ВОТ ПОЧЕМУ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ УСНУТЬ

[@kolyvanovmikhail]

❗Легкие 5.000₽ на абузе за 15 минут - t.me/+JBBEc043CbcxN2Ni Вся МУЗЫКА из Ролика будет там👇 🔥 Мой Telegram Канал: t.me/kolyvanovvv

[@poikuwushqix89]

Нах рекламировать

[@Cold0_yz]

🧏🤫

[@yt_d1n]

Не, мне лень

[@Po_roflu_u]

Ахах ютуб гений, попалась в рекомендациях в 3 ночи

[@Thursday_Games]

2:03 братан

[@Thursday_Games]

В два часа три минуты

[@Ari_7195]

Ода

[@ILS_Lovery]

После того как в гугле вбил как уснуть)

[@Mr.AraKuvka]

Бро, 5:42 )

[@VladTokarev-l8p]

Кто любит развиваться этим летом хоть в чём нибудь, ставьте лайк!

[@Fargg10]

А у кого есть сны где родители кидают в самалет я пытаясь выйти охраник не выпускаят а родители смотрят на меня и машут рукой дверь закрылась и я заплакал и кричал всем в кокую страну мы едем что за самолёт что я буду делать!? грустно было

[@No_name88777]

Я люблю развиваться назад :D

[@maxssinec]

Развивать нужно сильные стороны, а не все подряд. Иначе станешь типичным саморазвивальщиком, который по факту ничего не добился.

[@Juli_anna_13]

Не любит, а хочет и пытается

[@Rebe-Caufman]

@@maxssinecвоздерживаюсь уже 3 месяца , яички как грейпфрут ,месяца 2 мюнинг делаю, прохожу курс по куни

[@konan8333]

В час ночи смотрю 20 минут видео, что бы уснуть. за 1 кайф

[@slarkdoto]

жиза, 24.07.2024 01:03 xd

[@artemurpet444]

2 ночи😅

[@Hzpoher]

В 7 утра смотрю не спавший

[@Naebek-k]

Я тоже братва 1:13😂

[@greyKat07]

5 утра

[@b3dolaga]

Первые 2 минуты ролика прям душу зацепили, полностью все про меня, вставать через 5 часов на строечку , еще 17 минут ролика, очень надеюсь что поможет

[@lefu4497]

Я недавно не мог уснуть до 7 утра без телефонов без всего, просто лежал и уверял себя, нужно спать, спать и спать, завтра продолжить учебу. По проспал 2, разбудили в 9. Я немного побегал, походил на улице с доп весом в 20 кг часика 2, уже обессиленный пришел домой и лег попытаться дальше продолжить спать, что бы набраться сил, все также уверял себя, спать спать спать - ничего не вышло. Перед следующим сном я все подготовил, не сидел за гаджетами, проветрил комнату, зашторился, надел маску на глаза. Но все также уверял себя спать спать спать, заснул, но проснулся в 4 утра и дальше уже не смог заснуть. Почитал статьи на счет внезапного пробуждения, где наткнулся на мысль, что если пытаться заснуть, заставляя себя не получится, обуславливалось это тем, что чем сильнее человек чего то хочет, тем больше шанс, что это самое ускользнет. Лучше будет отвлечься чем-нибудь. Если не получается заснуть днем, оттяните и лягте спать уже под вечер. Я так и сделал, к слову, я как и автор просек лайфхак с закатыванием глаз, лег спать и начал не откидывать нахлынувшие мысли, а все больше и больше говорить, думать, мечтать о прошлом, придумывать какие то истории, и с каждым выходом я все больше и больше отвлекался от сна, меня реально все больше расслаблялся с каждым глубоким выходом, пока не заснул. Еще от себя хочу добавить, что лучше найти такую позу, где можно закрыть уши и глаза рукой одновременно расслабившись и вообще не двигаться, как бы не хотелось просто лежите и не двигайтесь А на счет мелотонина я бы не советовал его много употреблять, все таки подсядите потом, организму будет трудно вырабатывать его самому.

