ВСЕ ПРО ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ ЗА 40 МИНУТ | МОЙ ОПЫТ

ВСЕ ПРО ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ ЗА 40 МИНУТ | МОЙ ОПЫТ | Симптомы, признаки, лечение

Рет қаралды 10,048

Күн бұрын

Всем привет, меня зовут Алексей Аль-Ватар и я уже 25 лет живу с паническими атаками. Я знаю многих, кто сталкивается с этой проблемой и хочу поддержать этих людей. Потому решил поделиться своим опытом и рассказать все, что сам знаю по этой теме. Если у вас бывают панические атаки или вы врач, психолог и профессионально занимаетесь решением таких вопросов - присоединяйтесь к дискуссии в комментариях.
В этом видео мы поговорим про:
- Паническая атака, что это? Симптомы и признаки панических атак. Как их распознать? Как понять, что у человека паническая атака?
- Истории из моей жизни о том, как панические атаки происходили в моей жизни.
- Причины появления панических атак? Почему возникают?
- Способы лечения. Как избавиться от панических атак?
- Что делать во время панической атаки?
- Как и чем помочь, если у близкого человека паническая атака?
00:00 - Вступление. О чем мы поговорим в этом видео
2:54 - Симптомы и признаки. Как понять, что это паническая атака?
6:27 - Причины почему случаются панические атаки
12:22 - Истории из жизни Алексея
19:54 - Лечение панических атак
28:56 - Что делать во время панической атаки?
34:04 - Как помочь человеку с панической атакой?
37:16 -Выводы
ВАЖНО! Все сказанное в этом видео - не является рекомендацией к самолечению. За консультацией обращайтесь к специалистам. Я просто делаюсь собственным опытом и он может не иметь ничего общего с вашей ситуацией.
Если заинтересовали проекты Алексея Аль-Ватара:
Подпишись на Телеграм-канал студии t.me/alex_alvatar_studio
Мы информируем о новых роликах на KZbin, обучении и новых проектах студии.
Интересует обучение? Смотри тут: flymarkers.com/
Все курсы и книги Алексея Аль-Ватара по темам: «SMM», «Интернет-маркетинг», «Контент-менеджмент», «Запуск образовательных проектов» и др.
Страницы Алексея Аль-Ватара в соц.сетях:
FB: / alex.alvatar
Inst: / alex.alvatar
Больше полезных видеоуроков про интернет-сервисы, инструменты для работы в Интернете в этом плейлисте:
• Видеоуроки: Инструмент...
Подписывайтесь на наш KZbin-канал:
/ @alex.alvatar
Впереди еще много полезного контента для бизнеса и частных специалистов о работе в Интернете!

Пікірлер: 89

@user-gz6lq5rd2r Жыл бұрын

Ты большой молодец! Ролик актуальный в нашей сложившейся ситуации 😢Так держать,не падать духом,всё испытания нам даны,на пользу,для нашего спасения❤ Всё пройдет и у Вас всё будет хорошо!!!

@alex.alvatar Жыл бұрын

Спасибо) Да, я так и думал, что сейчас, когда в стране много стресса - думаю многим может быть такое видео полезно) Кристине привет передавайте)

@user-jx9ji5by8d 2 ай бұрын

Спасибо за информацию❤

@user-yx3us9vl4b Жыл бұрын

Леша ❤ Благодарю за твой труд и твою поддержку, в нужный момент ты стал моим спасением от панической атаки. Год назад я не знала, что это такое, узнала. Это страшно в моменте, с этим можно справиться! Паническая атака высасывает из тебя все силы, всю энергию.. В момент атаки ты веришь лишь в одно - я скоро умру или мы все умрем, конец близок.. ужасные ощущения 🫣😰 Сперва не поняла, что со мной, но сразу вспомнила слова Леши, его недавний рассказ, как он переживал ПА, это помогло, после я позвонила мужу, я объяснить не могла что и как, но сказала как есть, свои чувства, он понял, помог разговором. Рассказала семье о своей ситуации, связалась с психологом, начали работать. Спорт пришел позже в мою жизнь, это была йога. В комбинации с поддержкой друзей, близких и работы со специалистами, я теперь не боюсь ПА, я знаю как с ней жить, работать и как не довести себя до панической атаки. Но если уже в ней, я знаю приёмчики 😎 Делюсь с вами: щипаете себя по всему телу, обнимаете себя, гладите. Далее, говорите вслух что вас окружает: (пол, стол, обои и т.д.) Далее: какого цвета то, что вы видите? Все проговариваете вслух. Главное из внутреннего состояние вывести себя на внешние факторы. Это главное при ПА.

