KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
ハムストリングス(もも裏)の硬さをとる腹筋の整え方|バレエ筋肉ハンドブック補足#5
6:52
【外もも硬い】タイプ別のセルフケアまとめ|①股関節硬い②内転筋弱い・外側体重③スネの外側疲れる
27:59
Стойкость Фёдора поразила всех!
00:58
КАК АСЕТ НАУРЫЗБАЕВ ЗАРУБИЛСЯ С ДЕПУТАТОМ ЕРЛАНОМ СТАМБЕКОВЫМ #аэс #стамбеков #гиперборей
00:53
Epic Reflex Game vs MrBeast Crew 🙈😱
00:32
Inside Out 2: ENVY & DISGUST STOLE JOY's DRINKS!!
00:32
外もも(腸脛靭帯)の硬さをとる方法|筋膜リリース・ストレッチ(前半)
Рет қаралды 401,858
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 295 М.
Senshinryochi
Күн бұрын
Пікірлер: 21
@naokoasami2026
3 жыл бұрын
筋肉、骨、矢印の図がとても分かりやすい。動きは複雑だけど、最後の動画で確認できて良い
@surumegamatv3841
Жыл бұрын
ストレッチをなにやっても腰痛よくならなかったのですが、ツボをちゃんと2秒待って押すだけで物凄く腰が軽くなりました。初歩的な事も丁寧に説明して下さってありがとうございます。毎日のケアにやってみます。
@laura4237
3 жыл бұрын
バレエはしてませんが、お尻からふくらはぎまで筋肉が硬くなり痛みがあります。筋膜リリースを目指してました。こちらの動画に出会えて良かった!登録しました!
@ksks1334
3 жыл бұрын
ストレッチをずっとやってても取れなかった、もも横のつまりが取れました!!! とても参考になりました、ありがとうございます!!!!
@ゆうこちゃん-s2c
4 жыл бұрын
セラピストです。 凄くわかりやすくて助かりました!
@松井利憲-h3c
3 жыл бұрын
はぁー!大変参考になりました。70歳になる爺さんですが、趣味でトレランをやってますが、100mile等ロングレース出場のためトレーニングを重ねてますが、12月から 300km/月を平日はロード、休日は山へ走り込んで来ましたが、3月に入り腰痛と右膝の痛みが酷くなり結局3月・4月・5月と4レースをDNSせざるを得ない状態に変化してしまい…、鍼、マッサージを入れましたが一向に回復が見られず悩んでます。ここ2・3日 偶々足ツボ踏みを就寝前に5分ほどやったら朝寝起きの痛みが楽になりました。動画を参考に頑張ってみます。年齢を重ねてもハードですがトレイルを楽しみたく、筋肉をほぐすストレッチのアドバイス配信を期待してます。アドバイスもお願いします🤲
@きたはらさわ
3 жыл бұрын
バレエしてました!それが本当に悩みで そのはってて疲れてる部分を伸ばすことがなかなかできなくて! KZbinでも、外の部分が伸ばすものがあまり効かなくてなやんでます
@miok.3298
4 жыл бұрын
先生の動画に出会えて良かったです!ありがとうございます!!
