Вызов: максимальный рельеф мышц за 3 недели

[@dandelossantos89]

Coach Andrey, you're such a nice person. Your students are growing up in proper guidance. goodluck to your team👍

[@ЕвгенийВ-ю7м]

Андрей главное по питанию сделай видос, очень интересно будет

[@Ura3r]

Вот в конце же показал питание😂

[@andreytelitsyn5109]

Во влоге покажу 👌

[@bethDVM]

Coach Andrey just wanted to drop a comment to thank you for being such a wonderful coach who truly cares about his students. It is so heartwarming to see. Edit: Good luck on your challenge guys! My husband and I are going to Greece soon to celebrate our tenth wedding anniversary so I am inspired to also do a challenge for the trip!

[@dmitryp.9483]

Ого, Андрюха - дяденька такой стал 😁👍 Тем интереснее будет результат... Ждём-с!

[@АртурЗеленский-ь7д]

Два Андрея молодцы!!!💪💪💪

[@0lympy]

То есть кто лучше старался, соблюдал диету и тренировался, и эффективнее сбросил жир, в финале получает пиццу... логично и коварно!

[@almal2323]

иногда кажется ,что именно это(пицца) цель подобных заруб )

[@andreytelitsyn5109]

Свет в конце тоннеля 😄

[@Mr.Sparkles]

два наших любимых Андрея )))

[@АндрейБелов-с5ч]

Оба Андрея 👍 рад Вас видеть. Обязательно жду видео. P.S. Абдуллин вырос и возмужал, теперь его вообще не узнать.

[@CaribbeanLife101]

Hi coach. I don't speak a word of Russian but awesome. Those guys are amazing. 💪👍

[@technic_and_programming]

Спасибо большое! Вы самые лучшие! Обожаю вас!

[@jacklyons2557]

The translation software struggles with the English noun "coach." In English, it denotes the avocation of mentoring and training athletes. But, used with a person's name, it is also an honorific connoting a distinguished professional attainment, like "doctor" or "professor." So, Coach Telitsyn, thank you for all these years allowing us to experience your work and your athletes. The vlog has been amazing and I look forward to viewing it as long as you produce it.

[@АлександрРогов-ф3в]

💪💪💪уже как неделю к пляжному сезону готовлюсь. По весу между вами 78кг, а по жиру обогнал вас всяко😂

[@ykyrmyx]

Обожаю пасхалки в конце видео)))

[@Rockefeller-ff9tm]

БЛИН КРУТО ОН ПРЫГНУЛ И НЕ УПАЛ ОПЫТ ВСЁ ТАКИ БЕРЁТ СВОЁ!👍

[@rickloduca394]

Best of luck with this! And Misha is awesome! 🥇

[@rodigorcher]

А дома вечером кофеёк с Венскими вафлями и варёной сгущёнкой!)) Удачи в Вызове, обоим!

[@technic_and_programming]

Вам удачи! Будем у вас на стриме :)

[@РазимМухаметгарипов-я6б]

Отличная идея,очень интересно.Удачи!

[@БаренцБир]

Описывайте всё, интересно!

[@ЕгорГорбунов-я3ъ]

Андрею легче будет мне кажется, чем больше жирка, тем легче и больше и быстрее его можно согнать.

[@egorvolkov4380]

Конечно интересно. 18 против 36 в этом есть изыск. Согнать вес не проблема, но жир заменить на мышцу. В 36 лет, мне кажется это гораздо сложнее. Удачи!

[@andreytelitsyn5109]

Буду стараться, спасибо!

[@egor3974]

Жду сцен после титров больше, чем в супергеройских фильмах)

[@АДАМ-ЧеЛоВеК]

Желаю вам удачи!!! 👍👍👍

[@fitnesslifeafter45]

Здорово. Андрей, пожалуйста, сделайте ролик , как говорили в видосе о питании... Спасибо.

[@d.an_on]

Удачи)

[@SoccerBetreuer]

Thanks ANDREY - Thanks ANDREY......................I love you C-H-A-M-P-I-O-N-S K-I-N-G-S !!!!!! 💪👍💪

[@Ira.Genest]

Как 36 лет?! Я думала Вам всегда будет 32 как канал завели)))) На самом деле давно Вас не смотрела, но выглядите сейчас потрясающе, и это я не форме, а о свежести лица

[@ЮрийКовалев-к2г]

У молодого метаболизм быстрее. Болею за тренера!

