Восстановление после родов. 5 эффективных упражнений на живот

[@yoga.roggelin]

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉yoga-roggelin.ru/intensiv?Y На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Еще больше рекомендаций в моем ТГ 👉 t.me/yogaroggelin/3407 🎁Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Улучшение здоровья и уровня жизни с помощью эфирных масел DO TERRA» и получите подарок - yogaroggelin-school.ru/mlp_masla?Y 🎁Присоединяйтесь к моему тг-каналу о маслах, задавайте вопросы там в комментариях t.me/roggelinDoterra 🎁Заниматься со мной ежедневно. Узнать больше о закрытом клубе yoga-roggelin.ru/missyoga?Y

[@ЕкатеринаКлименко-г9ю]

Оксана, не перестану признаваться Вам в любви и благодарности за знакомство с Вами! 👍🙏♥♥♥ можно узнать о массаже после кесарево, правда, прошло уже много времени, но мне очень интересно. И можно ли делать его при миоме?

[@yoga.roggelin]

Благодарю за теплые слова) Обязательно запишу видео и укажу противопоказания.

[@ЕкатеринаКлименко-г9ю]

@@yoga.roggelin благодарю, благодарю, благодарю👍🙏 ♥

[@ЛучияГузоватая]

Здравствуйте! Спасибо за упражнения! Да, пожалуйста, будет очень ценно узнать про массаж места над швом, техники работы со шрамом и вообще всей этой зоны!!!❤

[@yoga.roggelin]

Обязательно расскажу в следующем видео!

[@user-lisaalisa]

Очень крутые упражнения, даже после пробных попыток, ощущаются мышцы. Благодарю!❤

[@yoga.roggelin]

Во благо)

[@ЕленаХохлова-н8н]

Благодарю Вас! Упражнения не изматывающие, но очень эффективные!!!❤

[@yoga.roggelin]

Во благо)

[@Arujeona]

Удивительно, но я совсем молодая девушка и родов не было, но у меня есть этот валик и я худенькая , давно выполняю ваши упражнения, надеюсь🙏🏼

[@yoga.roggelin]

Здравствуйте, необходимо заниматься по системе, укрепляя глубокие мышцы живота, спины, ягодицы ) Подробно о системе я рассказываю на мастер-классе ) Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/36tjedy

[@pyshinochkabelaya]

Снимите пожалуйста про то как помочь себе после кесарева и поможет ли это если роды были 7 лет назад …

[@yoga.roggelin]

Хорошо, конечно! Подписывайтесь на мой Telegram: 👉 t.me/yogaroggelin/3407

[@ЮлияСалтыкова-в9ж]

Согласна, это нужно. Такая же проблема

[@ИринаМ-ч5н6х]

Отдельное спасибо за разъяснения по работе диафрагмы. Я раньше не понимала как могу проверить её состояние, как могу повлиять на ее работу

[@yoga.roggelin]

Во благо)

[@genyavoronina1226]

Обожаю вас❤ Ваша фигура и гибкость меня вдохновляет 🥹🙏

[@yoga.roggelin]

Здравствуйте, спасибо большое))

[@ОлесяПохилько-м8м]

Оксана, пожалуйста сделайте видео про массаж после кесарева. Очень жду!

[@yoga.roggelin]

Такой массаж есть на моём курсе "Корсет". Напишите в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7

[@БарысЧемпион-о4р]

Спасибо ❤

[@ЭвелинаГимадова]

Оксана, спасибо большое Вам за информацию. Очень актуально видео про кесарево, сносите, пожалуйста 🙏

[@yoga.roggelin]

Здравствуйте, во благо. Есть определенные особенности восстановления после КС.Можно и нужно заниматься адаптированной йогой по системе Core Set.Подробно о системе я рассказываю на мастер-классе ) Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/36tjedy

[@ЭвелинаГимадова]

@@yoga.roggelin Благодарю 🙏

[@ИринаМ-ч5н6х]

Да, небольшой валик есть у меня. Будет интересна информация😊

[@НатальяПрокудина-ч9в]

У меня кесарево. Сделайте ролик, как восстановиться и убрать валик

[@Rosmarin305]

Благодарю 😊🙏

[@yoga.roggelin]

Во благо)

[@ВероникаСахорова]

Добры день Оксана. Очень интересно против массаж после к. с. И да меется валик 😢, но прошло после родов много лет

[@yoga.roggelin]

В моей онлайн-школе есть специальный курс, бонусом к которому идут техники массажа для подтягивания кожи, в том числе после кесарева сечения для предотвращения или коррекции уже сформировавшегося валика. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7

[@AlenaMihalkova]