[@Grigoooo_07]

Советую перед сном тик токи листать,от них спать начинает хотеться

[@DaffiDak-j9x]

Просто читай книги перед сном и все 😂

[@Putu_pererenan]

Чел, это называется тревожность. Это, кстати, основная причина проблем со сном, странно почему этот алень говорящий умолчал об этом

[@lefu4497]

@@Putu_pererenan Нет, тревожность это болезнь, которую лечить надо, она везде возникает. А у меня именно была перенапряженная нервная система, или же обычное возбужденное состояние

[@Putu_pererenan]

@@lefu4497 тревожность может и просто временное состояние описывать, почему сразу болезнь

[@kingswordmlbb1000]

19:17 тебе надо было в конце видео резко опрокинуться на стул и храпеть будто ты и вправду уснул за 1 секунду))

[@pes_fan5285]

пока смотрел уснул

[@hosolstunz]

во сне прокомментировал видео

[@qwerty-dv6vq]

Емаа у тя талант прокомментировать когда спишь

[@Bomba-i2e]

​@@qwerty-dv6vqможет он на утро написал или тогда он одарённый

[@kilkave]

жиз, на половине видео

[@BendyarOfficial350]

@@qwerty-dv6vqУснул не всегда в прямом значение, он мог иметь ввиду что очень устал

[@MASNhate]

дамы и господа, тайм код -как- уснуть за 1 минуту находится на 17:52

[@dored6652]

Спасибо

[@Unser2532]

герой

[@freshlyyeditz]

Пасссиба

[@MAZ1KkPUBGMOBIL]

Ахахахаха, я иммено в этот момент остановил ролик чтобы почитать комменты

[@dapoebatmne11]

спасибо бро

[@TagirMakeMoney]

Не советую никому пить мелатонин, имел горький опыт с ним, на один-два раза восстановить режим - ок, но никак не на постоянку. Пил 3 недели подряд, потом не мог вообще уснуть без него около 2 месяцев, это были ужасные 2 месяца, сон по 2-3 часа «насильно», полное отсутствие сил в течение дня. Чтоб иметь крепкий сон, нужно проветривать комнату перед сном, двигаться в течение дня (хотя бы выйти вечером прогуляться), если ничего не помогает, включить лекцию по физике на ютубе 😅

[@Кирилл-р8ъ3б]

Согласен с тобой полностью

[@AgroProxy]

Без обид но на постояннку его пить без назначения врача очевидно глупо) надо же понимать что это гормон и если он получается из вне то организм совсем перестаёт его выделять

[@ХолерТресер]

И мне интересно откуда у него претензии к ежовику и л тианину? Если ежовик это восстановление нейроных связей, а л тианин про стресоустойчивость

[@ХолерТресер]

Потому что сам организм перестаёт его вырабатывать, и все это как наркотик. Я бы лучше наладил свет в комнате, и распределил день.

[@AgroProxy]

@@ХолерТресер не имеют доказательной базы

[@Koneko_Lovery]

Кто тоже смотрит перед сном? >>>

[@ИльяИсламов-ц4ф]

Пиво, или водку перед снов, нормально проходит до 6 утра

[@uded333]

Я в 2:15

[@maybefrom9866]

Я в 1.16

[@El_t1rex0]

Я в 23:30

[@game1turbo]

Я 1:45

[@avvoltoio5584]

это самое лучшее видео про сон, который простыми словами доносит чётко разъяснённую суть, браво автору❤

[@-_-7582]

Почитал бы комментарии о печальном опыте приёма мелатонина, прежде чем говорить такие громкие слова.

[@МаркТуманов-и9п]

Признаться, сначала я опешил, пытаясь вспомнить, что я ел 3 дня назад. Но после минуты размышлений я вспомнил, что моим обедом была жареная рыба(карась) по фофонски. Не знаю зачем такой комментарий, но на вопрос я ответил :)

[@ДостойнаяЛичность]

Называет Арсена инфоцыганом, а сам рекомендует купить искуственный мелатонин, который убьёт естественное понимание организма о сне и выработке мелатонина, есть же комментарий тут в топе об этом

[@nikitaivanov9083]

Есть хоть одно исследование о том что мелатонин убивает выроботку естественного? Или ты просто в интернете услышал?

