Vlog MEZZA MARATONA - Rome 21k

Nel video di oggi vi racconterò la mia Mezza Maratona: la Rome21k di domenica scorsa, erano 3 anni non correvo una gara su strada e devo dire che è stato davvero bello correre sulle strade di Roma la domenica mattina.
Mi sono divertito un casino, ho incontrato tante belle persone che mi hanno riconosciuto e con cui ho corso insieme ed è stata davvero una bella giornata di sport.
Buona visione e buone corse a tutti!
#nolimits #mezzamaratona #21km #halfmarathon #trailrunning #ultratrail
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Grazie per il supporto!

[@ugonatili2033]

Correre a questi ritmi e nello stesso tempo riuscire a registrare par regalarci le tue emozioni solo i VERI CAMPIONI POSSONO FARLO ❤

[@Personalrunningcoach]

Grazie Ugo!!! Ma tu sei di parte ❤️❤️

[@pasqualemauro3072]

Grandissimo Roberto sei una forza!Ci vediamo a Firenze

[@Personalrunningcoach]

A presto! 🍀😊

[@michaelcabras7098]

Sei una potenza e un ispirazione.... Complimenti

[@Personalrunningcoach]

Grazie ☺️

[@matty.00]

Stupenda la mezza maratona di Roma 😍

[@ros83venturino93]

Complimenti Roby, video bellissimo ed emozionante.. fai veramente voglia di andare a correre... infatti adesso vado... buone corse a tutti

[@Personalrunningcoach]

🤩 buone corse!!

[@mariabianchini863]

Complimenti !!!!

[@danielquintana6289]

Grandissimo Robi e un grosso in bocca al lupo per la maratona di Firenze 😉💪🏃👏

[@Personalrunningcoach]

Grazie! Viva il lupo 🐺 🍀😊

[@ziolesio]

Grande Roberto, mi spiace non averti incrociato per salutarti. Sapevo che c'eri e ti ho anche cercato con lo sguardo, ma niente. E' stata anche per me una gara particolare, venivo fresco da guarigione da covid, ma in gara ho tirato fuori tutta la preparazione che avevo fatto prima. Purtroppo anche il mio SUUNTO 7 ha sfarfallato e il mio obiettivo di finire sotto 1h45' è saltato. Comunque ho fatto il personale ed è sempre una bella soddisfazione. Ti seguo sempre e in bocca al lupo per domenica a Firenze 💪

[@Personalrunningcoach]

Complimenti 💪🏻💪🏻

[@vincenzocampagna1875]

Veramente bravo nella descrizione dell'evento.....trasmetti la tua emozione Complimenti 👏👏👏

[@Personalrunningcoach]

Grazie 🙏

[@mckoypaul]

Che belli i tuoi video! Hai una grande capacità di sintetizzare ma senza perdere i momenti topici

[@Personalrunningcoach]

Grazie Claudio 🙏

[@simoneadil5708]

Grande Coach. Numero 1 💪🏼

[@marcos.7918]

Mi piacciono troppo i tuoi resoconti delle gare con tutti pensieri e le paure e le gioie del prima durante e dopo!

[@Personalrunningcoach]

Grazie 🙏

[@maguardanpo660]

Mi sono appena iscritto al canale. 👏👏👍

[@massimomastropietro7444]

Complimenti Roberto...GRANDEEEEEE!!!

[@lorenzotrezzi9519]

Grande Roberto, i tuoi video sono sempre bellissimi e d'ispirazione! Complimenti! 👏🔥

[@massimotini2081]

Sei il numero 1. Video molto bello e fatto con il cuore!

[@Personalrunningcoach]

Grazie 🙏

[@giovannitertulli4962]

Scopro ora del libro! Mo lo compro e me lo divoro! Grazie di tutti i tuoi eccellenti contenuti!

[@Personalrunningcoach]

Grazie 🙏

[@elegnam]

Grande Roberto!!! Complimento 👻😘

[@Personalrunningcoach]

Grazie ☺️

[@GiovanniMagliarella]

Bellissimo questo racconto! Bravo e complimenti per la progressione nella seconda parte.

[@Personalrunningcoach]

Grazie Giovanni! 🙏

[@fabiot1496]

Complimenti Roberto,dai che Firenze ti aspetta .

[@massimobrisigotti1403]

Complimenti Roberto, dai sempre grandi motivazioni!!!

