ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА -убираем холку,боли в плечах и головные боли

[@marina1478]

Надя - идеальна, восхищаюсь красотой ее силуэта - это огромная работа! И огромное спасибо Анне и Наде за мотивацию и позитив! 🙂

[@mamanelen]

Идеальная?! А по мне, так тощенькая).

[@irok8549]

Согласна!👍🏻 Она и сама от себя балдеет))))

[@ЕленаКудашкина-е5я]

Они трудяги!! Вот и результат

[@dearzuzu345]

@@mamanelen мне тоже хочется покормить😅😅 но это вредно... Надя держится 😅😅

[@Алина-х3ц5ж]

У неë наверно только еë работа. После 12ч на работе+3ч в дороге совсем сил на это не остаëтся

[@ІннаВерховська-я7п]

Благодарю вас за комплекс! Но можно получать удовольствие просто слушая комментарии Анны!

[@ольгаварнина-с8п]

но это будет 50%))))))

[@Anastasia-sy2lo]

Это точно! Слушать Анну - огромное удовольствие само по себе. :) А смотреть этот дуэт и повторять - тройное удовольствие. )))

[@krasotaUSA]

Мне здесь нравится ВСЕ!!!☝🏻🌞 Огромный ЛАЙК 👍🏻 и благодарность за доставленное удовольствие, красоту и мотивацию)

[@svetlight8050]

Превосходно!, прекрасны: пейзаж, Аня, Надя и упражнения.

[@NatalyaizGermany]

Действительно. Зачем тренироваться ? Я буду лежать , на вас смотреть , а вы пожалуйста за меня тренируйтесь 👍👍👍🥰😘🌺🌸. Усердно ☀️☀️☀️

[@Lucy-el3cb]

😂👍👍👍 спасибо за юмор . Ну и за упражнения само собой 💕👍Вы бесподобны🌹🌹🌹

[@КорженкоСветлана]

Спасибо, Вам Аня и Надюша, за тренировку, за позитив! Ну что сказать - Аня, Вы Вчителька вiд Бога💗

[@vikanika18]

Какой красивый вид! Прекрасные упражнения и лучшие в мире тренеры!!!❤️🌹🔥

[@ЭлонаГорская]

Анечка - вы лучшая❤Чувство юмора, доброта, помощь людям и животным❤Дай Бог Вам отличного здоровья и долгих лет жизни❤

[@СветланаЦыкун]

Благодарю, дорогие девочки - Аня и Надя! ❤Люблю Вас, обожаю Ваши тренировки, желаю всех благ, мира и добра! С крещением Вас, мои дорогие!❤🎉🎉

[@НатальяКозлова-г8ъ]

Девочки вы лучшие. Благодарю вас❤❤❤

[@tatyanac4299]

Просто супер !!! Анна-грамотный профессионал своего дела! Большая труженица! Ну а позитив просто зашкаливает 😊👍👍👍

[@amandafromrussia919]

Аня,ваш юмор это нечто особенное!!!изюминка)

[@Katya_kasha]

Когда хреново- включаю Анечку и начинаю заниматься, настроение поднимается сразу как слышу и вижу нашего прекрасного тренера, Анна и Надежда, здоровья вам!

[@Валентина-в7ч2ш]

И смотреть и слушать - один позитив и бодрость настроения!!

[@Нашиптицы]

Самый суперский тренер!!!! Спасибо огромное, Анна!!!

[@FReeDOM6k]

Анечка большие слова благодарности за очень полезные знания в упражнениях которые ты нам даёшь )))) всё во Благо , ты права )))

[@НатальяКуконина]

Анна,ну как же вы проницательны- временно не занималась -заболела шея и плечи,а тут видео!!!! Спасибо,родные и любимые наши!!!!🥰🥰🥰❤❤❤💪

[@_FlyMouse_]

Какую красоту нам показали!

[@Evimona]

Спасибо за комплекс и за песню, обожаю её ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@НатальяЛизякина-й5ц]

Спасибо,замечательный комплекс упражнений! Удачи,успехов вам и всего доброго! 👍

[@НинаУцмиева-в9р]

Спасибо за такой комплекс упражнений,!🌸

[@ОлесяБезрукова-д2д]

Дорогая Аня, поздравляю вас с юбилеем,не переживайте,что 35 лет,вам было 20 лет назад)))вы остаётесь весёлой,задорной и позитивной,это дорогого стоит,желаю вам здоровья, благополучия,и конечно молодости в душе и теле.Вы великий тренер ,всея Украины и России,я очень жду ваши тренировки,и благодаря вам нахожусь в форме.🤗😘🙏 спасибо вам большое за вашу работу.

