Вот почему у тебя не растут силовые показатели | Доктор Александр Дзидзария

Доктор Александр Дзидзария разбирает ситуации, в которых у ваших силовых показателей не будет прогресса даже при должном качестве и количестве тренировок. Смотрите полную прямую трансляцию: kzbin.infoVKcFMpWJ...
Подписывайтесь на канал Александра Дзидзария: / @dzari
Узнай 7 секретов мужского тестостерона на бесплатном мастер-классе: bit.ly/43Ha7xz
Название видео: Вот почему у тебя не растут силовые показатели | Доктор Александр Дзидзария
#Доктор #Александр #Дзидзария
Лучшая благодарность для меня будет, если вы поставите лайк, сделаете репост данного видео и напишете комментарий под видео. Большое спасибо за просмотр!

[@What-Motive]

Смотрите полную прямую трансляцию: kzbin.infoVKcFMpWJ12g?feature=share Подписывайтесь на канал Александра Дзидзария: www.youtube.com/@Dzari Узнай 7 секретов мужского тестостерона на бесплатном мастер-классе: bit.ly/43Ha7xz

[@user-pl4kg8fn7g]

ну я смотрю ты качок амбалоид

[@user-mt1yx9og2n]

Я вообще давно заметил следующее. Делаю так : тренинг недели три -четыре (в неделю 2, максимум 3 тренировки и то редко) потом на недели две отдых. Естественно надо более менее есть в это время хотя бы и двигаться. И за эти 2 недели мышцы настолько восстановливаются,что силовые хорошо стреляют. Этот эффект я прочитал хрен знает сколько десяток лет назад и понял о чём речь только года три назад. Стаж тренировок в силовых 8ой год. Так вот. Там был эффект про "отложенную компенсацию" ,когда прям не каждое волокно восстанавливается за какой-то промежуток времени,но если дать нормальное время,то все,что не успели восстановится и скомпенсировать -начинают компенсироваться. Отсюда и сразу заметная прибавка в силовых. И никакое плато хуето ,перетрен вам не грозит однозначно.

[@ishineishi]

Дайте почитать ссылку плиз

[@user-mt1yx9og2n]

@@ishineishi здравствуйте. Да какая ссылка ) это было лет 9 назад. Там короткая выдержка была про отложенную компенсацию и всё. Просто с годами стажа начинаешь многое понимать. Но силовые до сих пор на этих щах идут хорошо.

[@deniswapbi487]

у меня это не работает, точнее работает, но не так как хотелось бы. К примеру, если я буду заниматься постоянно по 2-3 раза в неделю, то поднимается не только силовые,но и выносливость. То есть, я могу приходить и делать спокойно по 5 подходов на каждую группу мышц(тренируюсь по сплит системе), а когда делаешь перерыв в пару недель, то силовые остаются примерно на том же уровне, но выносливость сильно проседает и я уже навряд ли смогу провести полноценную тренировку на 2-3 группы мышц в 5 подходов. Прибавку в силовых я могу получить, но это если тренироваться 3 раза в неделю на одни и те же группы мышц. На дистанции набирается усталость, недовосстановление и действительно после отдыха в неделю-две скорее всего будет прибавка в силовых. Но если тренится вот как я(сплит), когда группа мышц получает примерно 4 дня отдыха, перерывы недельные вообще не нужны. Тк хорошо если силовые останутся прежними, но по выносливости просядешь. Хотя можно ли это считать выносливостью, мб всё таки отказываешься по силовым, если не можешь выполнить полноценных 5 подходов, хотя ранее их делал? Просидка в силе или в выносливости получается? Причём я тренируюсь можно сказать малоповторкой. К примеру жму 5 подходов(подбираю вес) по 7-8 повторений в подходе

[@user-mt1yx9og2n]

@@deniswapbi487 не знаю. Насчёт выносливости это понятно ,что упадёт. И это нормально,если тренироваться раз в неделю-полторы. А восстановление по гликогену,например ,и мышечным волокнам это идёт в плюс.

[@user-sy9bw7gv1d]

Спасибо большое, Александр! ❤

[@user-oc7ok6ml2g]

Ещё, ещё. Классная тема.❤👍

[@sschel004]

Просто супер! Смотрел с удовольствием! Спасибо!

[@user-MrUnbound]

Спасибо док, пойду за пивом

[@RatiborBelov]

Раньше трееировался 3-4 раза в неделю. Фигачил по полной. Старался есть много.Вес стоял на месте. Стал тренироваться через 2 дня, уменьшил объем тренировки....вес пошел в гору.

[@user-zy1wg9ub7v]

У тебя перетрен просто был, наверное.

[@Ras104]

Если тренироваться через 3 дня, то самое то будет. На себе испытано.

[@NikitaBogatey]

Полностью с тобой согласен, тоже раньше тренил в большом объеме и все стояло) сейчас начал меньше тренить и не в отказ...начал расти 😅

[@tonkorykuu6717]

Жир набрал ?

[@RatiborBelov]

@@tonkorykuu6717 и его тоже. Без жира масса не набирается. Или Вы из тех кто верит, в чудесный набор чистого мяса?)))

[@user-de1pn7wq3g]

Отличная информация 👍

[@user-ft9jb2dx3n]

Красавчик!

[@enverishe8347]

Круто, спасибо!

[@user-bm1li7gl6v]

От волшебных уколов все растут.

[@user-ou4qc4gt2s]

У большинства растет, потом сливается и остается только прыщи, женские сиськи или ничего.