[@Personalrunningcoach]

Grazie 🙏

[@cristiancampani8522]

Grande Roberto complimenti ancora

[@Personalrunningcoach]

Grazie ☺️

[@danielelissoni6073]

Non vedevo l'ora che uscisse...appena preso!!😉

[@Personalrunningcoach]

Grazie! Poi fammi sapere cosa ne pensi ❤️

[@matteopiana8225]

Oggi grazie ai tuoi consigli ho partecipato e concluso la mia prima mezza maratona in 1 ora e 35

[@Personalrunningcoach]

Grandeeeeee!

[@matteopiana8225]

@@Personalrunningcoach ma adesso se voglio tenermi in allenamento dato che non so ancora quando sarà la mia prossima gara, che tipo di programma settimanale mi puoi consigliare. Anche per cercare di migliorarmi come tempi

[@luckypunkstar]

Straordinario ritmo roby...io i 3.45 al km li tengo un paio di km magari verso i finali d'allenamento...mediamente sto 1 minuto piu su...4.45/4.50 di media sulle 21k...tempo eccezionale il tuo...complimenti sinceri come sempre!

[@Personalrunningcoach]

Grazie ☺️

[@RealNoise]

Bravissimo

[@corvo1927]

Noooo cavolo ero lì e mi sarebbe piaciuto salutarti! Tu sei la prima persona che mi ha dato ispirazione per correre!

[@Personalrunningcoach]

😍 che bello! Mi fa immensamente piacere ❤️ buone corse!!

[@simonacassetti719]

Grande Coach! Adesso goditi Firenze! 😊

[@Personalrunningcoach]

Grazie Simona! 🙏🙏

[@vittoriobiondi4855]

Grande tempo, grande tempra e video montato in maniera eccelsa!

[@Personalrunningcoach]

Grazie mille 🙏

[@lucabelotti3564]

Bravo Roberto 👏👏

[@alessandrodemontis2812]

Cuore e grinta… e umiltà. Complimenti

[@Personalrunningcoach]

Grazie ☺️

[@morrisluccetti6515]

27 novembre...ne vedremo delle belle 🔝🔝🔝🔝🔝💪💪💪💪💪 dopo la maratona il prossimo passo sarà vederti in pista con le chiodate 😊🏃 grande Roberto 💪💪💪💪💪💪

[@Personalrunningcoach]

🤣🤣 nooooo quello sarebbe troppo 😅

[@viadimezzo75]

Sei un grande! Tutta la gara sotto i 4 al km ...applausi 😀

[@MrSalseromax]

Sei andato di supercompensazione 💪

[@adrianoscoppetta5937]

6 un grande!!!

[@Personalrunningcoach]

🙏🙏❤️

[@matteoaglini8910]

Bravo Roberto! Firenze sotto le 3h! Si può fare!

[@Personalrunningcoach]

🍀🍀😊😊

[@ic2471]

Bravo , io a Genova , 1h 19' con 3'47" al km, faticoso ma non troppo

[@hero0981]

Con due oki addosso.... 😄

[@giampaolofiocco9021]

Bel racconto.....

[@massimilianocassol7252]

Grande coach!tempone!in pratica anch’io gestisco la mezza come te, arrivo ai 15 che ne ho ancora e poi aumento… ovviamente non con i tuoi tempi!

[@riccardosarnelli4300]

Anche il tempo di riprendere con il telefonino 🤦‍♂️💯🔝

[@Personalrunningcoach]

Eh si ho perso un po’ ma va bene 😊

[@silvialand]

Roma senza macchine😍

[@stefaniar.6938]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@federicofailla]

"....è già tanto che guardo a me stesso...." ha vinto lui........!!!!

[@heface]

Race screen in gara e addio sorprese degli ultimi 200m

[@christiangramiz8246]

Buongiorno Roberto, prima o poi pure io correrò una mezza maratona, ma prima voglio correre i 10 chilometri. Volevo dirti inoltre che stamani ho fatto il test di Cooper a digiuno dopo una corsetta di 10 minuti di riscaldamento. Ho corso circa 3 chilometri e 300 metri (poco di più) in 12 minuti. Come VO2Max ottengo un valore di 62 circa, ma non so quanto sia plausibile. Ho 22 anni, altezza 177cm per 70 chili circa. Grazie mille e buona giornata

[@AndreaDraghetti]

Complimenti Roberto, bellissimo risultato! 💪 PS. Aspetto con piacere la versione per Amazon Kindle del tuo libro 🤞

[@Personalrunningcoach]

Grazie! È disponibile la versione EBook

[@AndreaDraghetti]

@@Personalrunningcoach Dove lo trovo Roberto? Su Amazon non c'è...

