ИСТОЧНИК БЕЛКА, КОТОРЫЙ ВСЕГДА ПОД РУКОЙ

Сегодня приготовим до безобразия простой белковый рецепт, но ценность его в заключается в разнообразных возможностях применения. Такое блюдо можно смело использовать как на завтрак, так на обед или ужин.
Нам потребуется:
- Куриный фарш: 300 гр
- 2 яйца
- Соль и перец
Куриный фарш обжариваем на среднем огне минут 7. Далее сюда разбиваем 2 яйца, добавляем соль и перец и жарим еще несколько минут до полного приготовления яиц.
Всего здесь мы получим примерно 63 гр белка и 20 гр жиров, что составляет 432 ккал. Блюдо весит 380 гр и на 100 гр мы получим 16,5 гр белка и 5 гр жиров, что составляет 114 ккал.
Подпишись на группу ВК: kuharims
Следи за мной в Instagram: / kuharim

[@kuharim]

А как можно улучшить этот рецепт? Пишите в комментариях! Кстати, не забудьте подписаться на мой Instagram: instagram.com/kuharim/

[@unitarker5607]

Я думал это поп корн с фото так казалось.

[@dyadalek]

Это больше жирное а не белковое блюдо!

[@irusskiy1622]

Улучшить можно убрав желтки...

[@user-tu8zl6sf1k]

@@irusskiy1622 нет. Тот кто боится желтков и жиров в целом полный идиот и имбецил

[@ovka4701]

Производитель в фарш сала 15% добавляет..

[@62sotnik]

Мой сын стал системно заниматься в зале, и мне пришлось изменить рацион питания для всей семьи. Набрела на Ваш канал, как раз, в поисках нужного рациона и очень довольна! Многие Ваши рецепты использую (иногда с вариациями), этот тоже хорош, особенно тем, что его еще и на работу взять удобно. ))) Благодарю! Вдохновения Вам!!!

[@user-qn7kk6fs1x]

вы очень хорошая мама

[@lancelot5072]

Вы действительно хорошая мама

[@user-sb6ox8kd8s]

Антон спасибо,за доступные рецепты и за подсчет килокалорий. Браво👏

[@arinka5917]

Классненько,а главное практично и без заморочек И зачем нужны эти модные диеты?Рецепты Антона,немного тренировок и ты богиня!👍💃

[@user-db1sn7gz1t]

А если серьезно-очень понравилось видео-коротко,ясно,отличный видеоряд,правильная речь и дикция.получил удовольствие от просмотра.лайк и подписка

[@user-ly3tx3pg9y]

Вау!! Буду ставить в холодильник такой контейнер с белком!!! Лайк!!

[@user-LarochkaLorik]

Откуда столько идей?! АНТОШКА,ты просто суперфантазер👏👏👏! Главное так все просто...я как раз сейчас стараюсь придерживаться другого, правильного питания, а не как раньше! Все кроме белого риса, картошки и т.д. Только овощи и белок разный! Хорошая альтернатива для ежедневного меню, а то уже не знаю, что готовить😲

[@user-vs7wu1pv8r]

Как всегда все просто, полезно и вкусно! 👍 Спасибо Вам Антон)

[@user-fp8qs1li5p]

Замечательно! Сама бы не додумалась использовать в таком разнообразии. И ещё что-нибудь в таком же роде ждём. Очень.

[@prostosliva4122]

Антон, спасибо за доступный и простой рецепт и подробный расчет!

[@marinakorneeva8790]

Быстро, вкусно и без заморочек. Очень классный рецепт. Спасибо!

[@katerina8367]

Антон, вы находка!!! Все рецепты супер! Благодарю 🙌🏼

[@user-np8bs9rq2d]

Как все просто. Антон Вы прямо находка. Однозначно лайк. Спасибо🙏💕 огромное 👍👍👍👍👍👍

[@user-vw5dx3yo8l]

Отличная идея!!! Спасибо, обязательно воспользуюсь!!!

