ВСЕГО ТРИ МЕТОДИКИ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И ТАЛИИ. ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕТ БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!

Как быстро убрать живот и сделать талию тоньше? Неужели придется истязать себя в спортзале и отказывать в любимых блюдах? Необязательно! Сделать живот плоским, а талию тонкой можно применив три методики, о которых я рассказываю в это видео. Подтянуть живот можно и у пластического хирурга, но зачем тратить деньги и рисковать здоровьем, если есть возможность совершенно бесплатно, лишь приложив немного усилий, получить красивую фигуру? Помимо внешнего эффекта эти упражнения окажут оздоровительный эффект на весь организм и подарят хорошее настроение!
Техника выполнения Дыхания огня
Нужно сесть в удобную позу, лотос или на колени, можно на стул, спина прямая, грудная клетка чуть приподнята. Верхняя часть тела остается неподвижной, то есть мы не дышим грудью и поначалу для контроля можно положить на нее руку. На выдохе резко втягиваем живот к позвоночнику и немного вверх, а выдох происходит автоматически, при расслаблении мышц живота. То есть акцент на выдохе, когда живот втягивается, он ощутимо напрягается.. На вдохе мы его намеренно не выпячиваем. И во время дыхания происходит чередование напряжения и расслабления. Если активно двигать животом, дыхание происходит естественно, не нужно его форсировать и чрезмерно напрягаться. Дыхание быстрое, но нужно делать по своим ощущениям, сохраняя баланс между усилием и зоной комфорта. По мере усвоения практики можно ускорять темп. Сделать двадцать циклов, короткий отдых секунд 10 секунд и повторить еще два раза. То есть всего три подхода по 20 раз и 10 секунд отдых между ними.
МОЙ ИНСТАГРАМ goo.gl/QizQQ9
В видео звучит музыка Vamos a La Oscuridad
Production Music courtesy of Epidemic Sound!

[@Ирен-ъ4щ]

Упражнения вполне доступные даже для " пенсионного возраста "Начинаю борьбу за " былую фигуру. Спасибо.

[@РаисаУстинова-б9з]

Сплошной позитив и интеллигентность ! Ненавязчиво и без " воды"! Мотивация на 100% !

[@nadiamordvinkin6310]

Это наши любимые харьковчане! 😊

[@НаталияИванова-р7ж]

Спасибо!!!!!

[@ТаняХамицаева-м2й]

Благо Дарю! Мира и добра!

[@ОльгаШевага-б3ъ]

@@nadiamordvinkin6310 спасибо

[@ЖИБЕКАхметова-х8щ]

Как здорово!👍🤘

[@МухаббатШералиева-ъ2л]

Какая же вы хрупкая и красивая. Не устаю восхищаться вами.

[@ЛарисаЖуравлева-ж5ф]

Очень хорошо преподносится материал,грамотно,ненавязчиво,без лишней воды. Очень понравилась женщина,такая приятная.

[@mercanaslan4219]

Классно

[@larisamaksimova1839]

Те же мысли👍

[@lucileantonat1031]

@@mercanaslan4219 0900

[@ГалинаСеменова-у9ы]

Вот прям мысли мои озвучили)👍👍👍

[@AllaKucherenko.]

Приятное ощущение после просмотра, буду заниматься😊 с поднятыми руками похожу уже сейчас, только что поужинала🥰

[@павелмихасёнок-ж7щ]

хоть и канал по большей части женский . судя по комментариям , я , как мужчина , нахожу здесь для себя много полезного . всё что Вы демонстрировали в этом ролике знал , но подзабыл . отошёл , так сказать , от здорового образа жизни . спасибо , освежили память . кстати , хождение на ягодицах очень полезно и для мужского здоровья , так что снова с Вашей подачи начну бороздить пол своей квартиры пятой точкой . а Вам спасибо , будьте здоровы .

[@Ладушка.К]

Спасибо большое )

[@ОксанаПачковская-ц2м]

Каждая встреча с вами, огромный стимул и светлая энергия! Благо Дарю Ладушка!!!

[@ТаняСокол-ю1в]

До чего приятно смотреть на человека, который находится , в согласии с собой и внешним миром. Упражнения действительно работают. Спасибо и удачи.

