VLOG: SEQUEI -4KG, Foquei nas PROTEÍNAS, Rotina Detox que EMAGRECE! Musculação em CASA!

[@suzicarmelitaalmeida-dg2wi]

Boa tarde 😀 Lola eu sou nova por aqui i é aqui quê eu vou estar 😄 Lola gostei muito do seu jeito você nós dá dicas e sem falar quê você nós compartilhar as suas refeições eu gostei muitíssimo desse lanche da tarde que você colocou os moranguinhos em cima gostaria muito de saber as quantidades certinho dos ingredientes 😘 tenha uma ótima tarde para você 🤗💖💖💖💖💖💖

[@lollaqueren]

Ahhh que bom que gostou Maravilhosa🥰🥰❤️❤️ vou deixar a receita aqui👇🏼 Para o creme: 20g de Leite em pó desnatado 20g de Whey Água aos poucos até dar o ponto Casquinha 30g de chocolate meio amargo derretido Biscoito de arroz Mistura os dois e coloca na forminha de silicone Depois coloque o creme e os morangos por cima Leve ao congelador por 2 horas

[@suzicarmelitaalmeida-dg2wi]

@@lollaqueren Boa tarde 😃 Lola meu muitíssimo obrigada 😃😘🥰

[@samarasoares1299]

Cai de paraquedas aqui e muito bom já perdi 5kl até agora o corpo fica muito leve as vezes da uma desanimada mas quando vc vê o resultado vc volta logo

[@lollaqueren]

Isso mesmo Maravilhosa, vamos que vamos 🥰🥰❤️❤️

[@cassiacassiasilva8756]

Como amo esses vídeos de dicas de alimentação, isso me ajuda e está me ajudando muito ❤❤❤❤

[@estelaulisses1797]

Gente eu perdi 10 kg em 2,5 mês ai parei de perder , fazia jejum de ,16h treino 5x na semana , aí falei que ia passa c nutri e passei , ele disse que já venci o jejum para mim parar , diminuiu pela.metade meus carbo e tacou proteína, no início achei estranho mas tô seguindo 😊

[@celianeves7987]

Oi Lolla! Acredito que tem um mês que te acompanho, mas estou sempre assistindo os vídeos antigos já assisti quase todos.

[@lollaqueren]

@@celianeves7987 nossa muito obrigada pelo carinho e por acompanhar, beijooos ❤️🥰🥰❤️

[@lilisouza8093]

Com quantos kg vc está? Amo te acompanhar 🎉

[@oqueestaofalandodisso]

Eu treino em jejum as 5:00 e quando retorno, tomo café da manhã as 6:30 e como os ovos. Janto bem no dia anterior. Adorei acompanhar seu dia.

[@deboraday6606]

Acabei de encontrar seu canal e gostaria muito da receita do shot e do suco verde desde já agradeço ❤️seu canal é maravilhoso ❤

[@lollaqueren]

Oieeee, mando sim Shot 1 colher pequena de chá sé Açafrão Meio Limão Um pouco de água (Se depois de uns 10 dias sentir dores no estômago, retire o limão, tome só o Açafrão) Suco Verde 1 Folha de Couve Meio limão Meia maçã Meia laranja Meia cenoura 1 pedaço de gengibre 500ml de água Depois é só coar e tomar, se tiver problemas de intestino deixe um pouco do bagaço. Tomo todos os dias ☺️

[@deboraday6606]

@@lollaqueren muitooo obrigada 🙏♥️

[@marcelliborges9726]

Oi Lola, estou adorando te acompanhar, n estou seguindo certinho a dieta mas vc vem me motivado e pretendo fazer isso agora, comprei balança pra pesar os alimentos, vem compartilhando com as amigas suas dicas tbm, gostaria que vc fizesse um vídeo só falando sobre os seus treinos por favor, sobre a maneira certa de fazer pra n sentir dores, postura, forma certa pra perder mais peso, ou se vc assiste algum vidro pra fazer exercícios , obrigada pelas dicas ❤

[@lollaqueren]

@@marcelliborges9726 muito obrigada por acompanhar Maravilhosa, gostei das dicas do próximo vídeo, vou fazer sim 🥰❤️ Esse vídeo vai te ajudar sobre perda de peso, beijos 🥰❤️ 5 PASSOS PARA PERDER BARRIGA MAIS RÁPIDO! kzbin.info/www/bejne/hWrci5VqnbCnlZY