[@АленаРубашкина]

Анна спасибо большое за съемки максимально полезных видео. Передаю большой привет оператору и монтажёр и выражаю надежду на скорое улучшение качества постановки кадра (Вы регулярно обрезаете голову и другие части тела ведущим в кадре) а так же музыкальное сопровождение будет приятнее если будет без слов исполнителя чтобы не отвлекал от того что говорит Анна да и хорошо когда оно соответствует выполняемым упражнениям (регулярно растяжку или суставные комплексы делаются под динамичную музыку годную для силовых). Без конструктивной критики нет роста. С моими наилучшими пожеланиями роста канала и профессионализма.

[@elenasaveliuk7530]

Подняли настроение шуточками😘👏🏻🤗💙

[@olgabuyanova6964]

Отличные упражнения! На все, что мне надо. Спасибо!

[@МаринаЛукьянова-я9ш]

Девочки,спасибо вам,что вы с нами!где это такая красота!хорошего вам отдыха!

[@lyutsiyalyutsiya4520]

Здравствуйте, дорогая Анна! Спасибо Вам за Ваши мудрые советы! Я уже на протяжении двух лет Ваша подписчица. Живу я в зауральском селе, больница пока что у нас есть, но врачей-специалистов в ней уже не осталось, так что приходится черпать знания из книг и теперь уже в большей степени из интернета. Каждое утро я, вместе с "Тибетской гимнастикой" делаю 2 упражнения, о которых узнала из Ваших видео. Первое, это сидя на стуле подъем ног с небольшой амплитудой (для разработки коленного сустава) оно мне очень помогло. Когда-то лет 10 тому назад я при резком развороте вывернула себе ногу в коленном суставе, и после этого колено стало очень сильно болеть при охлаждении или длительной ходьбе и т.п. Но после того как стала по утрам "качать ногами" колено меня практически не беспокоит. Второе упражнение я называю "Волна" оно для рук и плечевого пояса, когда руку отводишь назад, затем делаешь волну рукой, двигая её впереди в противоположную сторону. А еще до недавнего времени сцепляла руки сзади в замок без особых усилий. Мне 56 лет примерно 1,5 месяца тому назад в правом плече возникла острая боль (физической нагрузки вроде бы не было, наверное неудобно спала) и сейчас рука свободно поднимается вверх, а завести ее вниз за спину я не могу. Рука заводится за спину, но кисть руки даже до уровня поясницы не доходит - возникает резкая боль в плече и предплечье; и бросать какой-нибудь предмет в даль я не могу - возникает резкая боль вдоль всей руки. А раньше спокойно бюстгальтер сзади застегивала. Опираться на правую руку, перенося тяжесть тела я тоже сейчас не могу, возникает как прострел боль по всей руке. Фельдшер мне выписала уколы. Боль немного прошла. Делала сейчас упражнение "крылья птицы" - подъем рук через стороны вверх в 3-х позициях вызывает боль в плече. Аня, может Вы порекомендуете какие то упражнения для разработки плечевого сустава, подскажите пожалуйста! Буду очень Вам благодарна. С уважением, Люция .

[@vyacheslavviktorovich3769]

Всё супер ...и отличные! упражнения и позитивный юмор!!! Вы лучшие!!!!

[@ГалинаКурбатова-э9щ]

Браво,делала упражнения вместе с вами,глядя на вас стыдно было сидеть просто просматривать,я только вашим занятиям верю,здо'рово!спасибо!

[@Tosya7519]

Спасибо огромное за хорошую тренировку.успехов Вам во всём

[@КатяОнур-х4ф]

Как всегда радуете,удивляете.Спасибо Вам мои любимые тренера 👍💖 Как только вышло видео я сразу приступила.А что делать 😂 даже в 23.00 мотивируете🤗❤️❤️❤️Аничка спасибо за шутки за подсказки,за технику Надюшке😘🤗за труд.

[@yevtushenko91]

Супер! Я просто залипла на этом канале!!! 🙂

[@lilia1155]

Пока смотрела, уже мысленно устала заниматься 😀 Надя, фигура 👍

[@ЛюбовьСеребряная]

Комплекс шикарный! Аня и Надя, спасибо большое 👍🙏❤️

[@НаталлияСергейчик]

Спасибо как всегда за хорошее настроение!!! Комплекс упражнений просто супер! Девченки вы очень классные!!! Возьму на вооружение для работы!!!

