Évolution corps en 210 jours - Jours 64 66 et 92 - Avner

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[@josarast6070]

Le "j'ai peur d'être trop musclé" est magnifique . Phrase type de débutant et tu l'as sortie.

[@MojoS16]

Manger sainement et faire du sport 3 fois par semaine est LARGEMENT plus efficace que se gaver de merde et faire du sport tous les jours !!!

[@guillom09]

True

[@amigodelamaniana9790]

Et pourquoi alors ?

[@xyxxyx7066]

vrai

[@guillom09]

+Louuuss Faire du sport(de la musculation surtout) tous les jours et peu efficace car le muscle et le corps a besoin de temps de repos. Et pour perdre du poids (masse graisseuse) le plus efficace est de combiner le cardio et une alimentation correcte.

[@Puck_420]

tellement en plus depuis qu il fait cet entrainemant il a pris le melon!!!!!!! il fait le malin de ouf

[@alois8420]

C'est génial que la durée de cette vidéo soit plus longues que pour les autres vidéos ! ;)

[@Aknowzz]

Ouais heuuu 6 min mdr j'aimerais bien des vidéos de 15 mins

[@alois8420]

+Aknowzz Ouais ce serait encore mieux !

[@yayayp6099]

Et pendant ce temps là, un gamin marchant tranquillement en bas de l'immeuble se reçoit ton chewing-gum dans la gueule. #pollueur

[@youdig-detection]

j'avoue la poubelle bordel de fainéant !

[@jessbreheret]

Pas grave c'est surement tomber sur l'en***** qui lui a tiré son vélo ... " justice " XD

[@mr.mouton7736]

Vu les résultat j'applaudis mais c'est vrai que si tu t'étais renseigner et que tu avais fait très attention à l'alimentation, ça aurait été nickel ! Un vrai Supa Sayajin ! Comptes-tu à l'avenir d'autres vidéos comme ces vlogs ? Avec de nouveaux objectifs et toujours la même motivation ! Car mine de rien je ne loupe pas un épisode, je suis actuellement en sèche (4 mois) les résultats prennent leurs temps à apparaître mais te regarder me donne l'envie de continuer ^^

[@RoadtoSaiyan]

+Mr.Mouton bien sur que je continue ! Merci bon courage pour ta seche !

[@zaroth354]

+Road to Saiyan elle te tient pas chaud ta barbe quand tu fais du sport😬

[@PhoenixSinhopsysTV]

Au passage, si tu veux être plus taillé, c'est pas mal de prendre des poids etc bien moins lourd et de travailler plutôt la vitesse. (Ce qui peut être intéressant en combat... )

[@davidposno1711]

YEAH Master Of Puppets en fond a 1:19 , sale musique pour un entraînement ;)

[@Cutmanx14]

Sa fait deux moi que je poursuit un bon rythme , tu me donne de la motivation pour la suite avec ces videos 😉💪🏽 Merci

[@fyodorkaramazov2136]

Putain c'est con ce qu'il dit, comme si il allait prendre 10 kg de muscle en 6 mois par inadvertance. Suffisait de ralentir la bouffe, le cardio sert à rien, la muscu crame autant de calories, et la masse musculaire en consomme d'autant plus.

[@MrXporiginal]

Par contre le cardio c'est pas mal utile pour l'endurance surtout quand on est boxeur

[@Narutojuju44]

"Le cardio sert à rien, la muscu crame autant de calories". Belle connerie, "cardio" veut dire quoi à ton avis ? Est-ce que, à la base, c'est fait pour "cramer des calories" ?

[@antoinemicard438]

je t assure que en boxe le cardio est indispensable!

[@fyodorkaramazov2136]

Je parle de remplacer la muscu par du cardio dans l'optique de perdre du gras bien sur. Evidemment que le cardio est utile pour d'autres choses, mais pas pour ca.