[@randok4880]

@@user-ou4qc4gt2s Прыщи и женские сиськи образуются только у идиотов, которые сами себе назначают курсы, не понимая, что и в каких дозах можно их организму, да и вообще не закрыв предварительно все вопросы по здоровью. Сливаются также все те же идиоты, которые когда не на курсе, вообще перестают ходить в зал. А так если идти в профессиональный спорт, то там без фармы делать нечего. Если же просто заниматься для себя, то все это не нужно.

[@SaraevKS1985]

Нет. Наука ещё многого не знает - статья "Неизвестные пептиды" Чугунов. Рассказ был о взаимодействии генов. Но упущено много важного, что позволяет тощим новичкам расти: эпигенез, эпигенетика, ДНК-полимераза-тета. Ещё интересное - пангегом и мозаицизм. Статьи "Что такое пол", "Свечение флуоресцентного белка осветило механизмы эпистаза".

[@user-dz4or2rn3x]

Это все понятно. Теста то сколько ставить?

[@zaphkiel_madness9236]

Все индивидуально

[@user-bz5zp2ef2n]

Очень интересно 😊😊😊

[@user-uq1uu9lp6v]

Спасибо, полезная информация!

[@user-td7vy2uk7o]

благодарю:)

[@ykcyc39]

Деструктивная информация !

[@user-cm4pm6ls7e]

Истина!) Я 13 лкт треню, с детства (с лечебно-профилактическими целями изначально). Чего только не пробовал. Я и ел по 5-6к ккал в сутки, и тренил по 12 раз в неделю (по 2 тренеровки в день, 6 дней в неделю, в студ годы). И наоборот, по 2-3 трени в неделю, по 40 мин, чисто силовуха. И железо и турники и гири. И как был 10 лет назад 64кг, так и сейчас)) Рост 180. Зато бег и трени на выносливость легко идут. На турниках доходил до 40 повторов за подход. В беге, до 27км (я периодами бегаю кроссф 6-8км). При том, что у меня больные легкие и сердце. Да и в принципе - нэфизически не утомляюсь особо и бфстро восстанавливаюсь. (Был период - работал на стройках: штробил в бетоне штробы днями напролпт целый день тяжелым перфоратором и штроборезом, и каждый вечер бегал еще по 6км + 100 на турнике и 100 на брусьях, минимум (в сумме)). И телу было норм. Первый месяц суставы ныли мальца, потом привыкли и перестали. И особо не уставал от этого. Видимо, весь ген потенциал на выносливлссть направлен (у меня и сложение типичного Марафонца, типо Кейпчеге). Если б с детства шарил в этом - 100%, в ультрамарафонцы пошел бы (мне и сейчас интересно, но времени недостает серьезно этим заниматься. И здоровье с проблемками).

[@mikesummer670]

А соотношение длина тела / длина ног какое примерно?

[@user-cm4pm6ls7e]

@@mikesummer670 ноги длинные (в целом конечности длинные в пропорциях), торс нет.

[@Nuuyxji47vy]

Не ел ты 5-6 кк в сутки ибо даже не считал. До подсчета калорий я тоже думал, что ем по 4кк, а как начал считать оказалось 2-2,5.

[@user-mt1kl1rh4u]

Ого, у меня прям один в один ситуация, я 180 и 63 кг, выносливость хорошая, в беге прогрессирую, но в силовых сложновато прогрессировать, мне 17, сколько вам лет? Какие у вас были параметры в 17?

[@user-cm4pm6ls7e]

@@user-mt1kl1rh4u да +/- такие же, у меня организм не меняется практически, много лет) У меня и у Отца так. В свои 51 при росте 183, весит 64, последние лет 30-35. Когда его оперировали - врач удивился тому что жира нет между органами совсем)) И он вынослив физически, активен, сила достаточная (не богатырь, но посильнее большинства пацанов моего возраста и в разы выносливее). Это что-то генетическое) Хотя, я уверен, что если сознательно придерживаться умеренной активности (больше отдыха, размереннее и более целенаправлено тренить, больше сна, и постоянную силовую прогрессию) - медленно но верно (года за 1,5 - 2 регулярности и размеренгого образа жизни), можно процентов до 10 качественной массы набрать и таким явным "эктоморфам", как мы))

[@velfiks1216]

наконец то, аргументированно, с непонятными терминами, но пояснениями что к чему клеится ! мда... многое объясняет и проясняет, не то что бы - ааа всё понятно у меня нет генетики, вот почему я не прогрессирую и нет роста, а просто ясно что оказывается и так бывает... А это в свою очередь многое меняет, я кардинально пересмотрю свой подход к тренировкам, мне стало ещё больше интересно теперь... прям познавательно, как бы мало терминов понятных, это наука всё таки, но ход мысли и посыл ясен, спасибо Док ) жму руку ) если в кратце про себя, то у меня была цель 6 лет назад подкачаться, я был жирный, 162см ростом, 80кг веса, такой пузатый, сей час я 59-62, прыгает, но я относительно рельефный, жму 130 край, я понимаю что для моей массы это довольно таки достойно, но когда мой максимум был 80 в жиме, и теперь 130, фигура особо то и не изменилась, стало чуть больше вен, а объёмы те же, и сколько бы я не какал под штангой, ничего не меняется... и проблемная зона у меня бока, на недельку расслабляю булки, и я как тёлка безобразная, есть кубики но бока торчат б..ть

[@user-nu7qm2kv8g]

Супер! Все аналогично и у меня. Но я жру все подряд, может в этом причина.

[@user-fl5mk9fy9v]

до 24 весил 55кг при росте 180. потом с гейнером апнулся до 70 кг и уже держу массу 12 лет. Чуть добавился рельеф, но внешне не отличить от того дрыща. Столо чуть больше вен и убил немного плечо. Стою на плато как по массе так и по силовым.

