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為什麼練街健要時常搭配重訓 【總結篇ep5】
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Күн бұрын#前水平 #街健 #划船
有些靜態街健頂級高手以潛在的方式讓大眾認為街健可以徒手達成，事實上的確可以但效率很低，而且大部分的頂級高手也都會去健身房訓練，只是很少發出來而已，一般人也不會去找相關影片，所以這部影片將道出真相，以及解釋為什麼我以前大部分訓練影片都是街健搭配重訓的形式
@hwc8030 2 ай бұрын
因為要有基礎肌耐力
@csw9540 2 ай бұрын
同意
@user-nc6ke1ub5k Ай бұрын
我家到最近的健身房要12公里
@user-to1ir2og5s 18 күн бұрын
想請問槓鈴肩推 要做到自體重的多少 然後能做完幾組才算合格呢? 看完大大的教學 開始練槓鈴肩推 但目前最重只能到40公斤 但4~5下就力竭 (自體重85)
@nofunnolife2246 18 күн бұрын
@@user-to1ir2og5s 盡量先能做到0.9倍體重1下，到這階段看起來一定是壯的，未來練街健動作也會進步非常快
@user-to1ir2og5s 18 күн бұрын
感謝!
@user-eu3vs9is6w Ай бұрын
你的槓鈴肩推划船可以幾公斤
@nofunnolife2246 Ай бұрын
@@user-eu3vs9is6w 划船100公斤7下，肩推可以自體重(63.5kg)以上