[@MaluuFerreira-ny9cy]

Cai no seu vlog , já gostando e nem terminei. Tô tb na dieta tô c 65 kl, meta 60 até Dez. Sem neura❤❤

[@dannymaiaa324]

Seus vídeos são muito bons 👏👏

[@lollaqueren]

Muito obrigada por acompanhar 🥰🥰❤️❤️

[@cristianecarvalhooliveira4474]

Oii cheguei maravilhosa bom final de semana bjusss ❤😊

[@lollaqueren]

Ótimo final de semana minha querida 🥰🥰❤️❤️

[@dudacamara4430]

Amei! Ja fiz minha lista de mercado e amanha comeco! Uma pergunta: as frutas do suco verde sao congeladas tambem? (Maçã, limão, cenoura)? Voce coloca o limao com casca mrsmo? E tem que coar?

[@lollaqueren]

Oieee , se você quiser pode congelar, eu congelo só a couve , limão eu coloco com casca mesmo e depois é só coar ❤️

[@jamillesilva4096]

Cheguei agora no seu canal e já amei o seu vídeo! 🤩 Você é muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito fofa!!!! ❤❤❤❤ +1 inscrita

[@lollaqueren]

Ahhh seja Bem-vinda Maravilhosa, muito obrigada pelo carinho ❤️❤️❤️🥰🥰

[@raquelpaulafernandes3667]

Amei o vídeo já me inscrevi pra acompanhar mais ❤

[@lollaqueren]

Muito obrigada Maravilhosa ❤️❤️❤️🥰

[@cassianefortunatosilva1262]

Oi querida tudo bem você nesses processos de emagrecimento comia quantas gramas de arroz no almoço e jantar você usou algum aplicativo de contar calorias Deus te abençoe sempre

[@lollaqueren]

Oieee, sempre usei o APP Fat Secret para calcular tudo, o arroz eu sempre comi 100g no almoço e menos na janta, beijos 😘

[@milenequeiroz2761]

E eu que perdi o sono e estou assistindo esse vídeo as 02:43 😂 , que salada linda e que delicia de bombom em ❤. Lolla eu tenho um problema com whey , eu não gosto muito do gosto que fica quando termino de consumir, eu uso um da Dux e vou tentar outra marca . Eu incluir proteínas em todas as minhas refeições como 40g de peito de frango com creme ricota light + um carbo no café, no almoço sempre como 120g de peito de frango ou 100 g carne moida , no café da tarde sempre faço algo com whey e na janta 50g de frango ou carne . Vc toma alguma vitamina ? Eu tenho me sentido cansada msm quando durmo bem 😂 , e a última pergunta kkkkk , vc tem alguma outra forma de catálogo sem ser no Instagram? Eu não uso Instagram kkkk . Grande bjs em todos por aí, mas principalmente no Arthur , eu acho super legal acompanhar o desenvolvimento dele , é nítido que ele está cada dia mais esperto e é nítido o amor e carinho que ele transmite ❤❤❤, fiquem com Deus ❤😘.

[@lollaqueren]

Oieeee hahah😅😅 amiga, tenta mistura seu Whey com um pouquinho de leite em pó desnatado fica muito bom, dá até pra vc aumentar a proteína no jantar, dá pra colocar 100g tranquilamente. Eu tomo magnésio, ômega 3, creatina , mas de vez em quando esqueço de tomar. Acho que a melhor que está sendo é esse shot matinal e o suco verde que são energéticos naturais e me deixa com muuuita disposição, gengibre tbm é muito bom 😊 Me chama no Whats referente ao catálogo 11954395912 , muito obrigada por acompanhar, beijoooos 🥰🥰❤️❤️

[@fernandasouza5245]

Cai aqui hj gostei ,tô processo de emagrecimento e luta tá grande. Peguei dicas ❤

[@samarasoares1299]

Estava com 70 agora estou com 65 minha meta e 60 até o final do ano

[@KarolSantos-x5t]

Já tá com quantos

[@samarasoares1299]

@KarolSantos-x5t estou desanimada então estou com 65 mesmo mas vou voltar

[@cleidedantas1729]

Lolla, por favor onde comprou seus equipamentos de exercicios, e quais são?