[@andreytelitsyn5109]

Примерно на 100ккл в день разница в базовом обмене, не такое уж отставание 🙂

[@antoniotomaspardo6704]

💪💪💪💪

[@МаринаТелицына-ы3ц]

💖💖💖💖💖💖💖💫💫💫💫💫💫

[@kennethbolton951]

Andre speaks English well enough to translate, good practice also plus wider audience.

[@Ephryad]

У Андрюхи реально лишнего веса больше стало, по его лицу это сразу читается)

[@dandavat9236]

интересно, интересно, ребята 👍

[@romankuzmin3496]

Шанс молодому Андрюхе сбросить 2-3 кг выше, чем тренеру, но вряд ли догонит тренера, всё же для этого надо 5 кг. жира сбросить, что не реально за 3 недели даже при полном 10-ти дневном голодании и выходе из него за 10 дней и слишком вредно для здоровья. Без ущерба 5% можно сбрасывать за месяц. И Андрей, который тренер, сбрасывать вес и качаться - не совместимо. Надо сначала нормально питаться, лучше всё кушать по-немногу и следить, чтобы белка было 1,5 гр на килограмм веса, а потом прекращаем силовые тренировки, убираем всё сладкое, картофель, каши и хлеб, оставляем овощи, немного фрукты и обязательно мясо (1 гр белка на кило веса) и переходим на длительные аэробные тренировки с нагрузкой до аэробного порога: лучше всего быстрая ходьба - 1 час идём, 30 минут отдых, чтобы жир из депо вышел и попал в клетки, откуда вы его сожгли при ходьбе. И снова повторяем. Чем больше пройдёте, тем больше сожгёте жира. И за 30 дней пару кило жира сожгёте и будет потеряна мышечная масса до 5%. Если будете качаться, то можете больше потерять мышечной массы! Я за 2 недели потерял 1 кг веса, но мне 58 лет и вес 87, 5 был, сейчас 86,5 кг при росте 172 см. Хожу 12-18 кг с одной силовой в неделю на весь корпус и ноги и двумя полными выхлдными днями. Талия была 107 см, сейчас 105 см. Мечтаю довести до 94 см и вес до 75 кг. Надеюсь за год мечту осуществить.

[@vitaliyrepin2621]

В конце ролика прыжок классный!

[@ft8379]

А где результаты вашего челленджа?

[@Youraia]

Идеальный рельеф круглый год только у того кто ест один раз в день сладкое. А именно фрукты в основном. А по сути неважно что есть а только один раз в день intermittent fasting или onemealaday. Тайсон одобряет тоже

[@ИгорьМиркушенко]

Спасибо

[@АлександрТ-л6ц]

Парня слева ещё помню МАЛЬЦОМ

[@lidasevcenco8768]

Это не мой аккаунт. My name is Sergio. ПРИВЕТ,Андрей,тренер! Благодарен за видео с моим Аббдулиным!. Чем сможем,тем поможем,как говорится. Я его очень сильно люблю.!

[@The14Some1]

А как же фотосессия «ДО»? :)

[@devicetorzhok]

Рви молодость)))

[@milesjohnson8405]

Andrew Abdullin tries to look tougher than he is.

[@Карлос-ан]

записывайте,нам очень интересно 👍🏻

[@rainman4d]

Привет) А когда результат? :-)

[@Serge-wb1el]

👌💪🔥

[@Роман-ч6н4г]

Концовка мотивирует присоединиться)))

[@heivik628]

Удачи!А еще такой вопрос:С какого возраста начал заниматься Никита?(который высокий)

[@andreytelitsyn5109]

Спасибо! В 6 лет Никита пришел

[@sertxxccalguira2638]

😍😍✨👍

[@egor3974]

Мне кажется, что у людей с разным количеством жира будет иметь преимущество тот (при прочих равных), у кого его больше. Так что выглядит немного нечестно)) Моя ставка - Андрей (который не тренер)

[@andreytelitsyn5109]

Может и не честно, но в выигрыше будут оба 🙂

[@ThePalacioserz]

👏👏👏👏👏

[@РоманОверченко-е6р]

Не вредите своему здоровью, так быстро сбросить без вреда организму невозможно

[@andreytelitsyn5109]

Возможно 🙂

[@almal2323]

только нужно сказать ,что жиры играют очень важную роль в организме человека , лучше все таки следить за здоровым балансом в организме , пляжный сезон приходит и уходит а вот здоровье нужно всегда !)

