Vuelve a PONERTE de CUCLILLAS

[@Fisioterapiaatualcance]

CLASE RODILLAS SIN DOLOR GRATIS fisioterapiatualcance.com/landing-webinar-dolor-de-rodilla/

[@mariamonte7590]

Buena rutina ufff

[@mariamonte7590]

Gracias

[@matidebarcelonasome4409]

Tengo varios videos tuyos! Gracias tuve fascitis, y lo mejor wue ne esta yendo son los ejercicios, de puernes, pies, cada dia los hago.

[@hilarionlilloroche8670]

@@matidebarcelonasome4409 estenosis lumbar

[@angelapueblacastanedo]

❤❤❤❤Sabes lo q mas me gusta de tu terapia Marcos? Q tu no mandas a hacer ejercicios, tu lo realizas según explicas es más fácil hacerlos mirándote,incluso das variantes y animas a loa q no podemos realizarlos perfectamente ,no solo eres fisioterapeuta también entrenador y yo te adoro y le pido a Dios mucha salud y bendiciones para ti para q puedas seguir ayudándonos y a los seguidores q te den muchos likes y q compartan para q mantengas tu plataforma ❤❤❤❤❤❤

[@MarthaElbaRamirezGuevara]

Muchas gracias, valoro todo lo que compartes, de mucha utilidad y saber que si podemos hacer los ejercicios😊 Bendiciones

[@maryperroud6498]

Soy una Abuela de 83 años y hoy me desperté con un horrible dolor de rôdillas pot suerte vi su video y hice los ejercicios y lue go pude Caminar casi sin dolor agora mismo los vuelvo a hacer y le doy las gracias y le envoi Bendiciones dominicales y luego voy a hacer El vidéo de l’as sentadillas

[@martarossel4572]

Tengo 81 años y pude hacer los ejercicios.muchas gracias continuare con sus clases cuando pueda

[@DorisCalderon-o9e]

Es la primera vez que lo veo y me gusto mucho. Explica muy bien, tengo 62 años e hice todos los ejercios

[@Adi-dk7vs]

Excelente trabajo!!! Debemos estar en movimiento!!!! Soy una señora de 71 años y vino la pandemia tuve cambiar mi estilo de vida y sin querer comencé a engordar, mi peso x años fue 56 kg ahora estoy en 60 y comenzado con mucho ÁNIMO con mis ejercicios y la comida sana, evito estar con estrés y estoy bajando más o menos 50 gramos x día, pero todo el día estoy en movimiento. Espero recuperar mi peso y sentirme bien. Gracias x todo sus enseñanzas!!!

[@limbaniavelazco2091]

Gracias Marcos exelente tus ejercicios y por tu guía es muy buena enseñanza gracias

[@teresaherrerovizcaino138]

que maravilla que existan personas como usted, que de forma altruista, comparta sus conocimientos. se ve que además es usted un gran profesional. muchísimas gracias.

[@Goodwood327]

Hola Sacristán. Si tengo artrosis de rodilla, razon por la cual estoy viendo este video, pues se me dificulta acunclillarme pues el dolor de la rodilla no me deja bajar por completo. El motivo por el que te escribo es agradecerte, amé cuando dijiste que hagamos hasta donde el dolor lo permita. Espero que dia con dia pueda ir avanzando en el radio de movimiento y logre alguna vez hacerlo completo hasta el final y sin dolor, poco a poco 🤗

[@marianoellarreyna5926]

Hice todos y lo que mas cuesta es poder recibir la comunión de rodillas … muchísimas gracias ojalá pueda hacerlo practicando estos ejercicios ✅ Mil gracias!!! Tengo 74 años

[@marreba]

Hola, lo explica genial, con las dos imágenes ayuda mucho. Gracias por tu tiempo y por ayudar 😊

[@siegwardofcatarina5621]

Quiero preguntar si tengo artrosis puedo hacer estos ejercicios? Por que quisiera lograr hacer cuclillas, o no debo obsesionarme por no lograrlo, por que también mi coxis no lo resiste

[@noemipalacios592]

Tengo 72 años hago todos los ejercicio pero no llego a las cuclillas.voy a seguir practicando .muchas gracias!!!