[@Ruslan_Flash]

Люблю простые рецепты, спасибо Антон 👏👍👍👍

[@elenakulik659]

Присоединяюсь ко всем комментариям!Ты предлагаешь такие рецепты, о которых я бы никогда не додумалась! 👍👏👏👏

[@user-nj3ni8ri2z]

Антон, я живу во Владивостоке , смотрю твои видео с удовольствием -краткость сестра таланта! Молодец(а мне 73года) к твоим советам прислушиваюсь. Еще раз Молодец!!!!!

[@fox12Xx]

Антон! Ты как всегда крут! Лайк не глядя а потом просто с ручкой и блокнотом! К стати твой торт из творога с ягодой постоянно теперь на нашем столе :) оч вкусно! Спасибо тебе

[@sergeyivanenko9827]

Все гениальное просто !!! Спасибо из Скандинавии 🇸🇪

[@borzand5096]

Видно что ты добрый человек , респект

[@user-tn2gg3ww2e]

Привет, Антон! Очень полезный рецепт из фарша! 👍👍👍❤❤❤

[@user-ql7vu8xu6q]

Это действительно круто! Спасибо огромное!)

[@mikhailgedenidze2636]

Спасибо огромное за ваши труды!

[@user-wz6lp7vg1w]

Очумелые ручки. Спасибо за рецепт.

[@user-xj3uw7si9p]

Да,удобно,быстро и просто.

[@elenacvetkova6822]

Просто супер! Я до этого просто отваривала кусочки куриного филе,а пожарить с яйцом так необычно. Обязательно такую заготовку попробую сделать. А то мое вареное жестковато.

[@user-wq3cf1wj3y]

Понравилось! Спасибо также за советы с чем можно это блюдо употреблять.👍

[@user-wk6to3ft3i]

А мне лень крутить фарш,я беру мясо(обычно индейку),лук и мелко-мелко нарезаю.Получается почти,как фарш. Спасибо,Антон,за очередной чудо-рецепт. Желаю Вам крепкого здоровья и долгих,счастливых лет жизни! Пусть исполняются все Ваши мечты!

[@svetlanakond7398]

Точно! Спасибо за идею!

[@user-ew9rx7nj3x]

Добрый день, Антон!!! Вы очень изобретательны. Благодарю за рецепт и хорошую идею. Удачи во всех делах.

[@rusquad1]

топовый рецепт, максимально часто теперь делаю. спасибо

[@olyaolya502]

Хорошая идея, спасибо!!!👍👍👍

[@larahimich2256]

Благодарю сердечно! Отличный полуфабрикат ПП!!!)))

[@user-lb3nf6qn7i]

Рецепт просто бомба. Антон спасибо за рецепт .

[@023kmk8]

А вы всё кухарите👍😁 давненько не заходил к вам, спасибо за рецептик)

[@user-tf8xk7wb5w]

Спасибо огромное, как всегда очень просто, быстро и полезно)

[@user-lv2br8ge6e]

Занесу этот рецепт в любимые и самое главное просто

[@kampanella5972]

Спасибо за рецепт Антон.

[@irinagoldberg605]

Гениально, ! готовлю обычно кусочки грудки в яйце, а тут фарш!

[@elenahvorova7967]

Лайк! Скольким же людям ты даришь здоровье!! Спасибо! В Университете твоя подписка пошла в народ.

[@user-jg3rq8ll2g]

Отлично, простенько, вкусненько 👍

[@user-go3xm1er5i]

Очень хорошо, как раз начала худеть, спасибо🙏💕

[@elvirah2217]

Молодец,ты находка для всех!!!

[@user-kf9ml8ug5s]

Я так делаю тоже! Ток ещё в конце готовки добавляю тёртый сыр и майонез. :)

[@ingwarsamoch3328]

Как всегда..... СУПЕР !!!

[@user-ok3if7rw9q]

Это лучший рецепт ! 🌹👍

[@nataliasamuseva8245]

Классно! И правда всегда под рукой и очень удобно брать с собой на работу

[@user-wg8jv5kz5m]

отличный рецепт! Благодарю!

[@user-db2np2tj8c]

Однозначно лайк. Спасибо за идею.

[@alenashabirova]

Очень классно!! Можно добавить черный перец и сметану.