[@donkeyiaiaia4315]

Когда застой, надо просто переключиться на что-то другое. Не прет жим - попробуйте пройти программу полумарафона. Закончился прогресс в беге - займитесь плаваньем. А потом можно и к жиму вернуться, он-то точно просядет за это время, и рост точно будет с этой низкой точки. Некоторые люди так упираются в спортзале в одно упражнение, как будто их на работу не возьмут с бицепсом 39, а не 40. Да всем плевать на ваш бицепс. А вот тот факт, что в погоне за бицепсом вы забросили кардио, у вас одышка, талия 90 и сколиоз, выйдет боком уже вам самому. На самом деле, в зале радует любой прогресс, а любой застой демотивирует, поэтому переключаться между упражнениями и видами спорта есть самый прямой смысл. Просто, что бы походы в зал повышали настроение, а не приводили в уныние и истощение.

[@ka40k]

Золотые слова ❤

[@SaraevKS1985]

Вы о полезной физкультуре для борьбы с гиподинамией. А погоня за показателями - спорт (обычно вредно). Но ещё тело адаптируется к нагрузкам (даже форма костей и суставов). Так что сочетаемость нагрузок разная.

[@donkeyiaiaia4315]

@@SaraevKS1985 Вреден спорт высоких достижений. Просто для себя поддерживать результаты на уровне хотя бы третьего разряда, или в формате ГТО, вполне возможно а нескольких упражнениях из разных дисциплин.

[@SaraevKS1985]

@@donkeyiaiaia4315 это доступно далеко не всем.

[@donkeyiaiaia4315]

@@SaraevKS1985 Ну да, отличная мотивация годами делать один и тот же бесполезный подъем на бицепс в зале без какого-либо измеримого результата и жаловаться на генетику. Может это и лучше, чем совсем не ходить в зал, но и то не факт.

[@Diadia_Troliambus]

Как узнать какие ферменты преобладают? Анализы такие есть?

[@Michael_Kors.]

Занимательное видео "о чём то")))

[@artemisders9636]

Отсюда возникает вопрос, как узнать о том, какие генетические предрасположенности у тебя и подобрать свою тренировку с учётом этой информации. Ну понятно, что есть вариант, опробовать всё в поисках своего плана, который даст интересующий результат. Но есть ли способ быстрее? Было бы инетерсно послушать более развёрнутое видео на эту тему. Спасибо за интересный и полезный контент.

[@user-sz5bk2mt6u]

Эмм внешние маркеры которые описывают толковые врачи типо него с репутацией,генетический всякие тесты ,спросите у врачей толковых или у спортивного врача они вам скажут какие внешние признаки и какие тесты сдать ребёнку или взрослому ,что бы понять в чем его генетическая сила и слабость,всё вопрос решён🤷‍♂️🤷‍♂️

[@user-xx3vj8no8r]

А как понять на своем примере, что и как лучше мне делать?

[@user-dh6ny6yv9w]

А если на правой руке безымянный выше указательного, а на левой, наоборот, указателный выше?

[@user-bv6cg6im8m]

Я совсем не жимовик, Но стараюсь жать побольше...Плато год уже стоит,Но буду жать ещё подольше!!!

[@sielsabaku]

Давай

[@mr.mojorisin6902]

Самым честным на вопрос, почему не растут силовые будет отвечать: потому что ты не курсишь.

[@katzbalger3850]

Животные с дефектным геном миостатина это бельгийская голубая корова. У нее четко виден низкий процент жира и увеличения мышечная масса. Причем это без всяких тренировок. Насчёт борзых нет. Но есть порода английская гончая -уиппет. У них имеются аллели обычный с нормальным геном миостатина и дефектным. При гомозиготности дефектного гена имеется большая мышечная масса. Из за чего снижены ее беговые данные. А вот у гетерозиготных мышечная масса увеличена, но не так сильно. И вот эти собаки имеют высокие беговые характеристики в сравнении с теми кто гомозиготн как по деыектному гену так и по рабочему гену. Они визуально имеют больше мышц. Но при этом значительно меньше чем у гомозиготных с неработающим геном.

[@KainKorf86]

У меня на левой руке указательный длиннее, чем на правой) на правой руке указателтный намного короче безымянного(целый ноготь), а левый полногтя. Приставил обе руки- правда разной длины пальцы. Прикольно заметить в 37))

[@user-cq2rw1mo9i]

У меня точь такая же фигня. На правой безымянный больше указательного, чем на левой. Док хоть бы уточнил, на какую руку надо смотреть

[@AF-ln1wh]

у меня на обоих руках одинаковой длины, указательный с безымянным

[@user-sz3ts2js3w]

У меня также😂в 38 заметил

[@gideonravenor6448]

Вы полупокеры прост 🤠

[@3aTuK]

Такая же хрень😂

[@seleba_s]

Организм у всех разный, а кто-то говорит что нет подразделения на эктоморф, мезоморф и эндоморф. Хотя видно , что один может есть по 5 раз в день и быть в одном весе, а другой есть 2 раза и набирать массу.

[@user-it1pr3bu9v]

Ага и у этого другого один прием пищи как твои 5😅

[@konneuktrevor9295]

Причём тут количество приёмов пищи? Калораж - это фундамент. К типу телосложения он никакого отношения не имеет.

[@kuvalda_vagnera]

А конечно все есть. Уровень гармонов, Кол-во ферментов, строение, всё имеет значение.