[@charomarin4917]

Muchas gracias: esto debería ser obligatorio en las escuelas, así estaríamos todos mucho mejor a lo largo de la vida. Un abrazo enorme y gracias

[@evelianieves9177]

@@charomarin4917 en las escuelas. Los docentes son unos. Asnos, la mayoría ni profesores son 🤮

[@connie44533]

@@charomarin4917 Asi es!

[@tatianarojascataldo7745]

Gracias, gracias por todo lo que nos entregas, tu tiempo, claridad, paciencia, empatía, ❤, voluntad, y que es lo primero quienes te seguimos debemos tener y por supuesto, la constancia, verdad??? 😉😊❤❤

[@anamariafuentestroncoso8766]

Graciaaaas lo estoy logrando,y me da animo por la mejor movilidad....Gracias....siga ayudandonos....❤

[@lilabacherer2362]

Muchísimas gracias Marcos Sacristán, considero que eres el doctor de los fisioterapeutas. Eres lo máximo!! 😊

[@elizabethaliaga8608]

Gracias mil! Las 2 imágenes y tu forma pedagogica y empática es impagable. Que tengas fuerzas y ánimo para seguir con esta noble tarea. Felicitaciones

[@valeriatomasi8307]

Tengo solo 15 años, hoy en el colegio tuve que hacer una actividad la cuál involucraba ponerme de cunclilla y se me fue casi imposible, asíque busque su video y la verdad se me complico un poco pero con disciplina lo lograre❤

[@antonialopez4049]

Gracias l lo sigo en tus videos,tengo 71 años y me gusta sus rutinas

[@germansalasvargas3041]

Que bien explicado y demostrado. Que el Señor te bendiga porque a muchos, nos cuesta la movilidad, bien sea por la edad o por las radiaciones que hemos recibido.

[@ligiasosa5551]

😃👏🏻👏🏻👏🏻 Mil gracias Marcos, realice el ejercicio junto contigo y lo logré, con un poco de dolor y mucho esfuerzo, lo practicaré más hasta hacerlo fácil. Eres un gran profesional 🙏🏻🥰

[@silviareal367]

Me sentí muy bien después de hacer estos ejercicios. La institución es clara y segura. Tengo problemas en las rodillas y aún así hice lo mejor que pude. Seguiré practicando, he guardado el video para mejorar cada día. Gracias 😊

[@rosarios7116]

Podrías poner ejercicios respiratorios y generales para personas con poca capacidad pulmonar. Seguro que no solo yo te lo agradecía

[@MalinalliRiveroleon]

Es un excelente profesional y transmite sus conocimientos de una forma maravillosa se aprende muy bien .Gracias

[@margothazofeifaurena1393]

Muchas gracias muy buenos voy a tratar hace tiempo no lo logro. Saludos de Costa Rica

[@ConsueloMoreno-i2g]

Desde que vi tus ejercicios para estenosis lumbar los estoy haciendo y te agradezco un montón por estos vídeos . Estoy bastante mejor . Muchas gracias 🙏🙏

[@mariaelenaesquiveltortoler3604]

Me encantan tus ejercicios, no sabes lo que me alivian cuando tengo algun dolorcito ... Siempre que siento algo te busco..y alli encuentro una mejoria espectacular

[@ceciliacastillo1260]

Todos tus videos son muy claros. Muchas gracias. Demostraciones claras y sencillas. Excelentes enseñanzas. ❤

[@norabentancourt5326]

Excelente comunicador, , clara explicación y dar opciones a aquellas personas que comienzan a hacer movilidad 😊

[@luzfarfan3968]

Increíble estos ejercicios. Yo siempre comparto con mis amigos sus enseñanzas. Mil gracias

[@lilifotea2328]

Gracias Gracias Gracias.Me he fracturado los ligamentos de rodillas .Estos ejerercicios ,son una pasada.