@alex.alvatar Жыл бұрын

Спасибо Аня, что написала ;) Опять же - я потому и включал сериальчик во время ПА, чтобы отвлечься от внутренних страхов на внешний мир. Но я думаю, что ПА - это как раз и сигнал о том, что я давно не заглядывал в себя и пора бы разобраться в своих чувствах, эмоциях и т.д. Как говорили в сериале «Флэш» - если ты не разберешься со своими чувствами - они разберутся с тобой.

@user-wb4bp6iy9b 10 ай бұрын

Вы молодец! Умничка!

@bolshegold Жыл бұрын

А Ваня красавчик - да )

@bakinec85 5 ай бұрын

У меня когда атаки я смотрю видео про панические атаки и все отпускает попробуйте

@aprenderypracticar4973 4 ай бұрын

Помогает наличие сексуальной жизни

@user-kj1bp6uk2y 3 ай бұрын

Кстати да я так успакаиваюсь

@topphysique8282 29 күн бұрын

@@aprenderypracticar4973 Никак не влияет абсолютно

@nooname3887 17 күн бұрын

Также делая 👍👌

@user-jw9xy3tk5l 4 ай бұрын

Все мамы тревожные за своих деток, не тревожные встречаются, но это большое исключение.

@Dashaaabb Жыл бұрын

Недавно поняла пару триггерных тем, вызывающих у меня ПА, мне 14, и решила что стоит заняться собой, обговорили с родителями, меня поддержали и помогли. Спасибо за ролик, очень много полезного узнала❤

@alex.alvatar Жыл бұрын

Отлично! Рад, что было полезно) Счастья, здоровья тебе)

@Dashaaabb Жыл бұрын

@@alex.alvatar спасибо! ❤

@bolshegold Жыл бұрын

У меня были ночные из-за страха смерти с 7 до 18 лет, потом пару лет алкоголя, а потом, когда бросил, помогла цель в жизни, фокус на работке и, немного лсд, полностью стерло. Теперь нормально отношусь к смерти и другим вещам.

@alex.alvatar Жыл бұрын

Блин, сильно. Не знал, что и у тебя было. Спасибо, что поделился, очень приятно.

@user-tn2wj2ti7c 5 ай бұрын

Все это убирает Холотропное дыхание, только делать нужно со специалистом

@user-lj7rc2bh5k 2 ай бұрын

Алексей,Вы правильно сделали,что написали какими могут причины,ведь многие не знают причин панических атак и начинают лечить совсем другое.Многих сажают на антидепрессанты и они потом не могут никак слезть с них и это беда.Спасибо большое за развернутый подробный рассказ о себе,думаю он многим поможет разобраться в своих причинах этих атак.🙏🙏🙏

@mitivil1134 9 ай бұрын

Посмотрел ролик (ОБЗОР ВИДЕОХОСТИНГА VIMEO) у данного автора и увидел какой-же он был уставшим (((, это передавалось через экран , честно. Хорошо что рассказал о себе и просветил многих, уважения и добра !

@alex.alvatar 9 ай бұрын

;)) Спасибо) Да, я потому и сделал паузу в публикации новых видео. Думаю лучше записывать их когда полон сил ;)

@mitivil1134 9 ай бұрын

@@alex.alvatar Верно!

@user-cn2cl1ro5m 3 ай бұрын

Спасибо вам огромное. Вы мне помогли немного успокоиться. К аждый день такое состояние, не знаю что делать, жду прием врача

@alex.alvatar 3 ай бұрын

Будьте здоровы!

@user-ix2pk2pi7o Ай бұрын

У меня тоже панические атаки 😢уже давно. И просыпаюсь от удушья и озноб 😮не можешь встать дышать и ходить. Тоже бывают приступы где много народа. На концертах и собраниях 😮. Я тоже буду принимать это болезнь может и уйдет. 😮. Тоже думаю заниматься с психологом 😊. Все будет хорошо. Спасибо за влог не болейте и берегите себя.

