VLOG DIÁRIO DA DIETA | ATÉ 1.400 CALORIAS | COMO CONTAR CALORIAS

Oi gentee tudo bem com vocês? Espero muito que sim, compartilhei hoje, como são os meus dias estando em processo de emagrecimento.
O processo de emagrecimento tem seus altos e baixos e não podemos desistir em meio as dificuldades, Deus está no controle de tudo🙏🏻
Espero muito que gostem de me fazer companhia, um beijo fiquem com Deus e até o próximo vídeo ❤️
A vontade de Deus é boa, perfeita e agradável | Romanos 12:2
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🦋Início do processo de emagrecimento 06/2022
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🦋Meta: Sair da obesidade definitivamente e ter uma vida saudável.
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[@canalliviansilva692]

Oi Cíntia, vc precisa pesar a proteina depois de pronta, pois durante o preparo ela perde liquido e o peso diminui. E vc acaba comendo uma quantidade menor do que precisa. Fica a dica! Bjo, amo te acompanhar.

[@gislanimachado]

Vdde

[@priscilasouza4073]

Utilizo esse app! Já passei por nutri da outra vez que tentei emagrecer, hoje aprendi calcular as quantidades que preciso consumir, faço sem acompanhamento nutri e lanço no app. Estou tendo bons resultados (treino e alimentação)🙏🏽😊 Bjos lindona 😘

[@vanessasouzalimalima6741]

Verdade Cintia, ter proteínas prontas e vida. Eu faço e amo

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Amiga adianta muito 😊

[@camilaandrade9445]

Amei o video Cíntia!!! ❤❤❤

[@patriciarocha4977]

Hummmmmm👏👏👏👏👏👏🌻🌻🌻💐💐

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi gatona 🥰

[@deborasantoslemos6012]

Bom dia amiga ❤ muito obrigado por fazer bem detalhado a pesagem dos alimentos amei vou fazer desse jeitinho agora aprendi ☺️😍👏🏽👏🏽

[@aline2689]

Cintia, como vc tempera seu frango? Ele fica tão bonito, todo amarelinho... ❤

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Amiga eu tempero bem básico, páprica, açafrão, chimichurri e sal e as vezes coloco extrato de tomate, cenoura, milho, vou gravar preparando da próxima vez 😍❤️

[@giselelemos]

Bora juntas minha linda!!!❤️🙏💋

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Simbora gata 💪🏼

[@deliciasdasaelohim1675]

Amei,hoje até aderi as porções de proteína

[@anafreitas477]

Parabéns vc está cada vez mas bonita eu gosto dimais em ver vc muinto focada estamos juntas nessa luta eu de ca vc dai e Deus está no comando em tudo

[@valqueniaricardo3637]

Boa noite! Vou baixar esse aplicativo.

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Ele é ótimo amiga, com o passar dos dias você vai entendendo a mexer certinho 🥰

[@liy240]

Meu canal preferido ❤

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Obrigada sua maravilhosa 🥰

[@giselelemos]

Boa noite lindona!!❤❤😊

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa noite maravilhosa 🥰

[@vilmavitorinodasilva7719]

Oi.Boa noite amiga 🥰😘👍👍👍

[@taissantos127]

Oii amiga eu amo crepioca com frango pu carne moída 😋😋

[@andreatavares1856]

Oiii sou de santos você èminhã expiração venho te seguindo desde ano passado tomei coragem em janeiro sai da minhã depressão desde janeiro atè agora com muito foco perdi 20k tenho 53anos achava que estava no poço pedi muitooooo á deus me dar força e deu certo estou entrando na menopausa me. Sentia derrotada mas fui firme sò gratidão

[@taissantos127]

Nossa balança faz toda diferença 😮

[@cristielinerodrigues92]

Parabéns pela dedicação…. Pra mim não deu certo pesar… eu acabo desistindo

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Obrigada amiga, eu não fico tão betolada em pesar pois se não fico ansiosa, mas vez ou outra eu gosto pra ter uma noção de quantidades 😊

[@josefasantos366]

Boa noite Cíntia

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa noite lindona ❤️

[@flor4840]

👍❤

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa noite lindona 💕

[@giselelemos]

Que delícia amiga de crepioca, hoje eu comi, fazia tempo q não fazia .

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Eu também faz tempo que não fazia amiga 🥰

[@PDE-di5pv]

Faz tempo que você não mostra seu peso conseguiu eliminar peso ?

