Во фруктах тоже сахар? Вот это поворот!

Я много говорю про то, что сахар это ужасно вредно. Но фрукты ведь можно в неограниченном количестве! Нет ли здесь противоречия? И правда ли диетологи недоговаривают про пользу фруктозы из фруктов и мёда? Сейчас всё расскажу.

[@vitaliykamerda2172]

Польза видео просто зашкаливает! Спасибо, Сергей, ответили на мой вопрос, узнал даже больше чем рассчитывал.

[@lanasmith1420]

Хороший выпуск, спасибо!

[@user-yg7sg2sj7i]

Спасибо за вашу работу! расскажите про шиповник

[@tatiana218765]

Расскажите пожалуйста, чем отличается дешевая зубная паста от дорогой (например Новый жемчуг от Сплат)? Не опасна ли для здоровья дешевая паста?

[@sergeymalozemov]

Спасибо, вижу что интересует всех эта тема.

[@user-yb8ow9sl4j]

@@sergeymalozemov я слышала, что зубная паста опасная и вызывает рак и лучше чистить зубы солью, правда ли это ?

[@sergeymalozemov]

@@user-yb8ow9sl4j Это бред, конечно.

[@polinaporyadina654]

Всю жизнь облазили губы шелушились. Стала чистить зубы пастой без фтора все прошло, больше не беспокоит😳 30 лет жизни с облезшими губами😫🤧

[@user-ik7ro5rd5e]

@@sergeymalozemov А Я смотрел видос про вред моющих средств для посуды. И там сказали что с зубной пастой, мы съедаем те же самые вещества. И в гораздо больших объемах. Слышали что-нибудь об этом?

[@drumsdrums8619]

Расскажите , нужно ли пить 1,5-2 литра воды в день? И насколько полезна вода?

[@sergeymalozemov]

Пить нужно тогда, когда хочется пить. Вода не вредна и не полезна - она просто нужна организму, вот и всё. А все эти сказки про то, что нужно пить не меньше стольки-то литров, стаканов и бутылок в день, не имеют под собой никакой научной основы.

[@drumsdrums8619]

@@sergeymalozemov спасибо большое

[@ea5970]

@@drumsdrums8619 Пей когда хочется. Так же миф про то, что чай и кофе только обезвоживают организм - так и остался мифом. Диуретический эффект кофеина не перекрывает количество воды, которая содержится даже в эспрессо

[@soft__strawberries1343]

Спасибо .

[@hmr3792]

спасибо за инфу)

[@user-vk4tw9tx5p]

Из фруктов : киви, зелёные яблоки, апельсин, Манго, Банан.

[@leylatemirbieva7634]

наконец-то здравый комментарий, спасибо вам, а то в последнее время демонизировали фрукты и говорят о том, что пора одним только мясом питаться, бред сивой кобылы. я специально проверяла: 2 недели после смузи фрукты плюс зелень по утрам проверяла сахар-он только снижался, а вот после любых круп или молочки зашкаливает!

[@sergeymalozemov]

Показательный эксперимент вы провели!

[@Yana-jw2nh]

Очень интересно было бы узнать про разницу свежих фруктов, ягод и овощей привезенных к нам вне сезона и замороженных фруктов, ягод и овощей. Т.к. есть мнение, что замороженные даже полезней, поскольку их заморозку делают именно тогда, когда они уже спелые и в сезон, а поэтому они неплохо сохраняют полезные свойства. Что Вы думаете по данному поводу? Каким отдаете предпочтение?

[@user-dl1le3sy2p]

Сергей. расскажите, пожалуйста, про трехступенчатые фильтры для воды. Они действительно очищают воду до питьевого состочния?

[@vitaliykamerda2172]

Диетология слишком тонкая наука для некомпетентных людей (вроде меня) слишком многое необходимо учитывать (статистику, химию, состав...) так что ваши простые объяснения буквально спасают, ваши знания уже на вес золота, уверен после ваших выступлений можно найти молекулы аурума на оборудовании)

[@UserGogdo]

Расскажите, пожалуйста, про аппарат "Спинор". По характеристикам прям магия какая-то. Правда ли все эти функции работают?