[@antoinemicard438]

ok sur sa

[@ct2s]

J'adore le concept de cette chaine et de ses vidéos , moi même pratiquant de musculation , c'est bien de voir une personne a l'extérieur de la salle , vivre avec 'les contraintes alimentaires" , le fait de manger propre , de parfois craquer etc , j'aime bien j'aime bien pour ton mois de "seche" tu feras attention a reduire lentement ton alimention car sinon tu vas perdre en masse graisseuse certes mais aussi beaucoup de muscles , or personne ne souhaite ca , et si tu veux un petit conseil pour suer bcp et secher , c'est le cardio fractionné , la course est trop monotone ton corps s'habitue , alors que justement il faut que ton corps le sente , par exemple cours , fais des burpees , des pompes toutes les 1 min de courses , tu vas voir ca va piquer mais mieux ce sera pour ta seche bye

[@Sawcorruption]

L'échauffement c'est très important avant les pecs, tu as bien fait de courir pendant 10 minutes. :') C'est bien que tu voies les erreurs que tu as pu faire, comme tout le monde je te rassures. Cela serait bien de faire une vidéo bilan tout à la fin pour partager et faire évoluer peut être un peu aussi la chose. :-) Merci à toi d'avance !

[@adresseprofessionnelle546]

Très bien!

[@ilyesofficiel2773]

je kiff tellement ce concept de évolution du corps en série moi aussi j'fais de la muscu et je prend exemple, mais je fais pas mille sport a la fois :3 bonne continuation

A cause de toi, j'ai envie d'aller à la salle de sport ! Merci !

[@jeanbaptistegouley5964]

ouais puis bon le résultat est quand même sympatoche le but est ausssi de se faire plaisir si c'est pour s'écoeurer c'est pas la peine respect avner ..!!!!!

[@leo-tk9ym]

génial t le meilleur! !!

[@cyprienvioland7932]

JAIME LES PIEDS

[@JulienTerrie]

je like ton com car je pense que tu as ta place en top commentaire.

[@cyprienvioland7932]

+Julien OnMx Tu M'a Tué Merci !

[@theolosson6684]

FILM MES PIEDS

[@alexdurand3064]

+Flash ReaPerZ THE CLAX

[@harisrakoto7341]

+Flash ReaPerZ l'événement est incroyable

[@jasondefortery1479]

magnifique premier plan !

[@iHuron]

Stylé Avner, je matterai tes vidéos quand je me mettrai à la muscu. One day maybe

[@kelianeslimani9782]

Tu commence à avoir de bonnes perfs :)

[@pierrec.2892]

"La bouffe c'est tellement le meilleur truc du monde" Complètement d'accord avec toi :D

[@HaCh3_]

Respect la motivation, à quand l'entrainement chez le coiffeur ? :D C'était gratuit...

[@rexftgvf]

Yo Avner ! Je suppose que sur toutes tes vidéos, on t'a certainement demandé ça plusieurs fois mais c'est quoi ton parcours "à la maison" détaillé ? Les exos, les séries, les reps, toussa ! Merci et c'est excellent pour la motiv' !

[@ptitpongiste99]

Haha les mouchoirs top budget GG Avner :)

[@mattordre44]

le petit Metallica derrière au calme

[@Rochedude]

C'est marrant cette phrase dessinée sur le mur :3 From human to Super Saiyan Si on prend les lettres colorées ça fait from human to SS hihi

[@barbi3noclardmoui345]

bien ouejjjj !

[@sebkc1906]

Salut très bonne vidéo encore une fois ! Ce qui serais super cool c'est que tu nous donne ton parcours de crossfit a faire chez soit . Merci j'espere que tu pourras voir mon message et bonne continuation !

[@juliette3007]

en fait ce qu'est bien, c'est que t'as fait beaucoup de sport mais en mangeant comme même un peu ce que tu voulais

[@MxSLinerZ]

Plus de corssfit Jean onche en sang

[@zowe_]

5:14 "Mais reviens " Haha JPP

[@lavidaloca7005]

les jambes tu vas y penser?

[@elios315]

bas la course, vélo. ..

[@NewkyRav]

hahahahahahahahhaha la course et vélo pour les legs J'ESPERE que tu troll

[@lavidaloca7005]

😂😂

[@havalowne5475]

un mec qui fait de la course et du vélo tout les jours il a des jambes clean. Ce n'est pas parce que tu dépense pas de tune pour aller à la salle que forcément tu perdras jamais et/ou tu ne prendras jamais de muscle ....

[@havalowne5475]

Et alors ? on s'en bas les steaks, tu croit que avner veut être bodybuilder en vrai ? parce que être sec sans trop de muscle c'est être un gros con ?