[@ДостойнаяЛичность]

@@nikitaivanov9083 на себе проверил, иследованния авторитета не имеют, их подкупить легко

[@xanaxposse]

​​@@nikitaivanov9083 это факт, на постоянке пить его нельзя или испортишь свой сон, даже под этим видосом был комент человека который пил мелатонин 3 недели

[@ps1x753]

скажи это любому человеку с бессоницей, это хотя бы режим поможет восстановить. А насчет того, что исскуственный мелатонин убьет естественный никаких доказательств нет

[@Ikiru01]

Прикол в том что если ты здоровый и у тебя он выделяется достаточно то из-за частых приёмов он будет меньше вырабатываться так как это не нужно ведь все и так поступает организму в достатке из-за добавок

[@Brus-tp7xr]

Ой, сейчас набегут школьники с базы... Лучший видос на канале брат! Продолжай улучшать контент и радовать новыми видосами

[@kompacgame5933]

15:01 пробовал, не помогает, пытался и не раз, весь день хочется спать, но как только солнце заходит за горизонт, сна ни в одном глазу, в итоге на след день стандартно засыпал с рассветом, пытался даже один раз перетерпеть второй день без сна, но заснул примерно часам к 5-6, проснулся около 7-8 утра, и стало быть подумал успех, но нет. Единственный рабочий способ, который помогает мне восстановить режим после сессии, это ложиться каждый раз на час-два позже чем в вчера, соответственно и посыпаться позже, и таким образом плавно можно восстановить режим. П. С. 19:10 Метод со зрачками в верхний угол вправду работает, респект и благодарность!

[@cepgo63]

Я даже сидя за компом могу уснуть. Потом проснуться в 4, мне тупо лень разбирать кровать, я ложусь прямо на пол и досыпаю до будильника... Ну у вас и проблемы :D А вообще, в детстве тоже мог проваляться до утра, а потом разбитый плестись досыпать в школе. Но вот я съездил в МСК, жил полу-общажной жизнью и мне не хватило кровати. Дом был частный, тёплый, поэтому я просто стелил покрывало на деревянный пол и ложился. По началу было очень жёстко. Но очень скоро я привык и спокойно засыпал. И до сих пор так сплю. А описанная ситуация, была в 2000 году. Ещё нужно сказать, что если спите на спине, то обязательно подкладывайте что-то под шею, иначе у вас разовьётся храп. Можно купить специальную подушку-валик, или просто скрутить покрывало/полотенце в рулон. На мягком спать больше не могу. Ложусь на спину и прямо слышу, как позвонки встают на свои места. Если ночь просидел, то ложась на спину, сначала 2-3 минуты очень неприятно и болезненно расслабляется. А потом попускает и рубит... Размер валика лучше делать не слишком большим, чтобы не получилась обычная подушка, но и не сильно маленьким, чтобы затылок не касался пола (будет напрягать). Идеально спать на паласе. А ещё, стакан молока на ночь... Да что там на ночь! Бывало приду с работы, прихвачу по пути молока, нажрёмся с котом и вповалку рядышком на полу дрыхнем :D В общем, для меня это давно не проблема ) Проблема найти время для сна...

[@tamilarasi-bn6fj]

Спасибо за постоянные обновления. Я предпочитаю торговать на фондовом рынке, поскольку это более прибыльно. Я зарабатываю в среднем 34 500 долларов в неделю, хотя сам почти не торгую.

[@Agadakennet]

Как ..? Я новичок в криптовалютных инвестициях. Можете ли вы рассказать мне, как вы получили прибыль?

[@tamilarasi-bn6fj]

Спасибо, миссис Сандрина Эдмондсон.

[@tamilarasi-bn6fj]

она доступна в телеграмме

[@tamilarasi-bn6fj]

@SandrinaEdmondson💯Вот и все

[@tamilarasi-bn6fj]

также в what appp

[@geehevich]

круто смотреть на яркие сцены видео в 3 ночи, спасибо

[@Igor-qd6ou]

