ВЛОГ / стараюсь похудеть, сдаю анализы, дефицит кбжу

Скачивайте приложение "Перекресток" app.perekrestok.ru/AEfu/tphpvq5f
Промокод «DAST20» дает скидку 20% на первый заказ для новых клиентов! Скидка не суммируется с другими скидками и не распространяется на товары со знаком "Низкая цена"
Мои соц.сети💋 Подписывайтесь🖤
Мой Инстаграм: _alenadast?igsh...
Вся жизнь в ТГ: t.me/alenadastkrutaya

[@user-ck1ek8wt2f]

Алёна, милая, пожалуйста, будь очень аккуратна с подсчетом калорий. Меня этот метод привел к такой гиперфиксации на еде, что я не могла себе позволить свьесть лишний кцсочек яблочка, если я уже вышла за "предел" дневного калоража. А дальше слкдовало очень жеское компульсивное перекдание и многолетняя борьба с РПП. Пожалуйста, прислушивайся к своему телу и пусть у тебя не повторится моя история ❤

[@Alina-mx4ys]

Согласна полностью с вами, прислушиваться к своему телу действительно важно

[@user-nd9ru1bm6b]

Если честно последние влоги видно, что уже отношения с едой натянутые.. И Алена правильно говорит, что все из-за эмоций, головы.. Так может нужно к специалисту обратиться? Ведь заедается не только эмоция ,но и какая то проблема..

[@gus3713]

Согласна с Вами полностью. Я с таким не столкнулась, но вот моя подруга да... Всё началось с безобидного подсчёта калорий, а закончилось психами из-за лишних 20 калорий, теперь вообще всё у неё тяжело с едой ((

[@user-nadi1901]

Аленочка, как же мне нравится ваша пара!!! Такая гармония между вами, просто вау. Уверенна что ваши детки будут самыми счастливыми людьми на свете, с красавицей-мамой и защитником-папой ❤

[@nepogoda_21]

Алена, это так здорово, что ты следишь за своим здоровьем, питанием, ведешь правильный образ жизни, думаю твои детки потом посмотрят твой влог и скажут тебе : «спасибо»! 🥰

[@candyboom.]

24:23 чудо у нее не только волосы, но и муж 😊 такие комплименты гоаорит и так восхищается вот бы все мужчины тккими были

[@user-pt4tj2bp7p]

Алёна, конечно когда трудишься хочется видеть результаты на весах, уменьшение обьемов всё это прям мотивирует.Но есть в похудении такое понятие,как эффект плато.На этом этапе часто многие расстраиваются,порой всё кидают и т.д.Почитай об этом,скорее всего ты в этом периоде.Но не отчаивайся,у тебя уже шикарные результаты,наверняка меняется качество тела и т.д.

[@user-yf3dx3jx2y]

Я с вами согласна , на своем опыте проверено! Просто нужно время ! И не надо сдаваться , переживать и думать « ничего не получится» просто ждать и действовать. Тогда вес полетит вниз .

[@lumosvi]

*господи, как же я люблю твои видео*

[@victorial4348]

ну какие же вы с мужем зайки🥰🥰 а как он сказал про волосы, что это чудо❤😭

[@Korn05k]

Алён, ты единственный блогер видео которого я смотрю просто на репите , и ещё очень нравится смотреть на ваши диалоги с Гришей , через них я стараюсь перенимать женственную модель поведения, спасибо тебе большое за твои видео ❤

[@user-wr8mu2xz1n]

Вы так прекрасны!🤍 Такая добрая и милая энергетика исходит от вас!! Ваша пара-это мечта,очень гармонично смотритесь вместе! Счастья вам!🤍

[@raqiias]

Алена, ты так мотивируешь! После просмотра твоих видео хочется наслаждаться жизнью и быть счастливой. Желаю тебе всего самого наилучшего, ты этого заслуживаешь!🥺❤️

[@user-bx6is7jz2g]

Алёна❤❤❤ Ты прекрасна ❤🎉 Мотивацию ты мне поднела до небес❤

[@asiashaidi7323]

Мой любимый блогер, очень уютные блоги, настоящие

[@user-gt8xw2gp9v]

Ну женщина мечты какая-то , не знаю . обожааю тебя 💍💋

[@user-pc5jp4gt6v]

Какая вы гармоничная пара ,не перестаю вами восхищаться ,такие искренние 💓💓💓💓 Аленочка ,ты супер🌷🌷🌷 Все у тебя получится,не бойся пробуй 💞💞💞💞💞

[@user-ft1vc8dx9l]

Аленочка, очень ждала твое видео, мотивация+10000000❣️❣️❣️❣️

[@Nina-ux7zh]

Блин, как же я уже жду влогов с новой квартиры ааааа❤❤❤ рум тур обязательно нужен

[@marinaburikina5939]

Спасибочки за меню на день, сама этим вопросом озабочена и лицезрение еды на экране помогает сосредоточиться и решить этот вопрос. Пожалуйста, продолжай

[@vasilinavishnya]

влог прекрасный!! спасибо алена!

