Внедряю блоки в тренировки

[@user-pb7cr5co5i]

Бомбезный видеоролик. Желаю процветания. Удачных тренировок.

[@tripforthegrip]

Благодарю, и вам всего наилучшего!

[@volsymorok]

Поздравляю с 400 подписчиками! Хорошо блоки идут. Надо будет мне тоже в этом году пробовать) Но пока рановато

[@tripforthegrip]

Спасибо Сань, пробуй обязательно, штука интересная

[@mercvvv]

Как иванко? Думал взять его или hammar vice, иванко очевидно дороже, но может все таки лучше переплатить?) Как ручки, на них накатки будто нет?

[@tripforthegrip]

Всё верно, накатки нет совсем, ручка гладкая, не могу однозначно сказать, что лучше, но иванко кажется понадежнее, я бы взял его наверно, если бы стоял такой выбор.

[@Alllo-yr6mn]

А есть какая-то разминка перед динамометром? Или это на холодную такие цифры?

[@tripforthegrip]

Просто стандартная разминка с эспандерами, далее подход динамометра и рабочие подходы

[@40KET]

Приветствую дружище 🤝, можешь скинуть программу тренировки ??

[@tripforthegrip]

Привет. У меня нет написанной программы, всё тренировки на канале, нет тренировок, которые я не выложил на канале, поэтому ты можешь посмотрев видео понять как я треню наглядно. Если в кратце, то одна лёгкая на 5-6 раз и одна тяжелая от 1 до 5-6 раз, лёгкая само собой с запасом хорошим, тяжелая с минимальным запасом

[@invictus2170]

Здравствуйте, как прогрессировать в эспандерах, если есть разминочный, целевой и рабочий(но на 5-7 раз). Буду благодарен, если не затруднит ответить

[@tripforthegrip]

Здравствуйте, для начала неплохо было бы их откалибровать, чтобы знать с чем работаешь. 5-7 раз с тнс или параллели? Это огромная разница. Если с параллели, то потихоньку прогрессировать расширяя установку в конечном результате до тнс, далее можно пытаться закрывать целевой с хомута или лучше с установкой в параллель.

[@invictus2170]

@@tripforthegrip да, 5-7 раз в полную амплитуду, попробую целевой с хамутом, спасибо большое

[@tripforthegrip]

@@invictus2170 Значит увеличивать количество раз с рабочим до максимума и хомут с целевым, можно чуть подзаморочиться и снять ручки на рабочем и вклеить их максимально близко к пружине, он станет тяжелее и можно прогрессировать дальше

[@user-ux6ev6lg2d]

Процветание твоему каналу бро!!! С меня лайк подписка на канал!!!!!

[@tripforthegrip]

Благодарю! Приятного просмотра и побольше побед в жизни)

[@abrikos337]

Инновации пошли в ход)

[@tripforthegrip]

Высокие технологии)этот поезд уже не остановить)

[@yawneed]

О 20й блок, моё любимое упражнение.

[@tripforthegrip]

Да, блоки тоже люблю)

[@user-yt2qh1qb1v]

Поможет ли большая масса закрывать более тяжёлые эспандеры. Вес 53 кг закрываю CoC 1 с установки на 5 раз и пытаюсь закрыть CoC 1.5 хотя бы на 1 раз но не получается

[@tripforthegrip]

Тут уже речь не о «большой» массе, а о нормальной, 53 кг мало однозначно для всего, если только рост не около 160 см. А вообще самый лучший помощник не масса, а дисциплина и пахота.

[@mercvvv]

Не спеши и просто работай раз в неделю эспандеры и ещё раз какой нибудь вис, или расширители. Не перегружай руку, и жди результат через год - 2 и далее

[@tripforthegrip]

@@mercvvv Верно, самое главное не форсировать!

[@snake6507]

Отлично

[@tripforthegrip]

Спасибо)

[@user-fc5ki3lr7m]

А этот динамометр те же цифры показывает что гм 150?

[@tripforthegrip]

Нет, поменьше, на гм у меня 98 получалось несколько месяцев назад

[@WARLOCK_07]

Сколько мм пружина у AZ red, не подскажите? И на black

[@WARLOCK_07]

Какой диаметр у Эспандера?

[@user-su8kx5jb8z]

​@@WARLOCK_07 диаметр то пружины одинаков, а вот толщина у Ред 7,3-5 мм у Блек 8 мм

[@tripforthegrip]

@@WARLOCK_07 Red -7.3мм, black - 8мм

[@WARLOCK_07]

@@tripforthegrip понял, спасибо огромное)

[@WARLOCK_07]

На моём az Блэке почему-то пружина 9 мм, показывает что 9. У меня на 20 ручках ещё к тому же

[@user-ed6mr6hl4i]

Я вчера на время за 1 минуту сколько зделаю прнажиакался сегодня руки горят чувствую прокачал хорошо .

[@tripforthegrip]

Сколько сделал?

[@user-su8kx5jb8z]

💪👍🔥😂 просто песня 🤣

[@tripforthegrip]

👍

[@user-jk7ih1hi5b]

а в чем смысл этих блоках?

[@tripforthegrip]

Фиксированное расстояние и статическая нагрузка во время проведения им между ручек

[@jimmorrisongrip6086]

Я чет все ни как не соберусь с блоками, мне кажется что это капец как трудно.)

[@tripforthegrip]

Я не сильно почувствовал разницу между параллелью и 20 блоком, пробуй, новое всегда интересно)

[@jimmorrisongrip6086]

@@tripforthegrip Та по любому буду жамкать с блоков позже.)💪

[@tripforthegrip]

@@jimmorrisongrip6086 Блоки ещё и смотрятся хорошо в кадре, удачи)

[@Dmitrii_13]

Можно переходить на уровень 2 😊

[@tripforthegrip]

Не, пока рано, иначе лёгкая тренировка перестанет быть лёгкой)

[@Dmitrii_13]

А я видимо рано прыгаю на большую нагрузку, надо дольше по тренить нагрузкой по легче

[@tripforthegrip]

@@Dmitrii_13 Конечно хочется побыстрее прогрессировать, но нужно дружить с организмом своим, а не выжимать из него все соки)

[@Legendsphonk]

Руку жать вам опасна)

[@tripforthegrip]

Ещё никто не жаловался 🤣