Рет қаралды 37,058
ヴィーガン栄養学生のYukaです!今回は忙しい平日を快適に過ごすための週末にするお弁当の準備と、玄米とひよこ豆の炊き方をご紹介します。大学生活で多忙な私が実際に長いこと実践してきている方法なので、皆さんの参考になれたら幸いです♪
***この動画について***
私が使っているもの:
・赤レンズ豆
amzn.to/2OksAy6
・ひよこ豆
amzn.to/2PxEql1
・塩麴や醤油麹を作る用の米麹
amzn.to/2IF1USK
***お得情報***
iHerb紹介コード:AHD1514
このコード をiHerbのショッピングカートで入力すると、初めての方は10%割引 、リピーターの方は5%割引に!
www.iherb.com/...
私がiHerbでよく買うもの:
オートミールローション(顔と体の保湿に)
iherb.co/kv1bzPXH
スイートアーモンドオイル(顔と体の保湿に。買うときに下の二つのどちらか安い方を買っています。)
iherb.co/dLJaRNHp
iherb.co/qGWLbRNx
ビタミンB12サプリメント (2-3日おきに摂っています。半年くらい持ちます。)
iherb.co/AxCrHz8E
ビタミンDサプリメント(日照時間が短く外にいる時間が少なくなる冬場は二日おきに、夏場は週に一度くらいで摂っています。一年に二瓶ほど消費します。)
iherb.co/7qLT3UFb
日本では手に入りにくいお勧め商品:
ナチュラルピーナッツバター
iherb.co/DbfN2Paz
オーガニックゴマタヒニ(練りごま)
iherb.co/2XZPpoBU
***音楽***
・Smooth Meditation - DJ Grumble
お勧めドキュメンタリー映画・KZbin動画:
・「WHAT THE HEALTH( 健康って何?)」(動物性食品と健康についてまとめたドキュメンタリー)
www.whattheheal...
・「カウスピラシー」(畜産業と環境問題をまとめたドキュメンタリー)
www.cowspiracy....
・「DOMINION」(畜産業の実情をまとめたドキュメンタリー)
• Dominion (2018) Full D...
・「Best Speech You Will Ever Hear」(日本語訳あり)
• Best Speech You Will E...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
フォローお願いします!
» Instagram: @yuka_yamazaki_
/ yuka_yamazaki_
» Twitter: @yuka_yamyams
/ yuka_yamyams
この動画を気に入っていただけたら「チャンネル登録」と「いいね👍」お願いします!
毎週土曜の朝に動画を投稿しています。
ご視聴ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします!
❤ Yuka