【ヴィーガン|VEGAN】テスト期間の一日の食事＆おやつアイデア｜カナダ留学VLOG🌱Yuka

[@YukaYamazaki]

皆さん、おはようございます！いかがお過ごしでしょうか？ 連続で見づらいVLOGタイプの動画になってしまったにもかかわらず、動画を見てくださってありがとうございます😭 いつも温かいコメントやメッセージをくださりありがとうございます。 現在コメントにお返事をする時間を取るのが難しいのですが、ちゃんと時間ができた時にお返事していきたいと思いますので、もう少しお待ちください🙏 では素敵な週末を✨

[@スフィンクス松田]

ゆかさんのバックは魔法のバックみたいで好きです。 おいしいお野菜の食べ物達がポンポン出てきてほんとに魔法のバックみたい。

[@YukaYamazaki]

うね うねさん、こんにちは！ 私も私のお弁当バック好きです❤私の大好きなお野菜が沢山詰まっています☺

[@kaalypon]

お母さん世代としては… 👏👏👏👏👏👍👍👍👍 えらい、えらい！！！ 本当に良くやってる⤴️😭 ちゃんと良く勉強して❣️ ちゃんと良く食べて❣️ お疲れ様です👋 ほんまに可愛い❤️💕

[@Yuka-qv1sn]

お母さん世代ではないですが、ゆかさんの同世代から見ても全く同意見です！ 本当に魅力的な女性だと思います(*´▽｀*)♡

[@YukaYamazaki]

Kaaly Ponさん、こんにちは！ お疲れ様とお褒めのお言葉ありがとうございます☺ そう言っていただけるととても嬉しいです🌱💕

[@YukaYamazaki]

Ashmallowさん、こんにちは😊 そんな言っていただけて恐縮です！ありがとうございます💓

[@Guromichan]

ゆかさんの動画ってなんだかすごく癒されます！

[@YukaYamazaki]

Jack the Ripperさん、こんにちは！ そう言っていただけるととても嬉しいです🌱ありがとうございます😊

[@omisochan560]

この動画好きで時々みにきちゃう😃

[@sleepydormouse0512]

テスト期間動画復活してる…！ 嬉しいです ありがとうございます😭

[@user-4059]

勉強お疲れ様です！Vlog形式、全然見にくくないですよ。頑張ってください！私も卒論の時期なので、頑張ってるゆかさん見て元気出ました。くれぐれも体調崩されないようにしてくださいね。

[@YukaYamazaki]

Yukiさん、こんにちは！ そう言っていただけると嬉しいです☺ 応援ありがとうございます🌱無理しないように頑張ります！ 元気を出すお手伝いができて何よりです。Yukiさんも卒論頑張ってくださいね✨

[@ayaka2657]

初めまして。昨日、初めてYukaさんの動画を拝見しました。私も数年前まで米国で留学生をしていたのですが、試験中の忙しくて精神的にも大変な時に栄養のあるものを作ってしっかりSelf managementされているYukaさんを本当に尊敬します。 私はつい自分に甘くて、食事を抜いたり、カフェインを飲みすぎたり学生時代はよく体調を崩していました。😅 ファイナルで大変な時期だとは思いますが、ご自愛くださいね。

[@YukaYamazaki]

Ayakaさん、こんにちは😊 米国で留学されていたのですね！ファイナル期間辛いですよね。 尊敬だなんて恐縮です、でもありがとうございます☺✨ 無理しすぎないように気を付けたいと思います🌱

[@KaYuReKe]

こんな忙しいのに、そして若いのに、きちんと自炊して偉い❗️ 黒いバッグにたくさん入ってるし〜😳 そしていつも笑顔で可愛い💕 癒されます〜😊 テスト期間中はお米じゃない方がいいんですね。娘が眠くて勉強できないことがあったのでさつまいもにしてみます☀️ カナダのさつまいも🍠食べてみたいわ〜。オレンジ色で美味しそう😊

[@YukaYamazaki]