[@liliyaivanover846]

Прекрасная Женщина!!!!!!!! Удивительная подача и искренний пример!!!!!!!!! 👍👍🙃🙏Благодарю Вас!!!!! Желаю Вам и Вашему делу процветания!!!!!!

[@rimmadavidova718]

Спасибо класс

[@НатальяК-о7ы]

@@natellaibrahimova727 66666ттто6

[@muxabbatsheraliyeva4880]

Вы сама нежность ! Нельзя на вас смотреть без восхищения, вы такая разносторонняя, а это заслуживает уважения.

[@goodwolk8887]

А по моему она вовсе не нежность. Она сама резкость, жёсткость, твёрдость.😊

[@ilonabayadian831]

Поздравляю,у вас хорошая фигура, осанка и прекрасно выглядите. Спасибо за советы.

[@ИДЕИдлядомаКатеринаСильвер]

Уберется живот или нет - не знаю, но смотреть на вас завараживает! И уже хочется что-то делать!))))))))

[@НинаФиоктистова]

Вы знаете, у нас в школе был учитель физкультуры, ооочень немолодой. Хождение на ягодицы рекомендовал делать всю жизнь , особенно после родов. Только сейчас вспомнила

[@flat_play_gams2201]

@@НинаФиоктистова спасибо😊

[@ЕленаКурамшина-ь7с]

Попробовала ходить с поднятыми руками - стоять тоже нет терпения - мне понравилось. буду делать! Обещаю. Спасибо, девонька!

[@user-avtomatik]

Музыкальное сопровождение шикарное! И упражнения само собой отличные. Спасибо!

[@anticsKASM]

Можно название песни ,пожалуйста

[@lastangel1706]

Мне тоже понравилась ооооочень песня.

[@СарияТямаева]

Благодарю за добрые советы... Ладушка, вы красавица, желаю вам здоровья, счастья, благополучия, долголетия.

[@Ладушка.К]

Большое спасибо!

[@timurergashev708]

@@Ладушка.К n Jim

[@ВалентинаВишар-к4ж]

Iî6c the

[@natalikozak812]

Отличные упражнения! И такие же объяснения: быстро и очень толково. Автор умница.

[@ЛюдмилаМакеева-й9ь]

Я в полном восторге от этих упражнений!Потому что вы их так преподнесли для нас.Благодарю от всей души👍🌷👍🌷👍🌷👍🌷

[@inessadefashionlifeblog]

Тоже понравилось и подписалась

[@ЛюдмилаМакеева-й9ь]

@@MrFineboy Очень помогает,особенно это необходимо нам женщинам.

[@АленаТрошина-ы3в]

@@ЛюдмилаМакеева-й9ь А вы такие упражнения делаете? Если да, то тоже в скользящих брюках? В простых наверное попа сотрется😇

[@ТатьянаРумянцева-т1ч]

@@АленаТрошина-ы3в в

[@hitrek1]

@@АленаТрошина-ы3в Хэ

[@basyauk1816]

Сегодня второй день ходьбы на попе, мышцы болят. Классное упражнение! Ребенок как радуется! Хохочет!

[@МаринаКонгурова-х8п]

😀😇

[@натальяавдиенко-я8о]

А на коленки не садится?

[@Марина-ы4д5л]

БлагоДарим! С нетерпением ждём Ваши эфиры! Очень познавательно!

[@evelinabatirbaeva2291]

Благодарю,вас ,Лада за прекрасные упражнения! От вас веит добротой, красотой и молодостью! А ведь поднятие рук...- так же нормализует давление . Всем любви и Света вечно.

[@ЕленаЮрченко-ф5и]

Еvelina откуда информация,что поднятие рук еще и от повышения давления избавляет,поделитесь,пожалуйста.

[@ЛадаЯсинец]

Присоединяюсь к лучшим из комментариев.У вас действительно светлая душа. Спасибо.

[@СветланаСеменова-и8й]

Очень приятны, легки, слушаю и смотрю с удовольствием))) спасибо.

[@АнгелинаГриценко-ж4л]

100% доверия вам и вашим упражнениям! Идеальная фигура! И выглядите гораздо моложе своих лет!

[@девушкабезимени-и1х]

А сколько лет Ладе?