Здравствуйте! У меня после второго кесарева живот не подтягивается и бока в том числе. Конечно если месить на то чтоб толком ничего не кушать то понятно можно немного скинуть вес. Проходила программу Корсет и ничего. Поняла так, что в возрасте 48 уже вряд ли получится скинуть вес и подтянуть живот без определенного питания. Вот только очень сложно перейти на такое питание если работаешь+ школа и тд

[@yoga.roggelin]

Всегда сложно перейти на правильное питание, но резко этого делать нельзя, будут срывы. Скинуть вес, не прибегая к изменению питания, крайне сложно и в 18 лет, т.к. первооснова того, что лишний вес уйдёт - это питание. Напишите нам в поддержку, поможем подобрать программу, чтобы вам было легко перейти на правильное питание, подскажем, как питаться, когда большая занятость, которая у большинства. clck.ru/32NSA7

[@Marina.1980]

Здравствуйте Ксения! Классно. Спасибо большое вам ❤ Скажите пожалуйста, а что делать, чтобы грудь не росла?Даже, когда я весила 50-53 эта грудь 3 размера всегда злила 😢😊А сейчас по-моему ещё больше стала

[@ИринаМ-ч5н6х]

Третий размер, на мой взгляд, идеален для женщины)

[@ЕленаГордова-ш5б]

А что делать, чтобы росла??))

[@МаринаМакеева-ц7м]

Валик огромный,кесарево было 3 месяца назад

[@yoga.roggelin]

Здравствуйте, у нас есть решение для вашей проблемы. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7

[@Зхэх]

Оксана, скажите пожалуйста, а если в детстве был удален аппендицит, шрам от него может быть причиной фартука? Моя вечная проблема это небольшое нависание, оно действительно небольшое, и я никак не могу от него избавиться, лишнего веса у меня нет, прям идея фикс у меня имень плоский живот, но никак не выходит😢

[@yoga.roggelin]

Да, аппендицит может быть причиной. Напишите нам в поддержку, разберём вашу ситуацию более подробно и постараемся помочь clck.ru/32NSA7

[@КристинаПодкорытова-х6ф]

Здравствуйте а такой комплекс можно делать при диастазе?

[@yoga.roggelin]

Можно. У меня в онлайн-школе есть специальная программа, для плоского животика, для коррекции диастаза и т.д., потому что с ним работать нужно обязательно, это влияет и на внутренние органы, на ЖКТ в итоге и т.д., а с годами он может усугубляться, напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7

[@Tavus-ye2fs]

Почему я не знала все это 8 лет назад

[@yoga.roggelin]

Здравствуйте, вы и сейчас можете выполнять эти упражнения, заниматься своим телом никогда не поздно))

[@СаулеБектасова-л4л]

После КС.

[@iriska532]

У меня не торчит домик,но стрессовое недержание есть ((

[@yoga.roggelin]

Недержание очень часто возникает из-за слабости мышц тазового дна. Чтобы вернуть МТД силу и эластичность, ими нужно заниматься правильно. Подробнее рассказываю на бесплатном вебинаре "Как вернуть страстные отношения и женское здоровье после родов" yogaroggelin-school.ru/mlp_nauli

[@iriska532]

@@yoga.roggelin спасибо!🌹

[@Ymor188]

Она хочет денег но не кто вебинар не покупает😅 при 530к подписчиков, видео набирают 10к

[@yoga.roggelin]

Вебинар бесплатный) Если бы со мной кто-то бесплатно поделился той информацией, которую я даю, я была бы очень благодарна. Восстановление после родов может быть мягким, без вреда для женского здоровья.

[@ИринаМ-ч5н6х]

Вообще-то слово «никто» пишется слитно, видно в 3-ем классе вы не преуспели 😅

[@Ymor188]

@@ИринаМ-ч5н6х Я вообще школу на одни тройки закончил, ну и что? Денег зарабатываю в месяц, больше чем ты за всю жизнь😄

[@Maya-m8b3b]

Вот что вообще в голове у людей, желающих написать нечто гадкое, обесценивающее, укоряющее? Если не нравится - весь ютюб в вашем распоряжении, весь интернет и весь мир, идите дальше пожалуйста. Вы точно ошиблись адресом, если не понимаете ценности предоставленной бесплатной информации. И тем более если не понимаете того, что человек, с опытом и профессионализмом имеет право брать деньги за свою работу.

[@Ymor188]

@@Maya-m8b3b а что она не хочет денег? Ты не хочешь денег? Что тут плохого? Я не чего такого мерского не писал, вам лишь бы свои 2 капейки вставить