[@MauricioCampos-h8j]

Muchas gracias. Saludos desde Costa Rica, pura vida !!!

[@sylviasilveira8812]

Muy bueno, tengo 70 kilos de más, y pude hacerlo!! Muchas gracias!! Está semana me dedico a seguir

[@EthelMatildeCoirolo]

Buenos dias, muchas gracias, muy claro como siempre. Me gusta toda la explicaciòn y el trabajo fìsico para llegar a estar de cuclillas. Que pases bien, excelente,. Saludos desde el RIo de la Plata. Sudamèrica

[@marlycanelon]

Gracias eres excelente fisio!

[@concepcionanayaalmonacid1030]

Gracias Marcos por todos tus vídeos que tanto nos ayudan, a sentirnos más ágiles y con mas rango de movimiento ❤❤

[@Derly-b7m]

Gracias ,Dios lo bendiga, con mucha salud y larga vida.

[@marlycanelon]

Gracias por compartir con nosotros tus ejercicios

[@nancyfernandez2082]

Mil mil gracias y bendiciones por ayudarnos !!! Abrazo desde Bs As Argentina!

[@sandraherreralopez9020]

Definitivamente eres muy bueno gracias

[@MariaDamarisLondoñoR]

Gracias marcos por tus conocimientos son de mucha ayuda pará tener una salud mejor ...los práctico cada vez que 😊tengo tiempo 😊

[@guadalupe6167]

Gracias, ya son tres veces que veo sus videos y siempre he tenido dolor en una de mis rodillas y luego de realizarlos disminuye el dolor y me puedo mover mejor, no me gusta tomar medicamentos para el dolor prefiero masajes y ejercicios y los que usted nos proporciona son muy efectivos, bendiciones

[@lourdescalcedo4102]

Magníficamente explicado! Muchas gracias Marcos !!!

[@rosalindasanchez2182]

muchas gracias . soy .mexicana ..y me han sido de mucha utilidad tus videos en varias lesiones qué he tenido gracias

[@leticiaaraujomartinez7378]

Graaascias, me ayudaron mucho ,si pude realizarlos,quiero alcanzar la meta estar completamente en la postura sin utilizar la silla , nuevamente gracias

[@momentosfelices5295]

Excelente ejercicio. 🤗 Lo practiqué y me gusto! Gracias!

[@juancarlospais1697]

MAGNÍFICO FELICITACIONES POR LA FORMA DE EXPLICAR MUY DIDÁCTICA Y REALIZÓ ALGUNOS DE LO QUE MOSTRASTE YYY OTROS LOS VOY A INCORPORAR....ABRAZOS ALMICO ❤

[@vivianheilmann1774]

Excelente lo pondré en práctica. Tengo 60 años y un trabajo muy sedentario, hace unos 5 años que no puedo ponerme de cuclillas ya que el dolor en las rodillas es tremendo. Te agradecería mucho si tienes ejercicios para la cadera. Saludos!!

[@Kanao560]

Excelentísimo 👍 gracias por tus conocimientos y el modo de como los ases tu mismo, espero otro video con ansias 😊

[@miguel.angelvalbuena5828]

Muchas gracias por compartir sus valiosos conocimientos 😊

[@Sandrahabitat]

Cómo siempre Marcos, ¡Mil gracias por compartir!

[@gracielaronquillo1640]

👌 Super Excellent, aunque un poco difiicil para mi. Porque tengo danadas las cervical es Me gust👍👍👍👍👍👍👍

[@rosamariabastaros3963]

Me encanta como enseñas, gracias😊❤

[@josevega886]

Te Bendigo hoy y siempre para siempre estén Bendecidos mi amigo Marco gracias por la la información muy importante

[@elviradeleon8250]

Gracias Dr . por decirnos no tengan miedo a los ejercicios . lo hare cada dia ❤️❤️❤️❤️

[@mariadelosangelesbelmont1927]

Gracias por compartir su experiencia y conocimiento Mil gracias 😁😊

[@gilmasuarez7594]

Súper, lo voy a hacer cada 3 días hasta que logre bajar👏👏👏👏👏gracias gracias gracias

[@marjoriemaitlandaranda4932]

Muchas gracias, buenísimo y muy necesario estos ejercicios

[@rosariomegustansalgado617]

Mil grasias amado Doctor

[@nilviarendon8939]

Eres él mejor, mil y mil gracias.