[@svetlanasvetlanova4736]

Какая классная подборка для нас! Потрясающий вид! Благодарю Вас наши замечательные мотиваторы! ДЕВОЧКИ Вы лучшие!!!

[@ЛюшаЛе]

Ох,эта сладкая парочка!!!!Спасибо,девочки!!!🙏😍🥰❤️❤️❤️

[@dashazorro4652]

Анна, спасибо вам большое за ваш труд! 2 года без тренировок и я снова возвращаюсь к вашим видео и мечтаю попасть к вам на тренировку))

[@sashalengert9675]

Красивая природа. Спасибо за комплекс. Анна, Надя у вас красивые фигуры.

[@НатальяРепида]

Супер!как всегда очень актуально)правда на коленях смогла только 5 минут постоять )пришлось сесть)Анечка Надюша вы лучшие!спасибо огромное!

[@ИринаЗолотарева-э5у]

Девочки, спасибо вам огромное, какие вы молодцы, вы у меня как члены семьи уже третий год! Любим вас!!!

[@user-m35p]

Анечка, Вы - замечательная!!! Спасибо , и удачи Вам во всём.

[@queenofrain4185]

Замечательный комплекс. Аня очень хорошо комментирует что и как делать. Детали очень важны! 🧡

[@АлиаМа]

Анечка, Наденька здравствуйте❤️Благодарю вас за комплекс 👍🌞

[@НатальяКутумова-щ3в]

Спасибо большое,Надя-богиня,спасибо девочки!!!!!

[@tamarazaharova6676]

Превосходный комплекс, красота природы, человеческого тела, гармония движений и ваш, Аня, обалденный комментарий!!!

[@ЛюдмилаЛозан-ь9р]

Замечательное видео.Анна и Надя Вам респект за Ваш труд!

[@anastasiyabranovitskaya8066]

Я уже начала скучать по Ане, а тут новое видео да ещё какой приятный вид! Красотаааа.. И вы такие летние, загорелые и улыбающиеся.

[@АннаГазетова-л9ж]

Анечка спасибо очень хороший комплекс упражнений

[@Kylie_Oshea]

Красивый вид. Спасибо за упражнения, даже не заметила как время прошло.

[@НаташаКеллер-ы4х]

Боже, какие вы крутые!✴️ Энергетика через экран так и течет водопадом🤤 с утра проснулась, все лень, шея, голова, плечи тупой и глухой болью мешают сконцентрироваться на день, и тут я встречаю вас! Спасибо вам большое, я почувствовала себя живой!

[@ТатьянаМакарова-т7л]

Вы девчонки, сильные, но я так боялась, чтобы никто не свалился, там такой обрыв.... .И красота

[@FReeDOM6k]

Наденька вечный двигатель на самом деле ))) умничка девочка)))

[@elenakobzarenko5851]

Спасибо за мотивацию!Вы большая молодец!

[@alenashydlovska4274]

Супер!!! Благодарю...как всегда вдохновляюще😊

[@alena898]

Благодарю Вас за очередной подарок! Занимаюсь с дочкой-подростком. Вначале сопротивлялась, а теперь занимается потеет.

[@natalyfomina7025]

Добрый день! Спасибо вам девочки! Как всегда оригинально. Я так понимаю , надо несколько раз повторить

[@Ilikeitchanel]

Вы - мое вдохновение. Обожаю! ♥️

[@tet3796]

😍Классные Анна и Надежда! Благодарю

[@elenad8190]

Девчата, вы лучшие! Спасибо за новое видео!

[@Anastasija1970]

Спасибо большое за то, что делаете такое хорошее дело и спасибо за упражнения!😘

[@МарияХарманшах]

Обе восхитительные. Счастья им, и здоровья, милые.

[@Татьяна-э9ш8е]

Девченки Вы млолдцы,дай бог Вам здоровья и долголетия,так держать!👏👍🤗😘😍💖👄💋🌹🌹🌹

[@Ирина-т8ь2с]

Начала смотреть во время своего обеда. Но так понравилась Надина кобра - что думаю доем и пойду попробую тоже кобру изобразить.

[@АннаЛев74]

Аня, огромная вам благодарность!

[@IrinaKatina]

Спасибо, вы красивые, позитивные люди😊. Комплекс👍👍👍

[@НатальяСтепанова-п4с]

Да отличный комплекс и отличные комментарии Анны😀👍🏼 но только Наде надо сказать, что когда отводим спину назад и сводим лопатки в этот момент подбородок не надо подтягивать к грудине! Надо затылок назад отводить, а то упражнение бессмысленное получается.