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi amiga, logo vou me pesar novamente pra ver 🥰

[@cleoniceferreiradossantos7607]

é ótimo a proteína prontinha facilita a vida tava com saudade dos vídeos aqui no canal ta linda Cíntia esta emagrecendo da pra ver seu rosto sua cintura bora Cíntia este ano é nosso ano eu saio da academia toda descabelada 😂ótima semana lindona

[@DeboraCardosoferreira]

❤❤❤❤

[@gislanimachado]

Ah que bacana seu vídeo Cintia. Hj em dia não consigo mais ficar em menos de 1700 calorias infelizmente, eu treino mais pesado sabe na academia... Mas queria conseguir pra ajudar a dar uma secada. Amo assistir seus vídeos. ❤ Sabe como eu faço Cíntia eu tiro foto dos alimento que vou pondo no prato e depois passo pro meu app. Mas amei suas diquinhas viu.

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi Gi gostei da dica amiga 😍 1.700kcal pra mim é um tanto ótimo, consigo comer beeeem, só que daí só mantenho o peso, a não ser que treinasse mais pesado 💪🏼

[@marleivieira5876]

Bom dia tudo bem? Eu tambem peso tudo que eu como meu aplicativo é o Tecnonutri eu vou pesando e marcando num caderno depois passo no aplicativo. Obs: meu caderno eu divido em três partes a primeira parte eu marco o que eu como pra colocar no aplicativo a segunda parte faço um diário semanal das calorias dos dias e o que eu comi no dia a terceira parte marco os exercícios que eu faço no dia e no final do caderno marco quantidade de água que eu bebo

[@gislanimachado]

@@marleivieira5876 bacana essa de marcar num caderno, eu marcava numa folha sabe, mas é tão corrido esse horário do almoço pra mim, mas tão corrido, que resolvi tirar foto. Tenho que dar comida pro neto pra levar le pro colégio, e daí já sabe né vó enrola mais pq quer fazer no tempo do netinho kkkkkkk

[@marleivieira5876]

@@gislanimachado sim é muito corrido o dia da gente né kk vou marcando tudo no caderno quando tenho um tempinho vou colocando no aplicativo detalhe quando não tem no aplicativo eu pesquiso as calorias pelo Google ou eu cálculo pelo embalagem do produto

[@silvanaoliveiradossantos-zw1oj]

Boa noite cintia ! Quanto vc ja eliminou Cintia?? mostra seu peso pra gente isso também incentiva muito nóis ver que tudo que vc está fazendo esta emagrecendo em medidas e na balança.. amei suas dicas ❤❤❤❤

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa noite amiga, eu eliminei quase 10 quilos até o momento 🙏🏻 Em breve vou me pesar pra ver como está e mostrar pra vocês também 🥰 Beijos lindona ❤️

[@silvanaoliveiradossantos-zw1oj]

@@MINHAFORMAPREFERIDA bjs 🥰 bom dia !!

[@danielyavelar5484]

Essas porções ajuda muito neh. Beijos❤

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Amiga ajuda demais, saudades lindona beijos 💕

[@danielyavelar5484]

@@MINHAFORMAPREFERIDA vou fazer quando voltar das férias. Eu fiz histerectomia...e estou me recuperando aos poucos mas vai dar tudo certo 🙏 Nao perco um vídeo. Bjs 😘 amiga

[@JeanCarlos-fd7jh]

Cíntia não gravou mais nenhum vídeo?

[@geovanasantosdesouza5070]

Oi amiga eu também tou nessa luta vc tá com quantos kilos

[@giselelemos]

Tenho fracionado em potinhos também, frutas, proteínas, ajuda bastante né?

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Nossa ajuda demais, muito prático 😍

[@LeidianeSilva-vb9hx]

Linda amor seu vedio menina quem não tiver no grupo do whatsapp dela não perca mas tempo eu entrei e perdi 20 kilos com ajudar dela e da meninas

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Amiga você está cada dia mais linda e magra, parabéns isso é mérito seu ❤️

[@tativlog_s]

Não tô conseguindo mandar mensagem pra vc Cíntia , queria entrar no grupo mais o link não vai fica mandando convidar vc

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Eu mudei de número amiga

[@sindinalvasantos4974]

Nossa fui na nutricionista pelo sus porque nao tenho condições de pagar aela nao deu medida de quantidade de nada foi ima consulta horrivel passou aimpim no cafe da manha coisa fora da minha realidade que eu nem vou seguir prefiro fazer por conta própria ainda falor comigo que o sus era sou uma base era so uma ideia sair tao chateada da consulta que nao paro de comer

[@conhecimentoepoder6575]

Você não para de comer e está colocando a culpa na nutricionista? Ela compra tua comida, prepara e coloca na tua boca?

[@Pamidia77]

Isso é imunidade baixa

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Também pensei nisso 😕

[@taissantos127]

Nossa balança faz toda diferença 😮