VOLUME DE TREINO DEVO FAZER MAIS REPETIÇÕES OU CARGAS? FT DESALLES | BNTC

[@murillopompermayer]

Dois profissionais altamente capazes disponibilizando tempo e conhecimento a nós. Um privilégio e tanto, convenhamos.

[@m-miyamoto]

Eu te admirava como profissional, assisti as suas entrevistas nos podcasts recentes e agora te admiro como pessoa. Parabéns!

[@andreanereis5976]

Amando as aulas!

[@retrofighter735]

Sobre o dorian não trocar de exercícios não verdade, ele inicialmente usava certos exercícios onde só foram removidos quase muitos depois, ele utilizava desenvolvimento atras de cabeça onde trocou por halteres alguns anos depois ate a fase olympia onde ele usaria o smith. Treino dele de peito por quase dez anos foi apenas supino, supino inclinado e crucifixo, add máquinas só na fase olympia, sobre o agachamento ele usava o tradicional com barra sim ate o ano de 1989 onde teve uma lesão no quadril e passou a não fazer mais. Costas inicialmente ele usava remada curvada, pulley supinado e terra ate 1990, apenas isso, mas eventualmente ele utilizava um pulley aberto e testou outras remadas nesse período. Bíceps ele manteve geralmente a rosca com barra e halteres e tríceps pulley + tríceps testa mas eventualmente fazia supino fechado, dorian de 1984 ate 1990 treinou também com mais frequência e mais séries que a fase olympia. Recomendo ler o livro "Dorian yates training journal 1985 - 1990" que nada mais é que o diário de treino dele scaneado onde tem tudo que ele fez em determinado dia, dieta que ele fez com alimentos, treinos com as datas, cargas usadas, as medidas em determinado tempo, enfim não é um livro e sim escrito com a letra dele com as informações e scaneado.

[@gilvanlemos7075]

Grato pelo vídeo 🙏🏻

[@alessandragilona1397]

Me inspirando cada dia mais ao acompanhar seu trabalho. Parabéns! Que Deus continue abençoando o trabalho das suas mãos.

[@rafaelarpereira254]

Show como sempre uma aula e muito aprendizado... Muzy poderia falar de treinos e hormônios para pessoas com diabetes tipo 1 e 2..

[@leandroferreira5737]

Gosto muito da forma que vc vê as coisas, não só termos científicos mas como experiência de vida , que tipo de Livros que vc gosta de ler que n seja relacionado ao seu trabalho ?

[@jonathan023100]

olha a vinheta aiiii, bem vindo meu nome e paulo muzy sou medico, sou ortopedista e traumatogista.....

[@isoperformancelab3351]

Treinamento é o gerenciamento do extresse pra um determinado objetivo.

[@michellefarias87]

Cara!!! sou fã demais do Paulo e da Roberta! Amo vcs ♥️

[@MrFeliperolim]

Simplesmente, foda

[@paulomorbioarmwrestling986]

Grande Paulo Muzy sou seu fã

[@cleitonsantos6852]

Boa tarde Muzera. Quando puder fala sobre treinos para obesos. Repetições, tempo de treino, tempo de cárdio, cardio antes ou depois do treino.

[@brunoteixeira6557]

Paulo Muzzy mestre !!

[@pedrohumbertosilva4683]

Termo degladiar kkkk essa foi boa mas é interessante Dr como vc mostra nos vídeos o exercício bom é o exercício correto

[@jeffersoncharles2755]

Meu amigo eu sou seu fã

[@lucasanterio]

Que aula! 🏆🏆🎓🎓👏👏

[@hanzoodk]

Gracas a Deus tô no caminho certo

[@bubblez5650]

Como é bom conteúdos sobre volume de treino. Maioria dos canais marombas brs tratam volume só como um feeling, "sempre vai até a falha que dá certo"", qndo a maioria dos canais gringos vêm trabalhando com conceitos de effective reps, que a falha as vezes gera uma fadiga excessiva e atrapalha o volume total de treino, etc

[@yasminvictoria9316]

Produção, quando vai atualizar o MuzyCast??

[@willmedeiros8010]

Video sobre como treinar tríceps para quem tem epicondilite

[@Micaela.13]

Um salve das gurias do Sul! Ótimo vídeo!

[@viniciusdossantossilva7423]

Paulo Muzy, rompi o bíceps cabeça longa na altura do ombro fazendo barra. Tem um ano mais ou menos. Teria como operar? Parabéns pelo canal! Top!

[@JoAosilva-qh8ro]

Krl mano, tu fez barra com peso extra?