@永代-k4c
10 ай бұрын
有難うございました🙇 納得しました😌
@bijin129
4 жыл бұрын
左膝の側面が痛くなりしゃがむのが辛かったんですが、 痛くなくなりました。 ありがとうございます。
@emikoshiratori6890
2 жыл бұрын
役立つビデオをありがとうございました。左側の足に外反母趾があり、左側が弱いのに気づかず、歩きすぎて、おしりの下あたりが痛く、立った姿勢や歩く時、何か持った時に痛みがあります。このストレッチのお陰で大分よくなりましたが、まだ歩く時痛いです。何をしたらよいか、おしえてください。
@ytradish8671
3 жыл бұрын
治せるんだこの太ももの硬さ。ツボがなかなか難しいですけど、やってみたいと思います。 目安としてどれくらいで効果出るのか知りたいです。
@godaikoga6724
Жыл бұрын
I am today with perfect satisfied feeling by the lesson , Thank you,tjk
@MMM-nx8jl
2 жыл бұрын
ありがとうございました。
@さくら宝井
7 ай бұрын
右太もも側面、お尻がいつも張ってて、右足を軸にして立てなくなります。太もも側面のツボ押しは他の方の動画でも紹介されていてやりましたがさほど効果を感じませんでした。でも体の側面を伸ばすストレッチもやった所、驚くほど張りが取れました😳ありがとうございました😊
@hiromibergman1938
3 жыл бұрын
体の前面も硬く、お姉さん座りもできません。前面の筋膜リリースも教えて頂けたら嬉しいです。
@albyuk2680
3 жыл бұрын
大変ためになりました。チャンネル登録させて頂きました。いろいろ拝見してみたく存じます。
@user-mo6ch9ud9u
3 жыл бұрын
7:17 10:34
@静-k7o
2 жыл бұрын
肉がつきすぎて、太ももの上の骨が分からん笑
@jam-m7p
11 ай бұрын
10:32
@佐藤敬子-q5k
4 жыл бұрын
メンバー中止します やめます
6:52
ハムストリングス(もも裏)の硬さをとる腹筋の整え方|バレエ筋肉ハンドブック補足#5
専心良治
Рет қаралды 28 М.
27:59
【外もも硬い】タイプ別のセルフケアまとめ|①股関節硬い②内転筋弱い・外側体重③スネの外側疲れる
専心良治
Рет қаралды 90 М.
00:58
Стойкость Фёдора поразила всех!
МИНУС БАЛЛ
Рет қаралды 6 МЛН
00:53
КАК АСЕТ НАУРЫЗБАЕВ ЗАРУБИЛСЯ С ДЕПУТАТОМ ЕРЛАНОМ СТАМБЕКОВЫМ #аэс #стамбеков #гиперборей
ГИПЕРБОРЕЙ
Рет қаралды 631 М.
00:32
Epic Reflex Game vs MrBeast Crew 🙈😱
Celine Dept
Рет қаралды 11 МЛН
00:32
Inside Out 2: ENVY & DISGUST STOLE JOY's DRINKS!!
AnythingAlexia
Рет қаралды 16 МЛН
11:42
もも裏(ハムストリングス)の硬さをとる意外なポイントとその整え方
専心良治
Рет қаралды 451 М.
6:45
【ランナー膝専用】腸脛靭帯炎の痛みを爆速回復させる超効果ストレッチ法【治療家解説】
カラダの痛い・つらいを解決する 専門学校 誠春
Рет қаралды 48 М.
9:56
Relieve stiffness tensor fasciae latae and vastus lateralis [fascia release] stretch
専心良治
Рет қаралды 159 М.
27:53
【股関節固い】原因別のセルフケアまとめ2022年版
専心良治
Рет қаралды 840 М.
38:35
長座で骨盤後傾してしまうのをセルフで整えるプログラム|骨盤立てる
専心良治
Рет қаралды 290 М.
11:34
【もも裏・ひざ裏硬い】意外な原因とストレッチしやすくするポイント
専心良治
Рет қаралды 86 М.
13:50
【体幹のゆがみ矯正】体幹弱い意外な原因と手首でできるセルフ整体
専心良治
Рет қаралды 984 М.
13:10
大腿筋膜張筋の解剖学について解説してみた
Ryosuke Ito
Рет қаралды 36 М.
10:22
すねの外側が痛い原因とほぐしたいポイント+対策ストレッチ
専心良治
Рет қаралды 77 М.
8:52
膝が痛いです。ランナーズニーに効くストレッチはありますか?【為末大学】
為末大学 Tamesue Academy
Рет қаралды 70 М.
00:58
Стойкость Фёдора поразила всех!
МИНУС БАЛЛ
Рет қаралды 6 МЛН