[@user-ib6lp5ok4t]

Антон, какой же Вы красивый!Да и умный к тому же.Я смотрю Ваши ролики, как художественное произведение.

[@user-py2go8fr4u]

Класс, а я почти всегда так себе готовлю, когда времени мало)

[@nadjaepp8730]

Большое спасибо за видео!!!

[@Mara_runolog]

Какой приятный мужчина

[@user-vz9do2ic3j]

Спасибо за рецепт,попробую!

[@explay3151]

Улучшить вкус можно обжарив с чесноком и добавив специи. Можно порезать вдоль надвое куриную грудку и отбить ее, втереть в нее соль и специи, затем окунуть в взбитые яйца, присыпать сухарями и обжарить. Можно мелко порубить куриное филе, обжарить с луком, чесноком, морковью, томатной пастой, добавить чуток воды и дать 3-4 мин потушиться, щатем добавить кукурузы или горошка, перемешать и еще потушить пару минут. Посыпать зеленью и есть с салатом из помидоров и огурцов. Вот и белок и витамины и микроэлементы и пр.

[@user-tu8zl6sf1k]

Может мне ещё по пекински утку приготовить? Бросил на сковороду, пожарил, залил яйцом и всё. Какие обмочить и перевернуть?

[@oliyunir6273]

Конечно полезый👍Спасибо😘

[@ilonailona9080]

Идея👍👍Рецепт Класс !!!

[@evalife2806]

Подавать с нутом и чечевицей ☑️☑️👍👍👍

[@user-ki7tu2wy9w]

АНТОН, СПАСИБО ЗА ИДЕЙКУ!!!!!!!!! ПАЛОЧКА- ВЫРУЧАЛОЧКА!!!!!!!!

[@user-jg9sz5ty1w]

на удивление очень вкусно, сам не ожидал. Слопал с удовольствием)) Рецептуру лишь слегка поменял - на 500г фарша 80г жидкого яичного белка и 1 яйцо.

[@user-yr9tv8mu9l]

Глубокая заморозка и смело можно жрать через пару лет. но крышка должна быть герметична.

[@user-kb8it6jk9k]

Антон отлично и просто,удачи тебе .

[@Jony-du4et]

Отлично даже отлишно😂🙏🏾👌🏿

[@JevgenijaArt]

Это же гениально ! 👍🏻 Пошла молоть филе 😆

[@valentinavalentina7885]

Антон ты молодец!! Спасибо за твои рецепты, очень к стати....😀😀😀

[@svetlanakond7398]

Большое Вам спасибо за классное и полезное видео!👌👍🍒😊😁

[@marinamerenvalta2981]

Я бы добавила куркуму. А соль даже не обязательно. Еще можно петрушку порубить под конец🙂

[@Anastasia___.]

Спасибо! Очень быстро) Только я больше индейку люблю, попробую филе в измельчитель кинуть и потом как в видео приготовить.

[@AnnaZuma]

Я так и сделала! Вполне съедобно)

[@Anastasia___.]

@@AnnaZuma спасибо за ответ!)

[@user-tj9ws8oi8h]

Я делаю из грудки индейки рубленный фарш. Просто мелко её режу, получается сытнее. Добавляю соль, перец, овсяные хлопья( долгой готовки), зелень, режу репчатый лук. Можно добавить творог. Формирую мелкие тефтельки. И отвариваю их( можно запечь, тушить, варить на пару). Или тушу с овощами.

[@user-tj9ws8oi8h]

Добавляю сырое яйцо, забыла.

[@Anastasia___.]

@@user-tj9ws8oi8h спасибо за рецепт!) Я вчера попробовала пожарить и потушить кусочки индейки с цветной капустой и сметаной. Очень вкусно получилось, я даже не ожидала!

[@user-gg9zl2pj6p]

Идея на поверхности, но спасибо, что так ловко экранизировали! Я бы добавила немного любимых специй под настроение - например, сухой чеснок/молотый кориандр или прованские травы.

