ВРЕМЕ Е! | ПОДГОТОВКА за ЛЯТО 2022 - еп.1

ДОБРЕ ДОШЛИ в новата поредица - ПОДГОТОВКА за ЛЯТО 2022
-----------------------------------------------------------------
♡ Последвай ме в останалите социални мрежи:
Instagram профил: / mrs.kuzmanova
Facebook страница: / drumeva.fit
TikTok : bit.ly/3av6bVH
♡ Genezis (спортно облекло):
Пазарувай тук: geneziswear.com
Instagram: / geneziswear
Facebook: / geneziswear
♡ GymBeam: bit.ly/3uKyNnD
Код за отстъпка: KUZMANOVI5
♡ СЕМЕЙНИЯТ НИ КАНАЛ: bit.ly/3h3GDF1
💍 Социалните мрежи на Ради:
KZbin: bit.ly/3cCs9t8
Instagram: / radostin_fit
▶ ОСНОВИ НА ХРАНЕНЕТО - • ОСНОВИ НА ХРАНЕНЕТО
👥 Онлайн Треньорство / Online Coaching - Ако сте над 18 години и имате нужда от помощ да свалите или качите килограми, ако желаете да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл, за да обсъдим как може да станете наши клиенти и да ви бъдем полезни:
👉 [e-mail] 👈
--------------------------
Имейл за БИЗНЕС запитвания: [e-mail]

[@bassmt4501]

Най-полезните поредици! Благодаря от името на всички ни😄 Радвам се, че споделяш и че си напълно честна с аудиторията си, не само в това видео, а по принцип! Продължавай напред и бъди благословена! Уникална си!🤍

[@IvaDrumeva]

Този коментар означава толкова много и когато го прочетеш знаеш, че си заслужава всичко! 🙏🏻 Благодаря ти, мила! 🤍🤍🤍 Прегръдки

[@bojingeorgiev1985]

Здравей! Ива много ми хареса клипа ти с нетърпение очаквам следващото ти видео. 😘😘😘😘😘

[@viktorianikolova3334]

Може ли да обясниш в някое видео какво правиш по време на кът с тежестите, сериите и обема на тренировките❤️💪🏽❤️

[@monster4o417]

Страхотно видео Иве и винаги с тази усмивка, успех за поредицата напред само!❤💪🏽

[@user-vl4cj3vp8w]

Здрасти страхотна, благодаря за полезното и интересно видео 😘❤️

[@IvaDrumeva]

Хей, благодаря ти! 🙏🏻❤️

[@iiiii8423]

Видеото е страхотно! Чаках го с нетърпение! Ти си истинско вдъхновение и мотивация! ❤️

[@IvaDrumeva]

🥹❤️🙏🏻 много ти благодаря, означава много за мен!

[@lilitomom4eva]

Най накрая! 😊 Благодаря Иве!

[@IvaDrumeva]

🙌🏻❤️❤️

[@lilitomom4eva]

❤️❤️❤️

[@user-rj2kk3nn5s]

Супер си Иве прекрасно видео

[@IvaDrumeva]

Благодаря! 🙏🏻

[@pearlswork5312]

И аз имах същия проблем, но реално се консултирах с лекар и взима анти-алергични лекарства с витамин Ц и спрях пържено, шоколад и млечни продукти. Но всичко е добре вече.

[@iliqnailieva5141]

Имаш ли целулит? И ако да как се справяш с него?

[@user-sq2dq8pm5p]

Можем ли да се справим това само с тренировки вкъщи?

[@xxxdarioxxx7573]

Ще се абонирам

[@preslavapirinova7596]

Здравей Иве страхотна , продължавай по същия начин! Искам да те попитам ако може в сурово състояние ли трябва да мерим храната или в готово (сготвено)? И също как си изчисляваш по колко грама протеин , въглехидрат и мазнини трябва да ядеш на ден ?