Yukiko Terashimaさん、こんにちは！ お褒めのお言葉ありがとうございます、とても嬉しいです☺ ぜひぜひ！さつまいもの方が血糖値の上昇がゆっくりで眠くなりにくいんです🍠💓 柔らかくて甘くてとても美味しいですよ🌱

[@chanazyamanouchi1857]

最近の私の癒しはゆかさんです。。。

[@YukaYamazaki]

K Yさん、こんにちは！ そんなこと言っていただけると嬉しいです☺🌱

[@ひろし池田]

すごい。私の留学中は容器にチョコレートとクッキー詰め込んで　コーヒー飲んで勉強してました。 野菜という発想がなかった。 母という立場になり、体型気にして野菜中心を心がける娘の食事の参考になります。 snackのアイデアも豊富で重宝してます。

[@cloudsjournal1640]

私も海外の大学に通っているので、試験前の勉強の大変さとても共感しました。そんな中でも工夫しながら自炊で健康的な食生活を続けているYukaさん尊敬します！100%ではないですが私もなるべくビーガンの自炊を心がけているので参考になりました！

[@YukaYamazaki]

Cozy Nook さん、こんにちは！ 共感していただけてとても嬉しいです🌱ありがとうございます！ ご参考になれたようで何よりです。お互い留学生活頑張りましょうね💪

[@cloudsjournal1640]

Yukaさん返信ありがとうございます！これからも動画楽しみにしていますね！お互い頑張りましょう😊良い年末年始を…

[@ma-cy3hn]

たまたまたどり着いた動画 嬉しい！！！

[@yy7362]

素敵な動画でいつも癒されてます！☺️ 勉強大変だと思いますが体に気をつけて頑張ってください😊💕

[@YukaYamazaki]

hide loveさん、こんにちは！ そう言っていただけるととても嬉しいです🌱 応援ありがとうございます！これからも頑張っていきます💪

[@say00_]

チャンネル登録しました👌 私はヴィーガンではないのですが、野菜をたくさん使った様々な料理のアイデアを参考にしたいです！ ステキな動画をありがとうございます😋💕

[@YukaYamazaki]

HANAE。さん、チャンネル登録ありがとうございます！ ぜひぜひご参考にされてみてください🌱 嬉しいお言葉ありがとうございます☺💓

[@白玉あずき-i5w]

お忙しい中動画編集お疲れ様です👼🏻 動画の中から気遣い、心遣いが伝わり気持ちがとても温まりました☺️ ただ今妊娠中で、重たい食べ物が疲れてしまうためお野菜の料理の知識を頂けるのがとても嬉しいです🙏🏻 お体お気をつけてお過ごしください✨

[@YukaYamazaki]

白玉あずきさん、こんにちは！ お疲れ様のお言葉ありがとうございます☺ ご妊娠中なのですね。どうかご無理をなさらず、お体に気を付けてご出産にお控えください。元気な赤ちゃんが生まれますように🙏✨

[@ちゃん柏-o1o]

頑張りすぎてて心配しちゃうよ 電子レンジ使ったっていいんだし 疲れちゃったらパンとか買って食べちゃったっていいと思うよ あと、荷物重そう だけど使い捨ての容器を減らしてるんだなーってわかるよ 同じ地球に住んでる私から ゆかちゃんに【ありがとう❤】を言わせてね

[@YukaYamazaki]

ちゃん柏さん、ありがとうございます😭💓 優しいお言葉に心がとっても温かくなりました。 これからも私のできる限りを尽くして生きていきたいなと思います！

[@MM-ci5bo]

Yukaさんこんにちはー！この動画で紹介されていたドレッシング、本当に美味しいです！毎日温野菜にかけて、ドはまりしています。 Yukaさんの動画を見るようになって、おやつにさつまいもや、野菜スティックを食べるようになりました。 寝つきが良くなったり、PMSがほとんどなくなったりで、お野菜ばんざいです。 有益な情報と、分かりやすい動画ありがとうございます！

[@YukaYamazaki]

jack ponpom さん、こんにちは！ ドレッシング気に入っていただけてとっても嬉しいです🌱 食べるものを変えるだけで体の調子が大きく変わるので本当に食事は大切なんだなと実感しますね😊 嬉しいお言葉ありがとうございます✨

