Высокобелковые Приемы Пищи | Рельеф и Рост Мышц

[@Theolefirenko]

✅ ✅ Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц salebot.site/mk_youtube_1

[@GeraSSS-vy9zp]

Чел ты меня мотивируешь своим образом жизни ❤️

[@Theolefirenko]

🦾

[@ИринаБабичева-о3м]

Мне нравится,что всё по делу нечего лишнего,очень быстро и по тренировкам тоже хорошо объясняешь👍

[@Theolefirenko]

🦾

[@Kudjo]

Спасибо большое за рецепты, благодаря тебе хочется пробывать свои скрытые кулинарные таланты раскрывать, да еще и вкусно, как мне кажется и полезно

[@yosem4008]

Очень информативное и актуальное видео, никак не могу набрать калораж необходимый, а рецепты простые и быстрые. Спасибо!

[@pavelromanov7878]

Владимир очень хорошие рецепты , не давно начал смотреть ваш канал , все супер , продолжайте в том же духе !!

[@Theolefirenko]

Спасибо!

[@kostjalotz]

Владимир. Ваши выдосы очень помогают! респект

[@jendoz1]

Владимир, продолжайте свое дело, у вас отлично получается!

[@Theolefirenko]

Спасибо 🙏🏻

[@vikula_milashka]

Спасибо за такие интересные рецепты, обязательно попробую приготовить. Развития вашему каналу ❤

[@kapral1325]

Спасибо большое за видео,обязательно сохраню все рецепты себе в тетрадь,и буду пробовать готовить,мне как эктаморфу с быстрым метаболизмом должно помочь

[@meliodas352]

Спасибо тебе большое, я искал то, что можно приготовить быстро и вкусно (просто, ты первый кто попался в рекомендаций).

[@Milana_minaeva]

выглядит всё конечно просто божественно 🤩 честно говоря, готовить такое мне лень, но с удовольствием бы попробовала, если бы приготовил кто-то другой 😆

[@prerod4ctyl]

Вумен момент

[@ukratitel_kisek228]

​@@prerod4ctylчел....

[@p.andreev4645]

Нурлан сабуров до того как стал известен:

[@KlayroK]

Сабуров здорового человека

[@Джардари]

@@KlayroK😂😂😂😂👍

[@QASAII]

Я тоже хочу стать Нурланом Сабуровым😂😂😂

[@Aliyaaapril]

Ага😂

[@ukratitel_kisek228]

АХАХАХАХ

[@ИннокентийПетрович-е3ъ]

Владимир - имба, очень доходчиво и красиво подал информацию, а главное - аппетитно. Единственное, очень спорно с эритритом… специфичная добавка, которая, по многим исследованиям, совершенно себя не оправдывает и даже вредит. Лучше обойтись без фанатизма и просто добавить ложку сахара(мёда), от одной вас не развезет 🙃

[@Theolefirenko]

Я меня не фанатизма) можно добавить и мед, не проблема

[@golovashov]

Отлично! Теперь я закрою вопрос с нехваткой белка. Спасибо!

[@saitamasolo2517]

Благодаря твоим видео, я получил довольно много мотивации

[@stas6270]

У меня Есть супер рецепт одного замеса, который подходит для 3х разных блюд, с высоким содержанием белка Обезжиренный творог 100гр Заменитель сахара по вкусу Щепотка соли Разрыхлитель 2 столовые ложки муки (я использую Рисовую) 1 яйцо 30 мл молока 2.5% Из этой смеси можно выпекать вафли (если есть вафельница), делать сырники (я жарю на маленьком количестве сливочного масла) или залить в форму и запечь творожную запеканку в духовке. Вкус и консистенция у каждого блюда получается разная. Это пушка/бомба моей коллекции рецептов)

[@ЕжкинКот-з9ч]

Ещё есть рецепты?)

[@lolka_69]

Спасибо!!!!!

[@lolka_69]

Обязательно попробую!!!

[@lolka_69]

@@ЕжкинКот-з9чподдерживаю . Какой-нибудь рецепт, в студию! Давайте поделимся

[@priyashinde6164]

Спасибо, у меня как раз есть вафельница и я начала питаться правильно и её не изпользую) Попробуем с дочерью этот рецепт

[@Ленок-г7г]

Случайно попалось видео и всё, я не могу оторваться...

