Вредна ли е солта? - Трябва ли да избягваме солта

🍎 Наистина ли солта е толкова вредна, колко я изкарват? Колко сол можем да ядем на ден? 🍎
❗ Солта е подправката, която най-често се обвинява за вредните ѝ действия върху организма. Правилно ли я обвиняваме обаче и наистина ли толкова вреди? Всички сме чували, че повишава кръвното, подувани и вреди на бъбреците, но така ли е наистина?
В това видео ще си поговорим за ползите и вредите от солта, как можем да си хапваме повече сол, без да се притесняваме и дали изобщо има някакво основание за притеснение като цяло. Ако искаш да научиш повече за солта и здравословната ѝ употреба, гледай клипа!
Проучване, установяващо стабилността на приема на натрий през десетилетията:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Проучване, установяващо проблемни нива на натрий при ниски нива на калий:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie
▶️ Абонирай се за НУТРИЗНАНИЕ: / @nutriznanie
▶️ FB Страница: / nutriznanie
👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. Тук можеш да научиш как се отслабва здравословно без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.

[@nutriznanie]

✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie ▶️ Научи повече зза плодовете тук: kzbin.info/www/bejne/pYTKZKWAqdB1qac

[@nzhukov9027]

Всяка вечер гледам по 1-2 твои клипа. Много полезни. Браво!

[@nutriznanie]

Радвам се, че ти харесват :)

[@denisdinkov8926]

Браааааааввоооо ! Направи си списък на темите за клип:магнезий,калий,фосфора и другите минерали,и микронутриенти,защото го правиш най-добре от всички ! На мен винаги ми е срашно приятно,когато науча нещо ново.

[@nutriznanie]

Благодаря за подкрепата. Ще правя за всички витамини и минерали :)

[@user-od1cq5cd1i]

Браво за видеото Нака изчерпателно както винаги. Продължавай в същият дух. Таман се чудих как да си готвя с по малко или повече сол и стигнах до решението че както до сега в умерено количество сол.

[@nutriznanie]

Благодаря за подкрепата, Йовчо!

[@user-fw2cy7qe7y]

Изключително полезно видео. :)

[@nutriznanie]

Ооо, много мило. :)

[@user-nk3pr5gw3k]

Определено клипа беше полезен, благодаря ти.

[@nutriznanie]

Много се радвам :)

[@bahriehasanova5418]

Спести ми много време- в четене на глупости. Благодаря за чудесната информация.

[@nutriznanie]

Радвам се, че съм бил полезен :)

[@user-xk1uh4nv9v]

За хора с по високонаричие на калий в оргатизма в същност на граница каква трябва да е консумацията на сол,келтската ок ли е

[@nutriznanie]

Това е редно да се обсъди с лекар. Колкото до келтската сол, пак си е сол. Всякаква "модерна" сол е просто сол.

[@ThomasMKD]

Многу содржајни и разбирливи видеа правиш. Ако може нешто повеќе за млекото и млечните масти во некое наредно видео. Поздрав од Македонија!

[@nutriznanie]

Здраво! Благодаря за хубавите думи! Поздрав, брате! :) Ето тука има и за млекото: kzbin.info/www/bejne/jmOWiH5-pNSpd5Y

[@DimitrovDA1]

Тренирам два пъти, на ден, седем дни в седмицата.

[@nutriznanie]

В какво се състоят тренировките?

[@DimitrovDA1]

@@nutriznanie От четири месеца само кардио, а от преди това и силови тренировки. Предимно ползвам кростренажор и степер.

[@nutriznanie]

Харесва ли ти кардиото? Аз обичам лятото да бягам по пътеки в планината.

[@Gworan]

Най-якото е на някой като му донесат салатка, и грабне солницата преди да я е опитал :)

[@nutriznanie]

Задълже :D

[@stoyanyotsov4185]

Наско , добро утро ! В тематични книжки за суперхрани ,чета ,че и содата бикарбонат е нещо такова ...? Рекламира се това ,че сваля кръвното !????... Имаш..ли представа и чел ли си това как може да се случи , когато тя е продукт за който знае се ,че сдържа сериозно количество натрий в своя състав ..??..

[@nutriznanie]

В тялото един от начините да се постигне баланс на pH (киселинност) е чрез бикарбонатната система. Но ние сами го правим това. Въпросът е, че хората са решили, че тъй като содата неутрализира киселините, то тя ще е супер за тялото, а това не е така. Не е непременно вредна (в нормални количества не е), но приемането в препоръчваните количества като "суперхрана" може да се превърне в проблем. И да, на практика все едно си ял сол, ако гледаме натриевото съдържание. Няма да ти свали кръвното.

[@stoyanyotsov4185]

@@nutriznanie да , 👍👌

[@user-lt3lp5dj3w]

Не е ли по добре за калий да консумираме хималайска сол в нея има много калий.

[@nutriznanie]

Всъщност има изключително малко калий в нея, ако не са я обогатявали допълнително. Около 130 пъти повече натрий има, отколкото калий, а търсим баланс поне 1 към 1.

[@user-uh3vc7nu5v]

Преработените храни съдържат също голямо количество сол.

[@nutriznanie]

Да, обикновено е така.

[@nevenavlaykova9663]

Всичко по много е вредно и всяка липса води до дефицит. Не е лошо по малко да постим от към сол.

[@nutriznanie]

Не е лошо, въпросът е нужно ли е.