@alex.alvatar Ай бұрын

И Вам спасибо! Будьте здоровы

@danniortego7590 6 ай бұрын

Чтобы победить ПА необходимо установить причину - проверить организм (гармоны, щитовидная, сердце и тд). Если организм в порядке, то можем рассматривать ПА следующим образом: в одной из сфер жизни произошли изменения, к которым Вы не можете адаптироваться (чаще всего это негибкие убеждения, что так не должно быть и тд), как следствие организм повышает частоту стрессовых реакций (вегетативные проявления) и они становятся хроническими. В какой то момент вегетативная активность проявляется ярче обычного и Вы замечаете это и пугаетесь (в этот момент происходит запечатление опыта и ассоциаций). То есть ПА - это не диагноз и не заболевание, а ВАШ испуг на вегетативную активность!!! Организм устроен таким образом, что не выделит адреналина больше, чем сможет выдержать, по этому Вы не умрете от этого. Как это не странно, но этого не надо избегать, а наоборот необходимо осознанно проживать, осознавая, что это лишь вегетативная активность организма. Когда Вы это по настоящему осознаете - пол пути уже пройдено) Проведите ревизию периода жизни от полу года до первого приступа, там будет ответ, что изменилось в Вашей жизни и почему нарушена адаптация. Решите проблему - уберете вегетативную активность. (Мед. психолог)

@user-kj1bp6uk2y 3 ай бұрын

Прочёл и мне стало легче

@user-gv1yu2xw5f 4 сағат бұрын

А по поводу тревожности постоянной, ее сложно переживать... Благодарю Вас😊

@alexlife4329 6 ай бұрын

Тоже года 3 были панические атаки, а вылечили за день)) Причина банальная оказалась небольшие нарушения в осанке. То ли сидел неправильно или спал на высокой подушке, а может просто из за стрессов. Правда не сразу это поняли несколько лет по врачам ходил сдавал анализы но они хорошие были, врачи только советовали антидеприсанты пить успокаиваться. И как то случайно попал на массаж, врач посмотрел на мою спину и отругал говорит позвоночник как у старика. В трех местах небольшие смещения были, что вызывало сдавливание сосудов и нарушало кровообращение в мозг, естественно начиналось чувство страха, сердцебиение и паника. С тех пор я стал зарядку по утрам делать на расстяжки и гибкость позвоночника и вот уже 20 лет все хорошо. Еще нравится йога в гамаках там тоже много полезных упражнений на расстяжки. Вообщем осанка и гибкость тоже важная тема как оказалось.

@alex.alvatar 6 ай бұрын

Да, крутая история, спасибо! Мне тоже кажется, что это связь физики и психики. Кстати забыл сказать в видео - у меня было смещение позвонка в шее с 14 лет и в 28 лет мне его кажется на место поставили, я так и не понял. Но как раз через год после этого началось выгорание и переоценка ценностей. Может в мозг начала кровь по другому поступать и может начали работать другие участки мозга. Может действительно и у меня отчасти в этом дело было. Но это мои фантазии на твои фантазии ;) Потому что ПА были с 5 лет у меня. Так что хз. В любом случае рад, что у тебя все наладилось!

@alexlife4329 6 ай бұрын

@@alex.alvatar Да физика и психика тесно связаны. Вообще тот массажист говорил что почти у 90% людей причина именно в позвонке или зажатых мышцах в области поясницы, груди и шеи. А вызывает это как раз стрессы в психики, понервничал зажался вот и сдвиги в осанке получил и сосуды передавило)) Или конечно чисто физика там из за травмы какой то произошло, даже просто неправильно поднял тяжесть и слегка сместился позвонок)) Ну самое главное выход простой зарядку поделал и нормально все. Я вот кстати даже после подъема тяжестей стараюсь сразу растяжку позвоночника сделать. Или после длительного сидения за компом. Чаще всего это висы на турнике или на брусьях. Еще с утра например можно с кровати сползти на животе по пояс и опустится на руки вниз и в такой позе постоять немного. Хорошо тянется весь позвонок от поясницы до шеи. Вобщем если захотеть можно под себя много разных упражнения подобрать.

@alex.alvatar 6 ай бұрын

@@alexlife4329 Да, вобщем если запускать какой-то проект по паническим атакам - нужно психологов, врачей и массажистов задействовать, чтобы с разной стороны информацию подавали. Спасибо, что помог на это обратить внимание!

@user-ce8wl9hk5h 4 ай бұрын

@@alexlife4329пнраоначально стресс потом он сжимает позвонки, есть люди с убитым позвонком ходят с палкой и нет у них никаких ПА

@user-zc1wo8wh6i 13 күн бұрын

А как люди живут с разными позвоночниками, и у них нет ПА?