[@user-endomamoru]

めっっちゃかわいいし、 めっっちゃえらいし、 めっちゃ好き

[@denosinokoka]

テロップで出てくる、フムスです。面白かったです！（笑） 最近食生活乱れ気味だったのですが、ゆかさんの動画見て一食一食大事にしなきゃって思いました😥

[@YukaYamazaki]

denosinokokaさん、こんにちは！ 楽しんでいただけたようで何よりです☺ 一食一食の大切さが伝わったなら何よりです🌱 ご無理なさらずできるところからよりお体を労わったお食事をするようにされてみてくださいね✨

[@SK71500227]

忙しいのに動画UPお疲れ様です！大変だと思いますが、体壊さないように頑張ってくださいね！

[@YukaYamazaki]

Kenichiro Satoさん、こんにちは！ お疲れ様と応援のお言葉ありがとうございます😊 これからも頑張っていきます💪

[@mnova373]

待ってました〜！この前ハマってからずっと見てます♡ 私もファイナルが終わって、今はバンクーバーへちょっとしたtripのバスの中で見てます。 テスト期間中ってご飯食べるとすっごい眠くなってしまうのが悩みだったんですけど、かぼちゃとかお芋系食べたりお野菜食べたりしたらいいんですね〜 勉強になりました😄 あと、お忙しいとの事で動画の事気にされてましたが、こういうVLOG形式も素敵なので全然大丈夫ですよ！むしろ好きです♡素敵なの動画をありがとうございます！

[@YukaYamazaki]

Minamiさん、こんにちは！ そう言っていただけるととても嬉しいです🌱 ファイナルお疲れさまでした。バンクーバーへの小旅行楽しんでくださいね✨ かぼちゃやサツマイモの方が血糖値上昇が緩やかなので眠くなりにくいんです☺ ありがとうございます💕これからも頑張っていきます！

[@ikea6284]

ゆかさん、テスト勉強 進んでますか〜？ 母兼公務員の私ですが、今仕事が忙しく帰宅が子供たちより遅くなるので、家族には夕飯はお弁当の残ったおかずなどで食べてもらう毎日です。 頑張ってるゆかさんを見て、元気をもらいました。今回の動画もチャーミングでしたよ~💖

[@YukaYamazaki]

イケアIKEAさん、こんにちは！ 試験は無事すべて終わり冬休みに入りました✨ 私は自分のことだけで今精一杯なのですが、ご家族のために様々な家事をこなす親御様方には本当に頭が上がりません。 お元気を与えることができて何よりです😊 イケアIKEAさんもご無理なさらずご自愛くださいね💕

[@japaneseyouth9245]

素敵すぎる。✨

[@miio240]

ゆかさん、素敵です❤✨ いつも可愛くて、わかりやすく、参考になる動画ありがとうございます！！ 電子レンジも添加物も農薬も悪いことを知っていて利用しているのか、知らずに使っているのかで違いますよね(^^) 選択できる、選択することが大事ですよね！！ ブロッコリーの茎、大好きなのでゆかさんの動画でよく出てくるので嬉しくなりました☆（←ブロッコリーの茎食べてると不思議がられることが多いので笑）

[@YukaYamazaki]

いみほさん、嬉しいお言葉ありがとうございます☺ おっしゃる通りですね。知識を高めて選択肢が複数ある時に最善なものを選べるようになるのが大切かなと思います🌱 ブロッコリーの茎、普通に食べれるうえに美味しいのに捨てちゃうのはもったいないですよね！

[@user-Ziyuukessya190]

Yukaさんおはようございます!そしてこんばんわ！そして そして おつかれさまです！ 勉強時間が半端ない～って個人的に思いましたが、休憩がてらの美味しそうな笑顔に癒されました～^^。ゆっくりできたら野菜ペーストの動画楽しみにしています～！ さつまいもの盛り方もおいしそ～。忙しい中動画うｐありがとうございます！ 良い週末をおすごしくださいませ～♪テスト頑張ってください!