[@kazantipru18]

Жиры из еды и жир в организме это разные вещи. 10% жира для мужика это хороший показатель, в пределах здорового функционирования организма.

[@almal2323]

@@kazantipru18 , "разные" они или одинаковые это вопрос второй , получаем мы те(по вашему) 10% именно из еды ) наш мозг в принципе не смог бы функционировать без жиров , да и вообще ,я лично начал эту беседу только из-за одной фразы ,а именно про "пляжный сезон" , когда эстетику тела выносят на первый план ,не смотря на общее состояние организма ,я это кроме как глупостью назвать не могу (это конечно впрямую не касается автора ролика) , наверное если ты проф.спортсмен ,то твой важнейший показатель это результат (смотрим сейчас ОИ и видим обмороки и пр. в погоне за результатом) ,а если ты занимаешься спортом на любительском уровне (никакие комитеты с тебя не требуют наград) ,то главное это не красота тела(хотя и она имеет место и радует глаз) а его здоровье ,именно здоровье и нужно пропагандировать ,или скажем мягче транслировать Вот суть моего комента )

[@andreytelitsyn5109]

Для здоровья мужчины 5-10% вполне хороший показатель

[@andreytelitsyn5109]

"Пляжный сезон" - это просто повод бросить себе вызов, организовать самодисциплину поработать с огоньком. Лично я рвусь на пляж не больше, чем на ОИ 🙂 бывает, что и на искупаюсь больше двух раз за лето

[@almal2323]

@@andreytelitsyn5109 , Андрей , в комментарии нет (не дай Бог) критики ,просто счёл нужным написать про важные вещи , которые Вы естественно понимаете ,хочется надеяться ,что это понимают и юные ребята ,которые иногда (что в общем естественно для их возраста) внешнее предпочитают внутреннему ,успехов Вам в работе ! А солнце это тоже полезная вещь ,опять же в умеренном кол-ве !))

[@Jake-be3vh]

Какой рост? Распиши тренировки по дням и питание

[@andreytelitsyn5109]

174-175 Сделаем потом день для примера, а в стриме расскажем в общем

[@gnkschhv]

Отличный вызов

[@vagga2769]

скажите пожалуйста Андрей, какой у вас рост?

[@andreytelitsyn5109]

174-175 у обоих одинаково

[@vagga2769]

@@andreytelitsyn5109 Снимите пожалуйста видео про рост. Насколько ваш рост вас устраивает, хотели бы Вы быть выше итд)

[@СергейКазаков-н4ч]

Вы на пляж с бумажками с жировой процентовкой собрались идти? Рельеф оценивается визуально, а не лабораторно. См. конкурсы бодибилдеров. Ваши результаты невозможно будет оценить так и не увидев с какого рельефа начали соревнование. Хотя, может и результат планируется обнародовать в письменном виде 😃

[@andreytelitsyn5109]

При нынешних возможностях фотошопа никто не поверит фоткам 🙂 бумажки покажем👌

[@Николайкокляев]

Объем рук у обоих какой если не секрет?

[@andreytelitsyn5109]

Мы не знаем 🙂

[@Николайкокляев]

@@andreytelitsyn5109 так мерьте можна в видео будет интересно, потом через месяц после тренировок👍

[@KiDBORG]

Ссылка на первую сушку не верная.

[@andreytelitsyn5109]

kzbin.info/www/bejne/d4vEn2yng76CfZI

[@KiDBORG]

@@andreytelitsyn5109 , спасибо)

[@ThePalacioserz]

⭐⭐⭐⭐⭐

[@orlik37]

А как же подтягивания сравни своему возрасту к дню рождения? Забили?

[@andreytelitsyn5109]

Нет, в процессе. На прошлой тренировке сделал 30 раз

[@arturostrowicki2582]

Меня зовут Артур и я из Польши, у меня вопрос, если вы, русские, что-то облажались, что вы нападаете на Украину, возьмите себя в руки и выкиньте Путина и изберите нормального президента страны

[@Sverhnovichi]

Хэй, хде отчёты?)

[@andreytelitsyn5109]

Пролистайте вкладку "Сообщество" на странице канала - там подробный отчёт 🙂

[@olegskuratov2044]

Андрею Абдуллину проще, он моложе, соответственно метаболизм у него сильнее. Или быстрее, как правильно? ) Я за Андрея Телицына болеть буду ) И да - приз, конечно, коварный, чтоб победителю наесть сброшенный жирок и сравняться с соперником )

[@olegskuratov2044]

3 недели прошло, где отчетный видос? )))

[@andreytelitsyn5109]

Постом написал во вкладке сообщество

[@Rockefeller-ff9tm]

Максим куда делся?

