Все о гиперэкстензии

[@АлександрВикулов-э5э]

Круто! Много нюансов объяснил

[@RightGym40]

@@АлександрВикулов-э5э спасибо бро, рад если узнал что то новое для себя🤝

[@Newt00n]

Неплохо рассказал. Можно еще было рассказать вариант с упором на ноги. Не знаю, честно говоря, как делать на этом тренажере, я пробовал на наклонном. В первый раз, когда мне показали, я слез и просто упал)

[@RightGym40]

@@Newt00n есть такой вариант, он такой скажем для опытных, новичкам не сильно подойдёт 👍🤝

[@Newt00n]

@@RightGym40 не соглашусь, что для опытных. Для любых, если показать, как его выполнять. Но через видео, конечно, вряд ли получится. Там надо, чтобы именно человек рядом показывал, как это делать, и корректировал, потому что сам ты его хрен сделаешь нормально) Всегда будет включаться либо спина, либо ягодичная, потому что там как будто не очень очевидно движение спиной надо делать.

[@RightGym40]

@@Newt00n обсалютно верно, в этом и суть, для новичков есть куча других простых движений где не нужен такой контроль а нагрузку какую надо получат, а когда упражнение выполнить достаточно сложно без помощи тренера, лучше его оставить на попозже)

[@Штифт]

Интересно, но очень нудно

[@RightGym40]

@@Штифт хорошо бро, буду стараться не так нудеть😄🤝