[@YukaYamazaki]

自由結社卍さん、おはこんばんは！ お疲れ様のお言葉ありがとうございます☺ 試験期間はいつもに増して勉強時間が長くなってしまいますね・・・ いつも動画を見てくださってありがとうございます🌱 素敵な週をお過ごしください✨

[@ドキンちゃん-m6b]

勉強も料理も偉いです👏👏 ☺️愛嬌がすごくありますね

[@380toshi8]

神回ですね。＾＾ピーナツバターと味噌と酢とメープルシロップ、、異次元の組み合わせですが融合するとうまそう。ゆかさん、今振り返ると、このころの献立はいかがですか？僕は素敵と思います。

[@ゆきんこ-q1e]

テスト勉強、引っ越し、ストレスな日々でお疲れ様です。動画も投稿されて、ご無理のないようにしてくださいね！ 座ったままの時の間食ってほんと、私もついつい甘いものを食べたりしてしまいます。それでゆかさんのアイデアにびっくりしましたが、とても良いなと思って私もやってみました！ おいも！甘い安納芋がカナダのに近いかなと思って同じようにしてみました。美味しい！美味しすぎます！私は手作りフムスを少しのばしてつけて食べました。美味しいです！止まらない！そしてきゅうりや人参のスティックも作って同じように食べました。美味しい。。美味しいんです！そしてブロッコリーが最高に美味しかったです！私はフムスディップで今回は食べましたが最高でした。それに、眠くならないのが良いです。例えば運転して小腹が空いた時とか、コンビニのものでなくこういったものを食べると血糖値が上がりにくくて本当に良いですね！ 私もレンズ豆のスープやパスタなんかを常備して冷凍してありますよ！レンズ豆は毎日食べても飽きないですね！ お身体無理なさらないよう、動画も無理なさらないようになさって下さいね！ ありがとうございました❣️

[@YukaYamazaki]

Yukimiさん、こんにちは！ お疲れ様のお言葉ありがとうございます☺ 新しいアイデアをご提供できたようで嬉しいです✨ さつまいもも、野菜スティックも、フムスもあまり動かないときの軽食や間食に便利でとっても美味しいですよね💕 私もレンズ豆は飽きなくてよく食べます！ お気遣いいただきありがとうございます🌱これからも頑張っていきます💪

[@ji2755]

素敵❤️勉強中はチョコやじゃがりこを食べてまくってるので、見習いたいと思います🤣 それと、お肌がとても綺麗ですね✨

[@YukaYamazaki]

J I さん、こんにちは！ チョコやじゃがりこはとっても美味しいですよね(笑) でも食べ物は体だけでなく脳にも影響があるのでよりヘルシーなものを取り入れるようにすると作業が捗りますよ💕 嬉しいです！ありがとうございます☺

[@蝶-f6i]

はじめまして！私も最近ヴィーガンになったんですけど、何をどうやって調理して食べようかってすごい悩んじゃうのでこういう動画があるととても助かります！これからも動画楽しみにしてます☺️💕

[@YukaYamazaki]

ひーちゃそさん、こんにちは！ そう言っていただけるととっても嬉しいです🌱これからもご参考になれるような動画を作れるように頑張りますね💪✨

[@こしあん-z1r]

同じ学生として、見ているともっと勉強頑張ろうと思えます！ あと、私はヴィーガンではなくむしろ野菜が苦手なので、 1人暮らしした時に参考にしたいです！

[@chihiro4836]

スープ美味しそう！作ってみようかな！

[@YukaYamazaki]

ぜひぜひお試しください！☺

[@ママ-y9m8j]

Yuka チャオ^_^ お弁当作って偉いね💐 勉強頑張って💕💕

[@YukaYamazaki]

マ マさん、こんにちは！ ありがとうございます🌱今は冬休みに突入しましたが、また新学期からお勉強頑張ります💪

[@わたし-o7v]

とっても顔つきが優しくて応援したくなります！！ 体に優しいもの食べてるだけあって雰囲気も優しくなるんですかね〜

[@yukauchida9784]

