ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, но это очень вкусно! ШУЛЮМ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? ЕШЬ! ПП просто и полезно

Сегодня у меня для Вас хороший рецепт, особенно для сброса веса, для лёгкости, для вкусности и для хорошего настроения. ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО! Полезная еда просто и доступно. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? ЕШЬ! ПП.
Мне очень понравилось. Назову его:
ШУЛЮМ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ:
масло растительное 2 ст л 24 грамма -216 ккал
лук репчатый 1 шт 70 гр -29 ккал
морковь 1 шт 100 гр -32 ккал
перец сладкий 1 шт 140 гр -37 ккал
кабачки 2 шт 550 гр -88 ккал
куриное филе 400 гр -404 ккал
помидоры 1 шт 170 гр -34 ккал
горошек консервированный 250 гр -88 ккал
укроп+петрушка 10 гр -4 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
кориандр молотый пол ч л -2 ккал
приправа для курицы пол ч л -2 ккал
паприка копчёная пол ч л-2 ккал
лавровый лист 1 шт -0 ккал
вода 600 мл -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2150 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 939 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-44
БЕЛКИ-5,1
ЖИРЫ-1,4
УГЛЕВОДЫ-4
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И
Спасибо за просмотр!
**************************
#моймужпохудел#яужемесяцнасохранениивеса#жиросжигающийсуп#супдляпохудения#

[@user-om3rz3jv5p]

Спасибо вам за вкусные полезные рецепты мне 44года я похудел с 123.5 на 19кг за 4 месяца. Сейчас мой вес 104 кг. Хочется дойти до100кг. Огромное спасибо😊

[@user-ev2lz7dq7r]

Обязательно всё получится, главное никогда не сдаваться!

[@user-fj6ue8vl1s]

Вы молодец! 👏👏👏

[@user-ns5je3bj4h]

А мне 70, с 112кг. До 91кг. За месяца 4.

[@user-fj6ue8vl1s]

@@user-ns5je3bj4h Восхищаюсь вами! 🥰

[@user-kq5ov4fp9b]

Спасибо большое за рецепт. Очень нравится ваш канал. Вы такая умничка.

[@user-oj8bq1bg5w]

Мариночка❤,красавица и умница.Желаю вам здоровья и радости.Огромное спасибо🙏за ваш труд.Все ваши блюда выше всех похвал.Благодарю вас от души❤️🙏🥰

[@user-ny5ks9kk8m]

Марина огромное вам спасибо за вкусние рецепти! Готовим бистро всегда вкусно наедаемся и при єтом худеем муж на 8 кг с 99 до 91 а я на 3 кг с 88 уже 85 . Низкий вам поклон!!!

[@user-mc6ex6fv8l]

Мариша Спасибочки Огромное за Все что ты с нами делишься!! Показываешь,рассказываешь!!!🙏🌺🌺🌺💐😘😇🤗🤗🤗,Благодарю!!!!

[@user-yt5cs5nf8o]

Марина! Спасибо! За Ваш труд, рецепты которые мы ждём! Благодарим!

[@user-rz5fi7ot4h]

Мариночка, вы большая умничка!!!

[@user-un9xt8qx4j]

Марина, спасибо за Ваш труд! Блюдо очень понравилось! ❤❤❤

[@user-lu7pq8gv9q]

Очень аппетитно выглядит блюдо, спасибо ❤❤❤

[@user-os3ws5wy4v]

Уважаемый наш Диетолог!!! Как все быстро, вкусно, полезно. Спасибо большое за ваши замечательные рецепты, за вашу не исчерпаемую фантазию ❤❤❤❤❤

[@user-vx3hv8wm2u]

Мариночка, спасибо что Вы есть!!!!! Вы замечательные!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-id4vv2ji6f]

Благодарю, низкий поклон вам, за ваш труд ❤❤❤❤❤❤

[@user-vm6nu7cl1q]

Спасибо большое Марина!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Gulsina116]

Благодарю! Благодарю! Благодарю! Как всегда быстро, вкусно, красиво и полезно для стойнеющих! 💖🩷❤️💚🧡👍👍👍

[@user-kv6ry3vm7u]

Доброе утро ,Марина. Благодарю Вас за Ваш труд ,за Ваши ценные рецепты и подсказки. Желаю Вам мира ,здоровья ,добра и всего хорошего.

