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[@Grimper-malinFr]

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[@benjamin8699]

J'ajouterai aussi qu'il ne faut pas hésiter a refaire un bloc que tu passes plutôt facilement mais de le refaire en travaillant les mouvements parfaitement. Perdre le moins de temps possible, travailler la précision et les enchainement, cela va t'aider plus tard à dépenser le moins d'énergie possible dans une voie de ton niveau. 😊

[@paulfischer5086]

Une semaine spéciale "force" c'est cool. A ce propos j'aimerais bien savoir ce qu'un apport en force donne réellement comme avantages. Par exemple je fais de la muscu pour compléter mon entrainement en escalade, mais mon frère croit que c'est une mauvaise chose. Il pense qu'en ayant plus de force on aura tendance à en abuser et donc à perdre en technique. Qui en pense quoi ?

[@benjamin8699]

Ton frère n'a pas forcement tord. Je suis en train de lire un bouquin en ce moment qui dit que le meilleur moyen de se muscler, c'est de grimper, et de grimper encore. Tu vas muscler exactement ce dont tu as besoin pour devenir meilleur. Ça ne m’empêche pas de faire des tractions et du gainage. Mais je ne fait rien d'autre, et j'ai pris 10kg de muscle bien placés et en 6 mois de bloc mon niveau n'a clairement rien a voir. :)

[@Grimper-malinFr]

Je pense que c'est un peu plus compliqué que ça. Obtenir plus de force mais être une quiche techniquement, effectivement, à part devenir bourrin, je vois pas l'intérêt. Par contre, devenir plus fort pour mettre ce gain de force au service d'une bonne technique, c'est puissant.

[@benjamin8699]

Je suis d'accord. Avoir un grosse force physique te permettra d'être plus lucide au milieu de ton bloc et d’enchaîner tes mouvements avec plus d'aisance pour faire parler ta technique. Savoir serrer les prises juste ce qu'il faut. Savoir doser ton effort, c'est beaucoup de finesse tout ça. :)

[@Grimper-malinFr]

Après, je suis pas certain que faire de la muscu soit la bonne méthode. Travailler la force dans le geste me semble plus judicieux.

[@paulfischer5086]

J'ai 8 années d'escalade derrière moi, mais la technique on en a jamais assez. Je fais de la muscu pour travailler l'explosivité (surtout pas de volume car plus de poids) ainsi que pour me muscler les pectoraux (après des années d'escalade tous les muscles sont pas mal développés sauf les pecs). Je persiste à penser quer faire de l'exercice à coté peut aider mais il faut savoir ne pas bourriner et utiliser sa force de façon intelligente. Hier même j'ai été contraint d'effectuer une (quasi-) traction un bras en plein milieu d'une voie, signe que des fois c'est utile...

[@Grimper-malinFr]

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