朝から晩までお勉強お疲れ様です。。偉いとしか言葉が浮かばないです。。 ピーナッツバターの使用方法聞けて嬉しかったです。日本のと違ってオーストラリアのピーナッツバターは甘くないので何かに使えると思いながら、全くおもい浮かばなかったので、試してみたいとおもいました。 あと、サツマイモも、オーブンで焼いて冷凍保存できると知り真似しようと思いました！ 本当参考になります！

[@YukaYamazaki]

yuka uchidaさん、こんにちは！お疲れ様のお言葉ありがとうございます😊 今回も何かご参考になる情報をシェアできたようで何よりです🌱💕 ぜひぜひ真似してみてください！

[@omewnrikrs]

凄い配慮、泣けてくるほどやさしさを感じました；； いろんなお姿が見れていつもとても楽しんでおります＊ 私は一日の一番の至福の時、晩御飯を食べる時に動画を拝見させて頂いております。 異国の地でご活躍されてる姿を見ているととてもパワーを貰え元気になれるのです＾＾ 今回も、ありがとうございました！

[@YukaYamazaki]

missinglink060214さん、こんにちは！ 楽しんでいただけているなら何よりです☺ 貴重な晩御飯の時に観ていただけているなんて恐縮です。ありがとうございます💕

[@natn3726]

野菜多いレシピ探していて、びっくり。。。。。。私もその大学に留学してました!!!!!!!!(ロゴでわかりました)

[@さとるちゃん]

お疲れ様です！！！！！ YukaさんのVLOGを通してレシピや食事の取り方が知れるので 普段の過ごしてる様子と共に動画upしてもらえるのは、とてもためになります♡ ピーナッツバターを使ったソース とってもブロッコリーと食べたいので早速ピーナッツバターを仕入れたいと思います(^-^) Yukaさんの飲まれてるドリンクも気になりました... しかし12時間以上、大学で過ごすとなると 荷物も大変ですねっ お身体を大切にして動画更新して下さいね ✨

[@YukaYamazaki]

さとるちゃんさん、こんにちは！ お疲れ様のお言葉ありがとうございます😊 ご参考になるような内容を提供できたようで何よりです🌱 ピーナッツバターソースとっても美味しいのでぜひぜひお試しください💕 飲んでいたのはお水とお湯です(笑) お気遣いいただきありがとうございます、これからも頑張っていきます💪

[@SYtest123]

私もお肉は食べないのでヴィーガンレシピ参考になります。アメリカでは牛蒡は売ってますか？日本人の身体には根菜類が合うと聞いたことがあり、私は牛蒡などをよく食べます。根菜中心のレシピが多いと嬉しいです😊

[@YukaYamazaki]

SYtest123さん、こんにちは！ ご参考になれているなら何よりです🌱 私もゴボウ大好きなんですけど、こちらではまだ見かけたことがないんですよね😥 リクエストしてくださってありがとうございます✨根菜中心のお料理もできるだけ取り入れていきたいと思います！

[@あいり-d4i]

ピーナッツバターはセーフですか？？

[@仲本正吉]

安納芋に近い種類でしょうか？

[@guri0501]

サツマイモ、人参のような色ですねーどんな味がするのだろう。 電子レンジはあまり体には良くないのですね…そうなのか… いつも野菜を美味しく食べているゆかさんでも苦手な野菜ってありますか？

[@YukaYamazaki]

ぐりさん、こんにちは😊 本当にそれくらいオレンジ色で私も初めて見た時はびっくりしました！ 味の説明は上手くできませんが、柔らかくて甘くてとても美味しいです🍠 電子レンジについては、現在科学的に明らかになっているのはプラスチックの容器に入れて食べ物を電子レンジにかけるとその容器から発がん物質が食べ物に移ってしまい、体によくないということです🌱 電子レンジで温めるより時間と手間をかけて他の方法で温めた方が食べ物は美味しいですし、電子レンジにかけると食べ物の波動が変わってしまうような気がするので、できるときは電子レンジは使わないようにしています✨ 苦手な野菜ですか、、、🤔 以前はあった気がするんですけどヴィーガンになってから味覚が変わってどの野菜も美味しく感じるようになった気がします！

