#вопросытренеру

Рет қаралды 5,517

Күн бұрын

Героем нового выпуска #вопросытренеру, где подписчики Инстаграма @iloverunning_russia задали нам свои вопросы про бег, стала Марина Жалыбина - легендарная спортсменка и новый тренер программы Run Masters для быстрых бегунов: ilovesuperspor...
Марина - заслуженный мастер спорта России, чемпионка Мира и Европы в беге на 100 км, обладатель 3-х мировых рекордов, многократная победительница на марафонских дистанциях и 2-кратная победительница многодневки «Вена-Будапешт»
Таймлайн:
0:14 Какой у вас личный рекорд в марафоне и когда/где он был поставлен? Если не секрет:)
0:43 Тренировки при приеме антибиотиков - можно ли?
1:13 Если плоскостопие, то обязательно ли нужна стелька?
1:43 Какие упражнения ОФП делают профессиональные бегуны?
2:12 Расскажите о самых выдающихся результатах ваших учеников
3:01 Есть ощущение, что перестал прогрессировать. Как быть?
3:43 Как понять, что ты готов пробежать многодневку?
4:47 Сколько бегать, чтобы улучшить время и скорость на дистанции 21 км? И какие должны быть тренировки?
5:35 Какой объем набега в неделю минимальный? Спасибо
6:43 Как увеличить скорость бега на дальние дистанции?
7:21 Если я бегаю по 10 км с утра раз в неделю, то готовиться можно к 42 км или пока только к 21?
8:13 В чем особенности подготовки к 100 км (7.45) в отличии от суток, 42.2
9:53 Как удается совмещать в тренировках объем и сохранение скорости?
10:40 Расскажите про основы спортивного долголетия в сверхмарафоне, как удается?
11:53 Как улучшить темп?
12:30 Расскажите, как вы пришли в бег и как началась ваша спортивная карьера
14:30 Как войти в тройку призеров в возрастной категории на 5 км?
15:09 Сколько времени надо человеку с нуля в беге до финиша 100 км?
15:41 Что делать, чтобы не было скучно бегать по утрам?
17:09 Может ли тренер из слабого человека сделать чемпиона?
18:30 На какое время можно улучшать каждый следующий марафон, если второй у меня - 2 : 56? Спасибо!
19:12 Если сильно забиваются ноги при беге, то что можно сделать?
20:01 Если вес 120 кг (мужчина), то можно ли начинать бегать или это опасно для суставов?
20:33 Какие объемы нужны при подготовке к марафону за 3 часа?
_______________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesuperspor...
Выбрать беговую цель: ilovesuperspor...
Подготовиться к плавательным стартам: ilovesuperspor...
Стать триатлетом: ilovesuperspor...
Лыжные направления: ilovesuperspor...
Велосипедные программы: ilovesuperspor...
Стать здоровее: ilovesuperspor...
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
/ iloverunning_russia
/ iloveswimming_russia
/ ilovetriathlon_russia
/ iloveskiing_russia
VK:
ilovesu...
Facebook:
Бег: / iloverunningsomuch
Плавание: / iloveswimmingsomuch
Триатлон: / ilovesupersporttriathlon
Велоспорт: / ilovecyclingmoscow
Лыжный спорт: / iloveskiing
Телеграм:
t.me/ilovesupe...