[@АннаБурова-е4ч]

Все супер! Пожалуйста, только снимайте крупным планом готовый вид блюда 🙏🏻

[@CarlV-z5m]

Сделал сегодня омлет ролл, вообще бомба) Быстро и вкусно

[@qetuoadgjl8799]

Прикольно, очень нравится такого рода видео. С удовольствием попозже посмотрю за едой

[@GlobaL-w8f]

Спасибо большое 😊 обязательно нужно попробовать и дать обратную связь с оценкой

[@kennigaidaichuk7456]

Вова , вы так мотивируете на правильное питание ❤

[@Ultima-nr7hi]

Как приятно наверно женщинам смотреть, как готовят мужики

[@ray_13585]

если этот мужик красивый, то да)

[@fisher_12]

Бро, больше рецептов, самое интересное и полезное💯💯💯

[@evgeniyli6444]

Обязательно попробую всё это приготовить! Жирный лайк!

[@ja72305]

Очень классный и заботливый друг

[@devlesko4806]

Спасибо большое за такой контент 🙌

[@onerateee]

Владимир, прекрасные рецепты! Мак энд чиз показался самым интересным! Но есть один вопрос, будет ли творожный соус адекватно усваиваться с курицей/индейкой ? Насколько я слышал, творог и другие виды белка не очень хорошо совместимы. Заранее спасибо!

[@aboutsouldk]

Здравствуйте. Спасибо за информацию. Очень ценно. Видно, что разбираетесь в вопросе питания. Единственное по углям есть вопросы, но это только с точки зрения если у человека есть сложности со здоровьем.

[@Violla-sv2lt]

ТЫ ЛУЧШИЙ!

[@Theolefirenko]

Спасибо)

[@Violla-sv2lt]

@@Theolefirenkoты правда хороший классный парень! Спасибо, что делишься своими рецептами!

[@yaichko_pedro]

Приготовил мак энд чиз на всю семью, ем один в слезах

[@uilparker5813]

Ой жиза, только что сделал точь в точь по рецепту, получились чисто макароны с творогом ) сижу «кайфую» в ахере

[@springillusion2042]

Убили 😂

[@МухамедТхазаплижев-ц4ц]

190 г белка, на обед, я слегка в шоке, мощь🔥✊🏼

[@erjanstyle]

Нурлан, спасибо за видео очень полезное

[@prokopov7258]

Лучший фуд-блогер😎😍❤️‍🔥

[@ИгнатПавлов-я3й]

Выглядит вкусно Продолжай в том же духе

[@Theolefirenko]

🙏🏻

[@Georgytarot8]

Я только что смотрел твоё видео и вот у тебя выходит новое 🎉

[@andrTaylor]

Спасибо! Обязательно попробую!

[@andrew24_]

Хотелось бы в следующем подобном ролике рецепта 1-2 супов

[@КатяКиска-в7м]

у любимого вышел новый видосик, смотрим )

[@timbalobin4306]

Спасибо за видео, очень актуально, постораю что-нибудь из этого попробовать) Напишу свои пожелания на видео, хотелось бы больше лайф контента. Я бы с удовольствием смотрел. А так большое спасибо

[@Teresa_Petrosovna]

То что надо👍

[@antonegorov7243]

Очень приятно смотреть Делай больше рецептов

[@DnLd1488]

320 г пасты. Соус : 350 г творога 45 г крем чища 80 мл кокосового молока 25 мл соуса ( кетчуп без колорий) 35г сыра В блендоре в течение 2 минут. Грудка индейки 450 г Добавить специй по вкусу Паприка Сушоный чеснок Смесь перцев Соль.