[@nagareboshi8228]

お疲れ様です(ノ_･､) ほんと、忙しそう…。 無理しないように、ちゃんと休まれて下さいね。

[@YukaYamazaki]

Chie Hondaさん、こんにちは！ お疲れさまとご心配のお言葉ありがとうございます☺ 無理しすぎないように気を付けますね✨

[@kansaswoman100]

初めて動画観せていただきました。素敵な動画ですね。アメリカ在住の主婦です。肉は何年も食べていませんが、まだ完璧なヴィーガンではありません。色々勉強になります。ありがとうございます。P.S　動画のタイトルに英語でVEGANって入れた方が外国の人にも観られると思うのですが。

[@YukaYamazaki]

Sakurasaku さん、初めまして！動画を観てくださってありがとうございます😊 ご参考になるような情報を配信出来ているようで何よりです🌱 確かにおっしゃる通りですね！あまり考えていなかったです。ご親切にご提案してくださってありがとうございます✨

[@yukinko6719]

タンパク質はどういう食材で取っていますか？

[@YukaYamazaki]

吉野有貴さん、こんにちは！ご質問ありがとうございます😊 植物性由来のものでたんぱく質含有量が高いのは大豆・大豆製品（豆腐、豆乳、きな粉、枝豆、納豆など）、ナッツ（アーモンド、クルミ、カシューナッツなど）、シード（ごま、かぼちゃの種、ヒマワリの種など）、ピーナッツ、豆類（レンズ豆、ひよこ豆、小豆、黒豆、グリンピースなど）などがあります！ 穀物や野菜（特にブロッコリーとほうれん草などの葉物野菜）にもたんぱく質は含まれていますので、バランスよくお食事をされるとご心配ないかと思います🌱

[@kumi8723]

電子レンジ使うとそこで遺伝子組み換えになっちゃうんですよね。じゃあどうしたらいいんだ😑って思っちゃいます💦 無理しないでくださいね💦💦

[@YukaYamazaki]

mitan oさん、こんにちは！ 電子レンジで調理した食べ物の健康への害は実際のところまだ細かいところはわかっていないので、神経質になりすぎず自分のできる範囲で健康に気を付けるのが大切ですね🌱 できる限り温めなおしの際はお鍋やフライパンを使ったり、蒸したり、トースターで温めるのがいいでしょうね✨ ご心配のお言葉ありがとうございます☺

[@福ちゃん-o2t]

お疲れ様です！！ あ！僕も電子レンジを使い過ぎるかもしれません💦（笑）

[@YukaYamazaki]

翔さん、こんにちは！ お疲れ様のお言葉ありがとうございます😊 お互い使用頻度下げられるように頑張りましょう(笑)

[@福ちゃん-o2t]

@@YukaYamazaki さん こんにちは！ 頑張りましょうね☺️ 自分も電子レンジを使いすぎるとあまりよくないって聞きますが、なぜよくないですかね？🤔

[@YukaYamazaki]

科学的に検証されているのは。食べ物をプラスチックの容器に知れて電子レンジにかけると、プラスチックに含まれる発がん性物質が食べ物に移るということです🌱 あとは電磁波によって食べ物の中の成分が体の中で処理されにくい形に変換され、体に悪いとも言われていたりもしますが、まだまだ分からないことが多いようです✨ 電子レンジで温めるよりもお鍋などで温めた方がより自然ですし美味しいので、出来るだけ電子レンジは使わないようにしています😊

[@福ちゃん-o2t]

@@YukaYamazaki さん 説明ありがとうございます！！！(^・^)ノ なるほど、発がん性物質ですね～～ そう言えば、薄いプラスチックの容器を電子レンジに入れたら、プラスチックがちょっと解けたこともあります (||ﾟДﾟ)💦怖い怖い（笑）

[@uta3252]

かわいい。♡

[@YukaYamazaki]

U taさん、こんにちは！ 嬉しいお言葉ありがとうございます😊💕

[@くまごろう-q8b]