[@mavilallongacamps]

Gracias!! Creo que tengo que tener paciencia para lograr más elasticidad. Tengo 73 años. Muy bueno

[@cristinatejera6497]

Muchas gracias x compartir sus conocimientos c todos,me resultan efectivos,me ayudan en gran manera y los compartiré sin dudarlo.

[@salamandrasandra8452]

Gracias,los estoy haciendo y me han hecho muy bien,genial!!

[@JosefinaSuárez-s2z]

Me encantan tus ejercicios. Muy buen fisioterapeuta. Bendiciones 🙏💝

[@haydeesanchez7382]

Estimado Dr Marcos. Muchas gracias por enseñar tanto con el ejemplo. PARA mi es casi imposible hacer cunclillas desde niña. No soy obesa mi peso es el ideal. Cuando me acurruco debo agarrarme de algo. Cuando intento hacer sentadillas también es difícil. Seguiré la rutina que nos regala. Gracias. Pude saber que mi papá tampoco se pone en cunclillas fácilmente.

[@tessared2394]

Hola Marcos. Increíble. Te agradezco. Hace meses que te comenté este problema mío. Pero todavía lo tengo y tengo problemas en las rodillas. No se aún lo que es. Te sigo y ya hice todo lo de rodilla de tus videos. . Ahora intentaré esto. .Pero el dolor de rodillas no me deja caminar. Muero día a día por el dolor y vivo casi siempre en cama. Donde vivo no tengo seguro medico. La atención particular o el valor de una resonancia no puedo pagarlo. Y estoy en un país que se dice el mejor de EU. No puedo irme. Gracias por todo tu trabajo. 😊

[@lujandannunzio1347]

Hola! Yo tengo en una rodilla la rotula rota y en la otra necrosis pero nunca ,aunque el dolor es terrible deje de moverlas .soy instructora de yoga y tengo 69 años.lo peor es la cama xq te pones rígida y es peor.mis médicos me aconsejaron ejercicio y bici fija.ssludos!!

[@maribelrivera9220]

Muchas gracias Dr. por tan importantes ejercicios

[@Sally-yo2tf]

Gracias. Me ayudaron mucho a mantenerme en forma porque ahora estoy con mareos y no puedo hacer rutinas fuertes 😅

[@pazruiznebro1135]

Genial todo bien explicado, enhorabuena por tu gran ayuda

[@luceniasalinas133]

Muchas gracias. Excelente. Bendiciones

[@TereTroya]

Muchas gracias Marcos !! Tus vídeos ayudan a recuperar Salud !!!

[@ramonasantiago2399]

❤gracias muchas gracias!!! Dios te bendiga mucho!!! Estoy operada de la cadera hace 2 años y de verdad me ha servido mucho!Hago ejercicios pero éstos son muy buenos!!!

[@beatrizlinares9540]

Gracias 👍 muy beneficioso estoy muy atenta a sus ejercicio lo practico casi todo 🙏🇻🇪

[@zulmiradelosangelesvelazqu4364]

Excelente una vez más. Gracias por su ayuda. Un video muy interesante que nos permite mejorar nuestra salud. ❤❤❤

[@adrianaalarcon6071]

Me encantó ,muchas gracias eres un ser especial

[@robertojpaez9354]

Nunca he podido ponerme en cuclillas sin levantar el talón. Ahora con 75 años ni eso sólo sentadillas. Muy buena la serie, bien explicada y completa. Gracias

[@blancalu22]

Igual me sucede no logro hacer correctamente las sentadillas. Ya inicié a hacer diariamente la rutina que propone el Sr. Marco Espero dentro de poco tiempo lograrlo

[@rosauradiez9456]

Gracias por este video!! Comenzaré a realizarlos con el objetivo de poder sentarme en cuclillas!!❤

[@rosaibarra7813]

Excelentes tus ejercicio gracias te buscaré cuando los tenga que hacer de nuevo !!!!❤

[@vivianarodriguez3943]

Saludos a la comunidad y a Marcos, eres un ser excepcional! Gracias

[@angeliochoa3883]

Tengo algún tiempo haciendo este ejercicio simplemente espectacular 💪.