[@IvaDrumeva]

Здравей! ☺️ В сурово, ако имаш тази възможност е по-добре. Можеш да изгледаш плейлистата в канала ми: “Основи на храненето”, там обяснявам как да се изчислява това. ☺️

[@inak.9767]

Страхотно видео, Иви ❤️ Липсваха ми тези влогове 😁 Желая ти успех в поредицата и чакам ново видео с нетърпение. Ти си прекрасен човек! 😍 Аз имам въпрос относно изследванията: Кръв от вена ли се взима? За колко време стават готови резултатите? Каква е цената на тези изследвания?

[@IvaDrumeva]

Благодаря ти, Инка ❤️ ти също си прекрасна! 🤗 От вена, да. Резултатите бяха готови за почти 2 седмици. Специфично този тест струваше около 480лв, защото се тестваха 90 храни. Мястото е Detox Center в София, Павлово, а пробата се изпраща и се тества в лаборатория ImuPro в Германия, поне тази е информацията, която разбрах, за това и резултатите излизат по-бавно. 🙏🏻

[@tinageorgieva8503]

здравей, имаше едно упражнение, което показа, RDL ли правиш

[@manuelbozadzhijski4637]

Здравей Ива, аз имах моноклеоза като малък, бях на 9 или 10г и когато хапнех някои неща ми излизаше малко червенопетно, след което като се почешах ставаше все по-голямо и сърбеше още повече. Ходих по доктори и нищо не помогна, фенистил гел успокояваше малко, но се излекувах с мед с медицинска сяра сутрин на гладно по една лъжица. Не съм от старата школа, но само това ми помогна. Ако проблема ти е същия може да го пробваш, поздрави

[@ggp6902]

Kolko si visoka?☺️

[@michellepavlova8482]

В био магазините “ Зелен” също продават безглутенови овесени ядки на доста достъпна цена, има ги и непакетирани, което е доста удобно тоест ти сам да избереш колко грама би искала, тъй като се продават на грамаж, можеш да ги провериш и там ☺️

[@IvaDrumeva]

Страхотно! Благодаря за препоръката! ☺️

[@kristiselena]

Ще го има ли наличен клина от тренировката ти в сайта?

[@IvaDrumeva]

Точно този модел е изчерпан, но преди няколко дни качихме новата безшевна колекция на сайта и има подобно клинче, може да разгледаш. ☺️

[@JA-eq7yg]

Гледам този клип докато ям козунак☠️🤚🏻

[@yvngmxnii3505]

конопено семе, нахут, чия, киноа, годжи бери, орехи, кейл, гъби кладница = protein

[@tedisunshine]

Страхотна си! Продължавай в същия дух! Само някои неща, които забелязах, не мисля, че този тест показва с кои храни си прекалила, а по-скоро ако прекаляваш или ги консумираш често би имала не добра понисимост към тях! Но ако са ти казали първото, не споря разбира се! И готино, че си заместила със сьомга, знам много е полезна и има много полезни винамини и Омега мастни киселини и т.н. но не ти ли е малко скучна и банална?! Имаме много по-добри алтернативи, които могат да бъдат намерени и в нашето море и ако ги намериш пресни ще махнеш с ръка за довиждане на госпожа сьомга сигурна съм! Когато ти забранят или ограничат нещо, експериментирай explore all options! Бих дала ката съвет! Иначе си прекрасна както вече споменах и много лъчезарна! ^^

[@IvaDrumeva]

Много ти благодаря за позитивните и мили думи! ☺️ Засега не ми е омръзнала, а и не я хапвам всеки ден. Харесвам и лаврак, но не толкова, колкото сьомгата. По принцип съм много трудна за това да ми допадне риба и всякакъв вид месо, от малка не съм много фен. 😃

[@linam.4383]

Извинявай за въпроса, но колко си висока?