[@grainlight1306]

По поводу желтков в следующий раз пользуйся бутылкой 0,5 л спокойно помещается 5 желтков, потом удобно перемешивать отдельно. И никакой чеснок с натиркой пальцев не нужен 😉

[@DanaKrylova]

Как атмосферно и аппетитно 🤤

[@fadsar5388]

4. Паста в духовке - паста 250 г - кокосовые сливки 200 мл - Помидор - Цукини - Шпинат замороженный - Лук - Соль, перец, травы - Сыр Чеддер 30 г КБЖУ 1763 ккал Белки - 93 г Жиры - 58 г Углеводы - 210 г Такой вопрос, как ты из макарон и овощей получил 93г белка???!!! И так во всех блюдах

[@alinalyashenko]

Отдельно добавил курицу в конце

[@fadsar5388]

@@alinalyashenkoОб этом сказано не было, к тому же чтобы получить 90г белка, необходимо 600 грамм готовой курицы! Это количество даже взрослому мужчине будет сложно съесть, тем более с пастой

[@alinalyashenko]

​Там ещё чедер есть + в начале ролика про курицу сказал​@@fadsar5388

[@ИсламАбдулов-ь6у]

Он круче вашего Нурлана

[@M1I_23]

Спасибо! ☺️

[@scorpioantares1049]

...Мой внутренний перфекционист, переложил бы ветчину, обратной стороной, чтобы он совпадал своей конфигурацией с тем, что лежит на сковородке🙃

[@sdsdsadasd2258]

Ты лучший)

[@jravrn3907]

Молодец, полезное видео)

[@alexsandr8955]

Главное Лоренцо пасту запечённую в духовке не показывай 😂😂😂☝️

[@user-te8gl5yh5l]

Норм нагецы получились, спасибо за рецепт, попробовали приготовить все супер, единственное осторожней с такими якобы без вредными кетчупами, сахарозаменители типа аретритов та еще бяка

[@changeyourselfoutsid]

Владимир, вам можно к употреблению яйца цесарки, смело их используйте в приготовлении пищи💪🏽

[@alllyxer]

Бро, видос топ! 🔥🙌 Очень интересно было б глянуть видео про то, как внедрять протеин и тп добавки в свой рацион, и всем ли можно это делать

[@Theolefirenko]

Будет Спасибо 🙏🏻

[@ЭдуардКазаков-ю7з]

Омлет ролл бомба просто.

[@sergeyloskutov7164]

Все идеально. Хотелось бы видео про спотривные добавки типа БЦА и так далеее Еще интересно принимаешь ли какие нибудь витамины (витамин Д например и другие)

[@ДанилТемежников]

Если ты нормально спишь, ешь и тренируешься, то тебе не нужны никакие добавки по типу бца. Максимум это креатин и если не добираешь по белку, то протеин, остальное у тебя так в достатке будет

[@veross6619]

Проще сходить в ресторан за такие деньги😂

[@eminencegrise7609]

Вы бы добавляли линки на особо полезные продукты, типа безкалорийного кетчупа. Такие продукты долго долгим опытным путем находишь. Спасибо!

[@R.1.D.3.R]

конкректно в видео используется кетчуп Mr. Djemius ZERO

[@R.1.D.3.R]

но мне больше нравится Tomato от Bombbar

[@ONGrnaz]

В кетчуп и так мало калорий

[@ЧингисОлоев]

Пушка 💪👍🎗🏆🤙

[@ВалерийНазаров-ж1ч]

С таким голосом петь надо а не печь🎉

[@deqtyar]

Покажи видео по уходу за кожей пожалуйста .

[@Джардари]

++

[@Theolefirenko]

Будет

[@ffenomen]

Мотивацию надо поднять

[@SuTrMyDtyshorts]

Выложи рецепт чего-нибудь бюджетного, быстрого и правильного

[@deqtyar]

Вареные яйца

[@SuTrMyDtyshorts]

@@deqtyar дорого

[@_modita__]

​@@SuTrMyDtyshortsсоболезную, что пачка яиц в 80р для вас дорого😢

[@SuTrMyDtyshorts]

@@_modita__ да я шучу, вы чего😂

[@Taursell]

очень классные видео и рецепты 😊😊теперь срочно захотела гриль, подскажите какой у вас?)

[@ИринаБабичева-о3м]

Молодец 👍

[@alinatkalenko6749]

Добрый день, Владимир. Крутое видео, спасибо! Подскажите марку пульверизатора для масла(нахожусь в поисках хорошей)

[@motmonday]

Подскажите пожалуйста, очень нравится посуда которую вы используете, особенно тарелка с высокими бортиками, где вы берёте посуду?