[@user-gm7ob3dr5d]

Я против фруктов, можно иногда и то чуть чуть, сбросила 15 кг за пол года, вот и думайте нужны вам эти яблочки или нет.

[@user-cq6yw1pw3y]

Здравствуйте. Расскажите, полезны ли кисломолочные продукты? В последнее время говорят, что они задерживают воду в организме. Можно ли пить кефир перед сном, а утром?

[@olga_switzerland]

Друг лежал в больнице с месяц, есть не мог, но пил чуть ли не 3 л сока. Поправился килограмм на 7!

[@Leonhelp111]

Ну конечно в лежачем состоянии и употреблении сахара, появится 7 лишних кило

[@arhipochta]

Мука пшеничная общего назначения лучше муки высшего сорта (первого сорта)?

[@Alexxn68]

Сергей, расскажите про коричневые вкрапления в свое. Прочитал, что это концентрат энергии и витаминов. Сейчас покупаю только такое сало.

[@user-ch8vd4dp8l]

Расскажите плз, в чем разница фильтрованного и не фильтрованного пива и как оно влияет на печень, почки, - от пива оседает осадок или нет, и создает камни в почках и т.д. сколько можно пить и т.д. плз. расскажите ...

[@user-nl6uk1zj8m]

Добрый день. Подскажите пожалуйста, можно ли считать зефир и пастилу " полезной" сладостью, и можно ли их есть, если хочешь похудеть?

[@user-kv4pf8pm3e]

По-моему, все можно понемногу. Смысл в том, что нужно тратить все калории. Спорт вам в помощь и ешьте зефирки 💪😉

[@user-wh2ft5fj2w]

Дыхательный тренажер самоздрав действительно полезен? Проверьте пожалуйста чудо или не чудо?

[@nikitamaidanovych]

Я думаю что фруктами и сухофруктами можно полностью заменить сахар (сахарозу)

[@ea5970]

Ну как бы логично. Только с какой целью?) Сахар это подсластитель, ты же не будешь кидать инжир в кофе?)

[@Leonhelp111]

Не думаю что это возможно полностью. Хочешь сладкого? Возьми яблоко. Если вы готовите сладость, сделайте любое блюдо из фруктов. Рецептов много. Без сахара жить будет сложно, так как сахар - гармон счастья. И фрукты вам это не заменят.

[@ea5970]

@@Leonhelp111 Не корректно называть сахар гормоном) Если Вы про серотонин то он выделяется на любую вкусную пищу. А во фруктах и сахаре +- такое же количество фруктозы и глюкозы. Разница только в том, что во фруктах это связано с клетчаткой и небольшим количеством витамин. Если кушать сладкое в пределах дневной калорийности - ничего страшного с Вами не будет

[@user-zs3tz8mx4h]

Сергей,так свежевыжатые соки во много раз полезнее чем 100% соки из магазина?

[@MegaNasty20]

Это относится как к свежим фруктам, так и к сухофруктам? Например, полезно ли заменять сахар сушёными финиками или бананами?

[@rislamga]

Да, только дозировку учитывайте. В сухофруктах больше концентрация сахаров.

[@lesakivo]

Расскажите пожалуйста, всё таки вреден или нет кефир? Многие врачи говорят, что грибки, на основе которых делается кефир, вызывает рост патогенной флоры в кишечнике, лучше есть йогурт на бактериальной закваске

[@sergeymalozemov]

Спасибо за идею.

[@user-cp2cj2eh9x]

Сергей, ну уж бесконтрольно фрукты есть современная западная медицина не рекомендует. А рекомендует "2-3 фрукта в день". И пики инсулина от фруктов у здоровых людей очень даже бывают. Фрукты без ограничений- ну разве что как меньшее зло. Всё лучше, чем торты PS Сама ем фрукты в ущерб овощам. Эх, нехорошо это.