[@user-le9oz4bg9t]

Антон, Добрый вечер,ты как всегда супер, молодец

[@leykaf]

Тоже люблю это блюдо, быстро, вкусно и.... 👍

[@marinamerenvalta2981]

Мясо вкусно с брусникой или клюквой. Можно добавить после обжарки, мороженых ягод.

[@next_wera5993]

Спасибо за такую идею!!!!!

[@fayehill1225]

Спасибо Аннтон!!

[@alexmiller2519]

Спасибо очень ифармативное и полезное видео

[@user-zv9rj9zj8o]

Классная идея!

[@user-zq4uk4km2w]

Спасибо ! Класс !

[@juzari]

Спасибо за рецепт! 👍Обязательно приготовлю, только желток уберу, и будет меньше жиров. Я худею, и желтки мне сейчас нельзя. 🤗

[@user-tp9ce3lq6w]

Спасибо.беру в свою копилочку.

[@NewsAnalytic]

Антон, классно! Спасибо! Уже несколько ваших рецептов пробовал готовить ) в целом все супер! и даже детям нравится ) расскажите, а вы дополнительно принимаете витамины?

[@kuharim]

Иногда бывает, но последнее время омега только

[@user-rf4rb6em1g]

Молодец,все грамотно и чётко обьясняеш.караганда

[@Morgenpufles]

Спасибо большое)

[@zagoramisky4159]

Гениально !

[@user-jz8jx4lg9q]

Антон, спасибо! И, и откуда ты все знаешь? Спасибо! Лайк!

[@user-oi9vm9tv1j]

Спасибо за рецепт.

[@gorikluchinin3975]

Супер рецепт👍

[@ruslana8019]

Нет Антон, сперва поставила лайк, затем передумала и забрала, за магазинский фарш! А в общем канал понравился, подписка однозначно.

[@kuharim]

Делайте фарш сами, если есть возможность ;)

[@user-db4kx4zn7e]

Нет слов Антон !!

[@evgenykeselman4787]

Отличный кухонный гаджет. Спасибо 😊

[@klassic0099]

Отличное видео!

[@olgapark6147]

Крутой рецепт! Специально для ленивых 😅

[@user-ur6sb8zb2q]

Антон, ты ундеркин, как всегда всё просто и гениально , полезно и удобно! Желаю здоровья и всех благ, и конечно же, процветания твоего очень вкусного канала 💕! ! ! 👍👍👍

[@johnnyparker6077]

Вундеркинд пишется иначе

[@user-ur6sb8zb2q]

@@johnnyparker6077 Главное, от души! ! !

[@Aletra.]

Ты - гений, посланный на землю!

[@nataliezeeb3026]

Что то не слышно тебя было !!!!Отпуск

[@leraaaa2550]

Это гениально

[@user-ku2gu7xl9l]

Можно озаглавить, завтрак, обед, ужин холостяка. Плюс салатик ещё.

[@KA3AHb131]

Вчера глянул сегодня приготовил. Это вкусно, однако...

[@user-nj3ut4ov4r]

Только вчера делала такое же блюдо👍👍

[@qalbatonitamara8940]

Антоша , молодчага !!!!!!

[@user-st5gq1pz2g]

👋👏👏👏😋🍽нямммммммм самый просто рецепт спасибо большое 👌👌👌🙂💕

[@user-wk6js4ut3h]

Масло у него вредное. А куриный фарш из магазина, пиздец как полезен.

[@user-qb2lo8bf6h]

Ну живи натуральным хозяйством, в магазин вообще не ходи

[@oksanavioloshina2554]

Никогда не берите готовый фарш! Там и перья,и жир,и прочее.Знакомая работает на птицефабрике,рассказывает,что,чем меньше отходов,тем лучше,представляете? Они в семье вообще курицу не едят покупную.

[@user-qb2lo8bf6h]

@@oksanavioloshina2554 ну я и говорю, шизофреники. Просто в маггитах и похожих магазинах фарш не брать, а в мясных лавках- да почему бы и нет?

[@user-wk6js4ut3h]

Oksana Violoshina Это точно.

[@xy-box]

Какая разница где брать фарш, когда с грудки кожу и жир сняли и в фарш запихали. Там жир 60+.