[@Archersteron]

Все круто и вкусно. Но с каких пор читмил стал «высокобелковым» приемом пищи? 😐

[@Theolefirenko]

Хороший вопрос Читмил это запланированный выход в профицит калорий В данном случае - высококалорийные продукты, которые точно немногие едят на постоянной основе, то есть так же порадуют и вкусовые рецепторы

[@Archersteron]

@@Theolefirenko есть ли смысл в этом? Ну то есть это вкусные и легко заходящие высокобелковые приемы пищи, которые отлично подходят на регулярную основу, чтобы добирать белок, который мало кто добирает. Но читмил это выход по калориям за счет дефицитных макросов. И уж точно не стоит делать дефицит за счет белка. а значит и в единоразовом восполнении он не нуждается, какой вообще в этом смысл? А вот углеводами восполнить дефицит - это да, читмил.

[@ЕвгенийСавко-м6р]

Такой вопрос: Аэрогриль полезный способ приготовления еды?

[@fy-blya-romalox]

если б я был геем...... ты классный

[@MisterF-ts4eo]

Слелал нагетсы. Получились просто котлеты в панировке и на поднос с низ сока растелось много. Каким оьразом у тебя получились плоские такие и желтенткие? Как будто бы заскнул одно а вытащил что-то другое

[@ЗдоровоЕсть-л4р]

Смотрю чисто из-за эстетики

[@Jo_Smith]

Красавчик! Но. Почему соль и перец ты называешь специями?

[@user-rl9hy9zn6w]

новое гуру фитнеса?

[@АрсенийБеляев-у2о]

Немного странно есть обезжиренные продукты и добавлять масло

[@anyajik]

Мужик, накорми меня, пожалуйста 😢

[@АнатолийНевзрач-д2т]

Еда слишком полезная, чтобы казаться чит милом😉

[@razinkovvvv]

Привет, вопрос не по теме. Где купил кольца? Очень красивые

[@avalon9499]

Спасибо за контент❤ а блин, как понять что ветчина высококачественная ?

[@spk1kps]

Привет! Какой фирмы футболка? Подскажи пж

[@АлишерКасимов-п2х]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, а можно ли сделать суп высокобелковым?

[@ONGrnaz]

Ну если добавить мясо

[@tilek-Ibragimov]

Владимир привет я хочу увидеть как вы ухаживаете за кожей

[@ONGrnaz]

Есть видео

[@СемоорФартовый]

Расскажи, стоит ли ориентироваться на бжу в конкретном приеме пищи или достаточно считать суточное? Я не могу завтракать плотно и могу выбрать либо овсянку либо коктейль :шпинат, фрукт, протеин. либо яйца, но не выходит совмещать. И нужны ли углеводы с самого утра. Заранее спасибо)

[@Theolefirenko]

Не понял вопроса По итогу - все складывается из суточного

[@НикаУль]

Мне интересно где покупать нутовую муку 😮

[@МарсельИльназович-п7г]

Подскажите,что за кетчуп?

[@АрсенийБеляев-у2о]

10:07 небольшая опечатка

[@vasilisamassazh]

Скажите а каких марок вы протеин используете?

[@DINMAR]

что за протеин? что за производитель? подскажи, пожалуйста

[@СветланаМироненко-р1з]

Это почти мой классический завтрак , начинка немого другая

[@galinas9898]

Можете сделать белковый сникерс зож. Очень люблю😢

[@Theolefirenko]

Десерты нужно будет сделать, да)

[@МаришаИвкина]

Почему желтки не кладëм?

[@АлексеевЕвгений-ч5р]

Куда делись желтки?😢

[@Cat-76]

У меня такая же футболка)

[@ХарлХарл-ц8м]

сколько получались по весу блюда? и сколько по весу порция из мака не объективно без общего веса

[@тамтам-м5ч]

Простите за нескромный вопрос ..почему яйца нельзя?

[@ONGrnaz]

Желток просто не добавил

[@no1flen402]

Вова, что за кольца, подскажи пожалуйста 🙏🏻

[@ГригорийЕрохин-н4ц]

Вопрос: а если есть так много белковой пищи, то не будет проблем с почками или печенью? Заранее спасибо за ответ!😊

[@Theolefirenko]

Нет, это капля в море относительно работы органов

[@dislike_18]

Если бы попробовал и сказал- что шляпа, то я бы удивился😅