4 Allenamenti per la MEZZA MARATONA | cosa fare per chi volesse migliorare?

Quali sono i 4 allenamenti che consigliamo a chi correre una mezza maratona? quanti chilometri settimanali? come effettuare gli allenamenti? Nel video spieghiamo brevemente cosa suggeriamo per migliorare a chi ha poco tempo a disposizione.
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⏱️PRINCIPALI SEZIONI VIDEO⏱️
00:00 - Introduzione
01:39 - 4 allenamenti
02:15 - La settimana tipo
03:07 - meno intensità?
03:41 - Lunghi
05:09 - Allenamenti intensi
07:23 - Volumi
07:54 - siamo pronti?
08:38 - Tabella Generica
Musics:
► Song: Syn Cole - Gizmo [NCS Release]
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Watch: • Syn Cole - Gizmo | Hou...
► Song: Jnathyn - Dioma [NCS Release]
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