[@koloriklarissa1269]

Вы очень милая и очаровательная женщина,ухоженная,что мотивирует прислушиваться к вашим советам.Благодарю вас!

[@allysic26]

Дышать мне тяжело, попой хожу, а упражнение с поднятыми руками утащила в свою копилочку. Спасибо огромное за ваши видео, вашу красоту и позитив. Сегодня совершенно случайно зашла на ваш канал. Лайк и подписка.

[@ШохсанамСулейманова]

Отличные упражнения,доступная для всех возрастов.А сама девушка такая приятная,очаровательная.Спасибо,попробую выполнять каждый день.

[@ОльгаЛа-т7ю]

наткнулась случайно. ведущая - просто прелесть)))) великолепна))))) понравился стиль изложения. пойду подпишусь)))

[@АсияИмамадиева-у7и]

Да вы просто волшебница и музыка приятная играет. А ваша талия просто супер. Благодарю за видео урок.

[@НатальяА-ь4з]

👍👍👍🌺💐💕!!!

[@Anastasia_Koretsky]

Спасибо, Ладушка! Классные упражнения! Качать пресс не люблю ужасно, поэтому этот комплекс то, что надо. Поднятые руки, кстати используют в индийском танце каошики - оказывается, вот для чего! Я в восторге!

[@Ирина-е9у4т]

Как гармонично сочетаются Ваша красота, Ваша речь и смысл того, что Вы доносите людям! Смотреть и слушать сплошное удовольствие! Спасибо!

[@СветланаВладимировна-р8л]

Какая Вы приятная , просто обворожительная!🥰

[@ЛюдмилаБасюк-у8р]

Слушать Вас, наслаждение, такой позитив, грамотная речь,просто прелесть, огромное Спасибо за всё!!!!!!!

[@СветланаСавенчук-ъ2ф]

Классные упражнения, выполняя поднимается настроение, благодарю, занимаюсь каждый день с Кариной Харчинской по 30 мин в день и в свои 57 красивая фигура, так что не жалейте времени для себя любимой

[@olga_lc]

Вот чего не ожидала, так это увидеть упражнение после еды😁 Теперь у меня не было отмазок, пришлось сделать!

[@user-yt5zt8ol8y]

Благодарю за позитив, энергию, стимуляцию и эмоциональный настрой!!!Всем желаю быть на высоте!!!🧚‍♀️💃

[@SuperBridgitt]

Красивая, молодая, умная. Спасибо за то, что делитесь полезным.

[@arinar4911]

Вы все хорошеете, Лада) Чудо! Все четко, коротко, ясно, понятно, без занудностей. Удовольствие Вас слушать!

[@ulviyyesofiyeva3924]

Спасибо вам милая девушка,что заботитесь о всех возрастных группах,и при этом пользуетесь нехитрой методикой фитнеса.Как в поговорке "и просто и совершенно"Ллллааайййкккии 🤩🥰👌💕💕💕

[@Lala-yh9ok]

Спасибо Вам за правильное,грамотное изложение этих упражнений👌

[@ЛюбомираЛюба]

Вот это я удачно зашла!!!!Все три упражнения нравятся. Вы такая красавица! Благодарю!!!!

[@ЗураСахиева]

Умница спасибо ...Вам

[@ОльгаКузнецова-е9ы]

Спасибо за упражнения. До вашего видео ходила только на ягодицах по 20 мин. Реально худею. Буду выполнять и два ваших упражнения.

[@СветланаТрубицына-ы7м]

Ольга вы реально похулели на этих упражнениях?по сколько минут вы делаете???и как часто?

[@ИринаМакаренко-о7ф]

Нужно добавить правильное питание.Никакие упражнения не помогут,если есть много углеводов. Должен быть баланс БЖУ. Я похудела только на правильном питании и простой ходьбе на 22кг. С 9 июня 2021.

[@tetyanazavalna5533]

Была я когда-то очень спортивной, даже соревновательной. После физических травм рекуперировалась не раз. Несколько лет назад жизнь меня очень стукнуло психологически. Ваш канал помогает мне вспомнить какая я была. Мелкими шагами. То что надо. Спасибо. Ходить с поднятыми руками по квартире можно в любое время, по несколько секунд. Не обязательно 2 минуты. Классное упражнение 😍

[@полинь-з8у]

Здоровья Вам

[@tetyanazavalna5533]

@@полинь-з8у Спасибо. Стараюсь 😁

[@ФатимаБадиева-с1ш]

@@АннаИванова-ю6н1я обратитесь за помощью к Тому, кто Вас создал. Всевышний иногда даёт испытание человеку, для того, чтобы напомнить о Себе.