[@raisacibanova3721]

Надеюсь скоро на даче кабаки начнутся и пригодятся для вкусненького рецепта

[@user-of7ui3kx1n]

Спасибо, Марина, отличное блюдо, я тоже так готовлю.❤❤🎉🎉❤❤❤

[@user-vu4ip6fb9f]

Мариночка,спасибо,просто супер,умничка и очень красивая.❤❤❤❤❤

[@user-ng2wx5to9h]

Большое спасибо,за ваш труд

[@marinakulikova2368]

Спасибо за рецепт!

[@user-sj3do5qx1e]

Мариночка! Огромное СПАСИБО! Рецепт СУПЕР! Обязательно буду готовить!❤

[@tamarakoshechka6064]

Мариночка, благодарю вас за ваш труд и вкусненькую еду.

[@user-rw1fg5il4w]

Замечательно! Спасибо, дорогая

[@olgapozdnyakova3940]

Спасибо большое уважаемая Марина!!!❤❤❤

[@user-qv8lr9wt9o]

Спасибо за прекрасный и полезный рецепт! Самая лучшая хозяюшка! Будьте здоровы и счастливы! 💐

[@user-nn1wv9ho5e]

Мариночка, как обычно шедевр для стройности! Спасибо!

[@nato4712]

И снова- легко, просто, убедительно, с любовью! " Просто отпад"- спасибо Мариночка!!!😘

[@user-ep4zj5fr7j]

Спасибо за труд и доброго вам здоровья Марина!

[@user-cm3nq5zr8t]

Мариночка спасибо вам большое за рецепты ❤❤

[@user-vj3os2xk8p]

Марина, здравствуйте! Большое спасибо за рецепт!!🌹

[@user-of5xc5fq3d]

Спасибо , Марина. У вас , как всегда - красиво , аппетитно , здОрово.

[@user-lg6el5eq6o]

Спасибо Вам огромное за Ваш труд!

[@NinaBareeva]

О! Я люблю такие блюда! По испански называется гисо.

[@user-io9le1ce4d]

Выглядит аппетитно класс

[@user-li9br7ce4c]

Марина, спасибо за рецепты. Желаю вам здоровья! ❤

[@user-dp9wc9ur4p]

Как всегда все вкусно просто быстро спасибо Мариночка здоровья тебе

[@user-tf7ts5fj2r]

Марина Вам огромнейшее спасибо за ваши вкусняшки

[@user-yg5qj2ko8u]

Спасибо Мариночка.

[@user-zu7xv7ei7v]

😂44ккал! Супер, Мариночка! СПАСИБО!

[@nanak179]

Спасибо за труд, как всегда просто и полезно!

[@user-yg5qj2ko8u]

Спасибо Мариночка. Рецепт сразу занесла в тетрадку, люблю ваши блюда. Постройнела на 6 кг, сейчас на удержании веса.

[@user-bp9ji1dw9x]

Супер

[@user-fw1jf8lb9m]

Марина,спасибо,приготовила действительно вкусно очень,советую всем друзьям,это вкуснятина.

[@user-kk7if4br5x]

Классно ! 👍👏🙏❤

[@user-lv3rt7fd5g]

Марина вкусно получилось

[@user-fg5zy9ex4r]

Лайк 👍Благодарю, приготовила. Получилось вкусно и сытно, в то же время лёгкость. 🙏

[@user-sc6tz2ov9o]

Марина, здравствуйте. Как хорошо, что мне пришла рекомендация на Ваш канал. Очень интересный и полезный. Подскажите, что за большие баночки с белым содержимым у Вас на кухне?

[@user-le6rd2em9d]

Сразу подписалась на вас❤

[@user-fu7oo2bd5n]

Отличная идея кабачки с курицей и горошком

[@Nikkar82]

Больше воды , меньше килокалорий!

[@mochalovalilia1367]

Марина, здравствуйте, спасибо за рецепты!!! Можно вас попросить несколько рецептов десертов также мало калорийный

[@olgachaevskaya2483]

Приготовила все кроме горошка сижу жую, вкусно, спасибо

[@user-pn8yw9ne9c]

Марина, что едите на десерт? Что пьёте? Есть ли перекусы? Фрукты есть в вашем меню?

[@user-ev2lz7dq7r]

На десерт? Фрукты свежие, запечённые, фруктовые салаты. Пью кофе и чистую воду.

[@user-dn2jv8sr9r]

Четыре раза в день едите, получается?

[@user-pe6mk5td2x]

Марина, можно за место растительного масло заменить масло кхи?