[@user-zu9pq1up7r]

алена, только сейчас я поняла, как ты прекрасна! все это время смотрела только твои риллс и мне было недостаточно тебя. оказывается, у тебя есть вертикальные видео! мне очень нравится ваш союз с гришей! такое взаимодействие между вами! я в восторге

[@av_valeeva]

Алена и Гриша, кадры бесподобные 😍

[@mehriqulibeyli]

Привет Алёна, я только что обнаружил тебя и люблю следить за тобой. и мы ровесники ☘️

[@user-sm7qt3bp3v]

АЛЕЕЕЕЕЕНАААААА, у тебя есть плейлист где-то, на какой-то платформе, твой музыкальный вкус-это что-то, очень зочется послушать ❤

[@user-zh6ud3yl8y]

давно не видела Алену, приятно видеть аленочку

[@jeisjsk4184]

Ресницы потрясающие 😱😱❤️❤️❤️

[@_MAIOROVA]

Первое платье💔💔 чудо

[@user-jy6bk6jw8f]

Такой классный влог))) Просто очень кайфово смотреть) Захотелось правильно питаться. Мне нравиться такой рацион) Ты вдохновляешь, милая Алена 🌼🌼🌼 Добрая , искренняя, женственная 💖 Спасибо, что делишься позитивом) Пусть вам добрая энергия волной хлынет в ответ 😄 Вы с Гришей прекрасная пара) Фотосессия мед просто, тоже такую захотела)

[@_alenadast]

Спасибо❤️

[@sofiass2956]

всегда так сильно настроение поднимается после влогов! насчет плоскостопия: у меня его нет, никогда не было и дай бог не будет. у меня такая огромная выемка на стопе, что до плоскостопия там, как от Москвы до Китая… так что вообще не у всех есть плоскостопие)

[@marinaburikina5939]

Какая прелесть. Такой прикол, когда Гриша забабахнул фразочку со сладким а Алена это в нем принимает и любит)

[@user-ng3ht6sf2v]

Алёна, попросите коробки на WB или еще где в магазинах, аптеке возле дома спросите. Бесплатно естественно)

[@jeisjsk4184]

На счет бровей, брови отличные👍❤️ Нам идёт то, что нам дано природой

[@flamingoflamingo9452]

Какая фотосессия ❤🤌🤌😍😍😍😍😍

[@user-dt8kj3hb1g]

ура , любимое видео от любимой Аленочки 😍❤❤❤

[@maryknopmaryknop2384]

Алёна,привет! Вы меня заряжаете своей энергией, Вы самодостаточная, любите себя( в хорошем плане), самоуверенная. Просто красотка! Как у Вас это получается? Я очень хотела бы с вами пообщаться тет-а-тет!

[@alinamarlow2451]

Привет,Алена,к теме о сельдерее,я много читала и чтоб смузи приносил пользу нужно пить именно сок сельдерея натощак БЕЗ каких либо добавок,даже воду нельзя поскольку все полезные для жкт свойства пропадают

[@user-ws3mw2gi8z]

"10 лайков из 100"😅 06:02

[@user-yi5jl4jx6s]

А Вы мне там понравились, вы такая атмосферная девушка. С безумно красивой фигурой, просто потрясающей!!!!! Вам очень идут платья и женственные образы. Выглядите невероятно! Вы правда уже прекрасны! Худейте в удовольствие:) надеюсь у Вас будет все так как Вы хотите!) Но вы уже очень красивая!!! Да Бог у Вас будет ребеночек 😌

[@sv_13_01]

Самый любимый блогер❤❤❤❤

[@nepogoda_21]

«Фантастический сок» 😂👍🏻

[@mashaavaria]

Тебе очень идут тонкие брови😍

[@sonyamrc]

Мужчина на жигули это топ. ….❤

[@anastasia9972]

Алена, привет. Я заметила, что все позиции в магазине стали до 44 размера. Планируете ли вы вообще модели размера 46-48?