[@lollaqueren]

@@cleidedantas1729 alguns foi usados e outros comprei na Shopee, vou deixar na descrição do vídeo 🥰❤️ s.shopee.com.br/AUbFGmaGZf

[@fabiolalima8060]

gostei da ideia do café da manhã, pois assim da pra ter o controle do carbo

[@lollaqueren]

Vai começar o Desafio de emagrecimento, do mês de Novembro, com todos meus treino exclusivos de musculação em casa todos os dias, vamos participar amiga, tem que entrar no grupo ❤️🥰 chat.whatsapp.com/IpJKa6itZyW3wKdpbv7cg6

[@ThaisKarinaConceicao]

Oi minha linda eu posso tomar o shot d açafrão e ficar em jejum pois vou trabalhar não sinto muita fome d manhã o shot ajuda ou tem q fazer o suco verde também

[@luciakarla1002]

O shot é ótimo para aumentar a imunidade,vc pode tomar até em outro hora se quiser,todos indicam tomar em jejum,porque o corpo absorve melhor em jejum

[@lollaqueren]

Oiee Maravilhosa, pode sim, é opcional tomar o suco logo depois, você pode tomar no decorrer do dia também, beijooos 🥰

[@alanalaurapieroni8348]

Qual chocolate usar nas receitas??

[@tatianacristina9454]

Pode bater o suco a noite e beber de manhã? Vou pra academia muito cedo

[@katiafornoanjosdesouza5745]

Vc usa algum app de treino? Qual o modelo da luva?

[@naianavieira2516]

Teu cabelo é tão bonito.

[@cyndiechavarria822]

Onde compro as peças.? O equipamento para fazer exercícios em casa, por gentileza

[@mundodagata9840]

Na shopee tem bastante opções da uma olhada

[@lollaqueren]

@@cyndiechavarria822 alguns foi usados e outros comprei na Shopee, vou deixar na descrição do vídeo 🥰❤️ s.shopee.com.br/AUbFGmaGZf

[@nandda.csouza]

Qual sua altura e peso atual??

[@analia1585]

Faz acompanhamento com nutri ?

[@lucianabarbosa3213]

Que mulher maravilhosa 🎉

[@lollaqueren]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰

[@lilianacarvalhodossantos2021]

Você pesa suas refeições ? Quantas calorias sua dieta ?

[@lollaqueren]

@@lilianacarvalhodossantos2021 simm, peso tudo, está em torno de 1400 a 1500 no momento 😊

[@lilianacarvalhodossantos2021]

@@lollaqueren obrigado

[@valquiriaguedes6866]

Fiquei curiosa, pq você ascendente uma vela?

[@andriellynery9637]

Geralmente vc usa 2 folhas de Couve????

[@lollaqueren]

Só uma mulher Vai começar o Desafio de emagrecimento, do mês de Novembro, com todos meus treino exclusivos de musculação em casa todos os dias, vamos participar amiga, tem que entrar no grupo ❤️🥰 chat.whatsapp.com/IpJKa6itZyW3wKdpbv7cg6

[@amandamariadossantos149]

Eu não deixo tudo organizado perfeitamente não e estou indo bem, ainda não me pesei mais já estou me sentindo leve

[@tamiresandrade185]

LO onde voce compra seus pessos de academia

[@lollaqueren]

Aqui amiga👇🏼 s.shopee.com.br/6KlgJiFBSf

[@alanevieira5526]

Vc montou uma academia em casa???

[@lollaqueren]

Aos pouquinhos quero montar amiga 😊

[@mariafernandainaciodesouza493]

Qual app vc usa pra contabilizar as calorias ?

[@lollaqueren]

Para calcular calorias é o Fat Secret ☺️

[@dayaneavelino7120]

Também estou assim , ansiedade só com vontade de comer o tempo todo 😢

[@elenildasouza9065]

Como consigo ver os preço dos cremes da sua loja

[@lollaqueren]

@@elenildasouza9065 me chama lá no Whats amiga 11954395912 ☑️

[@iarafernandes7814]

Qual tabela vc usa?

[@lollaqueren]

Para calcular calorias é o Fat Secret ☺️

[@cristinasilva437]

Vc treina em casa

[@anayorranalimadossantos2387]

oii, onde vc comprou esse banco com extensora?

[@lollaqueren]

Essa cadeira foi meu Pai que fez pra mim, mas você consegue achar ela na Amazon 😊

[@josielmademoraessilvafelix4010]

❤🥗😘