Метод перетерпеть до вечера очень хреновый,актуальный только если надо срочно послезавтра в это время уже быть на ногах.Да вырубишься вечером,да начнешь ложиться вовремя..но эфективность упадет на столько,что лучше бы оставил как было чем быть ходячим зомби. Причем упадет на неделю,а то и дольше(Я занимался трейдингом 10 лет с 1-2 курса универа и график сбивал постоянно, потом старался выровнять,на пары то надо ходить)) сотни экспериментов провел. Лучший и беззатратный метод - не досыпать час-полтора и ложиться раньше на час-полтора.Т.е допустим график сбит - ложимся уже несколько дней в 6 утра.Сейчас ложимся также,но заводим будильник не через 8 часов, а через 7 или даже 6.30(в зависимости от переносимости легкого недосыпа и срочности смены графика),т.е будильник на 12,30-13,00.Теперь у нас нет потери эффективности и при этом уже в 5 будет клонить в сон.Теперь несколько дней ложимся в 5 и спим по 8 часов,чтобы не было выброса картизола(бывает почти всегда,если недосыпать). И снова повторяем с будильником через 7 часов. Также важно учитывать циркадные ритмы. У всех они индивидуальны и не зависят от графика сна. Организм попеременно находится в активной и пассивной фазе,плавно переходя из одного состояния в другое.Важно для себя определить лучшие часы для засыпания,а в идеале составить синусоиду на временном графике. Например,я могу легко уснуть с 4 до 6 утра,(а в 5 почти сразу прикаснувшись к подушке,поскольку это пик пассивной фазы)но если протяну до 7,30-8 часов то до 10 уже уснуть почти не реально.И это не зависит от усталости,просто организм находится в активном церкадном ритме.Крайне важно это учитывать при работе с графиком сна А вместо синтетики в морозилке всегда держу вишню,в ней достаточно мелатонина,бананы и грецкий орех для триптофана и миндаль и кешью для магния.Также часа за 2 до сна могу выпить чай с ромашки,валерьяны либо пустырника,если единоразово можно все вместе, если часто - лучше поочередно чтобы не развивать резистентность(привыкание из-за которого организм перестает реагировать на активные компоненты растения).Это продукты для быстрой подзаправки по аналогии с добавками,но можно погуглить и готовить полноценные блюда исключительно из продуктов богатыми магнием,триптофаном и мелатонином, запивая сборами чая из 10 растений для улучшения сна) Надеюсь, не зря жал столько кнопок и мои методы помогут дочитавшему до конца, спокойного и крепкого здорового сна тебе🙌

[@dashhhhh12]

Офигеть, спасибо за такой длинный и полезный комментарий) надеюсь поможет, сейчас 9 вечера и в сон клонит

[@Dog_day931]

Я обычно сплю по 9-10 часов, и бывают ночи когда я не могу уснуть до 5-8 утра или вообще не могу уснуть и весь день меня колбасит и я вырубаючь под вечер или в 11-1 часов ночи и просыпаюсь в 12-13 часов дня. И сегодня я снова не могу уснуть, а время уже 5:59 часов утра, а потом снова я вырублюсь, проснусь в 11-12 часов дня(убитая и снова колбасит) а потом снова усну в 12-1 часов ночи..а вообще то я пытаюсь восстановить режим сна, потому что скоро школа

[@gegargo6751]

У меня такой прикол что мне нужно минимум 10.5 часов сна чтобы выспаться. А когда я ставил будильник чтобы встать раньше, я вырубал будильник и спал ещё больше.

[@ХолерТресер]

Ну таков твой организм

[@share2594]

попробуй поспать 5 часов

[@mafnarhas26]

Помню момент, как лег в 6 утра, потом проснулся в час, и как ни в чем не бывало лег в 22, я завидую себе, что у меня никогда не было и не будет проблем с режимом сна

[@v1st3rr]

везучий же ты человек

[@Minetvei_]

спасибо, ютуб, что порекомендовал мне это видео именно в 02:50. но посмотрю я этот видос уже завтра, потому что спать надо реально уже...

[@RadimKovt]

4 дня подряд не сплю до семи и просыпаюсь в 14-15:00

[@narekmikayelyan7033]

Смотрю это в 2:40 часа ночи

[@knight_228]

Жиза

[@hihacker1960]

5:12

[@SupremeKaiKai]

5.35

[@SkyWalker49]

2:47

[@Gold.deklektrs]

Я тоже только уже в 0 :29

[@steks...shmeks]

Смотрю в 4 часа и не как не могу щас уснуть а надо пздц. Итак, я понял что мне щас не спать. Кстати в видео реально ТОННА жизненых моментов. Я как будто не видос псмотрел про сон, а открыл сборник жизненых моментов про сон

[@FELLOW_SO2]

Еще один из способов уснуть - приложить руку к сердцу и просто спокойно слушать свой пульс. Не уверен, что всем такой способ подойдёт, но лично мне он помогает

[@Godfather-ks8rp]