@rushfire2869 Ай бұрын

10 лет стажа у меня. И когда паническая, просто есть такое, что думаешь совсем о другой болячке, типо не верится что это опять паническа. Вся проблема у кортизоле , он спазсирует сосуды при любом стресе даже мельчайшем , от это получаешь дискомфорт сдавливание головы и трудно дышать, начинает дергатся лицо, потом страх адреналин и опять все по кругу.

@lidiafirsova2546 4 ай бұрын

Да , спасибо за то видео,это очень нужно и важно Я вас смотрю и в целом ваши рекомендации по обучению,вы крутые..это я о том что вы как человек из Украины 👍🥰 молодец

@alex.alvatar 4 ай бұрын

Спасибо ;)

@user-se4vn8st6m 2 ай бұрын

Спасибо, полезно! Но, почему то никто не упомянул, про "дышать в пакет", мне один раз помогло) А сильных было всего три за несколько лет, не представляю кк вы пережили 50! Я бы сдохла точно!!!😱

@alex.alvatar 2 ай бұрын

Про дышать в пакет не думал, интересно) Да, я сам в шоке иногда от своей жизни! Будьте здоровы!

@user-bf1mk7pt1m Жыл бұрын

мил Человек, я помню аттаки после комы уже дома, и это увы не так просто как ты рассказал об этом. сначала это случалось ночью и даже открыть глаза было невозможно. старх сковывал и казалось дышать не получтся.. в психушку я отказалась ложиться категорически, и благо мое желание восприняли серьезно. мне помогала нелегалка. через пару недель я уже начала приветствовать аттаку когда она приближается, мол привет, я тебя вижу. и я думаю воспринять ее как часть себя очень поможет, это всего лишь игра гормонов моего собственного тела, все ок, все в моей жизни мой выбор. ха ха. пишу аттаки с двумя тт. самое главное что бы вы не видели и не чувствовали - осознайте что это происходит с телом которое находится в вашем распоряжении на какое то время, а вы спокойно наблюдаете и можете его успокоить, оно выполнит ваш распоряжения. спокойно, дорогой мой, все хорошо. дышим глубоко, спокойно. прям диктуйте если можете тихонечко, чем больше способов у него воспринять ваши слова тем ему яснее и спокойнее. тело понимает что вы в курсе, вы знаее что с ним происходит и вы все контролируете. главное осознаться. я дух и я вечен, все хорошо, и с тобой все хорошо, мое любимое тело, дыши, все хорошо

@nina19555 8 ай бұрын

Здорово!!

@user-jw9xy3tk5l 4 ай бұрын

Скорей всего в вашем случае проблема идёт от травмы носа. У меня такая же ситуация. Операция носа на фоне панической атаки - это ужас, даже представить страшно, как остаться без носового дыхания даже на короткий период, ни говоря уж о длительном.

@alex.alvatar 4 ай бұрын

Да, согласен, не очень впечатления наверно ;)

@user-ko1zg1rl7s 6 ай бұрын

Я слава богу поборола и победила паническую атаку , просто уделить себе время и хорошенько подумать как убрать из себя ПА, сосредоточиться сумом што это всего лишь страх што можно не боятся этого , убедилась што ето не грозит ни какому опасности, надо взять себя в руки посоветоваться поделится со своими мыслями с детьми и послушать што они на это скажут , всё они против этого симтома нужно быть терпеливым и не обращать на это ПА и всё пройдёт как надо, и когда очередной раз приходит ПА , надо взять себя в руки и сказать про себя што это всего лишь бес который пытается провоцировать над человеком наущает всякой мысли нигативными и пугает , и убедить себя што это всего лишь страх который изчезнет через несколько минут , а потом почувствуешь спокойствие и всё , просто надо верить в себя и помолится Аллаху читаю суры из корана , иншАлла всё плохое пройдёт и хорошо будет , я знаю как по себе 🙏😊

@alex.alvatar 6 ай бұрын

Если вы справились это хорошо!

@snaigy 5 ай бұрын

У меня ПА из-за универа. Экзамены в меде напрочь сносят ментальное здоровье. Дедлайны каждую неделю и объем информации, которую нужно выучить к экзамену нереальный. А если не сдашь,то слетаешь с курса, надо заново учить 1 предмет год ( другие предметы брать нельзя, если предыдущий не сдан ). Плюс слетаешь со степендии ( на что жить или уходить в низкооплачеваемую работу?) Короче, не удивляюсь, что у меня начались ПА 😪😔 Советы, кстати, самые адекватный у Вас. Спорт, чай. Могу ещё добавить горячий душ, сауна, контрастный душ..