[@felixlmrcv8448]

Essaye de tendre les jambes au max quand tu fais les abdos pour complexifier lexo

[@jasondu1321]

Avner, l'homme qui s'échauffe les jambes pour une séance pecs

[@dragster1154]

Arretez un peu les especes de Pro-Fontes et Pro-CrossFit de faire la guéguérre , du moment que tu t'explose les muscles, tu prends soin de tes articulations etc et tu garde une bonne motivation , TOUT est bon

[@kameltalaboulma6643]

metalica un plaisir

[@sanglito4828]

Comment se niker les articulations ? Faites de la muscu dès 16 ans ! résultat vers les 30 ans !!!!! Testez et approuvez :)

[@LeRegardOtaku]

3 mois déjà !

[@tolio3708]

Le petit Metallica en fond 👌

[@mhoshiii]

Le crossfit mon dieux 😢

[@nicolas_hautebas]

L'exo d'abdo à 5:32 est tellement useless

[@MojoS16]

Tellement ! C'est les bras qui poussent le buste !

[@Rambolognaise]

aussi useless que ton commentaire.

[@alexandretravers3327]

Quand j'ai vu ton commentaire je me suis dit que t'était con car aucun exercice abdos n'était useless mais enfaite ta raison cette machine ne fait absolument rien travaillé et encore moins les abdos

[@guillom09]

Ouai j'ai jamais compris l'intérêt non plus.

[@alexandretravers3327]

the garbage oui sauf si tu veux les avoir en volume (comme moi) il faut bien les taffé, par contre dans tous les cas il faut les faire et aussi les lombaires car sinon tas trop de risque de blessure sur les exos comme le squat le deadlift et DC

[@gaelservelle8873]

METALLICA !!!

[@hugolebonobo5833]

On arrive bientôt au final !!! ^^

[@Biggelz06]

"trop musclé ça fait pas boxeur" t'as vu Mike Tyson?

[@lesingedeprave]

avner onche!

[@freddolfa1846]

Tu fais trop marrer avec ton thé

[@yannsporty5329]

Salut les gens ! je profite de cette vidéo d'Avner pour faire une petite pub pour la chaîne que j'ai fait avec deux potes à moi son nom: "brothersBbuilding" on a sortit notre première vidéo hier merci d'aller jeté un oeil 😉. Super tes vidéos Avner 💪

[@Capsychique]

Jean avner le musclay

[@mxrld]

Petit paquet de filtres rizla+ à 5:39 et ça se dit non fumeur? ;)

[@natshogun6196]

Je pense que tu es de loin mon youtubeur préféré, mais je pense que tu devrais faire quelque chose de tes cheveux x) tu pense pas? ca ferais peut etre plus professionnels... apres c'est peu etre un moyen de te reconnaitre pour toi genre une marque de reconnaissance, si tu me repondais ca ferait plaisir ;)

[@DIEGOLUNFERTA]

Imaginez 2 secondes Jérémy avec la coupe d'Avner mdr !

[@antoineraspilaire2516]

Track ID 0:52-1:08 ? Please on le reentend à la suite

[@hibikikazama1099]

Il y a encore des gens qui croient qu'en poussant comme un fou à la salle, qu'ils auront un physique "trop musclé" ou un physique comme "Arnold, colmam, Ulysse, Jeff, lazar" en 2016???

[@lediseurdeverite3406]

Minou minou minou

[@marcdelpouve]

Bonne vidéo, par contre ce dans les commentaires qui parle du cross fit vous avais juste à voir la manière dont comment il font les tractions pour voir que c'est de la merde

[@alexandretravers3327]

petite question pour ceux qui savent car moi dans ma salle je n'ai pas de machine guidé et j'en ai jamais testé mais est ce qu'on met plus lourd au développé couché quand c'est guidé? (Parce que si c'est nan sa veut dire qu'il est assez balèze le avner au bout de 3 mois déjà faire de DC à 90 kg)

[@la-french-touch3127]

perso quand je passe du libre au guidé couché je ne rajoute que 5 kilos de plus

[@yannickdaville7204]

la smith machine est largement plus facile que la barre libre. tu n'a pas à gérer l'équilibre et tu n'a pas le poid de total de la barre quand tu est sur la smith machine

