Von unsicherer zu sicherer Bindung in 5 Schritten

Im heutigen Video erfährst du, wie du in 5 Schritten von einem unsicheren zu einem sicheren Bindungsstil gelangen kannst. Wir erklären, was ein Bindungsstil ist, und untersuchen die drei wichtigsten unsicheren Bindungsstile. Dabei zeigen wir auf, wie sich diese Muster auf das Erwachsenenleben auswirken können und geben praktische Tipps, wie du deine Bindungsmuster verbessern kannst und wieder in Einklang mit dir selbst kommst.
Wir zeigen, warum du selbst der Schlüssel zu deinem eigenen Glück bist. Dabei ermutigen wir dich dazu, deine Angst in Beziehungen anzunehmen und sie als Teil des Wachstumsprozesses zu betrachten. Durch die Umsetzung dieser Tipps kannst du deine Reise zu einer sichereren Bindung beginnen und gesündere Beziehungen aufbauen.
In der Folge erfährst du noch…
✨ die Ursachen der häufigsten unsicheren Bindungsstile
✨ wie uns die Bindungsstile aus der Kindheit immer noch beeinflussen
✨ wo du deinen Weg zur sicheren Bindung beginnen kannst
✨ warum deine Angst nicht dein Feind ist
✨ wie du den Blick auf dich selbst änderst, um glücklicher zu werden
0:00 Intro - Was dich erwartet
0:57 Was ist ein Bindungsstil?
03:45 Die drei unsicheren Bindungsstile
07:50 Auswirkungen auf das Erwachsenenleben
10:11 Wie kann ich mich ändern?
12:08 Du selbst als guter Freund
16:35 Das Alleinsein
18:10 Bedürfnisse und Grenzen kommunizieren
19:08 Freunde dich mit der Angst an
21:38 Outro
#bindungsangst #verlustangst #traumabonding #innereskind
Unsere 0€ Tools für dich:
✨EFT-Session "Verlustangst überwinden": omanna.activehosted.com/f/3
✨EFT-Session "Bindungsangst überwinden": omanna.activehosted.com/f/1
✨Workbook "Frieden für dein inneres Kind": omanna.activehosted.com/f/31
✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": omanna.activehosted.com/f/35
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✨ Workshop "Raus aus dem Überlebensmodus - Rein in die Lebendigkeit", 24.03.2024: omanna.thrivecart.com/worksho...
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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.
Österreich:
Seelsorge Notruf: 142
Deutschland:
Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222
Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11
Elterntelefon: 0800 11 10 55 0
Schweiz:
Seelsorge: 143

[@jasmin1773]

Extrem hilfreich zu wissen, dass es sich um eine Skala der Bindungsstile handelt.

[@semaozdemir5869]

Ihr seid einfach der Hammer ❤ danke für eure Arbeit 🙏

[@omanna.psychologie]

Ohhh lieben Dank :)) schön, dass es dir was bringt...

[@julia_christina]

Wow, ich bin gerade auf euren Kanal gestoßen: toll!! ☺️🙌

[@omanna.psychologie]

oh, das freut uns sehr :) schau dich gerne um und schreib uns, wenn du bestimmte Themenwünsche hast...

[@Lulu77716]

👍🏼👍🏼👍🏼❤️

[@omanna.psychologie]

Danke für den Lob ❤️

[@lillybauer4331]

Welcher Part zieht den unsicher vermeidenden Part an oder den Part der weg stößt und wieder ran holt?

[@omanna.psychologie]

Oftmals begeben sich unsichet-ambivalente (Verlustängstler) mit unsicher - vermeidenden in eine Partnerschaft. Beantwortet das die Fragen?

[@lillybauer4331]

@@omanna.psychologie ja danke für die Antwort :) wobei ich die Erfahrung gemacht habe, dass immer beide Anteile in dem jeweiligen parts zu erkennen sind. Also die Rollen können tauschen. Es ist nur so schwierig wenn man immer dasselbe anzieht und nur der eine bewusster damit umgeht und daran arbeitet. Wenn diese Angst ein Bestandteil ist und erst mit der Zeit schwindet in der Bindung wenn sie sicherer wird, gibt es denn überhaupt eine Lösung, dass man nicht mehr diese krass unsicheren menschen anzieht?

[@omanna.psychologie]

@@lillybauer4331 Ja, deine Beobachtungen klingen sehr nachvollziehbar. Die Dynamik, dass beide Anteile in den jeweiligen Parts präsent sind und die Rollen wechseln können, ist ein häufiges Phänomen in zwischenmenschlichen Beziehungen. Es ist in der Tat herausfordernd, wenn man tendenziell immer wieder ähnliche Muster in Beziehungen erlebt, besonders wenn nur eine Person aktiv an sich arbeitet. Was deine Frage nach der Angst angeht, die ein natürlicher Bestandteil vieler Beziehungen ist und die tendenziell mit der Zeit und zunehmender Sicherheit in der Bindung abnimmt: Es gibt durchaus Ansätze und Methoden, mit denen man an sich arbeiten kann, um nicht mehr vorrangig Menschen mit starken Unsicherheiten anzuziehen. Ein Schlüssel könnte sein, an der eigenen Selbstwahrnehmung und -sicherheit zu arbeiten. Oft ziehen wir unbewusst Menschen an, die unsere inneren Glaubenssätze und unser Selbstbild widerspiegeln. Indem man an seiner eigenen inneren Sicherheit arbeitet, verändert man auch die Art von Menschen, die man anzieht. Das kann durch verschiedene Wege erfolgen, wie zum Beispiel Therapie, Retreats, Selbstreflexion, das Setzen von gesunden Grenzen oder das Stärken des Selbstwertgefühls. Es ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert, aber es ist definitiv möglich, Veränderungen in den Mustern der Menschen, die man anzieht, herbeizuführen.

[@lillybauer4331]

@@omanna.psychologie ja Dankeschön für deine liebe und ausführliche Antwort. Hab nur das Gefühl das dieser Prozess schon ne Ewigkeit bei mir geht und deshalb ist es echt schwer wenn man sich dazu auch noch oft bestätigt fühlt indem was man glaubt. Aber danke für die Tipps, werde immer wieder zum Thema abgrenzen geführt und werde mich darin üben den richtigen Umgang damit zu finden. Können sich also auch Muster beim Gegenüber in einer bestehenden Verbindung ändern?

[@simonjulian83]

Desorientiert statt desorganisiert

[@omanna.psychologie]

Danke für den Hinweis, beides geht ;) en.wikipedia.org/wiki/Attachment_theory