[@IlSimo88]

Vogliamo una gara con te e Dani insieme !!!! 😂😂

[@Personalrunningcoach]

Si sono d’accordo!! Ora organizziamo 😁

[@consistency81]

Ciao Roberto, avresti potuto usare race screen: lappi ad ogni cartello e il tuo garmin si adegua al kmetraggio ufficiale e ti da la previsione tempo finale sulla scorta del ritmo medio tenuto fino a quel kmetro! Gara immensa comunque…complimenti vivissimi 🎉

[@stefanocaon]

Ma è un' applicazione vero?

[@consistency81]

@@stefanocaon è un campo dati da scaricare da Connect IQ

[@Personalrunningcoach]

Grazie 👍🏻

[@consistency81]

@@Personalrunningcoach ho usato race screen con successo alla mezza maratona di Gela; al 20esimo avevo come proiezione 1.26.10 e ho capito che se ci avessi creduto avrei potuto infrangere l’1.26…1.25.47 alla fine😁

[@andreagandino8637]

Uguale uguale anch’io. Mezza di busto, raffreddore e mal di gola dal venerdì. Obiettivo tenere 3.50 e chiudere sotto 1.22. Ahimè faccio 1.22.31 e manco il pb per 14 secondi

[@Personalrunningcoach]

Complimenti sei andato comunque alla grande 💪🏻💪🏻

[@conectados770]

la Rome 21K è stata la mia prima mezza, bellissima e unica, come Roma.

[@Personalrunningcoach]

Complimenti 💪🏻💪🏻

[@alessandrorestelli1081]

Che tipo di colazione hai fatto?

[@Personalrunningcoach]

Fatto soffiato 60g e latte di avena con 20g di proteine in polvere al cioccolato 😊

[@alessandrorestelli1081]

@@Personalrunningcoach non ho capito .... fatto soffiato?

[@stefanofanigliulo5946]

Ciao Roberto complimenti ancora per la gara! Vorrei farti una domanda da "neofita" (un pò più di 2 anni dai). Secondo te quanto può influire l'altezza di una persona nella corsa? Perché io sono di altezza media (1.70) e quando vedo runner piu alti di me sorpassarmi noto che fanno molti meno passi di me e coprono più distanza. Un loro passo era 3-4 dei miei.. Secondo te influisce?

[@Personalrunningcoach]

No non è detto… l’altezza non influisce così tanto

[@TepoGlock]

il libro arriva domani!! :D

[@Personalrunningcoach]

🤩🤩🤩🤩 grazie mille! Poi fammi sapere cosa ne pensi 😊

[@androgamer6615]

Ciao posso chiederti che occhiali hai?

[@Personalrunningcoach]

Oakley

[@andreabalgera8077]

ciao Roberto, una domanda, usi qualcosa in particolare per le vesciche sulla pianta del piede? ne hai mai sofferto? ci sono nastri/cerotti o calze particolari per evitarle? ti ringrazio, stay strong!

[@Personalrunningcoach]

Se metti qualcosa sotto la pianta del piede rischi che correndo si tolga se il tape non è buono… levandosi può creare problemi maggiori… se hai problemi di vesciche è la scarpa che non va bene per la forma del tuo piede 🦶

[@lollofossat9284]

Io da ottobre a marzo ho problemi respiratori, sono sempre chiuso... Ma ormai mi sono abituato

[@Personalrunningcoach]

Eh anche io con due bambine piccole e una che va all’asilo è così 😅

[@nicolafiocchetti1086]

Complimenti coach . Filmi anche a quei ritmi,ma come fai?

[@Personalrunningcoach]

Ah boh 🤷🏻‍♂️ allenamento anche per quello 😅

[@carlorunning85]

Ciao Roberto domani correrò a Verona la mezza maratona.. mi trovo nella stessa tua condizione ...ovvero naso che cola e sinusite..cosa mj consigli?

[@Personalrunningcoach]

Eh purtroppo niente… tisana con il limone e sperare di stare meglio domani mattina (se serve un oki prima di andare a dormire o quello che prendi solitamente in questi casi) 😊

[@Personalrunningcoach]

In bocca al lupo 🍀 👍🏻

[@flowers42195]

Prossima gara mi faccio 2oki anche io...🤣🤣. Allora obiettivo Firenze sotto 2h55 ?

[@Personalrunningcoach]

🤣🤣 intanto primo obiettivo sotto le 3h poi quello che viene viene 😊

[@flowers42195]

@@Personalrunningcoach il solito podista politico 😁

[@pattybellia3915]

Come ti sei trovato con le Alphafly?

[@Personalrunningcoach]

Sinceramente bene 😊 poi farò la recensione