Ага, у меня паничку вызывает звук пульса

[@Repulse-i6o]

​@@Godfather-ks8rpплюсую, лично мне не комфортно засыпать с ощущением сердцебиения, вот ливень бы за окном, а ты дома в теплом одеяле, вот тогда комфортик

[@Baitur07]

Ролик очень познавательный.Монтаж и озвучка на высоте.Я думал что это какой то канал миллионник😅

[@НурелКубанычбеков-ч8ы]

Кто смотрит это в 4утра +

[@xclawzz6966]

-

[@Noob_Smoke2]

+

[@dionys8612]

+

[@Mananuka534]

01:11

[@MISTER.DOG12]

Прямо щас :) в 4:37

[@sep2650]

Люди, все дело в питании. То есть даже недостаток определённого минерального вещества способен усугубить некоторые аспекты вашей жизни, включая стресс и сон. Честно говоря, если денег мало, то это весьма трудновато провернуть, но надо хотя бы понемногу улучшать свой рацион. ЗАПОМНИТЕ, ЧТО ЕСЛИ ДЛЯ ДРУГИХ НЕКОТОРЫЕ ВИДЫ ПИЩИ МОГУТ БЫТЬ ЛЕКАРСТВОМ, ТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ОНИ БУДУТ ЛЕКАРСТВОМ ДЛЯ ВАС, А МОЖЕТ БЫТЬ И СОВСЕМ НАОБОРОТ! В общем, рекомендую слушать мнение разных врачей, т.е. на одном не зацикливаться, а потом тестировать и понимать, к чему организм лучше относится, а к чему хуже. Если вы ещё не посадили свой ЖКТ, то это прекрасно, главное держите его в тонусе и обеспечивайте нормальное функционирование, тогда у вас будет все прекрасно в жизни

[@Movua]

До миллиона никто не дошёл, там и до ста тысяч не дошли ещё

[@Pen2Panda]

До начала лета, я круглый год ложился не позже 11 и вставал в 7 утра через 4 будильника. Телефон перед сном мне никак мешал засыпать за минуту, а на тех кто ложится в 3 часа ночи я всегда косился. Но вот я съездил погостить в город...

[@ne_hubo]

Я который смотрю это видео в 01:12ч ночи

[@Dragomenblek]

6:25 у меня режим сбился 2 месеца ночью не сплю утром сплю

[@S.Gergert]

1:40

[@TimeSkillk]

1:15

[@Rita-bishka-nza-ythenika]

1:30

[@Drive_mod]

1:40

[@gigachad9.2]

14:55 - Только вот я экспериментировал куча раз, ложась в 7 я просыпался в 6-8 утра, а ложась в 10 я просыпался примерно в 10-14 часов, ложитесь лучше в период с 6-9 часов вечера.

[@Rebe-Caufman]

😂😂😂

[@gigachad9.2]

@@Rebe-Caufman Что то не так ?

[@gigachad9.2]

@@Rebe-Caufman Если вы мне не верите, то прям вчера, не спя всю ночь и день, я лёг примерно в 19:40, и проснулся в 6:48

[@НикитаДрожжин-г8ш]

Надо просто днём заеб%тся и всё

[@shelv1s]

Либо так

[@Freegreen9]

Не всегда помогает , иногда наоборот еще больше энергии ночью прибавляется )

[@pame2orka]

Не получяецп

[@Barys09-f7u]

Это не помогает

[@El_t1rex0]

Как я на заводе)

[@Putu_pererenan]

Дневной сон (при условии что вы и ночью спите 8 часов) может так же свидетельствовать о проблемах в организме, таких как заболевание чего либо, или недостаток каких-то витаминов из-за некачественного питания. Да, сном можно сгладить эти моменты, но не 100%, так что кроме дошиков и сосисок с пельменями ешьте еще что нибудь, рыбу, мясо, овощи. Это все не так дорого, если готовить самому, вам надо-то 100 грамм мяса/рыбы в сутки и грамм 200-300 овощей, пару фруктов

[@PLAYER-ic7zr]

Что за песня не фоне, скажите пожалуйста 11:46

[@Memstroy222]

.

[@_pa4enko216]

test & recognise (flume re-work)

[@PLAYER-ic7zr]

Спасибо большое)​@@_pa4enko216

[@Chestrwill]

А прям чистой правдой по сердцу.