[@man_from_stalingrad]

Док, как всегда круто! Наконец-то многие перестанут питать иллюзии по поводу аас, и поймут свою заурядность. Я этот вопрос изучал еще лет 5 назад. И мне всегда было непонятно, почему об этом умалчивают и наши гуру бодибилдинга, и спортивные эндокринологи. Но было бы здорово от вас услышать отметодах обследования. Как и где пройти необходимые анализы, насколько это сложно.

[@aleksandrhoffmann8579]

Хоть бы это видео папа Смит 🙏🏻 увидел!

[@SaraevKS1985]

Рассказ был о взаимодействии генов. Но упущено много важного, что позволяет тощим новичкам расти: эпигенез, эпигенетика, ДНК-полимераза-тета. Ещё интересное - пангеном и мозаицизм. Статьи "Что такое пол", "Свечение флуоресцентного белка осветило механизмы эпистаза" дополнит "Неизвестные пептиды" Чугунов.

[@user-sz5bk2mt6u]

​​​@@SaraevKS1985бла бла бла сути не меняет есть одарённые с хорошей генетикой и он всегда будет чемпионом при равных услових с неодаренным генетикой в одной сфере ,остальное тупо везение, всё, что размусоливать,вывод самый главный это нужно сдавать какие то тесты,анализы и внешние признаки смотреть и идти ребёнку ,взрослому в тот спорт где у него самые сильные стороны по генетике.

[@SaraevKS1985]

@@user-sz5bk2mt6u моё сообщение о том, что в процессе тяжёлых тренировок (оксидативный и восстановительный стресс) ДНК меняется (удвоение активно экспрессируемых генов и т.п., помимо метилирования), а изначально немного различается у всех клеток (часть отличий ведёт к раку, другие дают преимущества). Яркий пример нормы - видео "Почему женщины полосатые [Veritasium]". Много интересного в ссылках из статьи "Раковый «игрек»" Стасевич 25.06.2023 и тех, что выше. Насчёт отбора и бла-бла-бла. В самом конце - как разные виды спорта изменяют скелет - "Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии)" Иваницкий М.Ф. 2018 по изданию 1985 года. "Фитнес для умных" Смирнов. "Спортивная нутрициология" Гунина.

[@user-bk9jz6ri2k]

Про пальцы интересно. А если на левой одинаковой длины а на правой безымянный длинный?

[@user-gs2go6vp5m]

Добрый день. Все очень интересно. А вот как эти знания применить? У меня сын 11 лет, как его проанализировать, кроме, как сравнить длины пальцев?

[@Parkes1]

Проанализировать...а не куда пихнуть

[@user-jl6us7xy3p]

Меня в школьные годы тестировали спортивные врачи и тренера.

[@shadowvasya]

​@@enqudplay и как это поможет в вопросе определения генетики? Алёша, ты если нихрена не разбираешься и не вдупляешь о чем речь, то лучше не лезь впринципе, не позорься

[@from_nowhere_0]

надо отдавать докторам, чтобы они все то, чем говорит автор видео, исследовали и дали заключение, какие там аллели и т.д.

[@user-si1yk3dt3z]

​@@enqudplayв какой зал? 😂. Если тупо кач, хоть в 25 приходи, мясо наберешь при нормальном отношении. Если мы говорим о реальном успехе в спорте и перспективах, то с 7-8 лет уже надо профильно выбирать спорт. Например дети в футболе с 5-6 лет и многие уже на технике и придя ребёнок в футбол в 10 лет, он ни когда уже их не догонит, если не уникум конечно. Чудес не бывает. Поэтому база, ОФП хорошо и нужно, но если мы говорим о футболе, хоккее, баскетболе, игровых видах спорта, отдавать надо с малых лет. В зал штанги можно и после 15, в лёгкую атлетику тоже лет с 10, в бокс так же и то. Вообщем не всё так просто. И могут уйти годы, пока родители поймут, что этот спорт не для ребёнка. Знаю пример, где ребёнок играл в футбол, каждый день тренируясь, условия топ, несколько лет, но не шло, был в запасе, отставал от остальных. Приняли решение, отдали на плавание и он через год кмс сделал.! Ну ни его командный вид спорт был, техника, тактика, координация, а вот в индивидуальном плавание выстрелил. А ведь есть и специфические виды спорта, как тот же биатлон, акад. гребля, ряд зимних видов спорта итд. Не всё так просто. Важно не упустить время и отдать ребёнка куда нужно. Или приводят в зал единоборств, но у ребёнка не тот характер, мучают его, тренера, себя, переводят в другой и там прорыв и такое знаю. Поэтому тут научные труды можно писать. И единственное доктор не сказал, что соотношение быстрых и медленных волокон уже давно поверят в спорт центрах и детям в том числе и на выходе дают бумагу с рекомендациями по видам спорта. Любого ребёнка можно так проверить. А соотношение таких волокон у всех разное.

[@user-wl7ml6ui3o]

Дисциплина бьёт класс

[@user-jk4ww2iw9t]

и под этим словом подразумеваеться терпение

[@user-wl7ml6ui3o]

@@user-jk4ww2iw9t конечно

[@user-ee7zo8xi2g]

Есть исследования поляков 2010 года *Maternal and umbilical cord androgen concentrations do not predict digit ratio (2D:4D) in girls: A prospective cohort study* там не нашли корреляции между пальцевым индексом и уровнем тестостерона во взрослом состоянии что при покое, что при физической нагрузки. Эта корреляция совершенно точно есть при внутриутробном развитии, повышенный тестостерон, скорее всего даст пальцевый индекс меньше единицы. Но во взрослом состоянии это не влияет ни как

[@user-ik2li5wq8n]

Доктор,где вы были раньше...