[@mateusdias5714]

Boa noite Admiro muito você é as coisas que você faz . Você é inspiração para mim

[@ricardoperesdubai]

Ok , mais …. E sobre o experimento colorado ??? So um exercício por grupo muscular, treinado o corpo todo um dia de treino e o outro descanso , e aí o que dizer sobre esse treino ??????

[@jonathanbueno8391]

Sempre uma aula....

[@heldersousa4824]

Professor Desalles poderia postar o artigo recente a respeito das adaptações neurais, ou informar o nome dos autores da pesquisa?

[@douglasdiv]

100% das vezes eu entendo "BANHO"

[@luizmigueldelima1449]

E não é? Edit: É banha, agora que eu vi. Mas eu entendi banho também. kkkk

[@andrefeith]

Valeu

[@Pai_do_Chris]

Carga com repetição de reserva e a técnica de descansar 10 segundos que aprendi com você, não tem erro hahaha

[@michaels.9385]

Qual é a técnica de descansar 10 segundos?

[@vinibs2399]

@@michaels.9385 Simples no intervalo de cada série vc descansa 10 segundos e contínua a série. Isso faz com seu corpo tenha a falsa impressão de estar descansado

[@michaels.9385]

@@vinibs2399 Obrigado

[@ismaelserpa]

Creio que estejam falando do método Rest Pause. Temos que ter cuidado para não confundir os intervalos. O intervalo entre as séries acontece ao final de cada uma, e o rest é um intervalo intrasérie, ou seja esse pertence à mesma e está dentro dela. Exemplificando, um exercício de 4 séries com 12 repetições usando 5" de rest e com intervalos de 90 segundos, seria: 4x 6reps + 5" de rest + 6reps - interv 90" Assim você consegue utilizar cargas maiores que habitualmente usaria para 12 reps contínuas e tirar proveito desse tipo de progressão.

[@michaels.9385]

@@ismaelserpa Interessante, vou testar, sou ectomorfo e tenho muita dificuldade em ganhar massa magra.

[@joel.aesthetic]

Boa

[@kayn3142]

q homem -'

[@Nkmozv]

Oq vcs acham de treinar 🦵 usando máscara respirando gás carbônico?

[@guilhermekfwst]

Aumenta a capacidade pulmonar

[@brunoe.r.6397]

acho legal pq posso fazer careta durante a falha.

[@gabrielvinicius8170]

Acho uma merda kkkkkk

[@Luantrento]

Meu Deus, me parece ser bem absurdo fazer 45 séries por semana(3 dias na semana, 4 exercícios com 4 séries). Ou seriam séries beeemm leves, muito longe do que fazia Dorian Yates. Mas imagina as longas horas na academia :O

[@manin003]

Dorian abusava da falha, ia além da falha. Difícil alguém fazer isso.

[@joaobertuol9243]

Bom dia, uma dieta hipocalórica pode estar associada à hipertrofia muscular?

[@henrycosseti5656]

5:22 "O treinador tem que te traçar" LÁ ELE MIL VEZES

[@MsFabiosantana]

Top

[@desativa49273]

Alguém resume

[@joel.aesthetic]

Estava pensando nisso hoje no meu treino

[@chmanson1457]

Da pra entender nada que esse convidado fala, pior que ele ta falando umas parada importante k

[@raibatista3215]

Ficou ruim o áudio dele =/

[@TheRodyBr]

Qual é o número desse BNTC?

[@LuizUrahara]

aumentei o volume do meu treino de costas, antes treinava uma vez por semana fazendo 6 7 exercicios de 3 a 4 series em kd, agora aumentei pra 2x na semana a mesma media de volume alterando entre um dia foco em puxadas, outro dia foco em remadas, e uma estrategia valida? eu treino a uns 10 anos, estou atualmente treinando um musculo apenas por dia. objetivo e melhorar as costas

[@yasmimbarbosa5287]

Deu certo? Estou fazendo assim, pra mim parece estar dando certo

[@vinibi90]

4:10 fala isso pro @Leandro Twin, que diz mudar o treino todas as semanas, kkkk

[@williamcesarbezerra428]

O Leandro fala isso aonde? Kkkkk nunca vi

[@abrahanferrari6445]

@@williamcesarbezerra428 pior q ele disse, n lembro em qual video, troca o treino dos alunos toda semana

[@williamcesarbezerra428]

@@abrahanferrari6445 então eu perguntei aonde ....

[@jey6411]

Leandro fala bem da ioimbina sabendo que não serve pra nada ,obs: ganha por cada venda

[@yurisnaker]

a resposta esta onde ai ? pq eu vi muita coisa menos oq tinha no titulo !

[@jeffersongermano2024]

Uma dica ,quanto tempo depois de comer é bom ir treinar ?