[@Pilot_22]

Сейчас 6 утра. Сегодня на учебу , а потом до вечера на работу. Это 3.14здец

[@barbiboy38]

Крепись бро

[@Lixanightmare]

15:45 первое правило бойцовского клуба💀

[@FC_Fake]

Спокойной ночи

[@Enderchell]

Спасибо

[@tiklaif2508]

спасибо,посмотрел тёмный рыцарь😅

[@Rekvop]

Смотрю в 5:30 (я еще не спал)

[@ИгорьКоваль-т6й]

Коммент в поддержку. Спасибо!

[@Mnl1ght808]

Колыванов, спасибо тебе за твои видео. Смотря их я заряжаюсь мотивацией делать что то, а не пинать болду ежедневно.

[@f1ne830]

за лето убил режим, и часто когда вставать рано надо было, я просто не спал, зато потом вечером засыпал в 20-21 и просыпался рано утром, крч способ рабочий

[@SashaRU0301]

Смотрю это в 2:30 ночи...

[@sawayaerr]

2:43 ахахаха

[@ralfgiger4336]

6:02 не, ну грех в туалет без телефона)

[@Aperturer4]

0:00 Как ты узнал сколько у меня сейчас времени...

[@Rimpest]

смотрю в 4 ночи после ночной сессии в кс

[@eternalrainvibe]

18 минут воды, 1 минута пользы Если не спится и уже утро, то терпите до вечера Чтобы легче спалось, купите мелатонин и принимайте перед сном

[@H.2.O.]

У меня к сожалению даже во вступлении не так. То есть чел не спал из-за мыслей, решил дальше спать после 7 и проснулся в 14. Не бывает такого, потому что я буквально каждый час просыпаюсь и заного пытаюсь заснуть. Но самое ужасное в этом, что бывает часов в 5-8 соседи то начинают разговаривать и ходить, то телевизор смотрят, то еще какая-то херня происходит, я от этого просыпаюсь, и не могут заснуть, они мне заменяют эти самые навязчивые мысли, а дальше вставать и идти на работу, потом уставший ложишься и все повторяется. Это какой-то кошмар, т.к родители спят всегда крепко и их ничего вокруг не беспокоит. Контролирую свой сон часами, они показывают медленный и быстрый сон, и вот медленного у меня мало, пробуждений много, оценка сна кстати нормальная, потому как провожу во сне как раз примерно 8 часов, если челы сверху мне это дадут сделать

[@user-mt2sn2lh5i]

ХАХАХАХАХАХАХА ОБОЖАЮ ТАКИЕ ВИДЕО

[@qwertymangames1800]

18:50 у меня при засыпании не падение, а звуковая галлюцинация происходит. Обычно громкий звонок на секунду слышу и просыпаюсь. Хотя один раз какой-то другой звук слышал. А если не расслабился перед сном, то ногу может дёрнуть - тоже проснусь.

[@LustCaesar908]

Мелатонин лучше не покупать, а пытаться вырабатывать самому, если пить его, то он сам вырабатываться не будет, потому что рецепторы атрофируются, так как думают, что им больше не нужно его вырабатывать.

[@ХолерТресер]

Ну походу чел сам немного инфоцыганет, получше Арсена

[@Hzpoher]

На один разок восстановить режим пойдет

[@Garkeyn569]

Колыванов, я месяц назад узнал как восстановить режим (неспать всю ночь и день) и вот сейчас я увидел твой видос

[@Кайфэй]

Никогда не сижу в телефоне перед сном я откладываю телефон за час до сна рил помогает советую

[@turbirovan]

А что делать весь этот час перед сном?

[@HugoStiglitz-un4xx]

​@@turbirovanдрочить

[@LizOnka-v1q]

​@@turbirovan рисовать,погулять,убраться,поиграть в настольные игры

[@АндрейСимаков-в1и]

@@HugoStiglitz-un4xxзаебал🤣🤣🤣

[@Omgos228]

Реально интересный ролик👍

[@Кревт]

все настолько плохо, что сейчас 5:38.