癒される動画でした。 頑張っていらっしゃる生徒さんなんですね。 質問ですが、付けているネックレスはどこのネックレスですか？教えてください(^o^)

[@YukaYamazaki]

くまごろうさん、こんにちは！ 嬉しいお言葉ありがとうございます☺ このネックレスは同じカナダのバンクーバーへ小旅行に行ったときに現地のアーティストさんから買わせていただいたものです✨

[@くまごろう-q8b]

お返事ありがとうございます！ 忙しい方なのに嬉しいです。 とっても可愛かったので 購入したかったけど、無理そうですね( ・∇・) でも、動画やYUKAさんの人柄好きでこれからも見させていただきますね。 体こわさない程度に頑張って👍🌈

[@user-endomamoru]

毎日カップラーメンとか外食とかしてるよりも安くつくよね。

[@藤堂高虎-b9c]

なんで電子レンジ使わない方がいいんですか？

[@YukaYamazaki]

ダイパキッズさん、こんにちは！ ご質問ありがとうございます😊 この「電子レンジは体に悪い」と実験結果を出している研究は２０年以上前＆実験体数がとても少ない＆戦時中（政府が色々な隠ぺい工作をしがちな時期）のものが多く、必ず信ぴょう性があるとは言えません。 現在科学的に明らかになっているのはプラスチックの容器に入れて食べ物を電子レンジにかけるとその容器から発がん物質が食べ物に移ってしまい、体によくないということです🌱 私はそれほど深くは考えていませんが、電子レンジで温めるより時間と手間をかけて他の方法で温めた方が食べ物は美味しいですし、電子レンジにかけると食べ物の波動が変わってしまうような気がするので、できるときは電子レンジは使わないようにしています✨

[@藤堂高虎-b9c]

Yuka Yamazaki 忙しい中教えてくださってありがとうございます！

[@健二山本-j7j]

@@藤堂高虎-b9cさん blog.goo.ne.jp/1shig/e/56bedaaddf87cd65d4ed5647df4b59ca これを見てください‼ 電子レンジの害について書いてあるので。

[@Vmonster]

私ヴィーガンどころかベジタリアンにもなれない泣 おとといファイナル終わってやっと日本に帰れて暴食してます笑笑

[@YukaYamazaki]

Vmonster さん、こんにちは！ どうかご無理をなさらず、ご自分が満足できる生活をされてくださいね🌱 ファイナルお疲れ様でした！日本での滞在思いっきり楽しんできてください✨

[@user-tpme8m42tpjt]

Yukaさんこんばんは～ テスト勉強に動画編集にとお疲れ様です☺️ 私も12月は仕事に私生活に忙しい毎日を過ごしています😅 くれぐれも体調には気を付けて頑張って下さいʕ•̀ω•́ʔ✧ あまりご無理なさらずに👍

[@YukaYamazaki]

SCULTURA MERIDAさん、こんばんは！ お疲れ様と応援のお言葉ありがとうございます😊 これからも頑張っていきます💪 SCULTURA MERIDAさんこそ、お忙しいとは思いますがご自愛なさってください🌱

[@すみれすみれ-l5d]

結局ここに戻ってきます。他の方の料理や、作り置き動画で、色も完璧、メニューも肉魚も使って豊富なものは沢山ある。しかしそういったものは、サランラップで個別包装で冷凍、ジップロックに調味料を入れて味付けしたりと、いろんな使い捨ての犠牲を払って、見た目が完璧なものを作ってる。 だがyukaさんは、何度も容器を使いまわしたり、野菜の茎を使ったり、野菜や資源を無駄遣いせずにやっている。それで結局ここに戻ってくる。 私もyukaさんのマネして、野菜くずを冷凍庫で冷凍して、ゴミの日にだしてますよ。

[@テルダムアムス-r6i]

決して美人じゃないのに愛嬌あって可愛く見える

[@senny5356]

さつまいも？！肉に見えた🥩

[@YukaYamazaki]

77 Seさん、こんにちは！ 驚きのオレンジ色ですよね(笑) 北米のさつまいものほとんどがこんなアレンジ色をしています🍠

[@健二山本-j7j]