[@user-jg9jg3bz1v]

Марина добрый вечер, а с хлебом надо кушать, и сколько хлеба и какой хлеб. Я например ни как не могу без хлеба

[@user-ey9ur6vg6x]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-md1rk4yr3d]

Знакомое казачье название блюда, бабушка у меня из Иловли, 👍👍

[@user-xx6ho3sj4b]

Добрый вечер,Скажите пожайлуста как вы считаете килокалории.

[@user-cq2wn1rf9y]

👍👍👍🌹

[@user-rr2bn6cf2o]

Да, Мариночка,блюдо понравилось,будем готовить, только перчик,у нас в Кемерово в праздники был по 400 р.но сейчас может и подешевле,ради красоты можно штучку купить,тоже желаю всем мира и добра!

[@user-js3mn1fw3y]

Я перец заготавливаю летом, режу на кубики или соломку, и замораживаю

[@user-jo5mt8nq9k]

Я специально купила морозильную камеру не большую на 4 отдела.В конце лета все овощи дешевле.Заполняю холодильник кабачками,перец,болгарский,цветную капусту ,брокколи,и почти до свежих овощей пользуюсь заморозкой.Очень удобно и экономно.🎉🎉🎉

[@user-rx7gu2ei5k]

Здравствуйте. Из -за чего худеют от ваших блюд ? Они вареные просто получаются, и нет почти масла? Спасибо за ответ.

[@user-nt5my4pj6l]

Спасибо я похудела на кг

[@user-hs8qu5ue9n]

Здравствуйте Марина, скажите пожалуйста сколько у вас приёмов пищи и по сколько грамм. У меня большой вес хочу попробовать.

[@user-ev2lz7dq7r]

Добрый день. 4 раза в день. По 300-350 гр на 1 раз. В день на 1200 ккал.На второй завтрак у меня фрукты. Если вес большой можно начинать с 5 раз в день, а если больше 120 кг, то даже с 6 раз. Главное соблюдать размер порции на 1 раз, И по мере похудения переходить на 3-4 раза в день.

[@user-hs8qu5ue9n]

@@user-ev2lz7dq7r спасибо большое. У меня проблема с ногами виду малоподвижный образ жизни. Вес 160кг. А одно блюдо можно есть в течение дня, ну конечно кроме завтрака.

[@user-bq3sf1uc8v]

❤Марина, огромное спасибо за уникальные рецепты, от которых я уже худею!!! ❤❤❤❤

[@user-ev2lz7dq7r]

@@user-hs8qu5ue9n можно есть одно блюдо в течение дня и даже на завтрак. Начинать с 6 раз в день. Убрать сахар, муку и тому подобное. За количеством жира следить. Обязательно нужны кухонные весы (на ОЗОН 300 р). Утро начинать со стакана тёплой воды. Пить только воду, никаких компотов, соков и других напитков с сахаром. Чай, кофе без сахара. Размер порции 300 гр. Ужин за 4 часа до сна. Для начала физ зарядка для рук(в интернете можно посмотреть)каждый день утром и вечером. Понемногу ходить по квартире туда-сюда. Начать с малого и потихоньку двигаться. Каждый месяц по чуть- чуть. А что по болезням? Диабет есть? Какой возраст и рост?

[@user-hs8qu5ue9n]

@@user-ev2lz7dq7r Марина здравствуйте. Рост 165.Вес155кг.Сахара нет.У меня больные ноги, оба колена заменёны но одно к сожалению не удачно хожу в бандоже и с тросточкой. Желчный удалён и по женской части тоже обсалютно всё удалённо

[@olgagor6745]

❤❤❤❤❤🌷🌷🌷🌷🌷👍

[@user-ls6ui5eb1k]

Между тремя основными приемами еды что еще можно?

[@verabotova4862]

Ничего!

[@user-js3mn1fw3y]

А я все теже самые овощи закладвваю в рукав и в духовку. Получается очень вкусно

[@user-dn2jv8sr9r]

Да, тоже вариант, вкусненько. Но если приготовитьe, как у Марины, с бульоном, то калорийность даже снижается, хотя куда меньше еще..😊

[@TatsiTat]

Выглядит восхитительно!

[@TatsiTat]

Сегодня прибежала с работы и приготовила шулюм по вашему рецепту Блюдо невероятно вкусное! Спасибо огромное! И вообще все ваши рецепты 🔥! Мне очень нравится!