[@EVELINA-style_2303]

Любуюсь на Вас! Так по-французски с этой стрижкой!

[@elenakoroleva390]

Очень приятно, что расказано и показано с толком и растановкой. И очень хорошо, ненавязчиво и не громко идет музыка. Спасибо. Очень приятно смотреть

[@МаринаФедоровна-ц2г]

Прекрасные упражнения, как раз для меня, благодарю вас за ваш труд и внимания к прекрасному полу нам женщин.

[@AsolatRahimowa]

Привет Я с Узбекистана Хаетхон мне дали и вес тело жир убратнада мне какое упражнение нужнпажалусто скажет

[@ГалинаУревич]

Согласна с каждым (каждым) словом ведущей эту практику. Откровенное спасибо!!!

[@shappfire24]

Большое спасибо. Хождение на ягодицах знала, дыхание животом тоже. А вот руки вверх после еды впервые услышала.Обязательно включу в свои "разминочки.

[@АлексейХлопков-м7ю]

Как же приятно смотреть на красивую, стройную девушку. Комсомолка, активистка, спорисменка и наконец просто красавица👌

[@optimistka.krg.09]

Как раз поела))) пойду осматривать свои владения с поднятыми руками 🙂

[@bocirikbakuridze4276]

Делаю ваши упражнения трудно ,ноделаю,живот мало изчез и талия стала луче .Спасибо большое умничка

[@elenahranka3530]

Очень хочу похудеть,надо просто не лениться,и заставить себя выподнять эти 3 упражнения. Причем не такие физически сильные,спасибо вам огромное.Благодарю!

[@ДианаЧурсова]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО! ЗА ПОЗИТИВ!!! УРА!

[@ТатьянаВолынская-э4т]

Спасибо большое, как приятно смотреть динамические видео без напряжения долгих обьяснений ,просто ,доступно и хочется делать!

[@firuzabonuazimova2637]

Мне так понравилась ваши упражнения, а голос ваш такой приятный, четко и грамотно объяснили. Начну ходить на пятой точке. Отпишусь через 2-3 недели.

[@nataliavovchok6814]

Ну как результаты есть? Напишите ответ если вас не затруднит

[@irenchu8137]

очень интересная и всесторонне развитая женщина. подписываюсь

[@ЕлаИстаева]

Сестра скинула ссылку.А очень благодарна,Вам Лада!Все непринужденно и легко объяснили.Вы-прекрасны!!!

[@nataliadjur9230]

СПАСИБО ВАМ! ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЧКА. СИЛ ВАМ, ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ!

[@cathrine2336]

Сколько времени прошло и хочется возращатся к вам,,проклятая война,,вы супер замечательная ,,снимйте и снимайте далее

[@uzbechkabee4058]

Какие хорошие советы, сегодня же начну эти волшебные упражнения 🙏👍👍👍💐💐💐 Спасибо большое!!!!

[@mobilplus2807]

Есть результат

[@Lunasvet108]

И как после 11 месяцев?

[@uzbechkabee4058]

@@Lunasvet108 у нас мусульманский пост 🙂🙂, ещё минус пару см.))) 70 почти обхват талии

[@ma_ira_im]

Спасибо,что делитесь! 👍🏻 Прекрасно выглядите ! 🙌🏻

[@ЮлияСнаговская-ы3е]

Такая красивая. От такого тренера хочется брать советы

[@АаааАааа-ь3ы]

Благодарю, класс!!!....====Всем ЗДОРОВЬЯ!