[@tsvetkovf]

Рука 48 круто конечно , но это с допингом или на чистую

[@Athletics4664]

Было бы хорошо ролик короткий для того, чтобы вы сказали какие именно анализы нужно сдать чтобы все эти показатели проявились

[@user-oc7ok6ml2g]

Мне кажется такой анализ будет стоить как крыло от самолёта. Это всё-таки генетический анализ. Раньше гормональные анализы стоили дорого не каждый мог позволить себе 😲. Через десять лет возможно будут стоить такие анализы как семечки на рынке у бабушки.

[@TheT735]

Когда относительно простыми словами объясняются сложные процессы :)

[@Cruz_Costillo]

Удивительно мой случай и объяснить его просто не могу☝️ В 25 лет пошел в тренажерный зал и тренировался по программе. Тренировался очень тяжело и прогресс пошёл только на 3 год. Форма стала более чем отличная для меня. Сейчас мне 37, начинаю тренироваться только весной к лету, и тренируюсь честно сказать в пол силы и отказных подходов не делаю совсем, но в форму привожу себя за 2 месяца легко. Раньше мне очень хотелось, но форма давалась очень тяжело. А сейчас делаю на отъе.ись и форма приходить легко

[@viktordev1218]

Ты 3 года упорно занимался, твой мозг перестроился. Теперь твоё дефолтное состояние - не дрыщ. Это еще называют мышечной памятью (не совсем верно). А мотивации нет, потому что твой мозг помнит, сколько сил ушло за те 3 года, чтобы перейти на новый уровень тренированности. И он не хочет повторять это. Это очень энергозатратно и не жизненно необходимо. А вот поддерживать тот уровень на который ты вышел не так сложно. Учитывая, что ты тренируешься каждый год. Хотя, чем старше, тем будет сложнее.

[@Marakesh_Priority]

Несколько раз переслушал, чтоб не ошибиться и пересмотрел длину пальцев. Всё норм, безымянный - длиннее!😁

[@AF-ln1wh]

у меня одинаковые )

[@Hugooo35]

Склонны к раку простаты, поздравляю...

[@user-lc8qb1sg7o]

@@AF-ln1wh у меня тоже одинаково но мужских гормонов достаточно что это значит?

[@AF-ln1wh]

@@user-lc8qb1sg7oв меру красив и мужественен )

[@B-S-A]

@@user-lc8qb1sg7o Это значит, что херня все эти "распальцованные теории" ))) На самом деле, даже если исследования были адекватными и набралась статистика, столько всяких случайностей может влиять на итоговое поведение генов, что учёные могли увидеть только то, что им увидеть захотелось. Я за науку категорически, но тут попахивает "совой на глобусе".

[@user-mu2li3ob2b]

Я подчерпнул для себя массу интересного

[@user-jt9rl2qw3c]

А если на левой руке указательный больше а на правой безымянный больше это какой тип?

[@One_Blessed]

3:30 на одной руке безымянный длинее указательного, на другой руке совсем наоборот

[@user-id1xc9gj2b]

а где и как пройти эти анализы..

[@dismart1]

Здравствуйте ! У меня есть хорошее для Вас предложение по поводу Вашего ютуб канала, подскажите как можно с Вами связаться ?

[@znedj]

Awesome.

[@user-vh9nn2xw2j]

Кстати да, заметил что от многоповторки для меня больше пользы.

[@user-pr7up6yt5d]

Аллель X,название качалки сделать))

[@user-jl6us7xy3p]

Я генетический дрищ и у меня плато.Занимаюсь для удовольствия,в кайф.Называю это-поддержание формы.

[@user-dc8cv2ns5k]

Так в натураху реально накачаться. Но будет согласно индексу, плюс еще 10 единиц к весу (вряд ли сухой). Т.е. при росте 170 см, сухой массы будет около 70 кг.

[@klever2183]

На аватарку вашу взглянул, ничего себе дрыщ

[@user-ff7wp5wi7c]

​@@user-dc8cv2ns5kмногие себя называют дрищами хотя с виду обсолютно нормальные😅

[@user-dc8cv2ns5k]

@@user-ff7wp5wi7c всегда мало)

[@user-go2xx6hv1u]

И делаю мне на пользу идет.

[@user-yd2fh2lr5r]

От многоповторки растут только Химики!

[@RomanSkay]

Мамкин бодибилдер в деле

[@user-kz8kr8uf1b]

юра сказал?

[@user-wj9er1jg5p]

Гений,который не знает о разных мышечных волокон

[@user-pb8bv4xg8t]

Лол

[@user-pd6fx5uw8m]

Подписчик Спасокукоцкого)

[@user-ms5iz9ls3h]

А если у меня на правой руке указательный палец больше безымянного, а на левой наоборот, безымянный больше указательного?

[@user-ii5dx8wh5f]

У меня средний палец самый длиный ,безымянный чуть короче указательного)))про пальцы интересно

[@thebonhart2137]

Забыл в конце добавить про стероиды

[@andys4708]

Что дано природой то и надо развивать. Но при этом без грамотного тренера в большинстве случаев насовершаешь столько ошибок, от чего и будет плато.

[@Nemo-ic5tb]

Плато ,где вы это слово взяли ,красиво звучит .В болезни есть слова кризис т.е подъем заболевания,спад заболевания и ремиссия ослабление или уменьшение . Т.е. процесс движения заболевания или выздоровления . Плато́ географическое обозначение (фр. plateau, от plat - «плоский») - возвышенная равнина с ровной или волнистой слабо разделённой поверхностью, ограниченная отчётливыми уступами от соседних равнинных пространств земной поверхности.У плато отсутствует движение по причине ,что это плоскость У плато есть только смещение за счет сдвига тектонических плит.Мы на нем постоянно находимся на плато Оно не опускается и не поднимается .Я не понял.причем медицина и география. Есть название стабильная ремиссия. Реконвалесценция - процесс восстановления. нормальной жизнедеятельности организма после болезни. Стабильное(лат. равновесие ) состояние здоровья.Не пробовали учебник географии за 5 класс повторить.Мое личное мнение.

