Schaatstechniek #8: Diepzitten is onzin !?!

Instructies met betrekking tot houding bij het schaatsen beperken zich vaak tot "diepzitten" of "bekken kantelen en rug bol".
Deze aanwijzingen zijn volgens mij niet productief en leveren geen bijdrage om schaatsers ook echt beter te maken.
Het veroorzaakt vooral frustratie, terwijl de echte aanwijzingen waarbij schaatsers werkelijk vooruitgang boeken ook niet heel ingewikkeld zijn.
Vaak is al een groot deel van de winst te halen naast het ijs zelfs.
#schaatsen #speedskating #eisschnelllauf #trainen #groeien #togrow #skatefitting #shorttrack #schaatstechniek #bochtentechniek #cornerbelt
Beelden van:
~ het ISU youtube kanaal
~ Van Alan Thrall: / @alanthrall

[@jessevanderwal2816]

Vincent, wat een top filmpjes! Super fijn. Ze zijn goed uitgelegd, kort en er is geen overbodig informatie. Hartelijk dank!

[@JohnDoe-yo2us]

Leuk en leerzaam. Txs!

[@frenk5690]

Dank voor deze serie met goede uitleg van de benodigde houding. Ik schaats pas sinds dit seizoen in Geleen als echte beginner. De s beweging (gevorderd) en openen van de heup vond ik erg waardevol. Ik zoek nog naar ontlasting van mijn rug, want merk dat mijn spieren stevig op hun donder krijgen. Wel lijkt het er op dat bij diep zit, en bollere rug, minder pijnlijk voelt. Maar goed, ik ben blij als ik glij. Op naar het overstappen en buitenzijde li schaats hangen.

[@VincentVanWersch]

Een bolle rug omzeilt een gebrek aan heupmobiliteit, volgens mij. Praat maar eens met Erwin C. hierover.

[@Frogf1sh]

Bedankt voor de erg mooie video serie! Ik vind de video's bijzonder leerzaam. Ik vind de discussie over bolle rug/gekanteld bekken ook interessant, ik denk dat de vergelijking met de powerlifter niet helemaal opgaat omdat de rug daar neutraal is vanwege het grote gewicht op de schouders dat gelijk verdeelt moet worden, niet noodzakelijk omdat dat een betere kracht overbrenging in de benen oplevert. Ook gok ik zo dat powerlifters lang niet zo aeroob bezig zijn als de gemiddelde schaatser, waardoor er toch andere fysiologische zaken spelen wellicht? Maar sowieso erg goed om ook "gevestigde" technieken eens aan de tand te voelen.

[@VincentVanWersch]

Voor het moment heb ik de vergelijking met powerliften puur gemaakt omdat ik denk dat we ook bij het schaatsen zo efficiënt mogelijk willen zijn met onze krachtlevering. Maar idd qua energiesystemen verschilt het natuurlijk best veel. Anderzijds is powerliften en Olympische lifts een vast onderdeel van een schaatsers trainingsprogramma.

[@1963Derko]

Beetje veel info voor een leek..Net als leren om recht op de schaatsen te staan, hoort ook een goede schaatshouding aanleren daarbij..met een ontspannen, ronde,bolle,kattenrug enz. Niet alleen voor de korte afstanden maar zeker voor de langere. Verder leuke filmpjes Vincent.

[@VincentVanWersch]

Nee, geen ronde, bolle rug, dat is geen doel op zich. Is overbodig, eerder onwenselijk zelfs, vanwege de slechte kracht-lijnen.

[@1963Derko]

@@VincentVanWersch kijk een hoe lezelf schaatst...;-)

[@romanfelix789]

Schnellster Holländer 💪

[@crenabyssxx9289]

zou u misschien eskeer een foto of tekening kunnen gebruiken om goed te laten zien waar de balans op de voet ligt, ik heb er nog een beetje moeite mee om precies te vinden waar het moet liggen. Ook geniet ik goed van uw video's en ik probeer uw tips tijdens het trainen in mijn hoofd te houden! tot nu toe is de gene die mij het best heeft geholpen met het van de fiets stappen voor het openen van mijn heup. Echt klasse video's!

[@VincentVanWersch]

Vaak geef ik de instructie om het gevoel op te zoeken alsof je een trap op rent, voor de juiste balans op de voet.

[@crenabyssxx9289]

@@VincentVanWersch Heel erg dank u wel voor uw antwoord. Ik heb er vandaag in de training erop gelet en ik voelde me wat stabieler doordat ik niet meer hoefde te zoeken! Ik heb wel nog last van het plaatsen van mijn schaats doordat ik steeds mijn voeten naar buiten richt waardoor ik met mijn hak weg glijd samen met het raar naar buiten plaatsen van mijn linker voet, maar tenminste is wel al één punt afgestreept! Nogmaals bedankt!

[@VincentVanWersch]

@@crenabyssxx9289 het klinkt alsof je onderstel anders onder je voet staat dan de natuurlijke plaatsing van je voet. In dat geval plaats je het mes dus anders als je voet. Dat krijg je coördinatief niet opgelost, daar moet je aan de afstelling van je onderstel sleutelen.

[@crenabyssxx9289]

@@VincentVanWersch Okay, bedankt voor de tip! Ik ga woensdag naar Amsterdam en dan zal ik meteen kijken of ik het beter kan plaatsen.

[@casbs8079]

Mijn enkel heeft op slot gestaan nu zijn mijn pezen niet lang genoeg voor een goeie enkelhoek

[@VincentVanWersch]

Ik moest lachen. Op slot voldoet voor basis stabiliteit, maar wil je in z'n geheel dieper zitten, dan heb je meer lenigheid nodig. Er is wel een kleine shortcut, nl. een hakje onder de schoen creëren, dus ringen plaatsen tussen schoen en onderstel, tot 5mm moet dat geen probleem zijn. Wel langere bouten gebruiken dan.

[@jankfroyen]

Did you say that it is not important to sit so deep ? Sitting deep used to be very important ? I understand now that ankel flex is the key?

[@VincentVanWersch]

Exactly, most important is maximum ancle dorsiflexion, you lock-out the ancle by pushing the knee forward so it gets fixated on the talus bone. This gives free stability, so best balance and best position to transfer power to the ice. Bending knees and hip is only needed when you want to go faster.

[@theobolt250]

Zeer leerzaam. Maar... ik geloof het pas echt als u kampioenen afleverd! The proof of the pudding, eh?

[@VincentVanWersch]

Nou, zelf ben ik regerend Nederlands kampioen op de 500m en 2e allround.