[@НинаЛеонидовна-т6э]

ЛАДУШКА, вы очень позитивный человек！ Вас хочется слушать и следовать вашим советам！👏👏👏

[@ЕленаХомякова-ж5г]

Ладушка! Какой позитив! Это чудо! Я уже много что знаю. но очень рада. что случайно увидела твой ролик. теперь буду с нетерпением ждать новое. Благодарю! «Большая удача в жизни найти такого человека, чтобы было приятно смотреть, интересно слушать, искренне смеяться и с нетерпением ждать встреч с ним.» ( Омар Хайям). )) Этим словам - около тысячи лет ..) Ладушка! думаю многие те, кто встретил вас случайно ( и теперь не в силах расстаться с Вами) - могли бы сказать примерно так же.❤️

[@РумаИбрагимова]

Лада вы прекрасны !😍😙 Судя по вам очень действенные упражнения. Спасибо ! 🌹🌹🌹И мой привет из Дагестана! ☺

[@ЕленаГоловина-б3э]

С удовольствием присоединяюсь к Вашему каналу. Йога всегда была основой здоровья. А в приятной компании принесет двойной результат!!!

[@Ольгакиреева-ч1ч]

Классные упражнения! Обязательно буду делать! Спасибо Ладушка! Всем здоровья и позитива!!!!

[@СофьяКурбачева]

Благодарю!!! Видео ответ на мою больную поясницу!!! Актуально, позитивно, по сути!!!

[@ludmilasoneshko684]

Наткнулась случайно но вы меня так зажгли что я теперь буду делать эти упражнения.... Давно не могу сбросить живот после родов...спасибо)))

[@julyad9353]

Как результаты за 2 недели?

[@ludmilasoneshko684]

@@julyad9353 уже менше .....правда заниматся еще надо и питание коректировать....но мне вроде помогает)

[@ludmilasoneshko684]

@@julyad9353 я тяжело всегда сбрасываю та что для меня маленький результат тоже результат..))))

[@ludmilasoneshko684]

@@PaniMonica49 недумаю))) если бы самовнушением можно было похудеть уже все бы стройные ходили и ели все подряд при этом)

[@СветланаПлетнёва-ч9щ]

Да какая же вы умница!И объясняете все доходчиво и понятно ,и показываете все как нужно.Слушать вас приятно,просто заслушаешся .Спасибо вам Лада!

[@ЗаинькаСолнышко-и5ъ]

Спасибо Вам большое! Я с моей сердечной недостаточность не знала, какие упражнения мне можно делать, чтобы подтянуть тело. И тут нашлаВаше видео, первое и третье упражнение- это то, что надо. Спасибо Вам огромное! Очень бы хотелось найти еще такие легкие и действенные упражнения! Счастья Вам и радости!

[@whitesnow744]

Наверное больше года не заходила на ваш канал, вы так похорошели с тех пор и стрижка вам эта очень к лицу

[@nattis1027]

Спасибо!! Легко и простые упражнения!! До лета 6 месяцев, надеюсь что приведу себя в форму!!😍🤩

[@firyuzaatabayeva2244]

Ну как получилось

[@ФатимаФатима-л5ш]

Лада, Вы мою просьбу из воздуха поймали. Спасибо огромное.Обещаю, буду делать. Это смотрится совсем не скучно 😁😁😁

[@дочьПетровича]

Позитивно))))) Ненавязчиво!!!!))))) Приятная!!!! Солнечная Душа!!!!)))) ....Спасибо!!!!)))))

[@grazynagrabowska524]

Pierwsze ćwiczenie bardzo waże dla nieprawidłowości w miednicy i problemów z kręgosłupem!!!!! Ustawia miednicę i usuwa bół. Drugie: modne ćwiczenie kitajanek ale ja nie mogę ze zględu na kręgosłup i zaczęłam robić tak jak Pani - parę dni i efekty są!!!!! Można nawet wieczorem leżąc już w łóżku robic to wakuum. Dziękuję!!!!

[@АнтонинаНовицкая]

Спасибо большое! Получила не только очень полезную для себя информацию, но и удовольствие от вас и вашей подачи информации)))

[@ninel6835]

Супер, если к попе привязать щетку за одно и ковер подмести можно

[@vinTadavid35]

😆👌

[@vinTadavid35]

Вам бы меня показать. И будет ли такой же эффект именно со мной?.. животик подвисает, вес +15 кг. Вообще трудно верится. Но спасибо.

[@chynararaimkulova6665]

😂

[@inessadefashionlifeblog]

😂😂😂😂😂😂😂

[@ЛараОстровская-п6р]

Ninel спасибо за веселый комментарий!!! Люблю наш народ, юморной,веселый !!!!