[@013MISTERMAN]

Малой на стероидах

[@minevskiy]

ну в процентах же правильнее наверное сравнивать?

[@andreytelitsyn5109]

Не совсем. Процент при разном весе мышц один и тот же процент предполагает разное количество жира

[@alexfirs1243]

Рост какой у ребят ?

[@Vitaly_G.]

Визуально уже повыше

[@andreytelitsyn5109]

174-175 у нас обоих

[@БештоевИсмаил]

Андрей Абдулин почему ушёл из спорта.

[@Daprostoyes]

А вот)

[@gertsoggoodgame6788]

Почему в роликах нет Максима после его травмы???

[@andreytelitsyn5109]

Потому что вы их не смотрите: на канале много роликов с Максимом после операции

[@Yoshka1979]

Опять худеют... жир - это нужная вещь, он не просто так человеку дан.

[@Vitaly_G.]

Скоро же щеки к плечам отвиснут. Явно лишние 5-7кг . А тренер так, для компании

[@Yoshka1979]

Зимой 5 кг лишними не бывают. А кому случалось голодать, тот вообще всегда за лишний килограмчик. Не понимают нынешние ничего... Напридумали себе эталонов. Мужиков, по которым можно анатомию изучать как по труппу в анатомичке. И женщин с фигурой "унисекс"... Я даже склоняюсь к тому, что не напридумали, а повелись. Кто-то навязал это, и чую нутром, что всё из-за денег, как обычно. А в норме глубоко безразличен должен быть человеку пляжный сезон. В особенности, мужчине. С какой стати я должна к пляжному сезону фитнес, солярий, маникюр с педикюром, новый гардероб, соотвествующий тенденциям, и еще кучу всего, что там требуется потребить? А мужской организм создан для труда, а не для выставки. Причём, в данном случае, для труда в достаточно суровых челябинских условиях. И ему нужен жир. Придёт лето - будет жарко, сам похудеет, как надо.

[@mrmaxepik]

@@Yoshka1979 я бы сказал, что тебе от природы дано, но прозвучит неприлично. А жир, моя дорогая, ты отъела, отсидела - шоколадками, чипсами и т.д ничего из этого от природы тебе не давалось

[@mrmaxepik]

И никто не заставляет вас ходить в салярии, чрезмерно увлекаться своим гардеробом и т.д. Все должно быть в пределах разумного. А заниматься фитнесом - выбор каждого. Не хочешь, не занимайся, кому ты нужна, что б тебя кто-то заставлял

[@Yoshka1979]

@@mrmaxepik, если можно, на Вы. Скорее всего, я Вам в матери гожусь годами, и я Вам не тыкала. Я 45 кг вешу, если что.

[@СвязнойЛенина-и4б]

Андрюха :( вот ты раскабанел:((,, приводит пожалуйста себя в порядок, а то и на гимнаста не похож ! Верю в тебя , и знаю если ты цель поставил , сделаешь!!!!

[@mrmaxepik]

🤣 раскабанел. Почему так смешно

[@4tecius]

Умоляю,скажите(и покажите) пожалуйста в своих роликах *КАК ПРАВИЛЬНО СЧИТАТЬ* а главное *ВЗВЕШИВАТЬ* свою норму еды???

[@andreytelitsyn5109]

Хорошо 👌

[@гимнастикадляпозвоночникМежени]

Здравствуйте, Андрей. Хотелось бы интересненкого видео с девчонками. 😀

[@Titbit21]

А разве реально набрать в массе мышц одновременно сбрасывая жир? ...внатураху естесственно

[@andreytelitsyn5109]

А почему нет?

[@wew96291]

Ну так не интересно,нужно было форму показать на данный момент,а так можно таких видео кучу снимать,а потом просто говорить,что на бумажке написано...

[@mrmaxepik]

За три недели визуально на камеру у этих ребят распознать результаты почти невозможно. Пусть будет бумажка

[@andreytelitsyn5109]

При нынешних возможностях фотошопа никто не поверит фоткам 😄

[@TheVitalishe]

У меня было видение, так что я точно знаю кто победит ... Это будет Андрей!

[@Дин-г5ч]

Всё на мобилизацию, хватит скакать на матах. Там себя покажете!

[@shakall2282]

А почему сам комментарии печатаешь