[@Sofa_Zona]

Аленочка, на счет плойки посмотри: Электрощипцы Harizma Beauty Curl H10308 Black. Мне посоветовал ее мастер по волосам, очень мне она понравилась.

[@user-hj1zz8hj1t]

Основательницы своих брендов лучше моделей передают в фотографии одежду ❤

[@dariavasileva7128]

коробки можно попросить в яндекс маркете/озоне/вб/в красном и белом, мы когда переезжали, нам очень много коробок отдали просто так 😅 влог супер! ты кайф❤

[@alena9946]

Божееее песня дым огонь

[@dasha1251]

Вес иногда стоит, если организм привык жить на сахаре, а не на жире.сжигается не жир, а сахар даёт организму энергию, даже если сахар уже не ешь организм перестроиться не может и не сжигает жир. Нужно есть продукты с низким гликемическим индексом.

[@user-pi9gv6fk9u]

Алёна, у тебя всегда были такие ресницы??? Просто огонь!

[@olga16049]

Кожура киви тоже очень полезна) там очень много клетчатки)

[@user-jz5jo3gp7t]

Алена, проверь эндокринную систему и поменьше стресса, так же проблемы с метаболизмом могут быть наследственными

[@user-uy9oj6te4t]

Попробуй сдать анализ ттг. В беременность тоже будешь его сдавать) У меня оказался повышенный, поэтому год не могли зачать А фигура у тебя хорошая) я вот была 160/64 щас у меня 25 неделя. Я вешу 70 и всем довольна ) А ну ещё я каждый раз после ❤ вставала в березку) может и смешно но вот щас уже 6 месяц😊😊😊😊

[@user-ju6nt6ew5f]

Алена, сдайте анализы на инсулин и сахар, но сначала сходите к эндокринологу. Такая же ситуация была, оказалось высокий инсулин был. А он зачастую препятствует похудению

[@13korenevskaya13]

Я тоже Козерожка. Не понимаю, как можно постоянно покупать кучу всякой фигни, как подруга Водолей, например. Она берет недорогие вещи и часто меняет. Я так не могу, выбираю вещи долго, но ношу годами

[@gazaryansh]

Я не разбираюсь в астрологии, но видела канал астролога и она говорила, что не только от знака зодиака зависит всё, а там ещё планеты влияют на что-то. у меня папа козерог, но он часто покупает некачественные вещи и они быстро ломаются, а я лев и у меня как у Алёны- редко, но метко 😂

[@wonnnderf]

Недавно тоже начала пить подобный смузи. Попался рилс с «какательным жиросжигающим смузи» 😂😂😂 Оригинальный рецепт из рилса: 3 киви 3-4 стебля сельдерея Половинка сока лимона 250 мл газированной воды (беру баржоми) Получается вкусно и сытно, до этого терпеть не могла сельдерей, в смузи вкус вообще не ощущается, также для сладости иногда добавляю банан или клубнику. Очень советую, вкусно, полезно, и эффект положительный 🙂🙂

[@vanvial6235]

Положительный это какательный или жиросжигающий?

[@Vcenastya]

Розовые дерево которое цвет - это миндаль скорее всего )

[@arakozlova2402]

Подожди немного,сейчас преедите,и всякий дизайн на вб можешь заказать

[@elzabethy7966]

Главная правила чтобы оставаться стройным всегда - кушать тогда когда ты реально голодна и не переедать и не кусочничать во время дня🤍

[@user-nd9ru1bm6b]

Алена, подскажи, где Гриша продает жигули? На автору, или еще где? Сейчас в поисках😅

[@nazarova_yuli]

Алёна, добрый день, подскажите на что Вы снимаете свои влоги?🤗

[@sofaleonova2215]

Какие люди молодцы, просто 10 лайков из 100 ахахаха топ 6:58

[@alena9946]

А где посмотреть объявление на машину ?