@alex.alvatar 5 ай бұрын

Да уж ;) Ну могу только удачи вам пожелать и сделать правильный выбор в вашей ситуации! Успехов! Спасибо, что отписались по поводу видео моего.

@AS-jw1pw Ай бұрын

какие именно витамины вы пьете?

@rushfire2869 Ай бұрын

так как я уже со стажем 10 лет ) тривожных ощущений , могу посоветовать, витамин B1 - Тиамин без комбинаций, Магний не комбинированый с другими витаминами и Омега 3, потом зеленый чай , и для быстрого спокойствия оч сильно помагает корвалмент под язык, даже 1 капсула решает критическую ситуацию. не вкоем случае не принимайте траквилизаторы. и бо потом будет в 10 раз хуже , появится у вас апатия ко всему и пропадет смысл жизни.

@kuzaTim 4 ай бұрын

вопрос;как работать с психологом если у меня сейчас панические атаки на столько сильные что выходя из дома я накручиваю себе давление 190.Взять себя в руки и пойти в больницу не помогает вызвать такси тоже уже дошло до того что дома себя накручиваешь

@alex.alvatar 4 ай бұрын

Я работал с психологом из дома. Онлайн.

@user-or6rq6ds3p 3 ай бұрын

Как сейчас состояние?получше?

@alex.alvatar 3 ай бұрын

@@user-or6rq6ds3p да, конечно.

@user-or6rq6ds3p 3 ай бұрын

@@alex.alvatar Что Вам помогло? Заранее спасибо за ответ.

@alex.alvatar 3 ай бұрын

@@user-or6rq6ds3p Помогла работа с психологом. Также принятие того факта, что панические атаки это возможно навсегда. Кроме того я пережил эмоциональное выгорание, что сильно хуже и тяжелее чем панические атаки. Думаю это научило меня как лучше с этим все справляться. Посмотрите мое видео про выгорание на канале

@user-se3lq8uw9b 7 ай бұрын

Тоже страдаю (не узнавали случайно приводит ли это к раку(ну вроде как стресс для организма (

@alex.alvatar 7 ай бұрын

Надеюсь нет))) Не узнавал честно говоря. Думаю лучше не накручивать себе болезни и идти общаться с психологом. Выздоравливайте!

@danniortego7590 6 ай бұрын

С раком обычно связывают такие эмоции как: обида, вина - они глубоко окапываются в нас и отравляют своим присутствием.

@user-tn2wj2ti7c 5 ай бұрын

Убирает, и помогает при ПА, Холотропное дыхание , но делать нужно со специалистом.

@user-se4vn8st6m 2 ай бұрын

Тоже думала про рак много раз, но врачи успокоили, мол, ПА некий знак, что ты физически здоров)))

@user-kx8jk6hu8v 6 ай бұрын

Добрый день, у меня сын болеет паническими отаками и биополярным расстройством уже много лет, долгое время принимает антидепрессанты но хорошего ничего нет, ложиться в больницу прокапывают припоратами помогает на 2-3 недели и повторяется всё заново .Прошу всех прочитавших моё обращение подсказать хорошую клинику или врача кто смог бы нам помочь, я уже отчаялась, взрослый мужчина а работать не может, как жить ему дальше...