[@maximleonidovich1974]

пойду отрублю указательный😢

[@user-du9nu5zu9i]

Результат в фарме пацаны )))

[@user-yn1fm6zh8s]

👍👍👍👍👍

[@Arunas1971]

Так вонано чо про пальцы!?! У меня безымянный почти на фалангу длинее указательного. Как теперь жтим воспользоваться...в плане спорта?

[@kirill_iz_ufa]

Мне пофиг на рост мышц, просто хочу чтобы пуза не было и поддержать это🎉🎉

[@ruslannurgabylov6962]

Что за второй палец ? Есть средний безымянный.

[@user-gr3ut4gk9w]

Застой у вас потому что денег нет на ГЗТ и 10к на одну консультацию Дзыдзарии 😂

[@user-my6qv3ve1t]

Хр@н то. Тр, что сказал Дзидария имеет место быть. Сам в спорте пол жизни. Видел 16 летних пацанов, которые за 3-4 месяца первоначального тренинга приседали с рабочим весом 170 кг. влегкую. Видео ребят за полгода жмущих 160 кг. Никто из них не принимал фарму. Все упирается в генетику. Всю жизнь я жал лёжа штангу и не добрался даже до кмс. Начал отжиматься на брусьях, за три года выполняю норматив мс. Каждому свое. Гены, рычаги, психологическая упертость. Думать надо, пробовать, отсеивать ненужное.

[@Nimled]

Хейтеры, люблю Вас! ©

[@user-gr3ut4gk9w]

@@user-my6qv3ve1t да не просто жим лёжа и нормативы там адекватны а отжимания от брусьев пердь подзалупная хотя тебе кажется что ты там великий спортсмен выполняя какой то на коленке не пойми кем придуманный норматив созданный для того что бы федерация стритлифтинга деньги взгревала за взносы на соревнованиях. Так что спустись на землю). Но в целом с посылом что каждому свое совершенно согласен

[@user-my6qv3ve1t]

@@user-gr3ut4gk9w каждый суслик в поле агроном. Кто в чем преуспел, то и хвалит, а остальное считает перхотью. Не будь так категоричен. Не обесценивай чужой труд. С уважением.

[@user-uh9hp2ck5h]

Это еще почему 10?!я с год назад хотел к нему попасть и было 25 к

[@user-sy2zf5dr8g]

Алель А -Б меняются со временем? Если годами тренить

[@Vlads750]

Кто такие исследования проводил?

[@SQUAT1975]

ПРАВДА ТО В ЭТОМ ЕСТЬ, ТЕ КТО ПАШЕТ В ЗАЛЕ, ДЕЛАЕТ БАЗУ, ПРИСЕДАЕТ, НАБИРАЮТ,НО ТАКИХ МАЛО,В БОЛЬШИНСТВЕ НЕ ХОТЯТ РАБОТАТЬ В ЗАЛЕ. КОНЕЧНО У ВСЕХ ПО РАЗНОМУ И НЕ КАЖДОМУ РЕКОРДСМЕНОМ СТАТЬ, НО НАБИРАТЬ МАССУ, СИЛОВЫЕ, ПРОГРЕССИРОВАТЬ ВОЗМОЖНО 👍😀А ЕСЛИ ХОДИТЬ В ЗАЛ И ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ЖИМ ЛЁЖА И БИЦЕПС,А НОГИ СПИЧКИ, КОПАТЬСЯ В ТЕЛЕФОНЕ И ТАК НА КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКЕ И ТАК ГОДАМИ, И ГОВОРИТЬ ЧТО-ТО НЕ ВЫХОДИТ НИЧЕГО. 😀

[@mxmevg7392]

правда в том, что большинству людей в принципе твоя база никуда не уперлась. Речь в видео - о спортсменах или для кого спорт важен, а не для людей, которые пришли кровь погонять

[@RozarioAgr0]

Правда в том что большенство хочет просто выглядеть нормально, а для этого не обязательно рвать жопу, хорошая диета и умеренные физ нагрузки дадут отличный результат.

[@BODY_YOUMOR]

На кухне не хотят работать

[@konstantinzagulin1244]

Вот вот лентяи блин жалеют себя бояться вес накинуть

[@woolftart4052]

С научной точки зрения все мы и так знаем что и как( кто в теме). Единственное, что было здесь сказано верно в отношении спорта- все мы разные и нужно тренироваться правильно! Остальное на спорт не влияет, ибо в наше время пох на генетику. Всех сравняла фарма. Да и на Мр. Олимпию никто не рвётся. Прогрессировать можно и вопреки генетике и без АС. Но доктор, который сам без курса не тренился, этого не поймёт. Много умных, а толку НУЛЬ!!! Периодизация! Развитие выносливых и силовых. Сам доктор недопонимает, что мышцы едины и работает не одна из часть, а всему в совокупности. От взрыва на старте, до продолжительной работы. По русский говоря териниться нужно всегда от объёма (закисления), до 1 м.п. А по какой программе- это пофиг. Все работают. Неделя силы (6-10 в отказ один рабочий). Неделя пампа (4 по 20 с запасом) . Или начинать с 30℅ от разового 4по15(пн. пт.) и каждую треню +5 кг на кр группу мышц. Не осилил 3*15 хоть в одном подходе, далее 3*10, не меняя установки(+5кг) 3*6 3*3 и без проходки пересчёт на новые 30% и заново. Про то " тупые олды" знают. Которые до сих пор живы и в свои 50-60 жмут по более заряженных молодых! Всем здоровья и прогресс💪