[@user-yj5uh8pk2z]

Ты очень сильно похудела. и ты очень сильно красивая. Заме ть

[@tatyanapikalova310]

Розовая красота возможно яблоня декоративная

[@user-qv8eg3gu5b]

31:38 😂гриша так смешно с пакетом ходит

[@Sofrans]

Алёна, подскажи, где можно поммотреть объявление о продаже машины. Ищем с мужем на лето автоваз😅

[@user-dh8uz7qg5u]

Круто.😗 Эти камни уже заразные люди уже ходили может у кого-то ноги больные

[@user-ml9tc6bp5d]

Привет! Липидный профиль сдать, индекс хома. Щитовидку проверь

[@_alenadast]

Вот в ТГ поделилась, что сдала и уже пришли анализы

[@sardinka_9367]

Эффект плато мне помогла сдвинуть углеводная загрузка. Один день кушаешь что хочешь, без фанатизма конечно 😅 и следующую неделю несколько дней в неделю поменять коллораж ,добавить углеводы, в другой день уменьшить. Как неделя пройдёт снова углеводная загрузка. И дальше то питание к которому привыкли. Когда вес останавливается, организм просто привыкает и адаптируется под определённую калорийность, поэтому перестаёт сбрасывать вес. Когда есть встряска, ну и нервная система обрадуется вкусностям))) Уже легче дальше худеть. Если не поможет, можно отодвинуть похудение на месяц. Отдохнуть. В период отдыха конечно не обжираться как не в себя, а питаться сбалансированно иногда позволять вредности и физическая активность.

[@user-nx9ex4wj9s]

Алена, а ты щитовидку проверяла?Если нет, то обязательно сдай ТТГ

[@EVAnukova]

Алёна, у моего мужа с его братом на пару две семёрки, две восьмёрки, шестёрка недавно была😅 А всё почему? Потому что ДРИФТ: летний, зимний, по мокрому, по сухому, как хотите😂 Живём в Челябинске) Гоните машину в Екат)) Либо быстро здесь продадите, либо затянет окончательно Григория 😁🤌🏻

[@EVAnukova]

Добавлю, забыла: 1) мы последнюю семёрку не могли найти долго нормальную, в итоге гнали из Магнитогорска😅 2) На ней в том году ездили на чёрное море: туда и обратно, жуть😂 было, мягко говоря, жарковато

[@user-xs5hh4wk1j]

какие люди молодцы 10 лайков из 100 азазахзазаза

[@Kristina_taro2345]

❤кошечка

[@user-sv5dw5ph7c]

Алена привет ❤, что за тушь у тебя ?)

[@bozhkohelga]

Алёна, здравствуй. Решалась написать тебе этот комментарий с тех пор как узнала о твоем переезде в Екб. Я переехала сюда 7 лет назад, после того как закончила школу из маленького городка на Севере. Этот город меня сначала ненавидел: я не могла найти друзей, попадались странные парни, в квартиру которую я купила вламывались наркоманы (оказывается в этой квартире раньше был наркопритон), осталась без денег. Но сейчас я смотрю назад и думаю, что это могло происходить со мной в любом городе мира. Сейчас я влюблена в Екатеринбург. Я каждый день выхожу гулять новыми тропами, ем в новых местах и наслаждаюсь запахом этого города (особенно метро. Здесь оно пахнет не так как в Питере или Москве). Ради меня сюда переехал молодой человек и мама хочет купить тут дом. Этот город стал моим новым близким другом. И я безумно рада что ты тоже сможешь прочувствовать это удовольствие - жить здесь! Забавный факт: по странной случайности мою лучшую подругу зовут Катя Попова 😂

[@hanovaanya]

У меня была подобная ситуация , и оказалось что у меня высокий индекс HOMA , мне прописали таблетки и я начала сбрасывать вес

[@user-sp8mm1ip1p]

Алёна как песня называется где ты в лавандовое платье фоткалась?

[@alina8384]

Алена, а где можно найти ваш магазин?🩷🌸🎀

[@baby19991]

- какие люди молодцы - 10 лайков из 100 😄

[@vokdkdkdkkd]

Не так страшно набрать в беременность , как после родов 😂 это я про себя. В беременность набрала 7 кг. После родов будто и не рожала , а вот уже после стала жрать как не в себя , по ночам , когда придется и все - хана

[@user-kl3zu4pr5h]

Алена,как я тебя понимаю(((таже фигня(((стоит вес намертво(((

[@gazaryansh]

Иногда при похудении вес стоит, а объёмы уменьшаются- это нормально ❤ Главное, чтобы уходили объёмы, после «застаивания веса» он снова продолжит снижаться

[@sofiass2956]

подсчет калорий - это самое правильное, что вы можете сделать. соблюдайте дефицит калорий, соблюдайте норму белка (иначе не будет смысла в ваших калориях, без белка не будет внутреннего движения в организме), старайтесь не перебирать углеводы. сложно будет только первое время, спустя время все будет на автомате, на глаза будете понимать сколько вам нужно съесть за день. делайте легкие замены: майонез на обезжиренную сметану, обезжиренный творог, обезжиренный греческий йогурт, убирайте масло из рациона, не перебирайте с семечками, орехами и тд. (жиры очень важны, но с ними так же очень легко переборщить) удачи, калории - это супер тема. главное делать это с любовью к себе, а не с ненавистью и непринятием!