[@greenline01]

5:00, дружище. Буду держаться до вечера

[@ElevateU_Hub]

Прям почти идеально несколько дней назад думал как востоновить режим сна но потом час ночью скролью ленту и вижу колываново смотрю и принимаю надо додержатся до конца вечера

[@Borod9ch]

Кто то не может уснуть из за большинства причин и факторов, а я не могу из-за того что в туалете горит мое очко из за каэфси

[@El_t1rex0]

Как я тебя понимаю сам всё лето работал на заводе сутки через двое и пол августа проработал ночными сменами так кайово щас лежать в 23:30 в кроватке и смотреть твоё видео. Кстати мне 17

[@kasai1337]

4 утра 👍

[@d4ll]

Я только недавно начал засыпать не в 4 утра, а в 2-3

[@Denko_Black]

Касай 😂😂😂😂😂🤣🤣🤣

[@s1m1dzu]

7 утра(

[@Zxc.dan_el]

​@@d4ll тож самое

[@R0mB1kSTANDOFF]

Помню как пытался вернуть режим сна таким способом, нужно не спать до вечера. В итоге меня вырубило в 11 утра. Пару раз у меня получилось вернуть режим таким образом.

[@riszii_zachemtisomnoitak]

время пол шестого

[@reger_tv]

Года 2 назад решил заняться собой , начал ходить в зал, усиленно заниматься в школе (сейчас мне 18) ,но постоянно была и осталась одна и та же проблема ,плохо засыпал ,как ты и сказал сидел и листал ленту или играл с кентами до 4 утра ,а потом ложился спать , сейчас,решил потихоньку восстановить,хотя лучше сказать создать новый режим ,хочу ложиться часов в 10 ,понимаю ,что это действительно из-за телефона,остаюсь на едине с собой только в зале и то ,и там с телефоном , теперь же попробую создать новый режим , спасибо за видео

[@ДинарМусин-р4т]

Как же он меня читает

[@You_have_no_enem1es]

Ахазах я тоже заснул на ОГЭ и проспал около часа потому что я, всё сделал и ждал пока друг сдаст работу😅

[@nikelkuzmenko4408]

спасибо герой❤

[@zorlik4360]

Не могу спать без хорошего источника света, так как боюсь темноты, могу не спать до самого рассвета... Мне 20 лет 🫠

[@casdeeraiheeo7767]

я постоянно использую этот способ, но буквально через неделю режим обратно портиться.Моя мама так же всю жизнь плохо спит по ночам и склонна спать до обеда, возможно это просто наследственно. Раньше в детстве в 9 лет я так же не мог уснуть впредь до 4-3 часов утра , именно с этого момента начались проблемы со сном и никак не получалось исправить это на 100%. Некоторые дни хороший режим а иногда просто невозможно бывало уснуть , сейчас тоже самое

[@крейзиМВМ]

Короче тутор как уснуть, чтобы вам не смотреть видос. Есть 2 способа фикса 1. Не спать 1 день, а после в лечь в 22:00 или раньше. А встать в 7-9 утра. И так в течении 1-2х недель. 1. Уснуть как обычно в 2-3, но встать в 7 утра, а после не спать весь день. А потом как и прошлом способе держать режим Всё😮

[@YasuoN19]

03:03, самое время посмотреть и наконец попытаться исправить свой сон

[@МишаГайнутдино]

Смотрел до момента когда он про Арсена упомянул, после понял - листаем дальше😂

[@АлександрБодягин-ф3е]

Спасибо тебе мишаня 😊

[@6udda561]

Всего раз за прошедшие шесть лет я смог поспать без этих мучений, просто тихо и мирно посапывая - это когда я лежал, а рядом в обнимку со мной была девушка. Впервые за долгое время мне было так спокойно. Увы, это была для меня единоразовая акция.

[@fastfoxpubg]

На счет того , чтобы не ложится в 4 , а лучше потерпеть до вечера , это очень хорошая информация , ведь уснув в 4 и проснувшись к обеду , твоё состояние будет максимально подавленное

[@СпортивнийкуточокАндрійГаврилю]

У меня цикл такой, утром вялый встаю кофе пью, он делает меня бодрым но в середине дня клонит в сон, но вечером спать не хочется уже, и я поздно ложусь, и этот цикл повторяется 😅😅😅

[@amir_pokemon702]

Смотрю это видео в 5 утра,оно мне как раз попалось когда я листал ютуб потому что я не мог уснуть,и это очень познавательное видео,было интересно смотреть,голос очень приятный,пожалуй подпишусь 🫠,и да пока смотрел ролик захотел спать спасибо ☺️