[@pavbohdan]

Спасибо за комментарий, хоть я и не автор канала, но было полезно, и думаю для других тоже)

[@denem7225]

Как только услышал фразу, ангиотензинпревращающий фермент отвечает за гемостаз кровообращения, сразу упал в обморок

[@user-fj7wc8wq8j]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Hugooo35]

Раньше членами мерились, теперь пальцами 😅

[@user-sm5ex5hq4x]

Какой прогресс ))) люди не могут расти постоянно 90 процентов плато без гормон.По началу все растут

[@monah999-5]

А у меня безымянный палец короче указательного, однако скорость и реакция гораздо выше среднего. Правда специально тренировал. (Занимался каратэ) И силовые потом неплохие были, МС по лифтингу выполнял с походом в десяточку... Так что с пальцами уважаемый эскулап вы перемудрили.

[@user-xw3ze2sm3i]

У меня указательный и безымянный, примерно, одинаковые

[@OldPainter77]

Все он правильно говорит .Если нет гормонов или они очень низкие .Ни какие вы мышцы не накачаете ни какими методиками .

[@dmitriy8824]

У меня на левой руке указательный длиннее безымянного, а на правой наоборот указательный короче безымянного.

[@VsevolodPB]

Знаю такое животное😅 Флекс Уиллер, с низкой активностью миостатина☝️😄

[@AVSN-xs5lj]

Можно было рассказать в трех словах тренировка раз в 4 дня, тренировка 4дня отдыха все происходит от того что нет перерыва или короткий перерыв через день или два

[@SaraevKS1985]

Рассказ был о взаимодействии генов. Но упущено много важного, что позволяет тощим новичкам расти: эпигенез, эпигенетика, ДНК-полимераза-тета. Ещё интересное - пангегом. Статьи "Свечение флуоресцентного белка осветило механизмы эпистаза" дополнит "Неизвестные пептиды" Чугунов.

[@Arunas1971]

О, ужас. Теперь наверное не смогу спокойно расти зная об этом. Как та сороконожка у которой спросили как она не путается переставляя ноги 😂

[@qwerty8287]

у меня оба безымянных пальца длиннее указательного на целый ноготь)

[@user-en1wz2yo9l]

совсем забыл в конце про главный фактор на котором он растет сказать: фарма

[@hahaha2292]

Что за дичь про длинну пальцев? Есть ссылка на исследование?

[@ButrinMaksim]

Колю хгч(планируем беременность), тестостерон вырос, но стал набирать вес (+2кг). Была операция Мармара 4 месяца назад.. Возраст 41. Показатели не растут, вес 2 месяца только растёт. Как быть, в чём причина?

[@user-ms9fu6yf8j]

Сильнее коли гонаду. Я колю утром в обед и вечером. Попробуй так же. Если вес вырос, то может ты и забеременел уже как раз. В тебе растет новая жизнь.

[@ButrinMaksim]

@@user-ms9fu6yf8j Спасибо конечно за совет, но я обычно мамкиным докторам не доверяю, так что не воспользуюсь, ты зря только чернила потратил. А ты на каком месяце беременности? Муж наверное рад безумно

[@NikolayShevchenko.]

У меня низкий тестостерон,и сперматозоидов с нормальным строением,всего 2%😞 А у вас?

[@ButrinMaksim]

@@NikolayShevchenko. 4ка. года 2 назад 8ка была, варикоцеле проверьте у нескольких врачей. Если есть, то лучше сделать операцию Мармара, она простая и относительно не дорогая

[@NikolayShevchenko.]

@@ButrinMaksim Два года назад у вас было 8% сперматозоидов с нормальной морфологией?

[@user-rn8cg4vo2b]

Вода вода вода...

[@Athletics4664]

У Меня пальцы одинаковые по длинне, разница в мм

[@Nemo-ic5tb]

Статья 235 УК РФ. Незаконное осуществление медицинской деятельности или фармацевтической деятельности Осуществление медицинской деятельности или фармацевтической деятельности лицом, не имеющим лицензии на данный вид деятельности, при условии, что такая лицензия обязательна, если это повлекло по неосторожности причинение вреда здоровью человека, - наказывается штрафом в размере до ста двадцати тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до одного года, либо ограничением свободы на срок до трех лет, либо принудительными работами на срок до трех лет, либо лишением свободы на тот же срок. То же деяние, повлекшее по неосторожности смерть человека, - наказывается принудительными работами на срок до пяти лет либо лишением свободы на тот же срок.

[@user-ru5my1xz4s]

У меня безымянный длиннее, но при этом гипоганодизм, 10 н/моль Тестестерон, так что фуфло эти иследования!

[@NikolayShevchenko.]

У меня тоже,и 12н/моль. И в спермограмме только 2% нормальных сперматозоидов.😞 А у вас спермограмма в порядке?

[@user-ru5my1xz4s]

@@NikolayShevchenko. Нет конечно, тем более сейчас я на гормонозаместительной!