[@user-kv4pf8pm3e]

Не знаю, насчёт фруктозы, но на меня фрукты и сухофрукты действуют гораздо лучше, чем сахар (может, дело в концентрации)

[@RichardButko2077]

Серёжа Спасибо🍒🍓🍐Проверь пожалуйста Шоколадную пасту=NUTELLA я начал есть её каждое утро,вечер а иногда днём когда вообще жрать нечего

[@Surprise777]

так вы состав почитайте - там растительное масло, сахар, чуть-чуть орехов и какао. От масла получаете большое кол-во калорий, ну а про сахар и так понятно. Можно разобраться и без Серёжи))

[@sergeymalozemov]

А что там проверять? Калорийно, сладко. Иногда можно - но точно не регулярно.

[@ea5970]

Много мифов на счёт фруктозы и её пользы. Так на пример гликоген (энергетическое топливо быстрого реагирования в мышцах (печень не берём в счёт)) накапливается только за счёт глюкозы. Та глюкоза, которая частично перерабатывается в печени из фруктозы - попадает только в гликоген в печени, который обеспечивает работу внутренних органов. Вот и выходит поговорка "мало каши ел" верна, т.к. крахмал в любой каше состоит только из глюкозы (будет полезно тем, кто качается и не видит разницы в углеводах).

[@user-hy2ex4kq6w]

Был случай когда мать давала выпить своему ребенку каждый день стакан свежевыжатого виноградного сока. Это продолжалось какое то длительное время и потом однажды выяснилось что у мальчика развился сахарный диабет. Вы знакомы с этой историей ? Почему так произошло и как это объяснить ?

[@BerBerNX]

Не употребляйте рафинированный сахар и крахмал, и будет вам счастье, такой простой рецепт

[@gadget-reviews]

Все нужно есть в меру. С целью похудения или улучшения здоровья сидеть на одних фруктах уж точно не стоит. Я для себя уже давно в рационе из фруктов оставил только зеленые яблоки (меньше фруктозы) и иногда бананы (зеленые с низким ГИ). Все остальное ем очень и очень редко ибо пользы от очень сладких фруктов практически никакой. А с целью получения витаминов лучше уж овощей покушать, салатов и зелени. В той же петрушке витамина С больше чем в цитрусовых.

[@arhipochta]

Лучше все в меру и разнообразнее по еде, не разделяя на больше/меньше + физические нагрузки

[@abibason]

а как вообще без сахара жить то, это слишком даже сахахрозаменители тоже вредят организму?

[@sergeymalozemov]

Сахарозаменители активно исследуют сейчас. Есть много довольно противоречивых статей. Из нового - их винят в повышении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже старческой деменции. www.news.com.au/lifestyle/health/experts-link-diet-soft-drinks-to-increase-risk-of-heart-attack-stroke-and-dementia/news-story/87a34a1a65c38b6f1ef5c0d9b21c5a06

[@user-rp3fz2mq3e]

А что насчет фиников?очень сладкий фрукт,можно ли заменить сахар им?

[@vitaliykamerda2172]

есть отдельный выпуск на тему сухофруктов, поищите на канале, там подробно объяснят.

[@rislamga]

Можно, но там настолько много сахара, что дневную норму можно "закрыть" двумя-тремя финиками. Особо не назаменяешься :о)

[@Artur-tu1in]

Зачем это мигание, вы зрение портите.

[@user-ms9to3ci9h]

Хз когда я отказался от сахар и начел есть фрукты то мой организм стал лучше, лицо чище так что не сказал что фруктоза вреднее чем сахар это по мне бред.

[@user-gm7ob3dr5d]

Сахар померяй на тощак, будете неприятно удевлены. Я тоже думала фруктикт полезны, а по итогу диабет 2 типа, убрала их вообще и сахар пришёл в норму