[@ktyom]

Однажды я уснул сидя , проспал пол часа~ час , было странно , когда очнулся даже не понял где я и как вырубило😅 В целом я не могу ночью спать нормально и ложусь поздно ночью так как в 2 ночи мозг начинает думать лучше чем за всё время ✨

[@ХолерТресер]

Чесно говоря цыпляет не сам контент, а способ подачи и качественный монтаж Про " Лёгкие 5к на абузе за 15 мин" Не пахнет ли тут инфоцыганством? Причём Арсен я вообще хз Причём Ежовик я тоже хз ведь он влияет на востановление нейронов. Л-тианин вообще не для сна... Ну ты тоже немного использовал способ подачи Арсена). Контент норм для тех кто вообще не знат про сон норм, но пить мелатонин затея не из лучший... Лучше наладтть последние часы перед сном и он будет вырабатываться естественным путем. А так проверяйье что пьёте и прочитайте про побочки автор говорит верно но не рассказал про побочки если не перестать пить его. А так удачи всем и сладких снов ❤

[@Dots9-b8e]

Хочу поделиться способом который лично мне помогает, сосредоточтесь на своем дыхании, визуализируйте поток воздуха идущий по вашим легким, 20-25 минут и вас вырубит

[@ГлебМарьин-ф7б]

Какое-же жизненное начало.

[@AZZERIN190]

На счёт соревнований, прям в точку

[@Bladerunner212]

2 часа 49 минут на часах,вовремя мне попалось это видео

[@qwertymangames1800]

Я сегодня не мог уснуть думаю о разном. В итоге пошёл к ноуту дальше прогать. Думал час-два посижу и захочу спать. Но спать не хотелось из-за очень интересного занятия прогерством. В итоге всю ночь прогал, так и не захотел спать.

[@Wumister_minecraft]

бедным быть лучше у тебя есть мотивация

[@user-kb3us1ir4e]

Кто любит посмотреть сны, (кошмары, комедийные сны) а когда нам уже интересно досмотреть сон, и вдруг просыпаемься, и помним весь сон. А потом бьём себя по голове из-за желания досмотреть сон, лично со мной такое происходит очень часто.

[@user-mv3cf1zi7o]

на самом деле вчера у меня была ночная мотивация но сегодня я впервые послушал эту мотивацию и я начал тренероваться и надеюсь что завтра я тоже смогу так сделать

[@4ae_xleb]

Как успехи?

[@user-mv3cf1zi7o]

@@4ae_xleb отлично я смог пойти в лучшую сторону

[@ARION_15]

4:46 Аахххаахэ оруууу просто жизаааа сегодня даже такое было со мноц😂

[@DoZoR_69]

Время 05:55, в 06:30 вставать на работу. Решил не ложится еще в 04:00, потому что смысла нет, не мог уснуть)

[@Kind-qw7hl]

У меня есть проверенный метод. Просто смотрите в темноте на какую то точку и пытайтесь не уснуть, не увидите как сразу уснете 😊👍 Пользуйтесь

[@soba4kii]

Моя девушка, которая обрубается меньше, чем за минуту. Вот к чему стоит стремиться

[@Hell_Man_official]

Когда я посмотрел это видео до трех часов ночи до 12 минут и 3 секунды то у меня появилась мотивация и я заснул

[@ДмитрийБруяка-т2ф]

Самое полезное видео которое я посмотрел до конца 😂 , у меня 00:10 время 🕒 завтра в 6 утра встану 😂😂😂😂😂

[@kkkilmyslf]

это лучший видос про сон который я видел

[@ХолерТресер]

Главное попей мелатонин пару недель, месяцев, а потом перестань его пить попробуй уснуть, и здай анализы на мелатонин)

[@kirillp2p]

Просто начните работать ребята это самый лучший способ 🥇

[@piskababraf]

как время подошло, помоему это видео всем попадаеться ночью, сейчас у меня 1:23

[@divan_politika228]

Надо подумать, вчера я легко лег в 22:00 и проснулся утром в 9:00, сегодня попытался уснуть в 22:00, валялся час и так и не смог. В 23:00 вообще пошел посуду мыть ибо уснуть не могу. Сегодня я много сидел за компьютером, до 21:40, но телефон не скроллил.