[@yannsporty5329]

Oui c'est un peu plus facile au guidé car tu n'as pas à te soucier de l'équilibre mais c'est vrai qu'il pousse bien lourd pour un débutant 😉

[@alexandretravers3327]

Merci, c'est bien ce que je pensais mais oui il est quand même fort parce que sa veut dire au libre il doit s'entraîner vers les 70kg c'est pas rien pour un débutant

[@alexandretravers3327]

Je me demande si c'est Jean onche qui lui a dit de faire du guidée quand même parce que sa m'étonnerait

[@prunoqi2926]

pourquoi t'as pas intégré de course dans ton circuit crossfit ?

[@FirstGoldenPlayer]

Tu exécutes le mouvement de tes exercices comme un chien, tu peux te blesser et ça freine ta progression

[@GTEikichi]

C'est quoi le programme que tu fais chez toi ?

[@Rambolognaise]

40kg en série de 30reps ?? :O 5:31

[@MrSuperSuppo]

ouais ma la poulie les poids ça veut pas dire grand chose. Ca varie trop la resistance suivant la hauteur de la poulie etc

[@polyarchieimra9935]

En fait il a feinté, il fait sur les poulies vis à vis ce n'est pas du tout le même poids ça doit être divisé par 2 je pense, tu pourras tester une fois tu verras.

[@thomasberserk9889]

1:15 ptit solo de metallica OKLM

[@Maxitube51]

Musique de 0:52 à 1:08 svp ?

[@frizzmaniakFrizzmouton]

Yo ! petit commentaire sans rapport avec la vidéo , y'a que moi que ça bug le plein écran ou c'est pour tout le monde ? Sinon, bonne vidéo Avner :D

[@LittleHack]

Musique à 1:19 SVP ! Sinon super vidéo comme d'hab. Continue !

[@LittleHack]

Ah non dsl mdr je parlait de celle après plus précisément de 1:21 à quand il reparle. Dsl on s'est mal compris

[@harisrakoto7341]

+Little Hack Darude - Sandstrom

[@harisrakoto7341]

+Asbjørn Dagmar VOILA CE QUI VA S'PASSER

[@oziwan9118]

La deception quand tu te rends compte que le mec ne s'intéressait pas au métal finalement :(

[@thomasberserk9889]

CANNIBAL COOOOORPSE !!! CANNIIIBAAAALLLLL COOOOORRRPSSEEE !!!

[@Stupify42]

Avner y'a un probleme niveau alimentation là ! Et niveau sac banane aussi (nostalgique des années 90 ?)

[@Benjamin-fi1yd]

C'est la masse de muscle

[@roby47]

4:30

[@TheAgiulian0]

metallica master of puppets!!! Je suis le seul a avoir reconnu?

[@yaya-sv2qm]

Mais mec tu me fais mal au coeur quand je vois que t'es seul chez toi, trouve toi une petite :D

[@rremix9963]

"J'ai peur de prendre trop de muscle" et "j'ai décidé de faire du crossfit" m ont achevés xD.... Bon au moins il fait du sport ^^ bien joué

[@Subaru071]

Croce Fit?

[@albanmonet1695]

Pas le crossfit nan !!!!

[@alexandretravers3327]

+Hippolyte rien parce que c'est pour les nul 😂😂

[@LittleBigHandGuy]

Non ? c'est l'idéal pour la boxe ! Ca donne un corps élancé, avec la bonne quantité de muscle pour être puissant !

[@Alexisoustabassidis]

ageugeu va pousser à la salle pour ressembler à ce malformé de tiboinshape

[@havalowne5475]

ageugeu gros bouffon on est pas tous peter de tune pour aller à la salle.

[@mhoshiii]

Après ce qu'il fais cher lui c'est pas vraiment du crossfit, c'est plus une une séance fulbody, donc faut pas s'inquiète il ne basculera pas du côté obscur 😂

[@lucietimmermans4740]

à 1:21 il y a the day that never comes de metalicca

[@4nir]

Sa vas être dur après de garder ta musculature si tu arrête l'enterrement pour faire plus de vidéo

[@walidkabacha8089]

c'est quoi le titre de la musique à 0:55 svp ?