[@muhabbatsheraliyeva5756]

Вы такая очаровательная! Упражнения довольно лёгкие. Выполняю с удовольствием. Спасибо.

[@amazonka8864]

Спасибо вам за видео по упражнениям !) И картины у вас интересные

[@НилюфарБекмухамедова-с6с]

Обожаю Вас😘😘😘прикольные упражнения😉пошла пробовать

[@gayanehovhannisyan1745]

Как приятно смотреть на интеллигентных людей! Будем следовать,ведь это доступно всем.

[@ОксанаЖуравская-о7г]

Обязательно воспользуюсь вашими советами, благодарю

[@АленаМарк]

Спасибо. Очень позитивно и убедительно!

[@ЛюбовьШледовец]

Спасибо огромное за вашу помощь! Всё гениальное просто. Девушка просто чудо, начну убирать все лишнее! Ещё раз спасибо!!!!

[@ТатьянаТумкина]

Лада,спасибо за доступные в выполнении рекомендации. Вы прекрасны.

[@laurafila]

Ладушка Я в восторге лицо юной девушки, стрижка супер МОЛОДЕЦ

[@svetaalieva435]

Отличные упражнения спасибо Позитиная милая ведущая

[@СветланаВолошина-э6б]

Классная стрижка 👍 Вам к лицу!

[@Маруся888]

Упражнение вауумный живот ещё неплохо работает, но мне очень понравилось последняя методика. Буду стараться теперь не забывать поднимать руки вверх после еды. Спасибо большое, Ладушка

[@Ладушка.К]

Маруся 888 🌷💕🎈

[@IloveandIamloved]

Подъем рук после еды - это что то из Китая наверное. А там плохого не посоветуют. 😆 А вы оба двое , Маруся и Ладушка - два моих любимых блогера. Еще Тани лето тут не хватает 😆

[@ЕленаИвашова-ы8г]

@@IloveandIamloved из Японии, вроде..

[@svetlanabesekerskene2390]

На вакуумный живот есть противопоказания!

[@ТатьянаТрошина-н6ь]

@@IloveandIamloved время

[@александрахмара-ж3ч]

спасибо за упражнения!очень действенные и доступные упражнения!мне помогло похудеть!

[@ЕкатеринаТавруева]

Эх хотела многое сказать , а скажу одно , просто супер и вы сама и как все истолковали и показали

[@aigulabieva420]

Хорошо учить как похудеть если вы молоденькая не рожавшая или вам далеко не 40.

[@А.С.А-ф2д]

Лайк за то, что тараторка - быстро и без воды! 👍

[@ТаяНицца]

Очень позитивная и приятная женщина,всех благ вам

[@minkailovazyulfiya3702]

Хорошая и не сложная подборка,спасибо!!!😘

[@raisachupolaeva646]

Ходить или стоять с поднятыми руками очень хорошее упражнение оно позволяет ещё ставить на место все наши органы которые с возрастом опускаются 👍👍

[@ВераГатина-х8в]

А у меня плечолопаточный артрит. Боли уменьшились. Лёгкость по телу... Красота... Спасибо большое ВАМ!

[@девушкабезимени-и1х]

Да, и это самое главное, я тоже стараюсь регулярно его делать, только не после еды, после еды как то странно звучит.

[@ЕленаРоманова-х2л]

Спасибо КРАСАВИЦА ЛАДУШКА, ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ СУПЕР👍

[@MaryStyuart]

Боже мой, какая у вас красивая фигура. Попробую эти упражнение обязательно!

[@NastyaShk]

Генетика! Делай-не делай...

[@ИринаБекасова-и7ъ]

Лайк, подписка и огромная благодарность за видео. Да ещё с таким светлым позитивом подаёте информацию. Вас и слушать приятно и смотреть на Вас - большое удовольствие!

[@ШолпанСагатовна]

Очень понравилась. Спасибо вам!

[@МаринаЯнковская-ц8т]

Чтобы было легче в руки надо брать палку и тянуть их вверх. Действенное упражнение и не такое трудное.

[@olgafilenko9066]

Умничка, Ладушка! Спасибо 💕💕💕💕

[@olhakolesnykova8889]

Умничка какая! Подписал ась.Обожаю таких позитивных людей! Спасибо Вам!