[@НаталіяБєлік-ц9к]

Дякую Аня! Ви завжди неперевершана!

[@Split-z4w]

Анечка выложите пожалуйста комплекс упражнений от живота - фартука

[@EvA-vc1tk]

Вам выложили: мышцы антагонисты - пресс и поясница + правильное питание. И, вообще, пожизненная двигательная активность всем прописана. Если отвисание кожи растянутой, то это сначала массаж, если не помогло, тогда пластика.

[@FReeDOM6k]

Анечка , будь добра пожалуйста . Скажи адрес приёмника для собачек который сгорел и выстроили новый ? Спасибо

[@MissGost]

Плачу почти под каждым вашим видео, пока в плейлист упражнения добавляю, смотрю и сразу жить так хочется, здоровой быть хочется. Прям сердце за себя болит, как можно себя запускать((( В 12 ночи позанималась с вами вместе, не удержалась до утра😅

[@ТатьянаПодзина]

Надя - супер!!!

[@milenaaliev4547]

Фигура Нади- это классическая статуэтка! Все правильно у этой красавицы! Шикарная!

[@natyv.903]

Ах какие учителя,какая картинка! Сделала упражнения, очень классно 😍

[@laki-ta]

Девочки Вы лучшие! Смотрю и делаю хотя бы часть. Гантели нашла.👾

[@svitlanaillukhina2406]

дечоночки, какие вы классные.. спасибо

[@angelinaiv4029]

Какие вы молодцы! У Нади фигурка супер,!!!

[@ТатьянаВятчинина-с4ц]

Здравствуйте. Вопрос сколько за тренировку не профессионала , а начинающего фитнес занятий сжигается калорий, .стараемся их считать и делать дефицит. Спасибо.

[@ИннаСоболева-т1ж]

Анечка и Надя самые большие мои мотиваторы. Без вас я бы уже наверное бросила заниматься

[@issilra]

Шикарный комплекс❤️‍🔥

[@ЮннаМоцная-р2н]

Анна здравствуйте, подскажите пожалуйста, эти упражнения можно делать стоя? Просто у меня на столько болят колени, что я даже на подушке стоять не могу 😢

[@Light08081988]

ДЯКУЮ!!! 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🌺🌺🌺🌺😍😍😍😍😍😍

[@FReeDOM6k]

девонька , а где это прекрасное место где вы находитесь ?

[@Light08081988]

О!! Моя больная тема. Дякую👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🌺🌺🌺🌺🌺😍😍😍😍

[@ТатьянаГлушак-с9п]

Спасибо за трениррвку🌺 Буду выполнять её 😄🌺🌺🌺

[@svetlanapanorama]

Аня,Надя-вы девчонки- огонь!!!🌹🌹🌹❤️❤️❤️

[@user1h6sr]

Доброго времяни! Анна а есть упражнения для того же что у вас название видео, но только для беременных на середине срока. Или можно и эти делать?

[@АлександраВасильевна-ю4х]

Вы мои золотые рыбки ,спасибо !

[@НатальяМацкевич-о9т]

Анна, скажите, а эти упражнения можно делать стоя? Вариант на коленях не подходит- после эндопротезирования

[@billi_bob1]

Отлично все, и даже женщина на заднем фоне)))

[@ez9406]

Аня - бесподобна😄

[@fortune2796]

Здравствуйте.Подскажите сколько минут эффективней для мышц должна быть растяжка ?

[@Аннакозлова-ы9ф]

Благодарю за комплекс.

[@ЭвелинаМахолина]

А где такая красота?)

[@mnam5426]

Шикарно! Благо дарю и Благо принимаю!

[@kl6487]

Всегда благодарна за Ваши видео !

[@mariahorin656]

Ання я тільки хочу сказати нехай Вас Бог береже ще багато років для нас бо ви наші ліки. Хочу сказати що ви мені вже допомогли. Щиро ДЯКУЮ ВАМ ♥️🙏🤗

[@Ioanna1969]

Мария, какое красивое звучание Вашего красноречия, как ручей!

[@КсенияВладимировна-ф9и]

Анна,Добрый вечер,а можно узнать,если ли у вас комплекс при межреберной невралгии, спасибо!!!

[@AnnaKurkurina]

Пуловер на мяче- часто прказыв

[@letnydom]

Делала с вами с утра,отлично👍👏