@alex.alvatar 6 ай бұрын

Добрый день. Понимаю. Сложная ситуация. Вы пробовали работать с психологами? По моему опыту - таблетки и походы по больницам - да, но таблетки убирают симтомы и помогают выкорапкаться, но причину они не лечат. Мне врачи некоторые говорили, что необходимо комплексно лечить и медикаменты и походы к психологу. Я вам напишу контакты 3х моих знакомых психологов, с которыми я работал и которым доверяю. Пусть ваш сын напишет им и выберет с кем хочет работать. Это должен быть сугубо его выбор и его желание справиться с ситуацией. Водить его за руку не надо. Мне грустно, от того, что вы написали и я понимаю вас, но мне кажется мое видео про панические атаки должен смотреть ваш сын, а не вы и он сам должен делать шаги и обращаться за помощью. Вместо него никто его не вылечит. Ни один врач в мире не вылечит его если он сам не займется своим здоровьем. И то, что вы ведете его за руку по врачам - в этом тоже мало пользы - вы просто убираете симптомы. Опять же пишу опираясь на свой опыт скажу - в какой-то момент я понял, что никто кроме меня самого мне не поможет, никто меня не спасет. Врачи не будут брать на себя ответственность за здоровье вашего сына. И дело не в том, что врачи плохие, дело в том, что это не их ответственность. Каждый по закону принимает решение сам в отношении своего здоровье. Вы как его мать тоже - это не ваша ответственность заниматься его здоровьем. Я понимаю "вы же мама". Но, пора принять, что мир устроен по-другому и ваш сын способен сам справиться с его болезнью. Способен сам заняться своим лечением, способен сам взять на себя ответственность за свое здоровье. Способен сам найти врачей, психологов. Способен сам заниматься спортом и выходить на прогулки. Способен сам подписывать необходимые документы и договоры касающиеся медицинского страхования и т.д. Способен сам принимать решения в отношении своего здоровья. Способен сам заработать денег на собственное лечение. Передайте пожалуйста это сообщение своему сыну. Не заставляйте его смотреть эти видео и писать врачам/психологам. Это его выбор - вылечить себя или продолжать болеть. Лучше всего наверно будет, если вы просто скопируете это сообщение и отправите ему в личные сообщения через соцсети. Скажите, что это информация от какого-то блоггера в Интернете и тебе может быть полезно. Мое видео про панические атаки: kzbin.info/www/bejne/l4Ssgax5ftiXp8U Мое видео про эмоциональное выгорание: kzbin.info/www/bejne/Y3WtmXabhaholdE Психологи: Олег Белов t.me/Dr_Bielov Анатолий Вовк t.me/rasstanovky_pro Валерий Грищук facebook.com/valerij.grischuk Психологи эти работают онлайн. Я во время эмоционального выгорания со своими общался тоже онлайн. Это нормально - не обязательно вживую видеться. А вот врача - найдите местного в какой-то больнице. Причем врача тоже должен найти и выбрать ваш сын самостоятельно. Искать вместо него не надо - это не поможет. Успехов вам! Больше наверно ничем помочь не смогу.

@user-tm3wp6bl8c 4 ай бұрын

Добрый день ! Читайте на четках мантру Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе Есть четки 108 деревянных бусин , на них читайте мантру . Эта мантра ицеляет от всего . Харибол ❤

@aprenderypracticar4973 4 ай бұрын

А у меня скорее частые истерики бывают, но не панические атаки, веду себя как в 13 лет, хотя мне 31.

@rimatews8843 3 ай бұрын

Меня атака не слушается ся, держит по пять часов! Н чего не помогает, но нужна постоянно горячая грелка! Муж постоянно бегает греет, именно горячая, колотит не хило!

@alex.alvatar 3 ай бұрын

Спасибо что поделились. Все что я сам понял - я рассказал в видео. Желаю здоровья!

@user-tn4jx6gd2f 6 ай бұрын

Дьявол красиво работает надо молица

@user-tn4jx6gd2f 6 ай бұрын

Молитва

@user-fr3lu2rj7l Жыл бұрын

У меня начались панические атаки кстати, после войны. Начинается она, когда я слышу гром, если я на улице. У меня начинается паника, страх, в жар бросает. Сразу ищу место где можно спрятаться и тремор жёсткий.

@alex.alvatar Жыл бұрын

Я думаю надо точно понять паническая ли это атака. Есть такое понятие как «фобии» или другие психологические моменты, когда у тебя был негативный опыт и ситуации которые о нем напоминают - вызывают страх, тревогу и прочее. Так что не факт что это паническая атака, может быть и что то другое. Есть еще такое понятие как ПТСР - посттравматический синдром. Я так понимаю после военных действий ПТСР у нас у всех страны…

@nina19555 8 ай бұрын

@@alex.alvatarслушаю Ваши видео, много полезной информации, действительно работающих...понимаю Вас Алекс.. я старше Вас в два с половиной раз, но зверства отца и не защита матери до сих пор мне приносят страдания... решила как Вы заниматься с психологом 6 месяцев как и Вы, и стала письма писать к своим умершим родителям... и все " тухлые мысли" записывать в журнал Оздоровления( крутое у Вас получилось название)можно назвать журнал " Освобождение" Занялась дыханием, слушаю просветленных людей( KZbin)...Бог посылает нужных людей в нужное время...Вера в Иисуса помогает🙏 Всех благ Вам добрый человек💥💥💥💥💥