*ЗАБУДЬ ПРО ХОЛКУ НА ШЕЕ* за 9 минут с легкими упражнениями // Избавиться от жира на шее дома

Беспокоит жир в зоне шее, так называемая холка или "вдовий горб"? Эти простые упражнения помогут тебе убрать все лишнее в зоне шеи и чувствовать себя на все 100% в любой одежде. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: избегай какой-либо дискомфорт и старайсе хорошенько чувствовать и подключать мышцы спины и шеи. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#холка #холкаупражнения #вдовийгорб #убратьхолку #упражнениядляшеи #экспресстренировка #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ 📆
(забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут boosty.to/delaytelo)
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- планка-челлендж 7 минут • ОГНЕННЫЙ ПЛАНКА - ЧЕЛЛ...
- растяжка для шеи и плеч • Эффективная ГЛУБОКАЯ Р...
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ...
Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМ...
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/

[@delaytelo]

🗓ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК из дома всего по 20-25 мин/день для похудения и тонуса всего тела СО СКИДКОЙ 30% по подписке на Boosty boosty.to/delaytelo 💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным путем и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/

[@nadejdasutyrkina5246]

Мне нравится, что Наташа не боится показаться смешной, выполняя некоторые упражнения. Выполняет эти упражнения максимально естественно, как бы смешно они не выглядели. Без какой-либо наигранности и показушничества. Такое может себе позволить только уверенный в себе человек! Наташенька, ты умничка ❤

[@user-iv7ey1zf3q]

Спасибо за этот комплекс!Даже не предполагала, что от холки можно избавиться,буду работать

[@user-fr8eb2my5z]

Огромное спасибо тебе, Наташа, за эту тренировку. Мне всего 21, а я уже заметила холку на шее от неправильной осанки. Очень понравились упражнения, комфортно себя стала чувствовать. Главное - регулярность ❤

[@user-im2oh2rt4c]

Ох уж эта холка, сколько слез от неё пролито было!

[@user-ze3ue6sd4o]

Как же круто,Наталья.Это ,то,что мне нужно

[@user-vd2qs3py4b]

Спасибоооо огромное!!! Вы лучшая ☀️

[@user-gw4bc6tc5f]

Какая чудесная тренировка! Благодарю! 🔥🔥🔥

[@krausolga2005]

Наташа ты нас балуеш новой тренировкой .❤Очень рада что то новенькое и уверенна полезное .

[@liyakazaryan8852]

Какая классная тренировка! Наташа, благодарю сердечно!!!)))

[@marian4140]

Наташа, спасибо вам! Какая вы умница!!! Восхищаюсь вами! Вы пример!!! 👏👏👏

[@user-gd8pr3ou3j]

Благодарю! Очень понравилась тренировка.❤

[@fivebulldogs]

Супер тренировка ❤❤❤ Спасибо большое ❤

[@julievarley9997]

Тренировка супер! Выполняла сидя на стуле на работе. Большое спасибо! Буду делать

[@user-nl7cb8bp1i]

Спасибо! Обожаю ваши тренировки!)

[@elenashitikova8503]

Спасибо большое ❤

[@petrazenk0]

Моя холка сказала Наташе бооооооольшущее СПАСИБО!❤🔥🔥🔥👍

[@user-rw2ct4km7z]

Очень хорогая тренировка! Большое спасибо❤

[@user-uk2gx5ti7e]

Спасибо, вы супер ❤❤❤

[@muffin1617]

В конце тренировке у меня про хрустела спина,супер тренировка! 🏋️

[@user-kd9oe3qy7n]

Спасибо ❤ждем ваши тренировки с нетерпением 🥰🥰🥰

[@AnvarAskarbekov]

Что такое холка

[@user-fd3qn1tz7l]

Благодарю!

[@alinkrss]

Ура новая тренировка!! Ждëм премьеру

[@delaytelo]

Безумно рада! Надеюсь, что понравится 😊

[@Taromi00]

Спасибо ☺️

[@AnnaShes]

Благодарю ❤

[@jdgsjwgd]

ВАУУУУ, ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДЕЙСТВУЮТ🔥🔥СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ СПИНА САМА ВЫПРЯМЛЯЕТСЯ 🌹💓БУДУ ДЕЛАТЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ НЕДЕЛИ,ПОСМОТРИМ НА РЕЗУЛЬТАТ ❤

[@aboba_753]

7 дней прошло, помогло?

[@jdgsjwgd]

@@aboba_753 Я забила на неё

[@jdgsjwgd]

@@aboba_753 🔥

[@olgapo.6202]

Спасибо ❤

[@user-xi3hg1em5p]

Спасибо❤❤❤❤

[@aluzzik]

Здравствуйте а у вас ксть комплекс для того что бы убрать "домик" на животе?

[@Olesya21mir]

❤

[@user-be3lj8yb1x]

А ваши тренировки работают?

[@user-st1sq7ww4y]

С завтрашнего дня начинаю. Напоминайте, пожалуйста, буду отчитываться

[@Luntik22037]

Ну как результаты?

[@user-st1sq7ww4y]

@@Luntik22037 напряжение прям чувствуется сразу думаю будет эффективно

[@tetyanahubner6908]

Как Ваши успехи?😁🌈

[@user-st1sq7ww4y]

@@tetyanahubner6908 притормозила чуть, завтра продолжу

[@user-nu1xy1oe2t]

У меня холка +грыжа на шее. Как только вылезла грыжа врач запретил бегать. Соответственно стала набирать вес. Хотя питаюсь как обычно без глютена и сахара, за две недели набрала 1 кг 😢. А с того момента как не бегаю в общем набрала 5 кг. У меня опускаются руки. Не знаю что делать. Получается мне вес держать помогали кардио нагрузки. Помогите советом пожалуйста у кого также было, кто смог похудеть без кардио? Буду очень благодарна

[@user-dv1bn9jp7e]

От этих упражнений точно холка уходит?

[@forgetmenot723]

Треня приятная, и музыка тоже. Но разве холка так уберется? Разве не нужны как минимум массажи?

[@AnvarAskarbekov]

Что такое холка

[@user-bf2uf1xh9k]

Жировое отложение на шейном отделе позвоночника ( горбик или шишка)

[@AnvarAskarbekov]

@@user-bf2uf1xh9k спосибо

[@elenakazashinskaya5003]

А я не получаю никаких уведомлений…подписана на всё…пропускаю всё подряд! В инстаграме уже месяцы ничего не видела…🤯

[@user-lk7qx1gy7i]

Колокольчик нажали,чтобы уведомления получать? Он должен с белого цвета черным стать.

[@elenakazashinskaya5003]

@@user-lk7qx1gy7iон у меня белый по жизни,я ещё раз проверила,подписка есть……… уведомления не приходят…🤷‍♀️

[@krausolga2005]

В инстаграмме вроде долго ничего нового небыло .

[@anarabeksultanova6436]

1+

[@anarabeksultanova6436]

2

[@user-qd7kw7zs3o]

она так не убирается!!!!!!!!!

[@user-jl4lg5wz1c]

А как она убирается

[@kipr-cq3ze]

❤