[@EmpacadoraNorVer]

Muchas gracias marcos hare estos ejercicios ya qe tengo artrosis de rodilla y no me permite hacerlo porqe me duele estar en cunclillas

[@EsmeraldaMar-hr6fu]

Gracias, gracias, muy buenos ejercicios, bendiciones.

[@mariajoserives8387]

Muchas gracias a ti me ha encantado y los he hecho a la vez que tú! Un saludo y a la espera del próximo

[@kattycantos1775]

Gracias por tus videos, tremenda ayuda tengo Artrosis de cadera

[@CielaMar]

Gracias, voy a probar esto y sus ejercicios de cervicales me ayudaron a restablecer la movilidad del cuello cuando una mala noticia me dejo duro el cuello...gracias gracias, gracias

[@yolandahernandez1867]

Podrías compartir los ejercicios cervicales?

[@melaniahamilton2382]

Si, si, agacharse es un reto, otro es no necesitar grúa para levantarse. Muchas gracias por tan magníficos videos.

[@pradoocana5006]

El último ejercicio me resulta imposible con la condromalacia rotuliana que tengo en ambas rodillas, pero los demás poco a poco sí que los voy a integrar a mi rutina del gym , gracias por tus vídeos ❤❤❤❤❤❤

[@felichacon2646]

Gracias, que bien todo lo que enseñas. Gracias.

[@crucitabaungaard]

Gracias siempre, maravillosa está rutina. 😅

[@avefenix5713]

Mil gracias marcos excelente explicacion

[@AnaHartog]

Muchas gracias 🙏🏼 muy amable y clara explicación 👌👍👍👍👍👩🏻‍💻

[@catalinacastrillohernandez4497]

Gracias, fue estupenda tu contenido en general🙏🏿🇺🇾desde Uruguay,

[@aliciasandoval2153]

Hola, muchas gracias por todo el valioso contenido que nos comparte. Me diagnosticaron radiculopatia severa 70-80 % en 2021. Voy al gimnasio y hago cardio y un poco de pesas para brazos espalda y piernas (en 50 minutos de lunes a viernes), doblarme al frente tengo que mantener la pierna izquierda recta y elevarla al tiempo que me agacho, sosteniéndome en una silla. Tengo 65 años, se puede mejorar esto sin cirugía? Saludos.

[@InesVillares]

Gracias....no..lo hice tan tan...como vos, igual "sudé", entre lo exijente del ejercicio y MI posibilidad.. me gustó mucho, quiero volver a poder ponerme de cucliyas....recuerdo lo placentero que era Gracias desde Argenrina🦋✌🇦🇷

[@luchileon9067]

Deben tener estos videos en los gimnasios y hacer estos maravillosos ejercicios dirigidos.

[@carmenmartin5605]

Enhorabuena. Una explicación estupenda. Este ejercicio es perjudicial si se tiene osteoporosis lumbar? Gracias

[@mariamonte7590]

Gracias Marcos , te sigo, y hago tus ejercicios,🇵🇦 excelentes, 13/8

[@rosagallastegui8876]

Unos ejercicios buenísimos y muy bien explicados gracias ❤

[@omairaamparonichoytulcan8909]

Son muy buenos los ejercicios que explican muchas gracias

[@GracielaMercedesMansilla-v7g]

Tengo neuropatía ,debo crear fuerza porque perdí mis músculos ,me sirven estos ejercicios Doc ,muchas grasias

[@meryomana9220]

Gracias, los hice todos con un poco de dificultad, pero los hice, gracias.

[@beatrizmendez398]

Muy buena clase y muy bien explicada