[@mariusroland4595]

Quelqu'un à le titre de la musique?

[@a6ks]

66,64, 92 ? Tu sautes des moments sans intêret ou tu film pas tout le temps ?

Il a le tournage de sa série

[@a6ks]

Ouai fin 1 il tourne pas pendant 1mois non stop sa série

[@Charlix75]

ah mon avis il a filmé tout le tps, mais garde les meilleurs moments

[@a6ks]

Je sais, mais en 1 mois genre il s'est rien passer ? c'est de ça que je parler surtout.

[@mathieu1386]

Et quel programme as-tu suivis ?

[@IXxEzechielxXI]

Un débutant qui a peur d'être trop musclé en 210j hahaha

[@thebotmorgan8032]

C'pas en 3 mois tu vas devenir enorme comme un bodybuilder ...

[@oziwan9118]

Tiens t'écoute Master Of Puppets pour motiver tes entraînements ? :)

[@vados424]

Salut Avner, ou as tu trouver ta barre de traction? J'ai voulu en acheter une comme ça mais on m'a dit que c'était dangereux pour les murs??

[@benturlzeque865]

a decath et ta rien de dangereux 😂😂

[@fyodorkaramazov2136]

Ouais ca bousille vite la peinture ou le papier peint, et puis mieux vaut la visser, mais c'est quasiment un indispensable pour s’entraîner chez soi

[@XwTeam]

Décathlon ouais, 20euros et faut juste le mettre sur des murs porteurs et pas sur du placo

[@vados424]

XwTeam ah voilà on m'a dit ça, mais j'ai soit un mur porteur et un placo mais pas deux murs porteurs je crois

[@recichainederap219]

A l'encadrement de la porte de ta chambre sinon, moi ça tient nikel

[@axelg4263]

Putain en 3 mois 4x8 à 90 kg , et mois en 7 mois 3x10 à 40 kilos seulement ... Désespoir total

[@madgabknh2713]

Bonjour

[@laclef1041]

Bonjour

[@laclef1041]

Regarde dans ton 2eme tiroir du haut en partant de la gauche Mashalors

[@matose46]

le dernier repas est lugubre

[@justarnaud642]

Tu serait devenu broly

[@kheylaxationasmr8377]

c'est moi ou il préfère faire du crossfit que le programme de jean Onche?

[@bluekrow7372]

Avner Inshape :D

[@leserbeacerbe6910]

RASE TOI AVNER

[@zaroth354]

Putain a la fin ta pris une cuillere de cow boy

[@Thomas-vh4vq]

C'est moi ou son facteur rentre directement chez lui pour lui donner le courrier 😏😯

[@SidneyLaRose]

J'ai peur d'aller à la salle.

[@al-_dominator_6257]

Et les jambes??!!!

[@dumatinetoile7407]

jean onche renie le crossfit mec ne fait pas ça

[@guyllotine6625]

Pourquoi ?

[@valentib49]

+Jordan Ferry car c'est de la merde

[@arnaudbogaert8217]

+Wyzixs B j'accroche vraiment pas au crossfit mais franchement c'est quoi cette haine complètement conne contre le crossfit ? Trouve moi seulement 2 arguments contre cette methode d'entraînement , je suis sur que tu en as aucune idée

[@yassine2791]

+Boogie crossfit=blessures regarde les etudes menee ou si ta la fleme regarde une seance sur KZbin les mouvements sont DEGEULASSE les articulations prennent tellement chère et puis merde rien qu'a voir leurs tractions tu vois c'est un sport de merde par contre si tu aime pas la salle comme moi un bon street workout avec des mouvements strict c parfait

[@yassine2791]

+Bachir Al-Assad ta tout bon

[@unpseudochiant7464]

prout

[@justanne-so2498]

y'as pas que dans les muscles où il y a de la matière, capillairement parlant

[@GregoireJ]

Ah bah heureusement qu'il a sa banane

[@samcanario6682]

Tout gras

[@jean-naymar602]

La musique de fin ? C'est du Mozart à tous les coups. Mais quoi ?

[@gallandanthony]

Pourquoi tu t’entraînes n'importe comment ?

[@kokokaka7923]

J'ai peur de devenir trop gros 😂 T'en fais pas tu le seras pas