[@user-ii1xb7nc1u]

Би ли споделила къде направи изследванията?😊

[@IvaDrumeva]

Мястото е Detox Center в София, кв. Павлово, а пробата се изпраща и се тества в лаборатория ImuPro в Германия. ☺️

[@kristiyanmitrofanov6377]

Вероятност за проблемите с менструацията е ниският прием на мазнини затова те съветвам да ги увеличиш. Това че ядеш повече мазнини в диетата си не значи, че ще се омазниш, по - скоро ще ядеш по малко отколкото въглехидрати поради факта че едните са 4 ккал на грам а другите 9ккал. Затова можеш да правиш кардио но без да го смесваш със силовите тренировки.

[@yanatsvetkovaa793]

Защо кардиото да не смесва със силовите тренировки и какво имаш предвид под това?

[@kristiyanmitrofanov6377]

@@yanatsvetkovaa793 защото причиняват така наречения "interference effect" който пречи на покачването на мускулна маса. Реално може да се прави кардио, но трябва да е поне 6 часа преди или след силовата тренировка.

[@inna_valerievva]

А аз имах рожден ден на 3 април 😍

[@IvaDrumeva]

Честит Рожден Ден на патерици! 😄❤️

[@inna_valerievva]

@@IvaDrumeva аааа мерсиии 😍😍😍

[@andi_di2939]

В кой фитнес ходите с Ради?

[@IvaDrumeva]

Pulse fitness

[@fannykrusteva946]

"И аз те обичам, повече от бутчета!" 😁😁😁 моят мъж казва нещо подобно само че с пиле с ориз 😁😁😁 фитнесджиите + тяхното пиле = ВНЛ 😆

[@IvaDrumeva]

Ххаахха, даа 😄❤️

[@user-lb4ib7ge4x]

Колко горе долу продължава една твоя тренировка и колко калории гориш от нея?

[@xxxdarioxxx7573]

Защото си сестра на Drumev bg

[@IrinaKostova28]

За ядките според мен е колко се нуждае организма и как ги разгражда. С бадемите например се справя много по бързо от фъстъците. А обрива освен от яйцата(вие с Ради както и повечето спортисти,освен мен като малка все ме караха да ям яйца или нещо с яйца и вече не са ми любими нещата тип омлет или др. , винаги имат преконсомирани/завишени кокоши яйца) тези обриви мниго често се получават от консумирането на краве продукти(нещо с което трудно се ограничавам),защото пак при малко по-възрастен организам от децкия веднага има разлика с усвояването. Като алтернативи може за киселото мляко и сиренето да пробвате:овче с краве( ако не ти е толкова завишено е най-вкусната актернатива лично за мен), биволско,козе-то обаче има аромат който повечето хара не обичат и послевкус. Друга възможност е така наречената студова алергия-от замърсения въздух,смяната на климата и нещо в храненето+ разбира се застудяването и изсушаването на въздуха, тук едно от най ефективните решения(по-скоро най-универсално за повечето хора,всеки обаче е различен) е намаляването на глутена на първо място и второ краве млякото. Дали пък тези ядки, които са ти завишени не се намират в протеиновите бисквитки и барчета, които ядеш от доста време(в началните ти видеа още), със сигурност поне от там може да са част от зърнените храни.

[@RoSS7]

macka vzemi si edinn mikrofon za 20 lv

[@MariaGizdova]

Тези ниски мазнини може пак да прецакат цикъла ти, трябва да знаеш че щитовидните и половите хормони за да функционират правилно организмът на жената има нужда от минимум 70 грама мазнини и също минимум от 140 въглехидрат. С теб сме на една височина, а моя дефицит е 1800ккал и съм успявала да изчистя корема повече от теб и то след раждане. Виж как ползваш козметиката си и добави витамин Ц серум, ниацинамид и ретинол, както и задължително spf 50, възможно е да е слънчева алергия, дано си проверила и за инсулинова резистентност.

[@user-oo1sl9rn2t]

Колко сте високи?

[@MariaGizdova]

@@user-oo1sl9rn2t 168см