbe arrivare ad 80;perciò bisogna assumerla tutti i giorni x la vitamina d ci preserva dalle malattie autoimmune ed evitate il più possibile i carboidrati che contengono molti zuccheri 💥❤️❤️

[@paolor.479]

Ti conviene prendere anche la K2 che è importante,sopraturro se assumi vitamina D2.Ciao

[@alainquinzelaire1253]

10 000 UI par jour pendant combien de jours ? Tous les jours c'est un peu trop, 3 à 4000 UI, suffisent ; 10 000 c'est pour de très gros problèmes et pendant une courte période ; ça fait 300 000 UI par mois c'est trop. 100 000 UI par mois sont suffisantes pour aller bien.

[@nicolapedane6574]

@@paolor.479 ö6

[@lucalapadula7872]

K88;k 6 5 vi v vi y gv

[@faccoj41]

Mi vuoi sposare?

[@elenastanga4788]

BRAVO, BUONA SCELTA ! VALE A INSISTERE!

[@tigre3797]

Ahahah

[@stefaniapollastrini566]

Dottoressa.p0tebbe dimmi saprebbe dirmi se le fiale vitamina D..xarenel da 100.000. Se va bene una fiala alla settimana e troppa sono sotto valor di questa vitamina per questo il mio medico mi ha dato questa dose il mio farmacista mi dice che è troppa basta una al mese lei cosa ne pensa grazie per la sua risposta

[@as7236]

madonna che patata che si altro che vitad3 !

[@isabellascaringi7245]

Licke

[@ameliabenevenia8395]

0

[@antonioventimiglia3630]

le creme solari non impediscono affatto l'assorbimento di vitamina D!

[@lucaluca1780]

È stato scientificamente provato che una protezione 20 riduce del 95% la produzione di vitamina D da parte dell' epidermide. Quindi si, le creme riducono e come la produzione di vitamina D. Saluti

[@salserobravo3384]

400 ui ???? 4000 vorrai dire.......