VLOG | TUDO QUE EU COMO EM UM DIA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR - 2500KCAL

oi gente, mais um vídeo com tudo que eu como em um dia nessa fase de ganho de massa muscular!! O Nutri decidiu subir mais as kcal para 2500 (expliquei o motivo no vídeo). Ainda estou me adaptando as quantidades, mas estou animada e focada para essa fase, é a segunda vez que faço com acompanhamento, certinho e quero mostrar tudooo.
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[@paulabelo3812]

Seus vídeos são muito bons! Continua firme, Cah! ♡

[@caroolferrazz]

obrigadaa❤️

[@renattalorenzini7467]

Do insta pra cá, te adoro carolzinhaa, e o vídeo ficou incrível ❣

[@caroolferrazz]

Muito obrigada 😊

[@aly1818]

Grava um vídeo mostrando o que vc comeu na facul durante a semana! Amo essas dicas 🥰

[@caroolferrazz]

Vou gravarr

[@anikellimaria6798]

Seus vídeos são incríveis 😍😍

[@caroolferrazz]

Obrigadaa

[@maju.belchior]

Amei o videooo. Traz mais vezes pro canal ❤

[@caroolferrazz]

Vou trazer sim❤️

[@saranunes6550]

Ameiii, traz mais vlogs da sua rotina ❤️

[@caroolferrazz]

Vou trazerr❤️

[@gabrielataucherttauchert4091]

Amo seus video são inspiradores🥰

[@caroolferrazz]

Muito obrigada 🤩

[@D4nj0s]

Ninguém falou dela pegar o ovo quente com a mão🥲, moça obrigada, amei seu vídeo

[@caroolferrazz]

hahaha

[@danielesousa9762]

Adorei ✨

[@caroolferrazz]

ebaa❤️

[@BrunaSilva-qz5rb]

Ameiiiiii carol, parabéns!! Gostaria de saber qual app você usa para editar seus vídeos? Bj lindaaa

[@caroolferrazz]

Oii, uso o iMovie no computador mesmo

[@karinaoliveira4472]

Amei 🥰☺️

[@caroolferrazz]

ahh que bom❤️

[@luanavanessa9463]

Eu sou terrível pela manhã, não cinto fome... Se eu tomar água pela manhã cedo passo mal literalmente... Dizem que é bom tomar água para quebrar o jejum da noite né... Bom tô tentando! Aliás amei o vídeo 👏👏👏👏❤️

[@caroolferrazz]

Ve o meu video atuall, mostrei uma opcao pra isso

[@claragouveiamakeup]

Eu ameiii continua

[@caroolferrazz]

voltei ahhahaha

[@alinecostanascimento8157]

os vídeos de rotina são tudo pra mim

[@caroolferrazz]

❤️

[@imangriebeler3643]

Nine nine é muito boa!!!!

[@ellysomav]

Continua com videos nessa temática pfvv 😭😭

[@caroolferrazz]

Vou continuar, domingo volto com os videoss

[@ellysomav]

@@caroolferrazz 😍😍

[@jullyanabaijao5222]

seus videos sao incríveis

[@caroolferrazz]

obrigada

[@yaramorais2594]

Que moça linda , e muito carismática ! 😱

[@caroolferrazz]

Obrigadaaa

[@ReneAgataoGymDiet]

como ficou os macros da sua dieta?

[@camillemansur]

Faz mais vídeos de bulking!

[@caroolferrazz]

voltei ahhahaha

[@biancafraga4521]

Amando vê os vídeos

[@caroolferrazz]

ebaaa

[@alinecostanascimento8157]

Qual suco você costuma consumir?

[@caroolferrazz]

Uso qualquer um 100%

[@luanavanessa9463]

Eu quando tô com fome, fico um absurdo de chata kkkkkk

[@caroolferrazz]

hahhahaah

[@yasmimtencaten156]

Eu tenho 1,55 e peso só 42 kilos e sou sedentária, preciso ingerir 2,400 kal por dia tbm para engordar? Obs: sem fazer exercícios

[@user-lw2yz2hj7n]

Olha se ingerir essa quantidade de kcal sem fazer exercício(principalmente musculação) vc vai ganhar peso sim só que vai ganhar muita gordura, sendo que o interessante é ganhar musculo. Procura no google uma calculadora TDEE(quantas calorias vc gasta só por existir) dessa forma vc vai ter uma noção de quantas calorias consumir, sendo legal consumir até +20% do que vc gasta, então se vc gasta 1500kcal vc consume 1800kcal, e seria o ideal praticar exercício.

[@yasmimtencaten156]

@@user-lw2yz2hj7n mas e eu, eu tenho pouco músculo.

[@kenneferleite.8759]

Coloca a quantidade que deve comer em pesado...Eu estou consumindo 2400 calorias

[@caroolferrazz]

Nao coloco justamente por ser individual

[@yasmimtencaten156]

E quem não faz exercícios e quer engordar, precisa comer isso tudo tbm?😊

[@Anne_gabrielleocc]

Carol, Você toma whey protein ?

[@caroolferrazz]

Simm

[@antonio1581]

Brooklyn nine-nine é uma merda! Mas valeu pelo vídeo da sua rotina. Muito legal. Sucesso sempre.

[@suelencardoso8873]

Eu não sei pq eu sou gorda se tomo um café da manhã desse não almoço 😂

[@juliacaroline8433]

As vezes é porque vc desconta a falta do café da manhã no almoço, café da manhã é uma refeição muito importante, e no almoço vc poderia fazer uma refeição mais " leve" com menos quantidade entendeu ?

[@mimicarvalho2862]

Eu sou a contrário sinto mais fome a tarde😅

[@caroolferrazz]

hahahah