[@NicolasRomanenko]

А сколько вам лет? Пальцы то формировались в молодости)) они не меняют свою длину с возрастом и когда уменьшается уровень теста в крови))

[@NicolasRomanenko]

Тут говорится скорее про изначальную вашу способность к выработке тестостерона. Если вы ее не поддерживали в течение жизни то он может упасть в ноль

[@SaraevKS1985]

​@@NicolasRomanenkoнет. Скорее это иные болезни, либо хромосомные аномалии в части клеток (мозаицизм) - статья "Что такое пол" на Биомолекула. Рассказ был о взаимодействии генов. Но упущено много важного, что позволяет тощим новичкам расти: эпигенез, эпигенетика, ДНК-полимераза-тета. Ещё интересное - пангегом. Статьи "Свечение флуоресцентного белка осветило механизмы эпистаза" дополнит "Неизвестные пептиды" Чугунов.

[@derevo4624]

Занимайся и питайся по науке и все будет хорошо.

[@SaraevKS1985]

Наука ещё многого не знает - статья "Неизвестные пептиды" Чугунов. Рассказ был о взаимодействии генов. Но упущено много важного, что позволяет тощим новичкам расти: эпигенез, эпигенетика, ДНК-полимераза-тета. Ещё интересное - пангегом и мозаицизм. Статьи "Что такое пол", "Свечение флуоресцентного белка осветило механизмы эпистаза".

[@Suntil]

короче если вы не накачались за несколько лет, ваще нет смысла терять время, толку не будет

[@NicolasRomanenko]

А еще это нужно делать до 25лет. Когда открыты все зоны роста. В 45 лет уже организм понимает что прожил жизнь без мышц и зачем ему адаптироваться и растить то что не нужно было.

[@KonstantinChervyakovkoStantes]

Делать то что с этим?

[@Sashkobj]

Тестостерона пропионат, в жопу, раз в два дня)))

[@pro100maximus]

80/20

[@user-kj9if6jc8v]

Этому видео цены нет, для тех людей, что находятся в процессе выбора вида спорта

[@user-qg9hh9ni2l]

Так..... На картинке надпись .... Хватит это делать.... Видео посмотрел - там рассказывается о предрасположенности ...(а делать то не нужно что ????) в заголовке написано - вот почему не растем....??? И почему ?? Потому что не расположены ??? Я бы сказал нужно либо более развернуто давать ответы , либо тут явные не соответсятвия сути видео и заголовков..... Предрасположенность вещь интересная )) но и видео нужно тогда называть как определить предрасположенность....

[@user-wt9ou7xc9c]

На вопрос толком нет ответа, какие то пространные рассуждения... одним словом пришел в зал, посмотрел на пальцы, плюнул и ушел. Блин, а пацаны вкачалке не знают, может им рассказать?

[@ivandobrodkin8520]

гормоны влияют на длинну пальцев)))

[@lilliuu]

Учитывая что автор на химле, сотку на 19, и рука 49 то это нормальный результат, не выдающийся конечно, но норм.)

[@user-ou4qc4gt2s]

Большая часть химиков не добивается такого результата. Думают как и ты, что укол все сделает. Но это не так

[@lilliuu]

@@user-ou4qc4gt2s кроме тебя так мало кто думает, нельзя судить по себе. Знаю людей у которых больше результат в силовых в нутур, например себя.)

[@betaray1]

Берешь детенка своего, начинаешь тренить его. За год если хотя бы на один повтор полтора своих веса потянет в подтягиваниях и пожмет штангу своего веса хотя бы на раз, то неплохо расположен к силовухе. Заодно и увидите, понравится тренить или нет. Без всяких анализов, сразу на практике.

[@yuritch415]

в каком возрасте брать детенка ?

[@1231231232972]

у мужиков мозги до 25 лет формируются, вы перестанете стимулировать как главный пример для подражания и он тут же забить может

[@betaray1]

@@yuritch415 я с 7 лет своего начал тренить. На физре первоклассников в школе всё равно отжиматься заставляют. Профики итого раньше начинают.

[@yuritch415]

@@betaray1 я понял, а именно в качалку со скольки? Мне сказали лучше годам к 14, когда тело уже сформируется

[@betaray1]

@@yuritch415 я не разделяю качалку и " домашку". Дома такая же база. Изоляцию не далаем. Считаю изолированные упражнения нужны только проф бодибилдерам. Жим штанги лежа также дома делают. На канале всё есть. Спина за год ужас как поменялась.

[@AndySm1973]

Может быть, нужно заниматься с тренером, чем ломать голову

[@punschik]

Самое нужное когда приходишь в зал

[@alicewhite337]

Если бы были тренера нормальные……….

[@AndySm1973]

@@alicewhite337 если Вы новичок, то любой тренер знает больше Вас.

[@BODY_YOUMOR]

​@@alicewhite337обидненько...я офуенный тренер!😊

[@biglakecom]

Звучит как приговор. Хожу в зал 2 месяца, а теперь и вовсе мотивация упала. То есть нет смысла даже стараться, если генетически не предрасположен?

[@gunster1998]

Грег Плитта посмотри

[@user-qs5mc2sk1h]

Вы в первую очередь должны ходить в зал для поддержания здоровья, а уже потом должно быть желание накачаться.

[@user-eh5lj7fl5u]

если ты ходишь в зал не для себя , то в конце разочаруешься и все бросишь

[@biglakecom]

@@user-eh5lj7fl5u почему?

[@Nitromike555]

Алель а, алель б, алель с... Ничего не понятно, но очень интересно

[@user-je7hg3wh9s]

Наука, ё моё, это вам не это...

[@user-sz5bk2mt6u]

99% решает генетика, фармакология, характер,дисциплина, режим- отдыха,тренировок и питания и 1% везения ,всё, вот вам секрет ,можете скидывать мне на карту по 100тыс ,спасибо👌👍🤝

[@accountgoogle7265]

А если ладошки волосатые, то что это значит?

[@alexgloba9.90]

Тестостерон низкий😂

[@user-eh5lj7fl5u]

то твой iq низкий