[@_alenadast]

Спасибо❤️

[@arakozlova2402]

Еще же хотела карандаш заказать в ЗЯ

[@user-dl6qv6zd7l]

Алена, вес может тяжело снижаться при инсулинорезистентности. На инсулин надо сдать. Почитай про это. И когда деток захотите, сходите сначало к генетику, синдром жильбера может детям передаться. Сейчас у генетика это все смотрят на генетические заболевания, врач объяснит. 😊

[@_alenadast]

Вот в ТГ поделилась, что сдала и в норме❤️

[@aloneman99]

Wonderful beauty ❤🦋🦋❤

[@user-zm9ok3xe3z]

Привет, на какую камеру снимал Гриша?

[@user-pi9gv6fk9u]

А что за фотик, на которой Гриша фотографировал?

[@araindropand5656]

В этом и проблема, что не считаешь калорий салатов, где присутствует грудка, семена и заправка (если она есть)🙌🏻

[@_alenadast]

Я имела ввиду не считаю сами листья салата, а креветки и грудку, конечно, считаю

[@user-xk8qw2sf5j]

Метаболизм, даже замедленный, не влияет особенно на похудение. Влияет одно: есть дефицит или нет. Всё! Другого не дано. Говорю это как человек, похудевший на 47 кг. (при этом уже 5 лет держу вес). Лайтовые тренировки пару раз в неделю - ерунда, много они не сжигают. Я тренируюсь по 2 часа три раза в неделю с достаточно большим весом и никогда не позволяю себе обед на 700 + калорий. А вы замечательная) пересмотрите свой рацион и активность и всё у вас получится)

[@sardinka_9367]

Организм разный у всех. Пыталась тренироваться больше часа и увы начались проблемы со сном.

[@user-xk8qw2sf5j]

@@sardinka_9367 Ну тут не факт, что это из-за тренировки больше часа. Может, время суток играет роль. Нервная система не успевает прийти в норму. Или ещё что-то. Вариантов и тонкостей много. Речь не о том, сколько тренироваться. Речь о том, сколько есть и сколько расходовать. Вот и всё. Похудение зависит ТОЛЬКО от этого

[@user-do7fr4kt4p]

Ален, ты визуально очень постройнее, может вес и уходит, но в мышцы

[@k_pavlova.04]

Можно объявить розыгрыш жигули

[@Olenkamatveeva2002]

Можно ещё в пятерочке коробки брать, там бесплатно отдадут

[@waysixsz]

перед беременностью?😮 сколько я спала

[@nastator4164]

В Новосибирске нет перекрёстка ((

[@tatyanapikalova310]

К Альбине Комиссаровой вам может обратиться.

[@user-ct4vi7mx1n]

Алена какой у тебя щас вес?

[@user-jd3sx6fg7s]

Девочки что за песня на 37:15?

[@Yana-er2he]

Алена, у тебя явный недобор кбжу, это очень мало для твоего организма, это не есть хорошо, потому что из-за этого и может стоять вес или еще хуже ты можешь набрать. Мало кбжу ≠ похудение 🫶🏼

[@tatyanapikalova310]

У меня нет плоскостопия и никогда не было

[@user-rg2cd5ui6b]

я перваяяяя❤️❤️❤️

[@tatyanapikalova310]

Да перевезти жигули в Екб😅

[@tatyanapikalova310]

Алёна, у вас же хорошая фигура!!!!

[@candyboom.]

Так она для беременности готовится

[@nastyavir1713]

​@@candyboom., странная идея чтоб беременность была красивой....

[@candyboom.]

@@nastyavir1713 причём тут красота. Она худеет для здоровья, чтобы легче перенести беременность и не так сильно пополнеть. Это же элементарно.

[@nastyavir1713]

@@candyboom. , автор говорит для красивой беременности, а потом уже для лёгких родов. Хотя как по мне, роды это ад

[@candyboom.]

@@nastyavir1713 более худая беременная выглядит куда эстетичнее полной. В любом случае это дело автора. Не всегда роды ад, все случаи индивидуальны