お疲れさまです。 また、引っ越しなど落ち着いた時にゆっくり返事など書いて下さい‼ 電子レンジのをツッコミたくなりました(笑) blog.goo.ne.jp/1shig/e/56bedaaddf87cd65d4ed5647df4b59ca 電子レンジの害なんで、これを読んでみてください‼

[@YukaYamazaki]

健二さん、記事のシェアありがとうございます🌱 大学で本格的に栄養学を学ぶようになってから、ネットで簡単に手に入る情報が間違っているのかということをよく実感するようになりました。 こちらの記事も以前に拝見させていただいたことがあり、個人的に色々と英語と日本語の両方で深堀り調査をしたことがあるのですが、記事を書かれている方のお顔や名前が出ていないことや、引用されている「日本ナチュラルライフ協会」の公式HPが存在しないこと、元となる学術記事の引用元が掲載されていないこと（元の論文を探そうとしましたが見つけることができませんでした）、ロシアでの電子レンジ禁止法の存在が明らかではないことなどを踏まえると、この情報はそれほど信憑性が高いとは言えないというのが正直なところです。 科学的にきちんと証明されている唯一の証拠はBPAなどの物質が含まれているプラスチック容器に入れて食べ物を電子レンジで温めると、発がん性のある有害物質が食べ物にも移ってしまうということです。 でも蒸したり茹でたりなどの調理法の方が食べ物の波動を守ってくれるような気がしますし、仕上がりも美味しいので電子レンジはできる限り使わないように心がけたいと思います😊

[@健二山本-j7j]

@@YukaYamazakiさん そうだったんですね、貴重な情報ありがとうございます(^-^) 個人的に食に興味を持ち初めてからは、電子レンジは使わなくなりました。 やっぱり、不自然な温め方は、食べ物にしろ、自分の体にしろ、良くないと思って、使わなくなりました。 まだ、はっきりしてないことがたくさんあるので、色々な情報に流されず、自己防衛するしかないと思います‼ 不自然な食べ物、調理法は、使わない・食べないことですね。

[@YukaYamazaki]

ちゃんとご自分のお身体を労ってよく考えて物事の選択をしていること、素晴らしいと思います😊 私も電子レンジは不自然な調理法だと思うので、出来る範囲で避けるようにしています🌱 これからも私が知らない情報教えてくださいね✨

[@清水妙子-w1h]

こんな食事で頭まわる？もう少し簡単に三食ガッツリ食べて勉強に集中した方が良いのでは？頑張って。

[@uiuisuguru]

え、どんだけ短時間で食べるの

[@YukaYamazaki]

ミニマリストさん、動画を観てくださってありがとうございます！ 試験期間中は短い時間間隔でちょくちょく食べて血糖値の急上昇急降下を防ぐように心がけています🌱 ミニマリストさんはミニマリストさんに合った食事法を実践されてくださいね😊

[@Dai-tw8bc]

ちょこちょこ食い過ぎて勉強する時間なくない？

[@YukaYamazaki]

Dai Yさん、動画を観てくださってありがとうございます🌱 結構集中して勉強することができましたよ😊この日は確か１０時間以上くらい勉強したと思います。

[@モッツァレラチーズ-u6d]

ヴィーガンの割にデブだね

[@YukaYamazaki]

モッツァレラチーズさん、こんにちは！ 私昔から顔丸いんですよね😂 動画見てくださってありがとうございます💓

[@ニコニコt]

何でヴィーガンで太ってんの？

[@YukaYamazaki]

HNC RRさん、動画を観てくださってありがとうございます！😊 何ででしょうね・・・ 私が言えることとしては、ヴィーガンの人でも食べすぎてしまっていたり食事のバランスが取れていないと太ってしまうことがあるのと、私たち一人一人体質が違って元からぽっちゃりしている人もいればほっそりとしている人もいるということですかね🌱 私の場合は元から丸い顔をしているから太っているように見えるんじゃないかなと思います✨

[@makihashimoto8324]

何言ってんの？ゆかちゃん全然太ってないやん。